萇家拳雙燕掌

王水利

萇家拳雙燕掌簡介

雙燕掌為當(dāng)今萇氏武技向全國大中小學(xué)校及廣大武術(shù)愛好者群體，普及推廣的簡化內(nèi)功套路。拳法風(fēng)格別具，獨(dú)樹一幟，在于一套拳中有兩種不同風(fēng)格的習(xí)練方式：一、主柔，習(xí)練心神，培養(yǎng)中氣，注重養(yǎng)生之道；二、主剛，勢中剛?cè)嵯酀?jì)，用于技擊實(shí)戰(zhàn)，為表演比賽的拳法套路。兩路拳法內(nèi)外兼修，神形具備。

雙燕掌研創(chuàng)是萇家拳第八代代表性傳承人劉義明在萇式武技《二十四氣拳》《大站拳》《大小羅漢拳》等取之經(jīng)典拳論合煉氣之法組編而成。運(yùn)勢動其心，行之氣，催其形而形氣合一。拳法輕柔，技法神奇，飄逸靈巧，氣機(jī)連綿，拳路別開生面，獨(dú)具風(fēng)采，雖然套路只有十六式，內(nèi)容卻豐富而多變，象形的仿生姿態(tài)，生動而風(fēng)趣，其勢陰陽交流合天地之道，柔術(shù)功法注重于修性養(yǎng)生，溫養(yǎng)心神，內(nèi)煉精氣神三寶，久而煉之，其技達(dá)到神明之境界，體內(nèi)結(jié)胎還原，返老回春，祥云之氣騰升欲有飄飄如仙之意境。拳法特點(diǎn)，通過輕量的柔術(shù)行氣，十六式只用三分鐘的習(xí)練時(shí)間，套路雖短，但通過呼吸往來，陰陽二氣循環(huán)調(diào)流，吸采天地之氣，自肺而心脾肝腎至命門，呼自命門而腎肝脾心肺，吐出臟腑之氣，周身氣機(jī)無處不貫，其功煉氣聚精，精聚化神，神又化為真元之氣。精氣神三寶修煉功滿，五臟而能得以滋養(yǎng)補(bǔ)充強(qiáng)健，身體精血充足，神清氣旺，猶如春天到來，萬物生機(jī)勃勃，青春美好。

起勢

第一式 紫氣東升

第二式 雙龍人海

第三式 轟天神起

第四式 飛燕投湖

第五式 側(cè)峰貫耳

萇家拳雙燕掌動作名稱

第六式 斧劈華山

第七式 單鞭救主

第八式 大火燒天

第九式 猴兒牽繩

第十式 猛虎撲食

第十一式 神鷹展翅

第十二式 反臂擊石

第十三式 泰山壓頂

第十四式 蛇入雀巢

第十五式 火焰攢心

第十六式 青龍人海

收勢

萇家拳雙燕掌動作圖解

起勢

拳訣：懈又懈來松又松，我似未動似病甕。忽如一聲春雷動，千軍萬馬把陣沖。

1.并步站立，面向正前方，雙腳并攏，身體立直，兩肩放平，兩臂自然的放于身體兩側(cè)，頭正頸直，氣沉丹田，周身放松，目視前方，如圖4-3-1。

第一式 紫氣東升

拳訣：幼童孩子，參拜神佛。雙手一頂，刺破咽喉。

1.開勢先柔后剛，兩手掌緩緩?fù)姓粕咸?，由身兩?cè)分劃上撩至頭頂上方相合，右掌在下，掌心朝下，掌指相對，身隨勢微微展起，隨后形體姿勢屈肘，兩掌相貼徐徐下落自小腹前停放，目視前方，如圖4-3-2。

2.勢不停留，雙掌迅速快捷分劃，由身兩側(cè)向胸前頭部上方穿刺，兩指尖并合，身體隨勢下沉屈蹲，同時(shí)左腳疾速上步，右腳提膝，左腿獨(dú)立支撐重心，目視前上方向，如圖4-3-3和附圖4-3-4、5落點(diǎn)式。

