初中生體育教學(xué)中鍛煉意識(shí)的培養(yǎng)策略

文 / 吳張鋒

體育作為人體活動(dòng)的基本方式，可以直接決定機(jī)體的運(yùn)行是否正常，當(dāng)人體進(jìn)行體育鍛煉以后，腦皮層就會(huì)下達(dá)指令給機(jī)體，并對(duì)肢體動(dòng)作進(jìn)行協(xié)調(diào)，讓整個(gè)系統(tǒng)都可有序循環(huán)，進(jìn)而整體提高身體的素養(yǎng)。所以，體育教育不僅對(duì)于鍛煉學(xué)生的意志力等有積極作用，對(duì)于提高學(xué)生的身體素質(zhì)也有非常大的意義。

1 在“游戲”上下功夫，培養(yǎng)學(xué)生的參與意識(shí)

通過體育游戲，讓學(xué)生感受體育學(xué)習(xí)的樂趣，對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的參與意識(shí)有非常積極的作用。

1.1 短跑游戲化

提升初中生在體育教學(xué)中的參與度，需要激發(fā)他們的參與樂趣，關(guān)鍵在于讓學(xué)生感受到體育知識(shí)的“樂”。游戲教學(xué)法便是一個(gè)有效途徑，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際狀況和需要練習(xí)的體育項(xiàng)目引入合適的體育游戲，切勿出現(xiàn)直接照搬他人游戲的現(xiàn)象。教師需要對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)進(jìn)行了解，結(jié)合每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)水平設(shè)計(jì)適合的體育游戲，并且要多運(yùn)用鼓勵(lì)性語言激發(fā)學(xué)生參與游戲的興趣，在學(xué)生開始游戲前告知他們游戲內(nèi)容和規(guī)則，讓他們有所準(zhǔn)備。學(xué)生在參與游戲的過程中，教師應(yīng)以科學(xué)的方式引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行游戲，與此同時(shí)，對(duì)于游戲中一些體育技巧的傳授，教師應(yīng)一邊示范一邊講解，如此才能讓學(xué)生更快的理解游戲規(guī)則[1]曹連眾.知識(shí)管理視野下的體育教學(xué)創(chuàng)新策略研究[J].教學(xué)與管理,2006(15):60-61.。

以短跑訓(xùn)練為例，教師可以設(shè)計(jì)“提線起跑”的游戲：

游戲名稱：提線起跑

游戲目的：提高學(xué)生短跑時(shí)的起步速度，并帶動(dòng)機(jī)體的反映、加速能力得到提升。

游戲內(nèi)容：規(guī)劃好跑步的安全區(qū)以及起跑線，并將學(xué)生分成兩個(gè)小組，命名為A、B，兩個(gè)小組成員站在跑道外側(cè)兩邊，等候教師的指令，口哨響起后表示游戲開始。此時(shí)，A組學(xué)生會(huì)距離安全區(qū)較遠(yuǎn)，當(dāng)學(xué)生踩到B區(qū)的跑道線時(shí)，B組學(xué)生開始起步，向安全區(qū)跑去，A組也開始追趕B組學(xué)生，如在B組未進(jìn)入安全區(qū)前被A組學(xué)生追趕到，則表示A組勝利，反之為B組取得勝利，兩組學(xué)生需交換5次，開展游戲，最終獲勝次數(shù)最多的組別可以獲得獎(jiǎng)勵(lì)。

游戲規(guī)則：A組學(xué)生未試探超過5次則判定失敗；B組學(xué)生判斷失誤超過5次則判定失敗。教師應(yīng)在游戲開始前明確告知學(xué)生游戲規(guī)則，并讓體育委員進(jìn)行示范，如此可以讓其他學(xué)生快速理解游戲規(guī)則和游戲方法，有效提升學(xué)生的參與意識(shí)和積極性。

