還在考前“大補(bǔ)”？父母后勤保障要“避雷”

韓榮

2023年高考進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，全力備考的高三考生們正在進(jìn)行最后沖刺。此時(shí)，不少家長(zhǎng)可能會(huì)因過(guò)度緊張孩子而讓考生大量服用保健品、餐餐大魚(yú)大肉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)……殊不知，這樣做反而會(huì)影響孩子的身體健康。

錯(cuò)誤做法一：迷信保健品并讓孩子大量服用

高考在即，很多考生家長(zhǎng)會(huì)選擇為孩子購(gòu)買補(bǔ)腦、安神類保健品，為孩子考試助力。

山西醫(yī)科大學(xué)學(xué)生工作部心理健康教育中心主任閆丹鳳表示，考生家長(zhǎng)千萬(wàn)不可過(guò)分迷信“健腦品”等對(duì)智力和考試成績(jī)的作用?！爸灰惶羰场⒉黄?，均衡地吃好一日三餐，大腦每日所需營(yíng)養(yǎng)就能得到滿足?！遍Z丹鳳說(shuō)。

錯(cuò)誤做法二：烹制新奇食材，大魚(yú)大肉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

考前，不少家長(zhǎng)擔(dān)心孩子學(xué)習(xí)辛苦，便為孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但閆丹鳳指出，一般考試前一周不要隨意改變考生平時(shí)的飲食習(xí)慣，不可大魚(yú)大肉過(guò)度補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不要食用平時(shí)考生沒(méi)有吃過(guò)的新奇食材。

她解釋，一方面因?yàn)樾率澄锲饺諞](méi)吃過(guò)，可能引發(fā)過(guò)敏、胃腸不適等問(wèn)題，也可能破壞孩子身體原有的平衡，反而可能對(duì)身體造成不利影響。

錯(cuò)誤做法三：給孩子買含咖啡因的功能性飲料提神

山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院副主任醫(yī)師李改智表示，盡管咖啡因有提神效果，但青少年身體敏感度高，突然服用過(guò)量的咖啡因很有可能造成身體不適。同時(shí)，并沒(méi)有研究明確表明咖啡因、牛磺酸、丙氨酸有提高身體機(jī)能的效果。此外，考試期間考生也要少喝含咖啡因的功能性飲料以及甜飲料，因?yàn)樘痫嬃?、咖啡因?huì)使人尿頻，影響考生的臨場(chǎng)發(fā)揮。

李改智建議，考生在備考和考試時(shí)最好飲用白開(kāi)水，或者礦泉水、純凈水。

錯(cuò)誤做法四：讓考生服用助眠藥品應(yīng)對(duì)考前失眠

山西醫(yī)科大學(xué)第一醫(yī)院主治醫(yī)師劉鵬鴻表示，除了被醫(yī)生診斷為睡眠障礙外，不建議學(xué)生隨意服用助眠藥物，因?yàn)檫@可能會(huì)導(dǎo)致考生睡不醒、疲憊等，反而影響考試狀態(tài)。

“在考前要保持規(guī)律作息，調(diào)整好生物鐘，睡前不要玩電子產(chǎn)品及飲用含有興奮性物質(zhì)的飲品等。”劉鵬鴻坦言，若這些辦法仍不能解決考生的睡眠問(wèn)題，那么家長(zhǎng)可以帶考生到正規(guī)醫(yī)院睡眠?？凭驮\，在醫(yī)生的指導(dǎo)下提前一周或幾天服藥治療，但不建議等到高考前一天服用藥物，以免出現(xiàn)不良反應(yīng)影響考試。