【技擊要點(diǎn)】雙掌分劃敵兩手臂，隨之聚氣發(fā)力，穿刺敵方咽喉。

第二式 雙龍入海

拳訣：曾繇畫龍，破壁飛去。雙雙入海，誰能擋住。

1.上動稍停，重心上移，左腳向后撤步，右腿屈膝提腳，腳底平起，同時(shí)雙掌向身兩方旋弧撩劃聚氣，兩掌至身體兩側(cè)，掌心向上，掌指朝外，目隨勢走，如圖4-3-6。

2.上動不停，右腳向正方疾速落步，左腿屈蹲，為丁八步法，重心在后；同時(shí)兩掌經(jīng)耳側(cè)向前疾速推進(jìn)，落點(diǎn)似山羊抵頭，發(fā)力瞬間，兩臂并入平直，拳心朝下，拳面朝正前方向，身體前俯下蹲，頭藏于兩手臂中間，目視正前方向，如圖4-3-7和附圖4-3-8、9落點(diǎn)式。

【技擊要點(diǎn)】先閃后進(jìn)，分撥敵之手臂，隨后發(fā)力擊敵胸腹前。

第三式 轟天神起

拳訣：鼎峙千秋，重于山河。霸王舉起，往上一豁。

1.接上勢，右腳屈膝提起，身體從左轉(zhuǎn)向后方展起，同時(shí)兩拳變掌向身后上方劃圈云手，左腿獨(dú)立支撐重心，頭仰目視前方，如圖4-3-10和附圖如圖4-3-11、12。

2.接上勢不停，右腳向后前方落步，左腳隨之上步，兩腳并立下蹲，身體隨之俯之，同時(shí)兩手掌云化圈身前交叉后變?nèi)獗羶蓚?cè)腰旁，俯頭，目視下方，如圖4-3-13和附圖如圖4-3-14、15落點(diǎn)式。

3.接上勢不停，兩腳蹬地而起騰空，兩拳手臂由屈而伸，雙手拳面朝上極速上沖，騰空瞬間身體展直，頭仰目視前方，如圖4-3-16和附圖4-3-17、18。

【技擊要點(diǎn)】敵騰空撲向我身，我即閃身，由下而上，雙拳擊敵胸腹之間。

第四式 飛燕投湖

拳訣：鴻雁于飛，在彼空中，上下一扇，投入洞庭。

1.接上勢不停，雙腿落步，右腳快速向前上步，為丁八步法，重心坐后，同時(shí)雙手變掌由上而下，弧線在身前下劃，迅疾交叉摟勾，身隨勢動，頭部猛往下栽撞，雙手臂斜勢朝上，俯頭，目光內(nèi)視，又名和尚撞金鐘，如圖4-3-19和附圖4-3-20、21、22。

【技擊要點(diǎn)】雙手摟勾，將敵兩手臂化開，用頭部擊撞敵胸腹之間。

第五式 側(cè)峰貫耳

拳訣：左擒右打，三至鞭梢。掌背耳根，風(fēng)聲如雷。

1.上動稍停，起身右轉(zhuǎn)，右腳旋弧撤步，左腳抓地，腳跟提起為虛步勢，身腰隨動勢擰轉(zhuǎn)聚氣發(fā)力至手臂，同時(shí)右手掌旋劃擒拿敵手腕處，掌心向前，掌指朝外，左手由勾手變掌順勢停放在腰背處，眼隨勢走，如圖4-3-23和附圖4-3-24、25落點(diǎn)式。

2.接上動不停，兩腳旋轉(zhuǎn)至站立，左腳腳尖點(diǎn)地；同時(shí)右手由掌變?nèi)馐沼谟倚厍?，拳心向上，拳面向前，左后利用腰胯旋轉(zhuǎn)之勢順勢從腰背劃弧鞭打出，掌指朝前，掌心朝身后，目視前方，如圖4-3-26和附圖如圖4-3-27。

【技擊要點(diǎn)】氣由命門而發(fā)，由襠口轉(zhuǎn)關(guān)過氣，以腰擰轉(zhuǎn)帶動肢體，腰為中軸，氣轉(zhuǎn)為輪，意動氣至，發(fā)力瞬間。

第六式 斧劈華山

拳訣：雙手劈下，老少相隨。勢如破竹，一線不差。

1.接上勢，兩腿屈膝下蹲，成虛步；同時(shí)右手向內(nèi)下垂至小腹前，掌指朝下，掌心向內(nèi)，此時(shí)左手由拳變掌下插至小腹前與右手手腕處交叉，掌指斜朝前方，掌心向內(nèi)，左手在外，右手在內(nèi)，目視前方，如圖4-3-28和附圖4-3-29。

