聽“鬼手神針”石學敏聊他的樂活養(yǎng)生經

趙非一

他是這樣一位醫(yī)者，深耕杏林近六十載，厚植家國情懷，以一根銀針，護佑蒼生，給無數中風病患者帶來康復曙光。他是這樣一位臨床科學家，師古不泥古，大膽創(chuàng)新、科學求證，引領傳統(tǒng)針灸學走上現代化、國際化的嶄新路徑。他是這樣一位“針灸外交家”，以精妙絕倫的技術，讓世界發(fā)出由衷贊嘆，以一根銀針叩開了針灸國際推廣的大門。他就是被原中國工程院院長朱光亞譽為“鬼手神針”的當代中醫(yī)針灸大家——石學敏，作為國醫(yī)大師的他，對于養(yǎng)生也有自己的一套見解。

自炮藥酒養(yǎng)脾腎

畢業(yè)于天津中醫(yī)學院的石學敏是我國第一批中醫(yī)大學生，也是既秉承傳統(tǒng)中醫(yī)又接受現代多學科教育的一代人。學生時代的石學敏就成天埋首于醫(yī)學書籍中，在天津中醫(yī)學院一附院工作兩年后，由于優(yōu)異的表現，他被選派參加衛(wèi)生部全國針灸研修班。在這里，石學敏接觸到對其一生都影響巨大的一批針灸專家，他們都經全國精選，有的是御醫(yī)后代，有的是針灸流派傳人，個個身懷絕技，讓石學敏大開眼界，也徹底改變了他對針灸的偏見?！澳强烧媸菍W到寶了，作為一個正規(guī)院校畢業(yè)的大學生，我確實被折服了，也感到針灸大有精華可挖！”回憶起50年前那次特殊的學習，石學敏仍不勝感慨。

此后多年，石學敏查閱古籍，潛心研究，結合現代醫(yī)學理論，打破了治痿獨取陽明的傳統(tǒng)觀點，創(chuàng)立“醒腦開竅”針刺法，并制定嚴謹的組穴處方，明確針刺手法操作標準，構建了中醫(yī)腦科學理論體系，為常見病、疑難病的中醫(yī)針灸治療開辟了規(guī)范化的新路徑。

曾任中國工程院院長的朱光亞院士為石學敏題過蒼勁有力的四個大字——“鬼手神針”。銀針在他的指尖上輕柔有力、張弛有度、大開大合、極富美感，猶如翱翔天際的鳳凰展翅。就是憑借這根銀針，石學敏給無數患者帶來了康復福音。既然被譽為“鬼手神針”，很多人都知道石老用針如有神助，殊不知石老用藥也很精當。而且，石學敏不僅用藥治病，更擅長用藥自我保健?！拔?guī)缀趺磕甓紩槍ψ约旱捏w質給自己炮制一壺藥酒，過去配制藥酒都是用白酒來做酒基的，但白酒，尤其是高度白酒，過量飲用是對身體有害處的。而我做酒一般是拿紅酒來炮制，加入一些道地藥材，既能補養(yǎng)先天、后天之本，同時紅酒也是軟化血管的‘液體黃金，對于心腦血管病的自我保健都有好處?！碑斎?，石老也強調，飲用藥酒保健有一定的風險，需要在專業(yè)醫(yī)生的指導下，根據自身選擇合適的藥材，適量飲用。

熱愛運動促健康

石老對于中醫(yī)的熱愛濃烈而深厚，以至于年過八旬依舊兢兢業(yè)業(yè)奮戰(zhàn)在臨床、教學、科研的一線?？v然工作繁忙，但石老的身體還是非常硬朗，就連感冒咳嗽都少有。

從石老的學生處了解到，盡管工作忙碌，但石老幾乎保證每周上午都會查房，下午開會、討論病例。還經常參加各種學術會議，時間總是排得滿滿的。擔任天津中醫(yī)學院一附院院長20多年，設計、實施、主持多項科學研究，石學敏從沒有因為過度的思考和疲勞落下脾胃病，也沒有因為太多操心、生氣、著急的事而患上一些老年人的慢病。而石老自己則將之都歸于運動的益處?！懊绹男难軐＜铱夏崴埂觳┦吭f過，只要參加運動就一定會受益，這一規(guī)則對腦力勞動者尤其如此。適度的運動可促進血液循環(huán)和新陳代謝，調節(jié)和興奮大腦的神經中樞，運動還可以提高睡眠質量。這一點我深有體會。”

