女子摔跤比賽中穿腿技術(shù)的運(yùn)用

新丹

在我國(guó)女子摔跤比賽中，穿腿技術(shù)已經(jīng)被廣泛應(yīng)用，并且使用穿腿技術(shù)之后成功率很高，也成為了摔跤比賽的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。穿腿技術(shù)具有極強(qiáng)的隱蔽性，并且爆發(fā)力極強(qiáng)，可與其他同動(dòng)作快速鏈接。對(duì)此，如何在女子摔跤比賽中完美運(yùn)用穿腿技術(shù)，已經(jīng)成為了當(dāng)前重點(diǎn)關(guān)注的話題。基于此，本文首先分析了穿腿技術(shù)優(yōu)勢(shì)與影響穿腿技術(shù)成功的原因，其次探討了女子摔跤比賽中穿腿技術(shù)的運(yùn)用，希望能對(duì)相關(guān)研究做出參考性建議。

女子摔跤已經(jīng)成為了全球體育比賽中的熱點(diǎn)話題，同時(shí)我國(guó)女子摔跤隊(duì)也在各大比賽中取得了良好的成績(jī)。隨著時(shí)間的推移，我國(guó)也在女子摔跤戰(zhàn)術(shù)上不斷創(chuàng)新以及優(yōu)化，最終形成了中國(guó)女子摔跤隊(duì)獨(dú)有的穿腿技術(shù)。在各大體育比賽中，我國(guó)女子摔跤隊(duì)員已經(jīng)通過(guò)穿腿技術(shù)打敗了大量對(duì)手，并取得了優(yōu)異的成績(jī)。

1 穿腿技術(shù)優(yōu)勢(shì)

1.1 重心偏低，增強(qiáng)自身穩(wěn)定性

進(jìn)行女子摔跤比賽時(shí)，由于雙方隊(duì)員處于對(duì)峙的狀態(tài)，所以采用穿腿技術(shù)進(jìn)攻的運(yùn)動(dòng)員會(huì)處于絕對(duì)的優(yōu)勢(shì)，大大增強(qiáng)自身取分的概率。在采用穿腿技術(shù)進(jìn)攻時(shí)，進(jìn)攻者需要降低自身的重心，降低自身重心就會(huì)增強(qiáng)腿部的穩(wěn)定度，對(duì)接下來(lái)完成后續(xù)動(dòng)作做出鋪墊。此外，在利用穿腿技術(shù)進(jìn)攻時(shí)，會(huì)使對(duì)手的整個(gè)身體失去平衡，因而無(wú)力反抗，對(duì)方會(huì)處于一種危險(xiǎn)的狀態(tài)，由此來(lái)壓制對(duì)手，而這也是眾多女子摔跤隊(duì)員喜歡使用穿腿技術(shù)的原因。

1.2 更容易控制對(duì)手

在女子摔跤運(yùn)動(dòng)員使用穿腿技術(shù)進(jìn)行比賽時(shí)，由于穿腿技術(shù)的特殊性，使得運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)身體暴露的面積較小，因此受攻擊的面積也大面積縮小。這種情況下，更有利于運(yùn)動(dòng)員，使用穿腿技術(shù)進(jìn)攻壓制對(duì)方，而且更加利于防守。由于站立姿勢(shì)比較低，在蹬腿發(fā)力時(shí)爆發(fā)力更強(qiáng)。此外，穿腿技術(shù)是運(yùn)動(dòng)員控制對(duì)手的上臂與腿，這樣的方式更容易讓對(duì)手失去攻擊性，再加上穿腿技術(shù)的爆發(fā)力，最終使得對(duì)手被完全控制。

1.3 進(jìn)攻突然，成功率高

進(jìn)行女子摔跤比賽時(shí)，能夠參與比賽的選手，都是具有一定實(shí)力的運(yùn)動(dòng)員。因此在比賽時(shí)也都相當(dāng)謹(jǐn)慎，采用的站姿也較低，其原因是增強(qiáng)自身穩(wěn)定性。而這時(shí)如果運(yùn)動(dòng)員使用穿腿技術(shù)，可對(duì)對(duì)手造成突然襲擊，使得對(duì)方失去主動(dòng)性。如果在比賽進(jìn)行時(shí)，對(duì)方使用前抱肩頸把位技術(shù)，當(dāng)對(duì)手上體抬起或者前傾時(shí)，就可以迅速抓住其手臂，快速使用穿腿技術(shù)進(jìn)行反攻。這樣一來(lái)就會(huì)讓對(duì)手不知所措，因此在比賽中成功的幾率也就更高。