圖1 短跑訓(xùn)練提線起跑圖

1.2 中長(zhǎng)跑游戲化

通常開展中長(zhǎng)跑教學(xué)時(shí)教師會(huì)選擇追逐跑、循環(huán)跑等方式指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，這些項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地以及學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平要求較低，但缺點(diǎn)是動(dòng)作比較單一，容易讓學(xué)生感到枯燥，再加上運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較大，導(dǎo)致很多學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑訓(xùn)練的參與度較低?；诖耍處熆梢栽O(shè)計(jì)中長(zhǎng)跑游戲，讓學(xué)生將中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)運(yùn)用于游戲中，既可以激發(fā)他們參與游戲的積極性，還可以增強(qiáng)學(xué)生的體能和耐久力。

以中長(zhǎng)跑訓(xùn)練為例，教師可以設(shè)計(jì)“南水北調(diào)”的游戲：

游戲名稱：南水北調(diào)

游戲目的：在激發(fā)學(xué)生團(tuán)隊(duì)精神的同時(shí)增強(qiáng)他們的意志力和耐久力。

游戲準(zhǔn)備：跨欄架、水桶以及若干個(gè)水杯。

游戲內(nèi)容：讓學(xué)生組成5個(gè)小組，每組由組員投票選出兩名“救護(hù)員”，他們的任務(wù)就是幫助組員完成游戲。每組學(xué)生占據(jù)跑道的兩道，并在每條跑道上設(shè)置跨欄架，在距離跨欄架30米處放置有水的水桶。場(chǎng)地布置完畢后由教師吹哨宣布游戲開始，學(xué)生在起點(diǎn)拿一個(gè)水杯跑到水桶處，用杯子裝滿水后運(yùn)輸?shù)剿爸校源祟愅?，直到最后一位組員運(yùn)水完畢，由教師對(duì)比每組水桶中的水量，水量最多的小組獲得勝利。

游戲規(guī)則：每組的救護(hù)員只能分別幫助組員一次，學(xué)生在游戲中進(jìn)行中長(zhǎng)跑訓(xùn)練不會(huì)再感到枯燥，并且學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神也會(huì)被激發(fā)出來，為了快速將水運(yùn)到水桶中全力以赴，可以在極大程度上鍛煉他們的意志力和耐久力。

圖2 中長(zhǎng)跑南水北調(diào)游戲圖

1.3 跳遠(yuǎn)游戲化

圖3 跳遠(yuǎn)訓(xùn)練“步步高升”圖

如今很多初中體育教師還未充分認(rèn)識(shí)游戲化教學(xué)，因此在引入游戲的過程中會(huì)出現(xiàn)一些問題，為了確保游戲化教學(xué)的開展，有效促進(jìn)學(xué)生參與意識(shí)的提升，教師應(yīng)以游戲內(nèi)容為基礎(chǔ)，制定科學(xué)合理的游戲規(guī)則，讓學(xué)生理解規(guī)則后科學(xué)進(jìn)行游戲。若學(xué)生在參與游戲的過程中未遵守游戲規(guī)則，教師需要立即出面制止其違規(guī)行為，以確保游戲的公平性。

以跳遠(yuǎn)訓(xùn)練為例，教師可以設(shè)計(jì)“步步高升”的游戲：

游戲名稱：步步高升

游戲目的：通過游戲讓學(xué)生掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)的空中動(dòng)作要領(lǐng)，鍛煉學(xué)生的跳遠(yuǎn)能力，增強(qiáng)他們的體能。

游戲內(nèi)容：由教師在沙坑前畫一條白線作為起始線，再讓學(xué)生組成3個(gè)小組，每組學(xué)生在起始線后站成一列，教師吹哨后每組排在首位的學(xué)生進(jìn)行助跑起跳，由第二名學(xué)生開始進(jìn)行接力，一直到末尾的學(xué)生完成起跳。教師負(fù)責(zé)觀察學(xué)生的動(dòng)作是否規(guī)范，并為每組計(jì)時(shí)，最后用時(shí)最短且跳躍距離最遠(yuǎn)的小組獲勝。