石老說，他平時最喜歡的3項運動是晨跑、游泳和打牌。50多年來，石學敏每天堅持5點半起床，到小區(qū)或公園慢跑一個半小時。在石老看來，晨跑能夠幫助他提升，“備戰(zhàn)”一天的工作科研任務；只要有空，他還會“忙里偷閑”游泳40分鐘。“這有利于提升肺活量，鍛煉肺功能?！?/p>

石老還有一個愛好是“打麻將”。偶爾忙里偷閑，恰逢子女在家，全家人就會一邊打麻將，一邊拉家常，享天倫之樂。石學敏說，老年人打打小麻將有利于保持腦力，適當打麻將完全是有益身心健康的。

生吃蔬菜七分飽

石學敏一向尊崇道家老子的“味無味”觀點，即食之清淡和認真仔細地吃出食物中的精微營養(yǎng)。同時，飲食不宜過濃、過甜、過酸、過咸、過辣，皆要比平常所吃慣的口味稍微清淡，白煮清蒸宜多，紅燒煎炸宜少，十分鮮美也不相宜。因此，石老平時從不吃大魚大肉，最喜歡吃蔬菜沙拉，其中的蔬菜生吃，每每總能讓他大快朵頤。“蔬菜中大都含有一種免疫物質——干擾素誘生劑，作用于人體細胞的干擾素基因，具有抑制人體細胞癌變和抗病毒感染的作用。這種干擾素誘生劑不能耐高溫，只有生食蔬菜才能發(fā)揮作用。所以，我經常會把西藍花、大白菜、菜心、蔥頭洗凈后，拌著沙拉醬生吃，既新鮮又不會破壞其中的維生素，還能防病?！?/p>

另外，石老還愛喝稀粥，偶爾來一條黃花魚，晚上則喜歡喝湯，吃青菜，每逢白菜湯、菠菜湯、番茄湯都如獲至寶。石老說，他現在這個年紀，進食主要講究適可而止，再好的東西也不會多吃。此外，他還每天早晚都喝牛奶，以此來補鈣對抗衰老。

自我按摩防中風

研究中風大半輩子，石學敏總結說：“中風其實是心腦血管病導致的癱瘓。老年人預防中風，最主要是控制好血糖和血壓?！笔瘜W敏說，高血壓最好的治療方法是請中醫(yī)師幫助針灸，自己在家中按摩也可以預防中風。他結合自己50多年的從醫(yī)經驗，自創(chuàng)了一套保健操，每天只需10分鐘，輕松預防腦中風。首先，用兩個大拇指在后頸部及耳垂后找到天柱穴（位于后頭骨正下方凹處）、風池穴（在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行凹陷處）、翳風穴（位于耳垂與下頜側邊骨頭交接處）。依次按壓這3對穴位，不要求穴位精準，按壓穴位周圍同樣有效。每次按壓3分鐘，每天堅持10分鐘即可。

恬淡虛無精神富

石學敏說，每個人都有自己的生活哲學，無論貧富，最重要的是堅守自我，獲得精神富裕，身心自由。石學敏所堅持的生活哲學就是“恬淡虛無，精神內守”?！疤竦奔词菍庫o淡泊，少私寡欲，不求名利?！疤摕o”，并不是說要人們看破紅塵，完全無所欲、無追求，而是要量力、要適度、要現實。能做到恬淡虛無的人，其心境常守于內，無過多的欲望，無情志上的激擾，精神常保持愉快，身體自然就好了。“精神內守”就是說精神不要外泄，精氣和神氣留在體內，不要外泄。精神能夠安守于內而不散失，那么病邪就不會侵犯人的身體，這是治療我們心靈疾病的良方。

（編輯? ? 王? ? 幸）