高中生健美操編排方法和教學(xué)訓(xùn)練

文 / 陳寶慧

◆ 健美操是高中體育課程的重要運動項目，集健身性與審美性為一體，深受高中生喜愛。在參與健美操訓(xùn)練實踐的過程中，有利于鍛煉學(xué)生身體協(xié)調(diào)性、靈活性、陶冶學(xué)生情操等，并可為推動學(xué)生全面發(fā)展奠定堅實基礎(chǔ)。為提高健美操訓(xùn)練成效，編排人員需結(jié)合高中生身心特點，合理選擇健美操編排方法，并借助先進的教學(xué)理念、教學(xué)方法、教學(xué)手段等，將健美操理論知識與運動技能傳輸給學(xué)生。本文從高中生角度，提出了幾點健美操編排方法與教學(xué)訓(xùn)練對策。

◆ 高中；健美操；編排方法；教學(xué)訓(xùn)練

強健學(xué)生體魄、鍛煉學(xué)生身心素養(yǎng)、培養(yǎng)學(xué)生審美意識等是高中健美操教學(xué)的重要目標。因健美操類型不一，可被細化為健身性健美操與競技性健美操。若編排人員采用的健美操編排方法與高中生的身心特點、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)情況等不相契合，極易降低后續(xù)健美操教學(xué)質(zhì)量，導(dǎo)致健美操教學(xué)流于形式，甚至不利于學(xué)生身體發(fā)育，并影響到學(xué)生健美操學(xué)習(xí)積極性。因此，采用科學(xué)合理的健美操編排方法，是助力健美操教學(xué)訓(xùn)練工作順利進行的先決條件。從教學(xué)訓(xùn)練來看，受教師教學(xué)理念缺乏先進性、教學(xué)方法單一等因素制約，降低了健美操教學(xué)訓(xùn)練質(zhì)與效。為此，結(jié)合健美操教學(xué)中的具體問題，制定出針對性的教學(xué)訓(xùn)練對策，就顯得尤為重要。

1 高中體育課堂中健美操教學(xué)意義

1.1 有利于提高學(xué)生形體美

姿態(tài)與體型是形體的重要表現(xiàn)形式。高中生在積極參與到健美操運動教學(xué)后，有利于改善高中生的身體狀態(tài)。訓(xùn)練過程中，學(xué)生需練習(xí)各種動作、有序調(diào)整身體姿態(tài)方可有效完成各項健美操動作。尤其，在經(jīng)過長時間鍛煉后，學(xué)生意識形態(tài)也會有所轉(zhuǎn)變，呈現(xiàn)出健康蓬勃的狀態(tài)。為提高健美操表演質(zhì)效，教師會要求學(xué)生糾正不當?shù)纳眢w姿勢、摒棄錯誤的身體形態(tài)，引領(lǐng)學(xué)生身體均衡發(fā)展，并塑造完美形體。

1.2 有利于強健學(xué)生身體

將健美操體育運動項目納入高中體育課堂，旨在引領(lǐng)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育運動習(xí)慣、增強學(xué)生的體育運動意識、強健學(xué)生體魄。通過結(jié)合高中生特點科學(xué)合理編排健美操成套動作，可促使高中生做適量的有氧運動，并輔助高中生在記憶動作、完成動作的過程中改善身體機能，從學(xué)習(xí)壓力中解脫出來，使得學(xué)生身心處于愉悅狀態(tài)，有效推動學(xué)生全方位發(fā)展[1]阿茹娜.健美操成套動作編排研究[J].戲劇之家,2020(08):100.。

2 高中健美操教學(xué)中的不足

2.1 缺乏清晰的教育思路

從現(xiàn)有高中健美操教學(xué)實踐來看，因教師未科學(xué)合理把控健美操訓(xùn)練特點，致使高中體育健美操訓(xùn)練方向與訓(xùn)練重點出現(xiàn)偏差，影響到學(xué)生健美操學(xué)習(xí)積極性，并降低了健美操教學(xué)質(zhì)量。此外，部分高中體育教師所采用的教學(xué)思想與學(xué)生的實際需求、身心狀態(tài)等不相契合，脫離了高中體育教學(xué)訓(xùn)練目標。亦或者，部分教師過于注重藝術(shù)表達，忽視了健美操教學(xué)的強身健體作用，降低了高中體育健美操訓(xùn)練實效性。

