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    我也想交朋友

    2023-04-12 04:11:44黃倩
    江蘇教育·班主任 2023年3期

    【關(guān)鍵詞】交往輔導(dǎo);多維評(píng)價(jià);交往作業(yè)

    【中圖分類號(hào)】G448? 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B? 【文章編號(hào)】1005-6009(2023)12-0063-02

    【作者簡(jiǎn)介】黃倩,上海市寶山區(qū)高境科創(chuàng)實(shí)驗(yàn)小學(xué)(上海,200439)教師,一級(jí)教師。

    一、不知所措的女孩

    小華(化名),五年級(jí)女生,性格內(nèi)向,單親家庭,隨父親生活,父親因工作原因?qū)π∪A缺少陪伴,親子關(guān)系一般。小華在校害羞靦腆,很少與老師、同學(xué)交流,不主動(dòng)參加集體活動(dòng),覺(jué)得自己是一個(gè)不被老師、同學(xué)喜歡的人,不知道如何與大家相處。為此,她非常焦慮,主動(dòng)來(lái)到學(xué)校心理輔導(dǎo)室尋求幫助。

    二、惴惴不安的內(nèi)心

    小華的問(wèn)題從表面上看是由性格所致,但究其根源,其實(shí)是與她的學(xué)業(yè)水平偏低產(chǎn)生的自卑感有關(guān)。由于缺少父母的陪伴,小華內(nèi)心深處一直渴望被關(guān)注、被認(rèn)可。她通過(guò)從網(wǎng)上抄答案完成家庭作業(yè)來(lái)滿足自己的自尊心,但這種行為讓她產(chǎn)生不安、內(nèi)疚、焦慮等情緒。小華無(wú)法對(duì)自己進(jìn)行客觀評(píng)價(jià),沒(méi)有相對(duì)固定的人際交往圈,無(wú)法得到更多的來(lái)自小伙伴的正向反饋,對(duì)人際交往沒(méi)有信心。

    基于以上情況,我和小華一起把輔導(dǎo)目標(biāo)定為:發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢(shì),改變不合理信念;運(yùn)用交往策略學(xué)會(huì)主動(dòng)交往;通過(guò)與老師、家長(zhǎng)溝通尋求系統(tǒng)支持,建立自信。

    三、找回自己的勇氣

    1.積極互動(dòng),建立信任關(guān)系

    小華第1次來(lái)到心理輔導(dǎo)室時(shí)臉上流露出緊張、膽怯、尷尬的復(fù)雜情緒。我在咨詢前了解到小華很喜歡畫(huà)畫(huà),便運(yùn)用放松訓(xùn)練讓小華的身體和情緒得到放松,先以建立關(guān)系為主。我用情緒卡[1]和她一起玩“找情緒”游戲,希望她能夠借助情緒卡覺(jué)察和辨析自己的情緒。我讓小華選了一張代表自己情緒的卡片,她選擇了“放松”,并表示總算有人愿意陪自己說(shuō)話和游戲了。我也表示愿意陪她說(shuō)話與游戲,盡量幫助她找到問(wèn)題以及解決問(wèn)題的答案。在此階段,我通過(guò)傾聽(tīng)給予小華積極、正向的關(guān)注,建立信任的咨訪關(guān)系。

    2.同伴評(píng)價(jià),重建合理信念

    一周以后,小華如約來(lái)到心理輔導(dǎo)室。我提前準(zhǔn)備好收集到的關(guān)于小華的優(yōu)點(diǎn)信息,幫助她調(diào)整不合理信念,建立自信。我問(wèn)小華:“你覺(jué)得自己的優(yōu)點(diǎn)是什么?”小華回答:“我沒(méi)什么優(yōu)點(diǎn),學(xué)習(xí)不好,同學(xué)們都不愿意和我成為朋友。”我告訴小華:“你們班同學(xué)可不是這樣評(píng)價(jià)你的?!蔽覍⑹孪仁占玫男畔⒄故驹谛∪A面前:上課時(shí)坐姿很端正;字很漂亮;每次值日主動(dòng)整理工具,最后一個(gè)才走……看到這些,小華的臉上露出了靦腆的笑容。我說(shuō):“看完同學(xué)們的評(píng)價(jià),你有什么感受?”小華說(shuō):“我沒(méi)想到大家會(huì)這么評(píng)價(jià)我?!蔽腋嬖V小華:“不開(kāi)心、緊張、難過(guò)等情緒不是由某個(gè)事件直接引起的,而是由我們對(duì)事件的不合理認(rèn)知和評(píng)價(jià)引起的。對(duì)于寫(xiě)作業(yè)這件事,如果你只想著肯定做不好,就會(huì)到網(wǎng)上找答案。但如果多想想只要上課好好聽(tīng),認(rèn)真思考就會(huì)做了,這樣的想法就會(huì)激發(fā)你嘗試寫(xiě)作業(yè)的行為?!蔽夜膭?lì)小華試試,她認(rèn)真地點(diǎn)點(diǎn)頭。

