生命里的“繩子”

葉靖怡

關(guān)鍵詞：生命困境；積極資源；心理漫畫

中圖分類號：G44文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B文章編號：1671-2684（2023）15-0037-03

【活動理念】

根據(jù)埃里克森的人格發(fā)展八階段理論，高一學(xué)生處于自我同一性和角色混亂的沖突中。他們的自我意識明顯增強(qiáng)，表現(xiàn)出強(qiáng)烈的自主性，同時感情變得內(nèi)隱，當(dāng)遭遇自己難以解決的困難時，常常會自我懷疑，對未來感到迷茫，甚至失去信心與希望。開學(xué)的心理普查結(jié)果顯示，超半數(shù)高一學(xué)生存在適應(yīng)不良情況，在學(xué)習(xí)、交友、適應(yīng)等方面存在不同程度的困難，其中突出的問題有學(xué)習(xí)壓力過大、容易焦慮，以及人際關(guān)系緊張和敏感，情緒不穩(wěn)。

本課運(yùn)用繪畫療法，具象化過去遭遇的生命困境及其情緒體驗，讓學(xué)生有機(jī)會與畏難、挫敗情緒進(jìn)行對話，紓解負(fù)面情緒。

【活動目標(biāo)】

1.認(rèn)知目標(biāo)：認(rèn)識到困難是普遍存在的，困境本身也是一種資源。

2.情感目標(biāo)：體驗轉(zhuǎn)換資源視角看待困境時的豁然開朗，認(rèn)識到自己是有能量的。

3.技能目標(biāo)：學(xué)會辯證地看待同一個事物的兩面性，選擇對自己的成長有利的一面。

【活動重難點(diǎn)】

重點(diǎn)：認(rèn)識到生活中困難和挫折是普遍存在的，是成長的資源。

難點(diǎn)：感受轉(zhuǎn)換資源視角看待困境時的積極體驗，主動迎接新的挑戰(zhàn)。

【活動方法】

講授法，繪畫創(chuàng)作法。

【活動準(zhǔn)備】

多媒體課件，繩子，音樂，視頻，活動單。

【活動對象】

高一年級學(xué)生

【活動時長】

一課時

【活動過程】

一、導(dǎo)入階段：感知“繩子”

師：請大家觀察一下，教室現(xiàn)場能找到的繩子有哪些？比比看誰發(fā)現(xiàn)的種類多。

學(xué)生答案匯總：文明班錦旗的流蘇、發(fā)繩、鞋帶、我們班團(tuán)結(jié)一致手牽著手?jǐn)Q成一股“繩”……

師：通過觀察和想象，我們發(fā)現(xiàn)身邊有多種多樣的“繩子”存在，那你自己生命里的“繩子”都有哪些呢？今天，我們就來聊聊“生命里的‘繩子”。

設(shè)計意圖：通過簡單的小任務(wù)快速吸引學(xué)生的注意力，引入主題。

二、展開階段：掙脫“繩子”

活動：同桌自動配對，一個是A，另一個是B。 A的任務(wù)是用箱子里的已打好繩結(jié)的繩子套在B的雙手上并拉緊，一分鐘內(nèi)完成。B的任務(wù)是以最快速度掙脫繩子，一分鐘內(nèi)掙脫則獲勝。

師提問：雙手被繩子捆住的感覺如何？

學(xué)生回答匯總：緊張、拘謹(jǐn)、害怕、無助……

師提問：生活中有類似的感受嗎？當(dāng)時發(fā)生了什么事情？

生1：遇到了不會寫的題目。

生2：和朋友鬧矛盾了。

生3：被家人批評指責(zé)。

師：對于這些困境，我們很想掙脫，卻發(fā)現(xiàn)有些困境是難以掙脫的，也許可以試試換種方法。

設(shè)計意圖：通過體驗被繩子束縛及難以掙脫的身體不適感，喚醒學(xué)生關(guān)于困難和挫折的回憶，將生命困境具象化。

三、深入階段：“繩子”變變變

師生觀看視頻《繩而為人，我有什么可抱歉的》前半部分。

內(nèi)容簡介：一個漫畫人物趴在地上，身上纏繞著許多繩子，并舉起其中一根繩子和另一個人對話，說自己因為各種原因而被身上的繩子絆倒站不起來，唉聲嘆氣（該視頻由學(xué)生根據(jù)一個漫畫改編、配音而成）。