2.2 健美操體育教學(xué)質(zhì)效較差

在教學(xué)實踐中，部分高中所采用的教學(xué)評價體系過于注重學(xué)生健美操考試成績，忽視了健美操訓(xùn)練的內(nèi)在價值。比如：在教學(xué)評價中，教師過多針對健美操課程知識設(shè)定考試內(nèi)容，且考試內(nèi)容較為簡單或者成績評判標準較低等，不利于調(diào)動高中生的健美操課程參與積極性，影響到學(xué)生健美操學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)，降低了健美操教學(xué)成效。

此外，高質(zhì)量健美操教學(xué)既涵蓋了理論課程教學(xué)，亦需教師給予實踐課程教學(xué)充分關(guān)注。多數(shù)教師會在健美操實踐課程教學(xué)中融合理論知識，實現(xiàn)理論教學(xué)與實踐教學(xué)間的融會貫通，以此提高教學(xué)成效。然而，從現(xiàn)有教學(xué)情況來看，仍有部分教師未給予實踐性教學(xué)充分關(guān)注，導(dǎo)致實踐教學(xué)質(zhì)量欠佳。比如，體育教師自身的教學(xué)能力有限，未結(jié)合高中生身心特點、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)情況等合理編排健美操動作，或者采用的實踐教學(xué)方案欠佳，不利于學(xué)生內(nèi)化理論知識與提高學(xué)生健美操技能。此外，有些教師在實踐教學(xué)中，過于注重技能傳輸，忽視了傳授理論知識，導(dǎo)致學(xué)生未建立起健全的健美操理論知識體系，只懂得如何表現(xiàn)動作，卻不懂得動作背后所蘊含的理論知識。當學(xué)生的理論知識儲備量不足時，不利于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造能力[2]侯麗婕.探析健美操動作的編排手段[J].體育科技,2016,37(06):26-27.。

2.3 缺乏完善的健美操訓(xùn)練方法

在健美操訓(xùn)練中，多數(shù)任教教師會采用反復(fù)性訓(xùn)練方法，鼓勵學(xué)生模仿健美操動作。長期處于缺乏趣味性、多元性的教學(xué)氛圍中，極易消耗學(xué)生的健美操學(xué)習(xí)熱情。且機械化地進行肌肉記憶，不利于為學(xué)生營造自主學(xué)習(xí)空間，亦會打擊學(xué)生的自主學(xué)習(xí)積極性。教學(xué)實踐中存在一種現(xiàn)象，即高中生可跳出一整套的健美操動作，但僅僅停留在記憶動作層面，卻無法掌握健美操編創(chuàng)原理，使得學(xué)生的創(chuàng)新動力不足，影響到學(xué)生綜合素養(yǎng)的培養(yǎng)。

3 高中生健美操編排方法

3.1 掌握健美操編排規(guī)律

健美操動作的呈現(xiàn)并非雜亂無序，往往體現(xiàn)著一定的規(guī)律性。為提高高中生健美操編排成效，編排人員需合理把控此項運動項目編排規(guī)律。比如，合理分配操化動作、難度動作與過渡連接動作占比，并以多樣性的規(guī)律搭配各類動作，全面提高健美操動作藝術(shù)性、審美性。此外，在著手編排工作前，編排人員需熟知健美操編排規(guī)則，在遵循編排規(guī)范的基礎(chǔ)上適度創(chuàng)新，凸顯健美操動作的個性化特征，提高健美操動作的吸引力。

3.2 整體把控動作編排

從整體上把控動作編排是指編排人員需做好動作編排構(gòu)思，從整體視角布局動作，并確定編排主題、編排目的與要求，確保編排出的動作與高中生實際情況相契合。此外，著手健美操編排動作前，編排人員需明確動作風(fēng)格、動作結(jié)構(gòu)等，以此為動作編排指明方向，推動編排工作有序開展。通過總體把握動作編排，有利于工作人員在動作編排框架下有序開展各項動作編排工作。