游戲規(guī)則：第一個(gè)起跳的學(xué)生不可以超過沙坑邊緣，其他學(xué)生不可以超過前一位學(xué)生起跳前站立的位置。學(xué)生在參與游戲的過程中，體育教師應(yīng)讓學(xué)生注意安全，學(xué)生通過在游戲中進(jìn)行跳遠(yuǎn)訓(xùn)練不會(huì)再感到枯燥，并且也會(huì)為了團(tuán)隊(duì)的勝利積極參與訓(xùn)練。通過游戲化教學(xué)可以讓學(xué)生掌握動(dòng)作技巧和要領(lǐng)，并在團(tuán)隊(duì)配合中取得收獲，如此學(xué)生會(huì)對(duì)之后的體育課堂充滿期待，同時(shí)能夠積極參與到體育訓(xùn)練中。

2 在“課”上下功夫，培養(yǎng)學(xué)生的參與意識(shí)

優(yōu)化課程結(jié)構(gòu)，精心設(shè)計(jì)各項(xiàng)練習(xí)項(xiàng)目是培養(yǎng)學(xué)生參與意識(shí)的關(guān)鍵。在傳統(tǒng)的體育教學(xué)中，教師過于重視考核，要求學(xué)生必須達(dá)標(biāo)，體育課程成為了身體素質(zhì)課，學(xué)生也成為了運(yùn)動(dòng)員[2]余劍飛.淺談初中體育教學(xué)中學(xué)生主動(dòng)參與意識(shí)的培養(yǎng)[J].中學(xué)課程輔導(dǎo):教師教育,2016(1):51.。如為了讓學(xué)生的長(zhǎng)跑成績(jī)可以達(dá)標(biāo)，在整節(jié)體育課程中，學(xué)生都只是圍繞操場(chǎng)跑步，課程結(jié)束學(xué)生抱怨不已，毫無樂趣，這也讓部分學(xué)生抵觸體育課程，甚至部分學(xué)生開始以各種理由逃避體育課。激發(fā)學(xué)生體育參與意識(shí)成為了教師研究的重點(diǎn)，這就要求教師要優(yōu)化體育課程結(jié)構(gòu)，精心設(shè)計(jì)各項(xiàng)體育練習(xí)項(xiàng)目。

(1)調(diào)整課程結(jié)構(gòu)，了解學(xué)生的興趣，并以此為基礎(chǔ)進(jìn)行分組。在實(shí)踐過程中可將課程分為三個(gè)部分，準(zhǔn)備、基礎(chǔ)以及結(jié)束部分，而基礎(chǔ)部分為教學(xué)的核心，需對(duì)此進(jìn)行設(shè)計(jì)，引導(dǎo)學(xué)生選擇好符合自己發(fā)展的訓(xùn)練項(xiàng)目，保證學(xué)生體育練習(xí)的自主性。

(2)精心設(shè)計(jì)各項(xiàng)練習(xí)。①如果只要求學(xué)生進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)，會(huì)讓課堂學(xué)習(xí)氛圍枯燥、刻板，體育教學(xué)也無法達(dá)到預(yù)期的效果，如果將練習(xí)想與精神、器械等進(jìn)行融合就可大幅度的提高學(xué)生的參與意識(shí)。②每個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)不同，這就表示教師需要根據(jù)不同學(xué)生的發(fā)展情況，制定不同的學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)。在練習(xí)體育項(xiàng)目的過程，如果學(xué)生很輕易的達(dá)到練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)，或者無法達(dá)到訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)，都會(huì)在一定程度上降低學(xué)生的參與意識(shí)，無法讓學(xué)生獲得成就感。教師必須要注意根據(jù)學(xué)生的發(fā)展情況，制定不同的學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)，讓學(xué)生學(xué)有所獲[3]夏子金.初中體育教學(xué)中學(xué)生主動(dòng)參與意識(shí)的培養(yǎng)[J].中學(xué)課程輔導(dǎo)(教學(xué)研究),2018.。如體育教師要鼓勵(lì)學(xué)生根據(jù)自己的情況，選擇不同的學(xué)習(xí)項(xiàng)目，如在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇上， 高個(gè)子男生更適合打籃球，排球等，個(gè)子相對(duì)較矮的可能更愿意打乒乓球，女生更適合打羽毛球和排球等。教師在安排的時(shí)候就不能一概而論。

3 在“趣”上下功夫，培養(yǎng)學(xué)生的參與意識(shí)