1.4 強(qiáng)化戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

在觀看女子摔跤比賽時(shí)，我們可以發(fā)現(xiàn)通常都會(huì)出現(xiàn)進(jìn)攻者因?yàn)榧夹g(shù)動(dòng)作不成熟而被對(duì)方反攻的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，不僅打壓了運(yùn)動(dòng)員的自信心，而且還會(huì)在比賽中造成自身失利的情況。而使用穿腿技術(shù)時(shí)就不會(huì)出現(xiàn)這種情況，因?yàn)樵谂铀舆\(yùn)動(dòng)員使用穿腿技術(shù)時(shí)，由于自身的重心很低，而且是單膝跪地，因此在對(duì)方進(jìn)行反攻時(shí)，只要及時(shí)調(diào)整自身的中心，就可以完美避開(kāi)。除此之外，在比賽中，如果雙方運(yùn)動(dòng)員的實(shí)力差距比較大，實(shí)力較弱的運(yùn)動(dòng)員如果掌握了穿腿技術(shù)，也完全有可能取得勝利。因?yàn)閷?shí)力強(qiáng)大的運(yùn)動(dòng)員往往自信心比較高，在這種情況下，處于弱勢(shì)的運(yùn)動(dòng)員只要找到時(shí)機(jī)，在適當(dāng)?shù)臋C(jī)會(huì)將對(duì)手上臂用力下按，將對(duì)手的身體重心上臺(tái)或者是向后移，在直接使用穿腿技術(shù)，便可以起到良好的效果。

在進(jìn)行女子摔跤比賽時(shí)，往往獲勝的一方都是由于自身良好的拼搏品質(zhì)以及主動(dòng)進(jìn)攻的意識(shí)。所以在進(jìn)行女子摔跤比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員們都要積極主動(dòng)的進(jìn)行進(jìn)攻。并且在平時(shí)的訓(xùn)練中不斷與其他隊(duì)友進(jìn)行技術(shù)訓(xùn)練，強(qiáng)化自身戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，以至于在比賽中能夠沉穩(wěn)取得勝利。雖然穿腿技術(shù)不是每次都能夠保證使用者成功，但是也會(huì)為對(duì)手造成一定的威脅，以及心理影響。由此可以看出，在女子摔跤比賽時(shí)，使用穿腿技術(shù)不僅是一項(xiàng)技術(shù)，同時(shí)也是一項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)。

1.5 不易被反攻

在我國(guó)女子摔跤運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行比賽運(yùn)用穿腿技術(shù)時(shí)，可以發(fā)現(xiàn)在比賽中使用穿腿技術(shù)最大的優(yōu)勢(shì)就是在比賽中重心更穩(wěn)，而且對(duì)手發(fā)起反抗時(shí)，不易被對(duì)手反擊，使得使用穿腿技術(shù)的運(yùn)動(dòng)員提升獲勝幾率。尤其是針對(duì)于力量比較大，但是身高相對(duì)于平均水平較低的女子摔跤運(yùn)動(dòng)員來(lái)運(yùn)用，這一部分女子摔跤隊(duì)員在使用穿腿技術(shù)時(shí)，可以用一只手控制對(duì)方的支撐腿，另一只手進(jìn)行進(jìn)攻。唯有如此才能充分發(fā)揮穿腿技術(shù)的優(yōu)勢(shì)，對(duì)此，在賽場(chǎng)中女子摔跤運(yùn)動(dòng)員必須強(qiáng)化自身技能，在賽場(chǎng)中帶動(dòng)對(duì)方的意識(shí)，當(dāng)對(duì)方的思維受到干擾時(shí)，及時(shí)使用穿腿技術(shù)一招制敵。

2 穿腿技術(shù)的動(dòng)作

2.1 站立姿勢(shì)

