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    注重合理膳食 從多方面加強老年人營養(yǎng)攝入

    2023-06-06 11:01:45趙丹丹邰思聰帥才
    中國食品 2023年11期
    關(guān)鍵詞:營養(yǎng)老年人

    趙丹丹 邰思聰 帥才

    5月15日至21日是第九屆全民營養(yǎng)周,主題為“合理膳食,食養(yǎng)是良醫(yī)”。近年來,我國多地陸續(xù)開設“老年餐桌”,老年人在營養(yǎng)攝入方面得到一定優(yōu)化,但仍有不少老年人認為“千金難買老來瘦”,也有不少老年人沿用“油多不壞菜”的做法,使得營養(yǎng)攝入不足與營養(yǎng)過剩并存,影響著老年人的身體健康。

    “老年餐桌”讓營養(yǎng)攝入更合理

    中午時分,記者在吉林省長春市朝陽區(qū)重慶街道光明社區(qū)老者餐廳看到,不少老人正在就餐。餐架上,紅燒刀魚、紅燒肉燜蛋、雞蛋糕、土豆絲、綠葉菜等葷素搭配的菜品列成一排,足有二三十種,湯、粥、小咸菜和各種面食也供應豐富。

    “以前一個人在家吃飯,冷冷清清菜又少,現(xiàn)在一到飯點大伙兒就都來了?!薄安似诽貏e豐富,葷素搭配也好,在家里做不到?!辈妥郎希先藗儗κ程觅澆唤^口。目前,該老者餐廳每天中午有100多名老人前來用餐。

    自從北京市西城區(qū)廣外南街63號院的養(yǎng)老助餐點開業(yè)后,“中午吃什么”就成了附近居民們經(jīng)常談論的話題。中午11點,紅楓盈養(yǎng)老驛站的配餐車準時到達助餐點,工作人員按照前一天的訂餐名單為居民們打餐。

    “我昨天看群里的菜單,今天有咕肉,我不會做,所以想訂一份嘗嘗?!备浇纳鐓^(qū)居民李祥林介紹道,養(yǎng)老助餐點開設了微信點餐服務,大家前一天點餐,第二天中午就能在樓下取餐,非常方便。

    吉林大學公共衛(wèi)生學院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生教研室教授謝林表示,人口老齡化是我國很長一段時間內(nèi)的基本國情,老年群體的營養(yǎng)攝入尤為重要,隨著社區(qū)食堂逐漸增多,專業(yè)化的營養(yǎng)膳食管理不斷進步,老年人的營養(yǎng)攝入將更加合理。

    影響老年人身體健康的營養(yǎng)難題

    記者調(diào)研了解到,隨著生活水平提高,“吃不飽”導致的老年人營養(yǎng)不良幾乎沒有了,更常見的是“吃不好”導致的肌肉萎縮和飲食不科學導致的“三高”問題。

    1.“瘦就是健康”不可取。世界衛(wèi)生組織在《2020-2030年健康老齡化行動十年》中提出,要重點關(guān)注老年人的功能發(fā)揮,以實現(xiàn)健康老齡化,其中營養(yǎng)不良和衰弱狀態(tài)是兩大阻礙因素。記者在采訪中發(fā)現(xiàn),一些老人因咀嚼、味覺、吞咽等能力下降,常以素食為主,并堅信“千金難買老來瘦”,認為瘦就是健康。專家表示,以素食為主會導致老年人的蛋白質(zhì)攝入嚴重不足,從而發(fā)生肌肉萎縮,讓機體陷入惡性循環(huán)?!暗鞍踪|(zhì)的攝入十分必要,有助于延緩肌肉衰減,減少老年人失能風險,為了瘦而放棄肉,是十分有損身體健康的危險行為?!敝x林說。

    2.“油多不壞菜”不健康。記者在湖南一些地方調(diào)研發(fā)現(xiàn),受傳統(tǒng)飲食習慣的影響,一些老年人習慣了重油重鹽的飲食,每天攝入的鹽和油脂超標。特別是在農(nóng)村地區(qū),一些老年人受“油多不壞菜”等陳舊營養(yǎng)觀念的影響,習慣煎炸的烹調(diào)方式,導致患上高血脂、糖尿病的老年人數(shù)量增多。

    湖南航天醫(yī)院腎內(nèi)科醫(yī)生李慧晶表示,近年來,我國老年糖尿病患者增多,其醫(yī)學營養(yǎng)治療原則是量入為出、量體擇食。但還有很多糖尿病患者管不住嘴,存在過度營養(yǎng)問題,導致病情加重。此外,有專家表示,也有部分老年人為改善血糖、血脂、血壓等指標,選擇吃素或吃得很少,指標下來了,身體卻又出現(xiàn)了其他問題。

    3.健康科學素養(yǎng)不高。近年來,很多老年人熱衷于轉(zhuǎn)發(fā)各種所謂“養(yǎng)生知識”,不少人甚至落入“保健品騙局”。受訪專家表示,這在某種程度上體現(xiàn)了老年群體對營養(yǎng)知識的渴望,以及科學知識供給匱乏。

    國家高級健康管理師曹明富表示,目前我國老年人普遍存在的問題是,健康科學素養(yǎng)不高,對合理膳食了解少。

    “近年來發(fā)生的老年人過多服用維生素導致中毒、亂服保健品、自行配制草藥治病被送醫(yī)搶救等事件,都敲響了老年人健康警鐘?!敝心洗髮W湘雅二醫(yī)院老年病科劉幼碩教授說。

    從多方面加強老年人營養(yǎng)攝入

    國家衛(wèi)健委數(shù)據(jù)測算顯示,“十四五”時期,我國60歲及以上老年人口總量將突破3億,占比將超過20%,進入中度老齡化階段。受訪專家建議,要從多方面加強老年人營養(yǎng)攝入,改善飲食結(jié)構(gòu),讓他們吃得科學、活得健康。

    中南大學湘雅醫(yī)院院長雷光華表示,要提高老年人的健康服務和管理水平,加強老年健康知識宣傳和教育,提升老年人健康素養(yǎng),加強對老年患者的健康指導和營養(yǎng)指導,提升老年患者的生活質(zhì)量和治療效果。

    北京協(xié)和醫(yī)學院老年醫(yī)學系主任劉曉紅表示,隨著年齡增長,老年人的能量攝入較青壯年期減少,同時30%-36%的老年人存在至少1種微量元素的缺乏,所以老年人需要更加均衡、健康的膳食搭配,以彌補熱量攝入減少,建議針對不同疾病采取不同的飲食模式、微量營養(yǎng)素攝入目標及體重管理。

    謝林表示,多種慢性疾病的侵襲和生理功能的減退使老年人的營養(yǎng)需求特殊而復雜,但目前為高齡、衰弱老年人提供的特殊食品還十分匱乏,相關(guān)領域?qū)<?、從業(yè)人員應在產(chǎn)品設計、加工技術(shù)等方面確立新的工作重點和方向。

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