別為“社交疲勞綜合征”所累

王瑞紅

娟子是一家企業(yè)的辦公室主任。她在這個職位上做了將近兩年，除了工作上的迎來送往外，她還得應付各種各樣的人際關系。每天下班后都有忙不完的應酬，赴不完的飯局，請不完的客。作為一個已婚女性，她每天晚上不是在飯局，就是在歌廳應酬，深夜歸家，總是喝得暈頭轉向。時間長了，不僅家里老公有怨言，自己的身體也發(fā)出了警告信號：胃不舒服還患上了膽結石。這些讓她既苦惱又矛盾。

娟子說，自己早已厭倦了這些社交場合的虛偽和客套。在她的社交圈子里，人與人交往，都抱著功利的目的，所謂酒桌上沒有朋友，說的就是這個。在與你交往之前，首先看你對他們有沒有價值：如果有價值，就將你奉為上賓；如果沒價值，就不再與你多說一句話。這種社交方式讓她很無奈。許多時候，為了職場升遷，拓展人脈資源，她不得不忍著心理的不適虛與委蛇。但這樣做的直接后果是，自己雖然擁有了龐大的關系網，卻沒有一個真心朋友，想找個人說說心里話時，翻遍通訊錄也找不出一個人來。這種因為工作違背自己意愿的社交生活，讓她很苦惱。但苦惱歸苦惱，她好不容易得到了這個職位，不想方設法拉些關系，平衡好各種職場關系，怎么能在職場立足呢？

職場人緣何為社交所“累”

娟子的苦惱不是個案，很多行走于職場的人都會有這樣的感受，在為工作疲于奔命的同時，也為職場人際應酬所累。針對這種職場人際現(xiàn)象，有專家指出，這些陷入社交怪圈，為社交所“累”的職場人士，患了“社交疲勞綜合征”。這些人之所以會讓自己陷入如此尷尬的處境，是因為在職場特定的環(huán)境下，很多人的人際交往缺乏真誠。因為各種原因，大家都戴著“假面具”與人應酬，他們應酬的目的帶有許多功利色彩，將人際交往、社交活動變成職場手段。這樣的社交活動跟普通人生活中的人際交往不一樣，不是真誠、自由、放松的交往，而是帶有很大心理壓力“逢場作戲”的交往。久而久之，這種壓力積聚到一定程度，就成了病態(tài)。

分析“社交疲勞綜合征”的現(xiàn)象與本質，成因有三點：

第一，職場是一個人情社會?！瓣P系學”在我國根深蒂固，“社交疲勞綜合征”反映了中國傳統(tǒng)文化的負面影響。受這種文化的影響，許多人的潛意識里，認為要在職場上立足，離開“關系”是不行的。所以，為了讓自己在職場里游刃有余，讓自己的職位得到升遷，在職場取得想要的成功，人們就拼命地拉“關系”，為自己編織一張能“為我所用”的人際關系網。所謂“朝里有人好做官”，就是典型的“關系學”心態(tài)。

第二，在信息高度發(fā)達、生活發(fā)生了天翻地覆變化的今天，雖然商業(yè)經濟得到了快速發(fā)展，但是經濟社會秩序還不是很健全，從而導致了普通人經濟風險的加大。很多人都身負房貸、車貸，要為家庭的一日三餐、孩子的養(yǎng)育而辛苦打拼，其經濟風險承受能力很弱。而經濟風險的加大，又促使人們去拼命建立自己的關系網，獲取自己的人脈資源，鞏固自己的職場地位，保住自己的飯碗，努力將這種經濟風險降到最低。

第三，隨著社會貧富差距的拉大，職場“內卷”越來越嚴重，競爭越來越激烈，人們獲取財富、取得成功的欲望越來越強。而在許多人眼里，成功跟一定的社會關系密不可分，“要想成功就得有人脈”成了很多人的共識。在這種心理的驅使下，人們更加熱衷于人際交往，但這種帶有功利色彩的交往，直接導致人們的心理壓力加大，引發(fā)諸多的心理問題。

總之，隨著現(xiàn)代社會職場競爭的日益激烈與殘酷，人們的道德感日益薄弱，人與人之間的溝通越來越缺乏坦誠與純真。那種僵硬的社交式微笑代替了坦誠而溫暖的人際往來，本可以愉悅心靈的正常交往受功利因素的影響，變成了食之無味、棄之可惜的“雞肋”，成了職場人的一大負擔。這種情況如果得不到及時控制，人們就可能產生心理失衡，進而影響正常的生活和工作。

社交有“度”，莫讓社交偏離正常定位

在我們日常的工作和生活中，正常的社會交往不僅是個人的需要。也是社會發(fā)展的需要。很多人明知過分依賴社會關系是一種病態(tài)，但還是受利益驅使，自覺或不自覺地隨波逐流，從而讓自己為社交所“累”。那么，如何才能有效地控制這種癥狀，讓人們有一個健康的社交心理呢？

第一，要有效地控制“社交疲勞綜合征”，就要把握好“度”。在與人交往的過程中，既不能太疏離，又不能太濫。要放棄那種為達個人目的拉關系的功利心，正確認識社交的目的，別讓正常的社交活動蒙上“功利”色彩，別因為過度的功利心理，讓正常的社交活動偏離社交的定位，成為一些人為自己謀利益的工具。

第二，當出現(xiàn)“社交疲勞”的時候，要學會自我心理疏導，讓心情得到有效放松。如果情況嚴重，也不要諱疾忌醫(yī)，最好尋求心理醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的幫助下，使自己走出“社交疲勞”的陰影。有一個健康的人際關系，社交才能給自己帶來真正的愉悅與快樂。

第三，要勇于對不必要的應酬說“不”。對不太重要的邀約，一定要學會拒絕。但在拒絕的同時一定要委婉，不可以太直接。拒絕的時候給一個可以說服別人的理由，一定要注意說話的語氣和用詞，否則別人會以為你不給面子。

編輯|龍軻軻