2.上動不停，左腳向前墊步，重心在后，同時(shí)左手掌反背旋劃一圈，左手掌虛向左前方劈掌，右手順勢向后撩出，眼隨勢走，如圖4-3-30。

3.上勢不停，右腳蹲跳上步，成丁八步；同時(shí)右掌劃圈劈向左前方向落點(diǎn)，左手掌上托右手腕處，目視左前方向，如圖4-3-31和附圖4-3-32。

【技擊要點(diǎn)】老少相隨，虛實(shí)相間，左掌虛點(diǎn)，右掌實(shí)劈，敵肩窩處。

第七式 單鞭救主

拳訣：水磨鋼鞭，玉柱擎天。打落雄信，救主回還。

1.接上勢，右腳向回撤至左腳腳弓處，成丁步虛點(diǎn)，左腳抓地支撐重心，身體隨勢展起，身腰虛空；同時(shí)左手旋腕，手臂斜勢朝左前方，掌心斜勢朝上，掌指斜上朝前，右手掌由上而下，從左到右，旋劃一圈回收，落點(diǎn)于右肩窩處，立掌勢，掌心朝前，掌指朝上，眼隨勢走，如圖4-3-33和附圖4-3-34。

2.上動不停，右腳迅疾上步，丁八步法，重心后坐，同時(shí)左手掌旋劃用旋滾擠壓技法封化敵之手臂，右手掌聚氣而發(fā)，其掌速迸發(fā)力發(fā)瞬間，落點(diǎn)便拳擊敵胸腹間，拳心向下，拳面朝前，左手由掌變?nèi)瓋?nèi)旋至下方，然后屈肘迅速后拉，拳心向后，拳面向下，目視前方。如圖4-3-35和附圖4-3-36、37。

【技擊要點(diǎn)】回閃封化聚氣，落點(diǎn)形似山羊抵頭，剛發(fā)突變，肩催肩，肩催肘，肘摧手，節(jié)節(jié)貫穿，一氣呵成。

第八式 大火燒天

拳訣：楊任學(xué)仙，道德真?zhèn)?。五大扇子，火焰燭天。

1.右腳蹬地使重心后移至左腿，右腳成屈膝虛步點(diǎn)地；同時(shí)兩手由拳變掌在小腹前手腕交叉，兩手掌心向內(nèi)，掌指朝下（斜朝下），左手在外，右手在內(nèi)，目視前方，如圖4-3-38和附圖如圖4-3-39、40。

2.上動不停，左腳蹬地長身，右腳外展，重心在后腿；同時(shí)兩手疊放翻腕上架，左手在下，右手在上，眼隨勢走，如圖4-3-41和附圖4-3-42、43。

3.上動不停，左腳向前落步成丁八步，兩膝相屈，重心前移，身體微向前下俯；同時(shí)兩手由拳變掌繼續(xù)從上向下劃落至身腰兩側(cè)停放，兩肘相屈，拳心朝上，目視下方；如圖4-3-44和附圖4-3-45、落點(diǎn)式圖4-3-46。

4.上動不停，兩腳不動，身體微向后仰，重心后移，含胸，沉身，仰頭；同時(shí)兩拳從腹過胸弧線沖打至額前上方停放，兩手臂相并曲線前伸，拳心朝上，拳面朝前，目視前上方；如圖4-3-47和附圖4-3-48。

【技擊要點(diǎn)】回撤閃化棚架，分劃兩拳并入擊敵頭面。

第九式 猴兒牽繩

拳訣：觸蕃抵羊，牽則悔亡。退后一步，繩兒放長。

1.接上式，雙拳變掌，旋腕翻掌，掌指朝前，掌背相并，掌心向外，眼隨勢走，如圖4-3-49和附圖4-3-50。

2.上動不停，身體隨勢展起，右腳屈膝提起，左腿獨(dú)立支撐重心；同時(shí)右手順著左手手臂滑至右肩處，掌心向前，掌指朝外，側(cè)身目視左前方向，如圖4-3-51和附圖4-3-52。