在動作編排中，應(yīng)突出動作的多樣性與創(chuàng)新性。在健美操成套動作中，往往包含了操化動作、難度動作、過渡與連接性動作、托舉動作等。合理把控各類動作間的銜接性，有利于提高健美操表演地流暢性、協(xié)調(diào)性。此外，同一類型的動作以不同的動作形式表現(xiàn)出來，亦可幫助欣賞者在動態(tài)化的表演情境中體會健美操的藝術(shù)美。在各類動作中，操化動作與過渡連接動作直接影響到健美操動作編排成效。富有多樣性與個性的操化動作，更利于凸顯健美操特色，并提高健美操表演感染力。過渡連接性動作在各類型動作間起到承上啟下作用，突出過渡連接性動作的創(chuàng)新性，則有利于讓欣賞者眼前一亮，提高健美操表演的吸引力[3]張玲.高中健美操訓(xùn)練方法的創(chuàng)新模式探討[J].體育風(fēng)尚,2021(07):189-190.。

3.3 合理安排隊形

合理安排隊形是編排高中生健美操動作時的另一項編排方法。通過改變隊形、調(diào)整隊員位置、把控隊員距離等，起到良好的隊形變化成效。從現(xiàn)有教學(xué)實踐來看，高中生健美操隊形多以線型與幾何圖形為主。在編排時需保證畫面的清晰性、層次分明，使得表演者能以最佳的姿態(tài)完成成套動作，并便于裁判或者觀眾感受到健美操表演者的動作美。于隊形畫面相比，隊形變化尤為重要，屬于一種動態(tài)化的美。在隊形變化過程中，更易吸引觀眾的注意力。

4 高中生健美操教學(xué)訓(xùn)練對策

4.1 創(chuàng)新健美操訓(xùn)練理念

先進的健美操訓(xùn)練理念有利于明確教育方向，提高教學(xué)成效。素質(zhì)教育理念背景下，體育教師在向?qū)W生傳授健美操專業(yè)技能的同時，更應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生的綜合素養(yǎng)，助力學(xué)生全方位發(fā)展。為推動高中體育健美操訓(xùn)練工作順利進行，教師需堅持以生為本，在科學(xué)合理編排健美操動作的基礎(chǔ)上，不斷引進先進的教學(xué)理念，發(fā)揮出健美操訓(xùn)練的應(yīng)有價值。為充分調(diào)動起學(xué)生的課堂教學(xué)參與積極性，教師可與學(xué)生互動與交流，征求學(xué)生意見與建議，有效改善訓(xùn)練方式與教育模式[4]陳軍.高中健美操訓(xùn)練的創(chuàng)新思考[J].現(xiàn)代教育科學(xué)(中學(xué)教師),2014(02):140.。

在日常訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力。在編排健美操動作時，教師可有意識的空出一段音樂，由學(xué)生發(fā)揮想象力與創(chuàng)作力進行動作編排，有效鍛煉學(xué)生的編排能力，使得學(xué)生在參與動作創(chuàng)作的過程中，將所掌握的理論知識高效應(yīng)用到體育實踐中，針對性地挖掘?qū)W生的創(chuàng)造潛力。

在教學(xué)實踐中，學(xué)生基礎(chǔ)水平、身體素養(yǎng)、學(xué)習(xí)能力等具有較大差異。教師需從學(xué)生角度出發(fā)，結(jié)合學(xué)生實際學(xué)習(xí)情況制定相應(yīng)的訓(xùn)練目標，確保每位同學(xué)都能在健美操訓(xùn)練中有所獲、有所得。為全面調(diào)動起學(xué)生的健美操自主學(xué)習(xí)積極性與培養(yǎng)學(xué)生健美操學(xué)習(xí)自信心，教師應(yīng)保證各個階段訓(xùn)練目標的遞進性，即遵循從易到難的設(shè)定規(guī)律，循序漸進中提升學(xué)生的健美操技能，并增加學(xué)生的健美操體育知識。

