“春捂”要適度

趙艷

俗話說“春捂秋凍，不生雜病”，春天適當地捂一捂，可以幫助機體抵御外界寒氣，預防感冒、支氣管炎及心腦血管疾病的發(fā)生。

為什么要“春捂”？

春季氣溫時高時低，溫差較大，血管一會兒因天冷而收縮，一會兒又因天熱而舒張，從而引起血壓波動，血壓波動容易引起心腦血管疾病。此外，人體在經歷了一個冬季的暖衣保護，身體調節(jié)機制已經適應了當前的動態(tài)平衡，如果穿得過少，體溫調節(jié)機制還來不及建立新的平衡，一旦遇到“倒春寒”，人們常會覺得自己“不如秋天那么抗凍”，特別是老人、兒童和慢性病患者。

春捂有個“臨界溫度”

一般來說，如果連續(xù)幾天最高氣溫都在20℃以上，就不需要再“捂”了。當然，“春捂”也不能一概而論，主要以自身感覺溫暖又不出汗為宜。

需要注意的是，減衣物時應該先減衣、后減褲，這是因為春季寒氣多從地表散發(fā)，加上下半身離心臟遠，血液循環(huán)較上半身差，更容易受涼，諺語“寒頭暖足”說的也是這個道理。

到底該“捂”哪兒？

“春捂”要“捂”對地方，以下三個寒氣容易入侵部位要重點“捂一捂”。

腹部 腹部受涼容易引起胃腸功能紊亂，出現(xiàn)惡心、腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)不適。

背部 降低背部保暖可降低感冒概率；后背如果受寒，造成陽氣不足，有礙升發(fā)。

雙足 人體下半身的血液循環(huán)要比上半身差，容易遭到風寒的侵襲，因此，褲子、襪子、鞋子一定要穿得暖和點，不要脫得太早。

重點預防四類疾病

呼吸性疾病 氣溫驟降時，哮喘、慢性支氣管炎的患者，容易發(fā)生病情反復或加重。建議體質較弱或患有呼吸系統(tǒng)疾病的人在“倒春寒”時減少出門，若必須出門時應戴好口罩、圍巾，適當增加衣服。

消化性疾病 寒冷是胃腸道疾病的誘發(fā)因素，引發(fā)急性胃痙攣、胃潰瘍、胃腸炎等疾病。建議患有胃病的人要根據氣候變化及時增減衣物，飲食上少吃生冷食物，多喝熱水。

心血管疾病 早晚溫差過大是冠心病、心肌梗死的高危誘發(fā)因素，建議這類人群注意保暖，合理用藥，控制血壓，如果有胸悶、隱痛或心慌等情況，應格外引起重視。

腦血管疾病 乍暖還寒，晝夜溫差懸殊，會引起身體小動脈的持續(xù)痙攣，使血壓驟然上升，腦卒中意外也接踵而至。因此，如果發(fā)現(xiàn)一側肢體麻木或無力、一側面部麻木或口角歪斜、說話不清等，必須立即到醫(yī)院進行檢查、治療。