邊界感，人際交往的必修課

邢淑芬 劉伊寧

隨著“個體原子化”（人們之間的隔膜、疏離與冷漠，彼此間喪失了統(tǒng)一的有機的聯(lián)系）時代的到來，擁有邊界感、把握好社交邊界，成為建立良好人際關(guān)系的關(guān)鍵。邊界感，指個體能察覺出人際邊界的感知力，相比外在的身體距離，人際邊界更強調(diào)人與人之間適宜的心理距離，是個體內(nèi)在的心理界限。心理學家喬治·戴德將人際邊界表述為“你的事歸你，我的事歸我”。在人際交往中，認識到“邊界”的存在十分重要。

感知人際邊界的前提，是擁有清晰的“自我邊界”。自我邊界，是一種能意識到自我與他人不同的能力，它伴隨自我意識而發(fā)展。

確立自我意識、廓清自我邊界，是個體發(fā)展的基本課題，邊界缺失會導致人際交往不愉快的發(fā)生。作家邦達列夫曾說道：“ 人類一切痛苦的根源，都源于缺乏邊界感?！焙瓦吔绺心：娜讼嗵?，他們的越界行為會給我們帶來一系列困擾，成為人際關(guān)系中的“隱形炸彈”。比如，控制欲過強的父母會以愛和關(guān)心之名過度干涉我們的生活；邊界感不清的朋友總是冒失地闖入我們的生活，開著無心卻傷人的玩笑。他們指手畫腳、強迫我們接受某些觀點的行為，會降低我們的獨立判斷和思考能力、讓我們的自我意識發(fā)生扭曲，進而讓我們失去自我掌控。同時，這些難以拒絕的“侵入”也給我們帶來了情緒上的困擾，自我愧疚感和對負面評價的恐懼，讓我們?nèi)菀追艞壸晕疫吔?、不斷退讓。無論是他人的干涉還是自我的迎合，當感覺到他人越過社交邊界、入侵我們的私人空間，我們或多或少都會產(chǎn)生生氣、委屈、不舒服等負面情緒。

同學們也許會困惑，比起孩童時代，我們似乎更在意邊界感被冒犯，當被貼上“挑刺”“事兒多”等標簽，我們甚至會懷疑自己是否哪里出了問題。這里要明確地告訴大家，在意個人邊界不是病，而是成長中的“棱角”。它外化著自我意識，對青少年尤為重要。青春期的大家會經(jīng)歷自我意識發(fā)展的第二飛躍期，自我意識愈發(fā)強烈、內(nèi)心世界愈發(fā)豐富，長出自己的“棱角”，表現(xiàn)為：重視私人空間、想要獨立做主、敏感地維護自己的邊界。同時，青春期的大家也會面臨“自我同一性和角色混亂”的沖突，渴望找到自我、期待他人的認同、希望建立起獨具風格且和諧統(tǒng)一的自我。為保護自己的“棱角”，避免他人越界給自己帶來不快，我們應(yīng)正視、覺察和確立自己的邊界。

對青少年來說，邊界感是正常的需求，也是人際交往的必修課。只需注意不可過度或過于敏感，切忌將“棱角”變成拒絕一切的冰冷，讓邊界感的林立成為社交壁壘和剝奪人情味的利器。