營養(yǎng)Q&A

出專專家 劉遂謙

北京和睦醫(yī)院臨床營養(yǎng)師，澳大利亞悉尼大學(xué)臨床營養(yǎng)學(xué)專業(yè)碩士研究生，澳大利亞營養(yǎng)師協(xié)會認(rèn)證執(zhí)業(yè)營養(yǎng)師。

56天的寶寶一頓喝150mL的配方奶都不夠，一直哭鬧，怎么哄都不行，再喂60mL左右才可以，每次平均喝200mL以上的奶。請問這個量屬不屬于過度喂養(yǎng)？

A 這個量確實(shí)比較多，建議在兩次喂奶之間適量喂點(diǎn)水，以延緩饑餓感。

部分寶寶會出現(xiàn)一段時間之內(nèi)奶量攝入不是很多，后期奶量激增的情況，或者當(dāng)天內(nèi)前一兩頓奶量不多，后面奶量增加的現(xiàn)象。一頓200mL的量對于這個月齡的寶寶而言還是太多了，容易把胃撐大，這對于日后的體重控制沒有好處。很多時候?qū)殞毧摁[是因?yàn)槠渌?，不一定是因?yàn)闆]有吃飽。可以試著把寶寶抱起來走一走，多拍一拍嗝，哼哼歌曲，分散對奶的注意力，幫他控制奶量。另外，喂奶前半小時提前喂點(diǎn)兒白水，也有助于避免奶量過度。

孩子喜歡撕紙吃，剛開始沒在意，后來越來越嚴(yán)重，有人說可能缺鋅。請問2歲多的孩子吃佬樣的補(bǔ)鋅藥有鼐？吃到什么時候見效呢？

A建議先明確原因，如果孩子生長發(fā)育正常，應(yīng)先從心理方面考慮。

缺鋅的癥狀通常包括味覺障礙，厭食、偏食或異食；皮膚疾患，反復(fù)出現(xiàn)口腔潰瘍，傷口不易愈合，青春期痤瘡等；生長發(fā)育不良，身材矮小、瘦弱；免疫力下降，經(jīng)常感冒、發(fā)燒等；智力發(fā)育落后。如果孩子并沒有出現(xiàn)生長發(fā)育速度很慢甚至遲緩，而且吃飯、身高、體重都正常的話，對于“撕紙吃“的行為，建議先從心理方面考慮，而不要簡單地?cái)喽槿变\。有些孩子想通過破壞性行為來吸引家長對他們的關(guān)注，或者發(fā)泄他們沒能被家長正確理解的一些小情緒。建議家長真正用心陪伴孩子，和他們一起玩耍，多做敞開式的交流，關(guān)注他的喜好，對于他的需求給予一定的回復(fù)，讓他感受到“我在你身邊”。另外，當(dāng)孩子撕紙吃的時候不要批評，也不要強(qiáng)行制止，試著在不引起他們警覺的前提下轉(zhuǎn)移注意力，比如和他做個開心的游戲，或者讓他幫忙做點(diǎn)兒事情。

請教專家，給孩子經(jīng)常喝檸檬水會不會增加維生素C？能讓孩子的皮膚變白嗎？

A 喝檸檬水可以增加維生素C的攝入量，但是因?yàn)榕c空氣接觸時間長，會損失掉一些維生素。

不過，即便是不損失，單靠喝檸檬水并不能對孩子的膚色產(chǎn)生明顯的影響。要知道，膚色更多地受遺傳、綜合營養(yǎng)狀況、日曬等多種因素的影響。另外，給孩子喝，其實(shí)并不建議用檸檬水替代白水。檸檬酸性大，對口腔和胃酸有刺激，且容易讓孩子依賴上有味道的水而不喜歡喝白水。