歷史的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，興趣已經(jīng)成為了成功的真理，也是成功之路的起點(diǎn)，在學(xué)習(xí)的過程中，只有學(xué)生產(chǎn)生興趣，才能積極主動(dòng)的參與教學(xué)活動(dòng)，體育教學(xué)中亦是如此。教師必須在“趣”上下功夫，培養(yǎng)學(xué)生體育教學(xué)參與意識(shí)，以提高教學(xué)質(zhì)量。初中學(xué)生正處于一個(gè)特殊的發(fā)展時(shí)期，學(xué)生正從孩童向成年人過渡，心理也開始從幼稚走向成熟，但是整體來說學(xué)生的心理發(fā)展還不成熟，自我控制能力相對(duì)較差，常會(huì)根據(jù)自己的喜好選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方式等，如果學(xué)生對(duì)某個(gè)學(xué)科產(chǎn)生厭煩心理，就會(huì)失去參與學(xué)習(xí)的興趣，影響學(xué)習(xí)效果。因此，教師必須要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，創(chuàng)設(shè)輕松、和諧、民主的教學(xué)氛圍，并在教學(xué)中保持和藹的態(tài)度，教學(xué)語言也必須溫和，在實(shí)施教學(xué)措施的過程中要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)用延伸、動(dòng)作等對(duì)學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì)和安撫，增加學(xué)生學(xué)習(xí)的信心。這樣的教學(xué)方式有利于構(gòu)建良好的師生關(guān)系，形成“親其師信其道”的教學(xué)情景，進(jìn)而促進(jìn)體育教學(xué)效果的提升。

例如，教師在開展田徑教學(xué)時(shí)，可以從激發(fā)興趣的角度出發(fā)，運(yùn)用豐富多彩的教學(xué)方法，引導(dǎo)學(xué)生完成田徑知識(shí)學(xué)習(xí)和技能訓(xùn)練。教師在教學(xué)開始前，可以在課堂上先與學(xué)生進(jìn)行交談，講述一些相關(guān)的體育趣事，以劉翔、王軍霞等知名體育人物為例，講述他們的體育生涯和戰(zhàn)績(jī)，讓學(xué)生產(chǎn)生情感共鳴。接下來，教師運(yùn)用多媒體技術(shù)播放田徑動(dòng)作技巧視頻，講解運(yùn)動(dòng)過程中所使用的技巧，如呼吸、速度、力量等。教師為了優(yōu)化學(xué)習(xí)氛圍，還可以引導(dǎo)學(xué)生從表情上進(jìn)行觀察，從而使學(xué)生從視頻中獲取知識(shí)、積累經(jīng)驗(yàn)。在進(jìn)行實(shí)踐訓(xùn)練時(shí)，教師需要照顧學(xué)生體育素質(zhì)的差異性，運(yùn)用“聲援”的方式來激勵(lì)學(xué)生完成訓(xùn)練任務(wù)，在課后要求學(xué)生進(jìn)行自主練習(xí)，并寫一些感悟，以此促進(jìn)學(xué)生增強(qiáng)終身體育意識(shí)。

4 在“疑”上下功夫，培養(yǎng)學(xué)生的參與意識(shí)

4.1 以疑激趣，使學(xué)生樂學(xué)

學(xué)起于思，思源于疑，學(xué)貴有疑。要想激發(fā)學(xué)生的參與意識(shí)，教師就必須鼓勵(lì)學(xué)生敢于質(zhì)疑，指導(dǎo)學(xué)生注重觀察教學(xué)過程，善于反思學(xué)習(xí)成果，主動(dòng)求索。例如，在學(xué)習(xí)籃球知識(shí)時(shí)，很多學(xué)生對(duì)于“散步跨欄”的要領(lǐng)沒有完全掌握，違反規(guī)則的情況時(shí)有出現(xiàn)，這時(shí)教師就需安撫學(xué)生的情緒，讓學(xué)生觀察他人學(xué)習(xí)的過程，發(fā)出自己的質(zhì)疑，反思自己的不足，總結(jié)動(dòng)作要領(lǐng)，并積極參與練習(xí)[4]林世賀.初中排球教學(xué)中學(xué)生參與意識(shí)的培養(yǎng)策略[J].中外交流2019,26(20):168-169.。