活動：學(xué)生用漫畫的形式來表達(dá)內(nèi)心對上高中以來被“繩子”捆住的情境與感受，完成活動單（見圖1）的漫畫內(nèi)容。

師：我們都希望能脫離“繩子”，那能否將“繩子”扔掉？

生4：不能。

師：如果這些“繩子”扔不掉，該怎么辦？

生5：沒辦法，只能接受……

學(xué)生觀看同一視頻的后半部分。

內(nèi)容簡介：另一個站著的漫畫人物分享過去自己是如何應(yīng)對身上的繩子的——將別人的嘲笑編成段子來激勵自己，“跳繩”健身；將別人對自己的傷害視作“警戒線”來提醒別人不要掉坑里……總之，將這些困難之繩和挫折之繩織成一張溫柔的“大網(wǎng)”，讓自己被安全地托住，不至于墜入深淵。

學(xué)生在活動單上進(jìn)行二次漫畫創(chuàng)作，思考如何將圖1-a的繩子重新改造利用、變“廢”為“寶”，并在圖1-b處完成漫畫創(chuàng)作。

學(xué)生分享漫畫創(chuàng)作過程。

生6：原來遇到不會做的題目時我會感到很害怕，覺得它是在故意刁難我，現(xiàn)在換個角度看，它是我攀登學(xué)習(xí)高峰的牽引繩！是在提醒我在這方面還有不足，要加把勁。

生7：束縛我的“繩子”是父母的批評和指責(zé)。我很討厭他們總是拿我和別人作比較，但我也知道他們是愛我的，所以我想將這根“繩子”看作蕩秋千的繩索，有父母在幫我推秋千，有點(diǎn)緊張刺激，更多是開心自在。也算苦中作樂吧！難以得到別人的全部支持與肯定，那就自己給自己支持和肯定。

教師板書轉(zhuǎn)換后的“繩子”的作用，讓學(xué)生認(rèn)識到“困境本身也是一種資源”。

設(shè)計意圖：通過觀看漫畫，引導(dǎo)學(xué)生看到困難和挫折的普遍性，紓解對困難和挫折的負(fù)面情緒；通過創(chuàng)作漫畫，引導(dǎo)學(xué)生轉(zhuǎn)換看問題的視角，將問題視角變?yōu)橘Y源視角。

四、結(jié)束階段：結(jié)繩記資源

師：古有結(jié)繩記事，今有結(jié)繩記資源。其實，在我們成長過程中，遠(yuǎn)不止這一種資源，還有許多其他資源可以幫助我們克服困難，順利度過逆境，請將這些資源寫在活動單上。

學(xué)生分享自己所擁有的其他資源，教師分類板書。

我的資源庫

人：家人、朋友、老師、偶像、醫(yī)生等。

事：興趣愛好、運(yùn)動、聚會、讀書、聽音樂等。

物：生日禮物、日記本、寵物、綠植等。

個人特質(zhì)：樂觀、行動力強(qiáng)等。

最后，學(xué)生將教師所發(fā)的繩子編織成一條手鏈或一個中國結(jié)等飾品，作為禮物送給自己或提供給自己資源的那個人。

師總結(jié)：所謂成長，都會伴隨著陣痛。漫畫《繩而為人，我有什么可抱歉的》的結(jié)尾還有一句話：“親愛的朋友，我們都無法選擇自己的過往，不過，是讓那些繩子在懸崖邊上幫我們勒住馬，還是在路上勒住我們自己，這個是可以選的哦?！毕Ｍ蠹曳e極看待困難和挫折，把它們變?yōu)槲覀兂砷L中的資源，或選擇合適的資源來應(yīng)對它們。

設(shè)計意圖：通過尋找身邊更多的資源，豐富學(xué)生的資源庫，強(qiáng)化資源意識。教師在本環(huán)節(jié)中需要關(guān)注寫的內(nèi)容比較少的學(xué)生，鼓勵小組成員討論，協(xié)助找資源有困難的學(xué)生盡可能挖掘出更多的資源。

【活動反思】

心理韌性是青春期成長的一個重要內(nèi)容，而高中生的自主意識迅速發(fā)展，情感變得內(nèi)隱，遇到困難和挫折往往選擇自己處理而很少對外求助。為此，本課變問題視角為資源視角，提升學(xué)生的自我情緒調(diào)節(jié)能力，進(jìn)一步提高心理韌性。

本課以漫畫《繩而為人，我有什么可抱歉的》貫穿全課，帶領(lǐng)學(xué)生體驗生活中的困境；繼而通過漫畫創(chuàng)作（轉(zhuǎn)換繩子的形態(tài)）來實現(xiàn)變“廢”為“寶”，激發(fā)學(xué)生內(nèi)在的積極能量；在課程的結(jié)尾鼓勵學(xué)生尋找身邊更多的資源，為自己的成長助力。教學(xué)過程中，漫畫創(chuàng)作活動激起了學(xué)生的熱情，學(xué)生的參與度非常高，并實現(xiàn)了認(rèn)知的調(diào)整。

編輯/于 洪 終校/石 雪