在開(kāi)展女子摔跤比賽時(shí)，在運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備運(yùn)用穿腿技術(shù)動(dòng)作時(shí)，主要要做好準(zhǔn)備階段的動(dòng)作。首先站立姿勢(shì)是將兩腳分開(kāi)，分開(kāi)的寬度與肩膀同寬，并且右腳要在左腳的前面，兩腳之間的間距不能過(guò)遠(yuǎn)。衡量的標(biāo)準(zhǔn)就是右腳腳跟與左腳腳尖在一條平線上，在進(jìn)行這個(gè)準(zhǔn)備動(dòng)作時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的雙腿要自然彎曲，肘部也要微微彎曲，并且向前伸展，主要的重心要放在雙腿之上，由此才能順利進(jìn)行穿腿技術(shù)。

2.2 動(dòng)作分解

在運(yùn)動(dòng)員使用穿腿技術(shù)時(shí)，首先要滲透每一個(gè)動(dòng)作的分解步驟，由此才能發(fā)揮穿腿技術(shù)的實(shí)際性效益。在進(jìn)行動(dòng)作分解時(shí)，運(yùn)動(dòng)員要將左手抓握對(duì)方的上肢關(guān)節(jié)，或者是大臂位置，以此將對(duì)手迅速的拉向自己。在這個(gè)過(guò)程中，迅速的將自己的左腳移到雙腿中間，并將頭部鉆到對(duì)方腋下，右手穿到對(duì)方左大腿內(nèi)側(cè)將其抱起，然后再將對(duì)手扛起摔出。完成這些動(dòng)作后，迅速的轉(zhuǎn)體面對(duì)對(duì)手，將右手緊緊抱住對(duì)手左手大臂，并將對(duì)手的左手小臂壓到自己的左肩下，緊緊的抱住對(duì)方頭部，在左側(cè)身時(shí)壓住對(duì)方胸肩的位置，是其雙肩落地，以此穩(wěn)穩(wěn)的控住對(duì)方，不讓對(duì)方進(jìn)行下一步的攻擊動(dòng)作。除了進(jìn)攻動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員還要詳細(xì)了解防守時(shí)的動(dòng)作，在防守時(shí)為了避免對(duì)手抓住自己的關(guān)節(jié)以及大臂，運(yùn)動(dòng)員的注意力要高度集中，并且迅速的做出反應(yīng)。如果不慎被對(duì)方抓住，并且控制住了自己的大腿，那么這時(shí)就要將自己的左小腿插入對(duì)方的兩腿中，并纏住對(duì)方的左右腿，通過(guò)膝關(guān)節(jié)的發(fā)力打亂對(duì)方進(jìn)攻的步伐，并將其壓在身下，由此便可逆風(fēng)翻盤(pán)。

3 影響穿腿技術(shù)成功的原因

3.1 握力位置不準(zhǔn)確

在進(jìn)行女子摔跤比賽或者訓(xùn)練過(guò)程時(shí)，由于運(yùn)動(dòng)員不停的訓(xùn)練，因此手心等多個(gè)部位會(huì)出很多汗。所以當(dāng)運(yùn)動(dòng)員處于握力位置時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致握力下降，甚至出現(xiàn)握力位置不準(zhǔn)確等情況。如果在使用穿腿技術(shù)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的握力沒(méi)有達(dá)到理想的狀態(tài)，那么就會(huì)造成自身失去重心以及方向的情況。握力位置是影響技術(shù)型運(yùn)動(dòng)的主要原因，同時(shí)也是穿腿技術(shù)中的運(yùn)動(dòng)定型重要因素。對(duì)此在日常的訓(xùn)練中，女子摔跤運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該不斷通過(guò)練習(xí)手臂與手指的力量，來(lái)強(qiáng)化腿部穿腿技術(shù)的抓地力。頭部應(yīng)該靠近手臂，沿著手臂的方向，練習(xí)如何施加力。

3.2 力量不足

再進(jìn)行女子摔跤比賽過(guò)程時(shí)，如果專項(xiàng)力量不足，那么是很難進(jìn)行防守以及進(jìn)攻技巧的。其原因是運(yùn)動(dòng)員無(wú)法達(dá)到動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，因此在使用技巧時(shí)很難調(diào)整自身的位置，并且步伐不是特別準(zhǔn)確。在女子摔跤過(guò)程中，進(jìn)攻或者是防守需要不斷地凝聚力量，其上肢力量以及下肢力量都尤為重要，只有運(yùn)動(dòng)員力量達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，才能在比賽中牽制對(duì)手，對(duì)此在平時(shí)的摔跤訓(xùn)練中，女子摔跤教練應(yīng)該每周定期組織兩次高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練，通過(guò)力量訓(xùn)練強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員手指抓地力，以及怎樣靈活的運(yùn)用技術(shù)，最終提升中國(guó)女子摔跤運(yùn)動(dòng)員的速度以及力量。

