性生活時間的合理安排

陳日益

性學家認為，在正常的情況下，安排性生活時需要注意兩個前提：一是不能在疲勞的情況下勉強過性生活；二是性生活結束后能有一個比較充分的休息和恢復體力的時間。

就目前國人進行性生活時間的安排來看，主要有以下三種主張：一是認為晚上9～10點較好；二是認為夜里12點至凌晨2點為宜；三是認為清晨5～6點最佳。其中，大部分人都習慣選擇在晚上睡覺之前進行。

第一種主張的理由：夫妻在性生活過程中，都需要消耗一定的體力。若是性生活后不能得到很好的休息，勢必會影響第二天的正常工作和學習。因此，在晚上入睡前的9～10點進行性生活是最好的時機，之后有一整夜的休息時間，可以充分保證體能的恢復，使第二天仍然有充沛的精力。

國外醫(yī)學專家研究發(fā)現，晚上10點左右，女性大腦的創(chuàng)意細胞最活躍，此時她們善于想象，而幻想的內容大多與“性”“戀愛”有關。所以，男性最好在晚上10點前上床，以便能盡情地與心愛的她共享激情。

第二種主張的理由：現代人的生活節(jié)奏很快，社會競爭激烈，白天都很疲勞，精神尤為緊張，而晚間常有豐富的娛樂活動，有時還要進行必要的人際交往，一般睡覺都比較晚，特別是體能和精力消耗都較大，常有一種身心疲勞的感覺。在這種情況下過性生活，身體和精神都不能放松，只能勉強進行或“履行公事”，往往很難和諧滿意。

要是能先休息一下，睡至半夜醒來再進行性生活，雙方體力都得到恢復，精神飽滿充沛，自然有利于“助性”，使性生活更滿意。當然，這種方式過性生活，要充分考慮會不會影響下半夜的睡眠，以及第二天早上的工作和學習。

第三種主張的理由：經過一夜的休息，體能得到了相應的恢復，過性生活時就有良好的精力。同時，生理學研究證明，清晨5～6點人體腎上腺濃度最高，從而能保障理想的性能動性（即性欲強）。這個時候過性生活，人最容易進入興奮期，達到性高潮的可能性也最大。因人在一次性生活中消耗的體力并不大，通常對一天的工作和學習能力幾乎不會產生影響。

性專家指出上述三種主張各有其道理，性生活時間的選擇主要是個人習慣和偏愛的問題。有經驗的伴侶并不會把進行性生活的時間固定下來，而是把各種時間都嘗試一下，以追求新意。

總之，性生活時間的選擇，各人應根據雙方工作、學習的安排，身體、精力、心情的狀況，以及性生活的習慣與愛好而定，不必只固定在一個呆板的時間里。也就是說，只要夫妻雙方共同認可和喜歡，又不影響彼此第二天的工作或學習，不管選擇在什么時間都是適宜的。這樣還會使夫妻的性生活顯得靈活多樣，從而真正達到生理上的滿足和精神上的享受，有利身心健康。