35歲至45歲的抗老重點

艾曲碧

35歲：皺紋、斑點等面部困擾

1.不要吝嗇，大量使用抗皺精華吧。在面部出現(xiàn)明顯的皺紋前就要開始使用抗皺精華?？拱櫨A不要只涂在有皺紋的位置，而要全臉涂抹，一定不要吝嗇用量。洗完臉后直接大量涂抹，脖子也是臉的一部分，涂抹的時候注意脖子也要涂到。

2.使用視黃醇。視黃醇是增強肌膚代謝的救世主，為了改善皺紋、斑點和松弛等問題，一定要勤用。使用時要循序漸進(jìn)，逐漸提高濃度。

3.一年365天都要注意防曬。斑點雖然可以通過激光治療來緩解，但容易出現(xiàn)反復(fù)，因此一定要注意日常防曬。遮陽傘、遮陽帽和手套都是必需品！美白精華也要天天使用。

4.要認(rèn)真使用眼霜。眼周的肌膚較薄，因此容易干燥并產(chǎn)生細(xì)紋，一定要注意保濕。如果覺得眼霜質(zhì)地過于厚重，可以選擇凝膠。

5.多花些錢在清潔用品上。一定要卸完妝再睡覺。臉部清潔用品可以購買貴一些的，洗面奶能夠有效地?fù)敉擞椭?/p>

6.盡早進(jìn)行視力矯正。戴眼鏡的話，鼻托的位置就容易產(chǎn)生暗沉，要趕在出現(xiàn)干眼癥等衰老問題前盡早進(jìn)行矯正。

7.攝入含膠原蛋白、血紅素鐵和口服美白成分的保養(yǎng)品。為了保證肌膚的彈力，每天都要有意識地攝入膠原蛋白。為了保證健康的肌膚和頭發(fā)，要攝入容易被人體吸收的血紅素鐵和鋅。這些成分能夠有效促進(jìn)蛋白質(zhì)代謝，防止出現(xiàn)肌膚粗糙等問題。

40歲：松弛、脫發(fā)等煩惱開始出現(xiàn)

1.開始進(jìn)行頭皮護(hù)理。頭皮的松弛會直接導(dǎo)致面部肌膚的松弛?？梢酝ㄟ^改變梳頭的方式和梳子的材質(zhì)來改善。選擇頭皮護(hù)理產(chǎn)品時，可以選擇一些防止干燥的類型。在洗澡時可以順便進(jìn)行頭皮按摩。重點在于放松頭皮，促進(jìn)頭部血液循環(huán)。

2.通過面部瑜伽、說繞口令來預(yù)防松弛。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，需要經(jīng)常說話的人，唇部周圍往往不容易出現(xiàn)松弛。預(yù)防唇部肌肉松弛，可以嘗試做面部瑜伽、說繞口令等，適度地刺激面部肌肉。

3.通過戴牙套來防止面部歪斜。由于吃飯時的咀嚼和睡眠時的磨牙等不良習(xí)慣，我們的面部容易出現(xiàn)歪斜和松弛的現(xiàn)象，這些問題可以通過晚上睡覺時佩戴牙套來緩解。

4.使用最新型的美容儀器。到了40歲左右，會突然開始出現(xiàn)暗沉、松弛和缺乏血色等肌膚問題，可以選擇具有最新科技的美容儀器來改善膚質(zhì)。

5.攝入維生素H令肌膚更健康。維生素H無法在人體內(nèi)被合成，適量地攝入可以讓肌膚、黏膜、頭發(fā)和指甲更健康。

43歲：面向更年期的準(zhǔn)備

1.使用睫毛美容液。因為受到女性激素減少的影響，這個年紀(jì)女性的睫毛會開始變疏變少，所以要開始注意好好護(hù)理自己的睫毛哦！

2.適量攝入大豆異黃酮發(fā)酵乳酸菌。更年期由于激素分泌等問題容易出現(xiàn)身體不適、衰老加速等現(xiàn)象，可以攝入一些有助于女性健康的保養(yǎng)品。

45歲：更年期

1.放松筋膜。人體的肌肉會隨著年齡增長而逐漸僵硬，要注意放松全身的筋膜，在提高肌肉柔韌度的同時緩解身體疲憊。

2.更換淋浴頭。選擇小氣泡花灑增壓噴頭，微細(xì)氣泡能夠有效清理毛孔中的污垢。

3.檢測女性激素數(shù)值。通過檢測能夠有效了解自己的卵巢功能、更年期狀態(tài)以及閉經(jīng)的可能性，可以根據(jù)自己的狀態(tài)來選擇不同的調(diào)整方式。