再例如，為了增強(qiáng)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，教師可以讓學(xué)生將學(xué)生劃分為若干個(gè)小組，并確保每組成員的運(yùn)動(dòng)水平相近，再以問題為引導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育項(xiàng)目的興趣：如跳繩運(yùn)動(dòng)，教師可以在教學(xué)開始前讓學(xué)生思考幾個(gè)問題：①跳繩可以鍛煉我們身體的哪個(gè)部位？②60秒內(nèi)應(yīng)該跳多少次繩？③跳繩前應(yīng)怎樣正確熱身？等，小組成員可以互相討論，豐富對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)的了解，然后再由教師教授跳繩運(yùn)動(dòng)的正確姿勢(shì)，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，激發(fā)他們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的參與意識(shí)。

4.2 以疑啟思，使學(xué)生好學(xué)

在現(xiàn)代教育體系中體育課程也占據(jù)非常主要的地位，教師也可通過設(shè)置“想一想”“試一試”等活動(dòng)，來給學(xué)生設(shè)疑，讓學(xué)生在充滿疑問的情境中找到解決問題的方法例如，在中長(zhǎng)跑學(xué)習(xí)中盡管初中學(xué)生已經(jīng)具有了豐富的跑步經(jīng)驗(yàn)，但是仍有學(xué)生沒有掌握“彎道跑”的要領(lǐng)，這時(shí)教師就可適當(dāng)?shù)奶嵝褜W(xué)生，在跑過彎道時(shí)必須要注意身體姿勢(shì)的改變，正確調(diào)整腳的著力點(diǎn)，并把控手臂的擺動(dòng)幅度。對(duì)于表現(xiàn)好的學(xué)生，教師要進(jìn)行贊揚(yáng)，讓學(xué)生產(chǎn)生成就感，更主動(dòng)的參與教學(xué)活動(dòng)。

5 在“動(dòng)”上下功夫，培養(yǎng)學(xué)生的參與意識(shí)

初中學(xué)生以形象思維為主，正逐步的向邏輯思維過渡，常難以理解抽象的體育只是，而通過實(shí)際操作而建立起的清晰表象，更有利于學(xué)生從感性知識(shí)向理性知識(shí)升華。如，教師在開展“拔河比賽”的競(jìng)技活動(dòng)中，學(xué)生只有真正體會(huì)了拔河的過程，才能思考出拔河的技巧，再多的理論傳授，都不如學(xué)生自己通過自己的實(shí)踐掌握技能。但是部分體育活動(dòng)不適合女生參與，如籃球、足球等運(yùn)動(dòng)大多女生不適合參與，要想達(dá)到“以動(dòng)促思”的教學(xué)效果，教師可設(shè)計(jì)差異化的教學(xué)內(nèi)容，男生可參與籃球、足球等活動(dòng)，針對(duì)女生可設(shè)計(jì)一些展示“形體美”和“運(yùn)動(dòng)美”的內(nèi)容，教師可利用女生愛美的心理，讓男生、女生都可以積極參與到體育活動(dòng)中，男生可以通過籃球等運(yùn)動(dòng)鍛煉意志力，女生可以對(duì)身體的柔韌性、協(xié)調(diào)能力等進(jìn)行鍛煉，所以學(xué)生都可以掌握符合自身發(fā)展的體育技能，具有體育鍛煉的意識(shí)[5]洪秀玲.初中體育教學(xué)中學(xué)生主動(dòng)參與意識(shí)的培養(yǎng)方法探尋[J].考試周刊,2021,126-127.。

6 總結(jié)

總而言之，激發(fā)學(xué)生體育參與意識(shí)，培育學(xué)生終身體育的習(xí)慣，并不是短時(shí)間內(nèi)可以實(shí)現(xiàn)的，教師還需結(jié)合實(shí)際教學(xué)情況，積極進(jìn)行教學(xué)實(shí)踐，通過深入分析初中學(xué)生的心理狀態(tài)，巧妙的設(shè)計(jì)體育教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)的形式，讓學(xué)生的參與意識(shí)得到提高，并促進(jìn)學(xué)生體育鍛煉意識(shí)的形成。