3.接上勢不停，雙腿前后落步振腳，身體隨動勢下沉蹲身；同時(shí)兩手掌左手在前，右手在后，向右身側(cè)后牽拉，形似猴兒牽繩之狀，左拳心斜向下，右拳心向上，側(cè)頭，目光隨勢回轉(zhuǎn)，如圖4-3-53和附圖4-3-54。

【技擊要點(diǎn)】敵進(jìn)我身，我即雙手擒拿敵之手臂，聚氣發(fā)力，將敵方后牽載跌。

第十式 猛虎捕食

拳訣：猛虎神勇，見食即撲。雙爪一摟，一命必休。

1.接上勢動作，起身右轉(zhuǎn)，重心移向左腿，右腳虛步，腳尖點(diǎn)地；同時(shí)兩手由拳變掌交叉弧線向上架起，掌心斜向內(nèi)，掌指朝下，眼隨勢走，如圖4-3-55和附圖4-3-56。

2.上動不停，右腳向前極速上步屈膝下蹲，左腿屈膝成丁八步，重心在后腿；同時(shí)，兩手掌弧線由上向下經(jīng)提前向前快速推出，掌心向前，掌指微朝上，發(fā)力時(shí)迅疾，手身步同時(shí)到位，呼放沉身重心坐后，力往前送，目視前方，如圖4-3-57和附圖4-3-58。

【技擊要點(diǎn)】雙手棚架敵之手臂，雙手臂順滑速進(jìn)，兩掌踏按敵胸腹間。

第十一式 白鶴亮翅

拳訣：白鶴亮翅，左右展開。你若進(jìn)來，不死帶災(zāi)。

1.右腳向內(nèi)寧轉(zhuǎn)，左腳外展，兩腿屈膝成丁八步；同時(shí)兩手由拳變掌，右手由上向下劃弧線至身前的左大臂處，掌心向下，掌指向后；左手在身前逆時(shí)針畫弧線至身前方，掌心向上，掌指向右前方；眼看右前方，如圖4-3-59。

2.接上動不停，右腳蹬地屈膝提起至身前，腳尖內(nèi)扣；同時(shí)右手向右前方砍去，掌心向下，掌指朝前方；同時(shí)左手向左上方上穿，手型為龍型掌，掌指朝上；目視右前方，如圖4-3-60和落點(diǎn)式圖4-3-61。

【技擊要點(diǎn)】一手挑掛敵之手臂，一手下臂敵踢腿之勢，橫掌立劈敵腳脖之處。

第十三式 反臂擊石

拳訣：反臂一掄，飛石擊人。雙錘砸下，命歸亡羊。

1.右腳向右前方落步，呈丁八步法，身體隨勢下沉；同時(shí)右掌向左后撩劃，左掌下按與右掌掌根相交，右掌變?nèi)槃菹蛴仪胺酵拼?，右臂曲臂棚架，拳背朝右前方向，拳眼朝上，左掌橫推至右手腕處，側(cè)頭，目視右前方向，如圖4-3-62和落點(diǎn)式圖4-3-63。

【技擊要點(diǎn)】擰轉(zhuǎn)傳導(dǎo)帶動手臂反臂擊敵于胸腹間。

第十三式 泰山壓頂

拳訣：北海超過，泰山移頂。法力壓下，降妖除魔。

1.右腳以腳跟為軸向后擰轉(zhuǎn)，左腳跟步虛點(diǎn)地，呈丁字步法，身腰隨勢轉(zhuǎn)向右后方，轉(zhuǎn)向后北方為前方。同時(shí)右拳變掌從左上到右下旋弧下落至右腿側(cè)，掌心朝左，指尖朝下，左掌向左上旋弧撩出，掌心向上，掌指朝右，目視右前方，如圖4-3-64和附落點(diǎn)式圖4-3-65、66。

2.左腳向左放步，呈丁八步法，右臂旋腕墜肘由掌變?nèi)诚蚯?，拳面朝上。左掌變?nèi)上露嫌芍倍蜃笄胺较蛐∑經(jīng)_至頭頂前停放，拳背朝上，拳面朝左，目視前方，如圖4-3-67和附落點(diǎn)式圖4-3-68、69。