    此階段的兩次咨詢,我和小華一起澄清了她的不合理認(rèn)知,并開(kāi)展了積極行動(dòng),幫助她減輕情緒困擾。

    3.“量化”作業(yè),探討人際交往技巧

    小華希望學(xué)習(xí)一些交往技巧。我建議她主動(dòng)表達(dá)對(duì)他人的友好,但可以慢慢來(lái)。第4次咨詢結(jié)束時(shí),我給她布置了一周“交往作業(yè)”:主動(dòng)對(duì)班里的10位同學(xué)笑一笑;每天幫助1位同學(xué);每節(jié)課舉手3次,回答問(wèn)題1次。我與小華的班主任及任課老師就“交往作業(yè)”進(jìn)行了溝通,讓他們平時(shí)多關(guān)注小華。

    此階段的兩次咨詢,我鼓勵(lì)小華努力完成“交往作業(yè)”,讓小華看見(jiàn)自己的改變,感受進(jìn)行改變后帶來(lái)的情感體驗(yàn),并看到積極效果。

    4.回顧作業(yè),表達(dá)交友感受

    我和小華交流“交往作業(yè)”完成情況,并詢問(wèn)她的感受。小華表示,有兩天的“交往作業(yè)”全部完成了,周二的語(yǔ)文課上沒(méi)有舉手發(fā)言,周四的數(shù)學(xué)課上沒(méi)有回答問(wèn)題,周五沒(méi)有幫助同學(xué)。我肯定她:“已經(jīng)很不錯(cuò)了,你的感受和心情如何?”小華回答:“在我主動(dòng)和大家打招呼后,大家都對(duì)我微笑回應(yīng),我很開(kāi)心?!毙∪A的臉上流露出喜悅的表情。為了讓小華保持積極行動(dòng)與積極情緒,我送給她一本日記本,告訴她在接下來(lái)兩周的每晚臨睡前,花5分鐘回憶當(dāng)天遇到的印象最深刻的兩件事,并記錄下來(lái)。

    5.多方協(xié)調(diào),尋求支持系統(tǒng)

    我找到小華的任課教師,希望他們?cè)谡n上多給小華一些表現(xiàn)自我的機(jī)會(huì),關(guān)注小華的階段性進(jìn)步。在班主任的協(xié)助下,我與小華父親進(jìn)行了溝通,分析了小華這些行為背后的原因,建議他多關(guān)心小華,多與她溝通,并給出了一些家庭教育建議。積極的社會(huì)支持系統(tǒng)讓小華感受到老師、家長(zhǎng)和同伴的支持,進(jìn)而獲得情感滿足,獲得自信。

    四、咨詢反思

    性格內(nèi)向的學(xué)生在學(xué)校容易被老師和同學(xué)忽視,他們雖然敏感、不與人主動(dòng)交流、缺乏交友技巧,但是又渴望得到關(guān)注。對(duì)于小學(xué)生而言,來(lái)自他人的反饋能夠幫助他們更為理性地理解自己的行為。本案例中的來(lái)訪學(xué)生由于較低的學(xué)業(yè)水平對(duì)自己產(chǎn)生了不合理的認(rèn)知。我在咨詢過(guò)程中通過(guò)收集同伴的積極評(píng)價(jià),幫助來(lái)訪學(xué)生重建合理信念;布置“交往作業(yè)”,引導(dǎo)來(lái)訪學(xué)生主動(dòng)行動(dòng),獲得積極回應(yīng),感受主動(dòng)交往的喜悅,從而幫助她更好地融入群體。

    【參考文獻(xiàn)】

    [1]蔡素文.情緒卡——心理輔導(dǎo)資源卡片[M].上海:上??茖W(xué)普及出版社,2020:1.

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