4.2 優(yōu)化健美操訓(xùn)練模式

過往傳統(tǒng)的高中健美操訓(xùn)練教學(xué)中，教師多采用示范化教學(xué)手段，即教師將分解動作、動作要領(lǐng)等示范給學(xué)生，供學(xué)生模仿，并引導(dǎo)學(xué)生在反復(fù)訓(xùn)練過程中掌握動作技能。不可否認，此種教學(xué)模式并非一無是處。然而，隨著我國教育事業(yè)的不斷發(fā)展，誘導(dǎo)訓(xùn)練法、銜接訓(xùn)練法、小組合作法等先進的教學(xué)方法在部分高中健美操教學(xué)中取得了良好的教學(xué)成效。若教師繼續(xù)采用單一化的示范性訓(xùn)練模式，難免會導(dǎo)致健美操訓(xùn)練過程枯燥無味，繼而降低訓(xùn)練成效。因此，高中體育教師需注重變革與創(chuàng)新訓(xùn)練方法，為學(xué)生提供富有趣味化、多元化的訓(xùn)練手段，有效培養(yǎng)學(xué)生的健美操學(xué)習(xí)熱情。

例如，教師可結(jié)合不同的健美操動作或者動作類型，采用適宜的訓(xùn)練方法，有效提高健美操訓(xùn)練成效。教室可將學(xué)生劃分為不同學(xué)習(xí)小組，由小組成員自行編制健美操動作，以此充分激發(fā)學(xué)生的健美操自主學(xué)習(xí)積極性，有效鍛煉學(xué)生的創(chuàng)新能力。在小組創(chuàng)新環(huán)節(jié)，教師可引導(dǎo)學(xué)生將現(xiàn)代舞、武術(shù)等藝術(shù)元素融入到健美操動作編排中，以此豐富健美操訓(xùn)練內(nèi)容，并鼓勵學(xué)生融會貫通，有效融合多種藝術(shù)形式，突出健美操動作的創(chuàng)新性與個性化特征，最終達到吸睛目的。

4.3 營造良好的學(xué)習(xí)氛圍

良好的健美操體育教學(xué)訓(xùn)練氛圍有利于教師集中學(xué)生學(xué)習(xí)注意力，引導(dǎo)學(xué)生有效排除外界環(huán)境因素的干擾，使其全身心投入到健美操體育教學(xué)中。因此，在組織健美操體育訓(xùn)練活動前，教師需結(jié)合教學(xué)所需、高中生身心特點等，科學(xué)合理營造教學(xué)氛圍。比如，在課前導(dǎo)入環(huán)節(jié)，教師可選擇一套富有青春活力的音樂，帶領(lǐng)學(xué)生進行課前有氧預(yù)備活動。利用富有感染力的音樂來吸引學(xué)生的注意力，引導(dǎo)學(xué)生融入到課前預(yù)備活動環(huán)節(jié)。亦或者，教師可鼓勵每位學(xué)生結(jié)合自身興趣愛好，選擇一套針對性的有氧運動方法，引領(lǐng)學(xué)生融入課前導(dǎo)入環(huán)節(jié)與有氧運動實踐，全面調(diào)動學(xué)生的課堂參與積極性。為提升教學(xué)成果，教師可鼓勵學(xué)生互相進行成果展示，并通過教師、生生評價等方式，選擇一套適宜全班同學(xué)采用的有氧運動訓(xùn)練方法[5]駱向紅.高中健美操訓(xùn)練創(chuàng)新方法探究[J].體育世界(學(xué)術(shù)版),2012(04):23.D。

5 結(jié)束語

總而言之，將健美操運動項目引入到高中體育教學(xué)中后，豐富了體育運動項目，有利于挖掘?qū)W生的運動潛力，使得學(xué)生在參與健美操訓(xùn)練的過程中，不斷改善其形體條件，并達到強身健體的教學(xué)目標。健美操動作編排的科學(xué)合理性直接影響到后續(xù)教學(xué)訓(xùn)練工作質(zhì)量與效率。換而言之，若所編排的健美操動作與高中生的身體條件、心理素養(yǎng)、學(xué)習(xí)需求等不適合，極易打擊高中生的健美操學(xué)習(xí)自信心，不利于調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，加大了后續(xù)訓(xùn)練教學(xué)阻力，影響到訓(xùn)練成效。在編排健美操動作前，編排人員需做好基礎(chǔ)性工作，全面掌握健美操編排規(guī)律，注重對健美操動作進行整體把控，并合理調(diào)整隊形等，以此全面提高健美操編排質(zhì)量。從教學(xué)訓(xùn)練來看，教師應(yīng)引進先進的教學(xué)理念、不斷優(yōu)化教學(xué)方法，營造良好的課堂學(xué)習(xí)氛圍等，繼而推動教學(xué)工作高效進行。