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    斷舍離不只是減法

    2023-05-23 16:52:13LOHAS樂活
    好日子 2023年4期
    關(guān)鍵詞:縱欲病源沖動(dòng)

    LOHAS樂活

    人生病的源頭,不少是因“過?!钡纳盥?xí)?!斑^?!币馕吨湃巍⒗速M(fèi)、囤積、凌亂和不愛惜。壞情緒、欠動(dòng)力、失方向,不懂得去愛,也感受不到愛的人,可以想想,自己是否正過著“過剩”的壞生活。

    說兩個(gè)具體案例。A找我做咨詢,說自己情緒不好,容易發(fā)胖。她心情不好時(shí)便會(huì)沖動(dòng)叫比薩和炸雞外賣,結(jié)果吃不完剩下大半。怎么辦?因?yàn)椴幌肓糁奶斐?,所以明知?huì)感到不安和內(nèi)疚,她還是會(huì)選擇丟掉,或者帶到小區(qū)給流浪動(dòng)物吃。她以為這樣做能減少內(nèi)疚感。我問她:“真的能減少內(nèi)疚嗎?”她承認(rèn)不能。

    我說:“你要知道,那些快餐食物對(duì)小動(dòng)物不好,尤其是貓,不能吃咸,容易患腎病。當(dāng)然你可以說,那它們餓著不是更慘嗎?慢著,我們現(xiàn)在不是討論流浪動(dòng)物有多慘,而是看清楚自己的問題,以及如何解決。話說回來,即使是給流浪動(dòng)物吃,都應(yīng)該給好的食物,不是你縱欲過后剩下的垃圾?!?/p>

    我告訴她我喜歡旅居的一個(gè)外國小鎮(zhèn),當(dāng)?shù)厝藢?duì)露宿者都很尊重,會(huì)買熱咖啡、熱三明治親手遞給他們,不是給他們自己吃剩的。這是尊重,不是施舍。調(diào)教欲望,調(diào)整情緒,是可以通過尊重生命來達(dá)到的。

    她好像懂了,說知道需要糾正自己在情緒不好時(shí)買垃圾食品的習(xí)慣。我說,不是叫自己不再買,誰都知道正是控制不了才下單。買了不要緊,吃剩后如何處理,才是關(guān)鍵。我讓她答應(yīng)自己,不丟剩食,不把剩食給流浪動(dòng)物吃,而是把它放進(jìn)冰箱,第二天自己吃掉。難吃嗎?無益嗎?對(duì),但要承擔(dān)責(zé)任,再難吃也得吃。當(dāng)你在吃隔夜菜,昨天失控的欲望已不再時(shí),清醒的難受感便會(huì)警告自己:下次不點(diǎn)了,吃不完自己受罪。

    強(qiáng)迫自己吃完的目的不只為環(huán)保,更不只是為“斷”念頭,而是承受縱欲的后果,減少再次縱欲的次數(shù)。這不是壓抑,而是自愿性遞減。當(dāng)你開始承擔(dān)責(zé)任、處理內(nèi)疚時(shí),欲望便會(huì)減少,你多賺的,是修養(yǎng)。

    另一個(gè)案例是B。她不斷說自己有所謂的原生家庭和愛情方面的問題,其實(shí)這些都是假的,不懂得愛、只放縱自己才是真的。她有一個(gè)重大的病源,是情緒不好便會(huì)買衣服,買完后便頭痛和腰痛加劇。買衣服是病源這說法不是亂說的,她的長期痛癥很大的原因正是她放縱的結(jié)果,關(guān)掉了聆聽身體真正需要的門。身體一直在受罪,向她投訴,她卻選擇沖動(dòng)買衣服,自欺這是愛自己??傻貌坏綈鄣纳眢w,只好以痛作長期申訴。

    我讓她清理存放的幾十箱衣服,可以捐贈(zèng)、轉(zhuǎn)賣或送人。她以為這不過是斷舍離的把戲,反問我:“有必要嗎,衣服留著不礙事,以后少買就是了?!蔽覇査秊楹尾幌胩幚?,這些衣服留著她幾輩子也穿不完。她說不舍得,因?yàn)楹芏嘁路己軔邸?/p>

    愛?她的九成衣服買回來都沒穿過,包裝還在。我問:“你愛一個(gè)人,帶回家一起生活,你會(huì)不交談、不碰面,把對(duì)方囚禁在暗室里三五七年嗎?這是什么愛?”她低頭無言。

    清理衣物不單是斷舍離,更是為斷掉濫情、給身體跟你溝通和好的機(jī)會(huì)。心清眼亮后,身體會(huì)回饋你,痛癥自會(huì)減輕或離去。同樣地,不少患者也可通過每天堅(jiān)持做家務(wù),由整理好凌亂的家居開始,治療自己的雜亂。

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