焦慮——不容忽視的青少年心理健康問題

李善友

隨著我國邁入高速發(fā)展的階段，一些社會、家庭、疾病風(fēng)險導(dǎo)致各心理疾病發(fā)生率逐年增長，引起社會的廣泛關(guān)注。尤其是青少年焦慮情緒的問題，容易對其心理健康發(fā)展造成不利影響。因此需要深入分析青少年焦慮的來源，從而采取相應(yīng)的干預(yù)措施，幫助青少年擺脫焦慮情緒，促進青少年健康成長。

青少年焦慮來源

（一）青少年為什么會存在焦慮

生理原因。青少年正處于身心快速發(fā)展的階段，身高、體重、外貌發(fā)育狀況都會帶來一定的心理壓力，從而出現(xiàn)焦慮情緒。

心理原因。青少年在學(xué)習(xí)過程中沒有達(dá)到預(yù)期目標(biāo)或者是遇到困難難以解決，會導(dǎo)致自尊心受挫，引起緊張不安的焦慮情緒。

家庭、社會原因。家長對于青少年的學(xué)習(xí)成績抱有過高的期望，不斷施壓，當(dāng)出現(xiàn)考試失利的情況時，青少年出現(xiàn)焦慮不安的情緒。此外，隨著學(xué)校、社會競爭壓力的加劇，導(dǎo)致部分青少年對自己的前景感到擔(dān)憂，從而出現(xiàn)焦慮情緒。

（二）青少年常見的焦慮分析

學(xué)習(xí)焦慮。這是現(xiàn)代青少年比較常見的焦慮原因。一般情況下，有著學(xué)習(xí)焦慮的青少年對于自己的學(xué)業(yè)成績有著較高的要求，主要是考試受挫引起。焦慮情緒會導(dǎo)致學(xué)生無法發(fā)揮正常水平，甚至產(chǎn)生一系列連鎖反應(yīng)，導(dǎo)致學(xué)習(xí)進度落后，甚至厭惡學(xué)習(xí)，進而產(chǎn)生抑郁、悲觀等不良情緒。

社交焦慮。良好的社交關(guān)系是推動青少年健康發(fā)展的重要前提。但是由于不是每個人都天生擅長社交，部分青少年由于性格內(nèi)向，害怕與陌生人接觸，在公共場合中容易緊張、羞怯，擔(dān)心自己引起他人注意，因此極力回避他人的注視，在社交行為中出現(xiàn)退縮、依賴性強的特點，社會關(guān)系簡單。長此以往會影響成年后他們的社交能力發(fā)展。

環(huán)境焦慮。環(huán)境因素對于青少年焦慮有著直接影響，尤其是家庭、學(xué)校環(huán)境。不良的家庭關(guān)系與青少年焦慮有較大的影響，如家長對于自身發(fā)展焦慮，向青少年抱怨，給青少年帶來不良影響，導(dǎo)致青少年也容易出現(xiàn)焦慮情緒。

青少年焦慮的干預(yù)措施

（一）引導(dǎo)青少年樹立正確的價值觀念

樹立正確的價值觀念，在一定程度上能夠改善青少年焦慮情緒。家長與學(xué)校需要鼓勵青少年樹立自己的人生信念，尋找自己的夢想，挖掘自身的潛力，對自己未來的發(fā)展進行規(guī)劃。因此，我們需要幫助青少年正確認(rèn)識自我，腳踏實地，克服生活困難，尋找正確的人生目標(biāo)。

（二）營造良好的家庭氛圍

平等友愛的家庭氛圍，有助于青少年形成健全的人格，也是預(yù)防焦慮心理出現(xiàn)的重要前提。家長要加強對焦慮情緒的認(rèn)識，增強心理健康意識。家長可自我反思，檢討自己的行為、言行是否妥當(dāng)，不能將焦慮情緒傳遞給青少年。家長管教不能過于嚴(yán)苛，要降低過高期望和減少批評。

（三）學(xué)校需要轉(zhuǎn)變教育模式

學(xué)校需要創(chuàng)造平等、民主的氛圍，為青少年創(chuàng)造寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境。學(xué)校需要最大限度激發(fā)學(xué)生的潛能，不斷提高學(xué)生的積極性，促進學(xué)生從被動學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃訉W(xué)習(xí)，在輕松愉快的氛圍內(nèi)獲得更好的發(fā)展，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造性，發(fā)展學(xué)生的個性。

結(jié)束語

青少年焦慮發(fā)生原因復(fù)雜，對于其健康成長造成了較大的影響，我們需要正確認(rèn)識青少年焦慮的心理特征，并采取相應(yīng)的干預(yù)策略，幫助青少年獲得更好的發(fā)展。