【技擊要點(diǎn)】左肘封砸敵右手臂處，右拳平?jīng)_敵頭面處。

第十四式 蛇入雀巢

拳訣：白蛇低頭，即如水流。登巢尋食，擺尾悠悠。

1.左臂旋肘翻腕向右下、左上旋弧上撩棚架，拳背朝后，拳面朝右。右臂旋肘由右下到左前旋弧平?jīng)_出，拳背朝前，拳面朝左。目視前方。身隨勢動，起伏下蹲，側(cè)頭目視右前方向，如圖4-3-70和附落點(diǎn)式圖4-3-71。

【技擊要點(diǎn)】指上打下與上勢相扶相承，左拳手腕滾翻封架，敵進(jìn)之拳，右拳突走下勢，擊敵小腹間。

第十五式 火焰攢心

拳訣：火焰雖小，用扇來扇。猛往前沖，他必歸天。

1.身腰轉(zhuǎn)至右前方，重心轉(zhuǎn)至左腿，呈丁八步法；同時(shí)左拳變掌，從上而下向身左側(cè)下弧線下撩，手臂彎曲，手掌斜勢朝下，至右前方停放，掌心向下，掌指斜勢朝前；左拳變掌，從右向左，從上而下弧線撩之左方，手臂平伸斜勢，掌心朝后，掌指朝下，身體微向左前方前俯，頭微俯，目視前下方，如圖4-3-72和附圖4-3-73。

2.上動不停，提左膝，右腿屈膝支撐重心；同時(shí)左手向后伸拉旋腕翻掌下穿，掌心朝上，指尖朝前，右手順勢上提，掌心朝下，指尖朝左，眼隨勢走，如圖4-3-74和附落點(diǎn)式圖4-3-75。

3.上動不停，右腳向左腳前方落步，成虛步；同時(shí)左手由掌變?nèi)瓋?nèi)旋至水平，拳心向下，拳面朝前，右手變?nèi)庑饣厥罩裂g，目視前方，如圖4-3-76和附落點(diǎn)式圖4-3-77。

4.上動不停，右腳向前極速上步，左腿跟步屈膝，兩腿成丁八步；同時(shí)右手順勢向前內(nèi)旋沖出，拳心斜向下，拳面朝前，左手向內(nèi)回旋至右手肘下方，拳心向下，拳眼向內(nèi)，目視前方，如圖4-3-78和附落點(diǎn)式圖4-3-79、80。

【技擊要點(diǎn)】左手旋腕纏掛刁住敵手臂，左手平?jīng)_變?nèi)瑩魯承馗归g。

第十六式 青龍入水

拳訣：小小青龍，埋頭潛蹤。神爪探去，景陽鳴鐘。

1.接上勢，丁八步不變，兩手由拳變掌，左手掌心向下，掌指朝右，右手內(nèi)旋翻腕變掌，掌心向下，掌指朝前，眼隨手走，如圖4-3-81和附落點(diǎn)式圖4-3-82。

2.右腳蹬地，重心后移，身體向右轉(zhuǎn)動，右腳向后方落步，左腿屈膝下蹲成仆步，右腿蹬直；同時(shí)左手屈肘收回腰間，右手隨身體轉(zhuǎn)動劃弧線一圈至身前左肩處立掌，掌指朝上，掌心向左，眼隨勢走，如圖4-3-83。

3.上動不停，步型不變，左手從腰間變掌自上而下畫弧線至胸前與右手交叉，掌指朝上，掌心向右，成左內(nèi)右外，目視右前方，如圖4-3-84。

4.接上勢不停，重心向上移動至兩腿之間，同時(shí)兩手掌向兩側(cè)弧線打開，掌指朝下，掌心向外，眼隨勢走，如圖4-3-85和附圖4-3-86。

5.重心向上移動，兩手由身體兩側(cè)翻掌向上劃弧，掌心向上，掌指向外，眼隨手走，如圖4-3-87。

6.兩腿上升成站立，與肩同寬；同時(shí)兩手由體側(cè)經(jīng)身前向下緩緩下按，掌心朝下，掌指相對，眼隨勢走，如圖4-3-88和附圖4-3-89。

收式

1.兩腳與肩同寬不變，兩手外旋下按至身體兩側(cè)，掌心向內(nèi)，掌指朝下，目視前方，如圖4-3-90；然后雙腳并攏，抱拳禮結(jié)束，如圖4-3-91、92。