3.3 心理素質(zhì)原因

當(dāng)前很多女子選手都比較年輕，沒(méi)有實(shí)際的參賽經(jīng)歷和技術(shù)能力。這部分年輕的女子摔跤選手來(lái)說(shuō)，要想獲得競(jìng)爭(zhēng)的地位與不錯(cuò)的表現(xiàn)，就一定要具有高超的比賽技術(shù)與正確的運(yùn)用技術(shù)。最關(guān)鍵的是必須具備良好的心理素質(zhì)，在女子摔跤項(xiàng)目上正確運(yùn)用穿腿技巧將具有很大的可能性和機(jī)會(huì)，所以在實(shí)際的日常練習(xí)中，教練們一定要做好對(duì)青少年選手這部分的場(chǎng)地實(shí)戰(zhàn)練習(xí)工作，借此來(lái)培養(yǎng)青少年選手的良好心理素質(zhì)與正確摔跤技術(shù)，從而讓年輕一代的選手在國(guó)際賽事上取得勝利。

4 女子摔跤比賽中穿腿技術(shù)的運(yùn)用

4.1 保持動(dòng)作的連貫性

在女子摔跤競(jìng)賽中使用穿腿技術(shù)動(dòng)作時(shí)，應(yīng)當(dāng)保證動(dòng)作的連貫，從而達(dá)到快速控制對(duì)手的目的。在對(duì)手的防守反攻或擾亂自身重心之際，可適當(dāng)改變自身戰(zhàn)術(shù)，采取摟腿、抱腰等得分較高的動(dòng)作，在動(dòng)作無(wú)法完成時(shí)，轉(zhuǎn)換動(dòng)作為和對(duì)方成頭或?qū)︻^的站立姿勢(shì)，以進(jìn)行自我保護(hù)。但在面對(duì)初學(xué)者或體力較不好的選手時(shí)，也可采用強(qiáng)攻式拳擊戰(zhàn)術(shù)，采取疾風(fēng)暴雨般的持續(xù)強(qiáng)攻行動(dòng)，不給對(duì)方喘息機(jī)會(huì)，同時(shí)在多次強(qiáng)攻中尋找機(jī)會(huì)使用穿腿動(dòng)作，通過(guò)穩(wěn)定快速的移動(dòng)將對(duì)手摔下，能夠明顯增加穿腿技術(shù)得逞的機(jī)會(huì)。

4.2 采用真假配合戰(zhàn)術(shù)

真假配合術(shù)，即通過(guò)真真假假的動(dòng)作來(lái)轉(zhuǎn)移對(duì)方的視線，或者干擾對(duì)方的站立姿勢(shì)。在運(yùn)用真假配合技術(shù)過(guò)程中，要注意做好上體與下身動(dòng)作的配合，同時(shí)運(yùn)用手部操作迷惑選手，并在對(duì)手防守放松的瞬間通過(guò)穿腿技術(shù)，將對(duì)手摔倒并制服。在運(yùn)用真假配合戰(zhàn)術(shù)過(guò)程時(shí)可通過(guò)多種假動(dòng)作的結(jié)合進(jìn)行，在途中貫穿真實(shí)行動(dòng)，并做到虛實(shí)結(jié)合，當(dāng)使用假動(dòng)作讓對(duì)手在做出有效的防守行動(dòng)之后迅速收回行動(dòng)，或在使用多種假動(dòng)作使對(duì)手形成習(xí)慣心理狀態(tài)后，再在對(duì)手做出有效防守放松行為的瞬間出手，從而變假為真，提高穿腿戰(zhàn)術(shù)的有效性。

4.3 采用防守反攻戰(zhàn)術(shù)

采用防守反攻戰(zhàn)術(shù)主要是針對(duì)于攻擊力較強(qiáng)的比賽，通常要求隊(duì)員體力耐力和應(yīng)變能力都較強(qiáng)。在比賽中，對(duì)于快攻比賽，做好防守，及時(shí)擺脫對(duì)方的身體限制，消耗對(duì)方體能，在防守時(shí)找出對(duì)方的身體破綻，并把握機(jī)會(huì)，一擊制敵。

4.4 加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練

很多較年輕的女子選手在參賽時(shí)往往會(huì)因?yàn)楸荣惤?jīng)驗(yàn)不足，而造成在比賽時(shí)缺少應(yīng)變能力，被對(duì)方成功控制。根據(jù)這些具體情況，教練在制訂練習(xí)計(jì)劃時(shí)要進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)演練，并采取兩兩小組形式進(jìn)行對(duì)抗訓(xùn)練，同時(shí)教練員也要注意合理安排各組的力量區(qū)分，避免把重量級(jí)不同的隊(duì)員分到一起。在實(shí)戰(zhàn)演練完成后要對(duì)練習(xí)成果加以反思，對(duì)遺漏問(wèn)題加以完善。

4.5 提升專項(xiàng)力量訓(xùn)練

穿腿技術(shù)不僅要求女子摔跤運(yùn)動(dòng)員掌握一定的技巧，同時(shí)還要要求女子運(yùn)動(dòng)員有一定的力量。就算是在正規(guī)比賽中，穿腿技術(shù)沒(méi)有發(fā)揮實(shí)質(zhì)性的效果，只要女子運(yùn)動(dòng)員掌握一定的力量，還是有反敗為勝的機(jī)會(huì)。對(duì)此，就需要女子摔跤教練根據(jù)比賽情況，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的力量表現(xiàn)，制定針對(duì)性的專項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃，同時(shí)對(duì)于上下肢的專項(xiàng)訓(xùn)練也要加大難度，利用各種運(yùn)動(dòng)設(shè)施加大訓(xùn)練強(qiáng)度。

4.6 掌握時(shí)機(jī)與方法

穿腿術(shù)的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)中，要求女子摔跤運(yùn)動(dòng)員要具備一定的思維能力以及判斷能力。因?yàn)樵诒荣愔?，?duì)手的攻擊速度是很快的，所以這也就要求女子摔跤運(yùn)動(dòng)員有著一定的反應(yīng)能力，對(duì)于對(duì)手的攻擊能夠第一時(shí)間想到解決策略。并在思考時(shí)觀察對(duì)方攻擊技巧，找出漏洞，在對(duì)方攻擊的空隙進(jìn)行反攻，并以假動(dòng)作誘導(dǎo)對(duì)方，在假動(dòng)作的幫助下首先要控制住局面，讓自己占據(jù)上風(fēng)，然后再找準(zhǔn)機(jī)會(huì)，使用穿腿技術(shù)，最終取得得分。

4.7 扎實(shí)基本功

在進(jìn)行中國(guó)女子摔跤的基本功練習(xí)時(shí)，教練首先要以強(qiáng)化隊(duì)員的基本功為主要環(huán)節(jié)，然后再進(jìn)行技巧的訓(xùn)練，對(duì)此可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：（1）滲透摔跤技術(shù)原理。在訓(xùn)練時(shí)，首先讓女子摔跤運(yùn)動(dòng)員充分理解穿腿技巧動(dòng)作發(fā)力的原理，以及相關(guān)的動(dòng)作要領(lǐng)。并且在女子摔跤運(yùn)動(dòng)員充分掌握其原理后進(jìn)行徒手訓(xùn)練，最終讓女子摔跤運(yùn)動(dòng)員熟練快速的完成穿腿動(dòng)作。（2）在不同方位進(jìn)行訓(xùn)練。兩人一組做最基礎(chǔ)的打入練習(xí)，并且要站在不同方位，不同角度，進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)演練。以自身帶動(dòng)對(duì)方，從而進(jìn)行各種角度的移動(dòng)打入練習(xí)。（3）強(qiáng)化實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的真實(shí)性。強(qiáng)化實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練的真實(shí)性，可以讓女子摔跤隊(duì)員更快速的投入到訓(xùn)練中，并且找到比賽時(shí)的真實(shí)感。另外還可以最大程度的讓女子摔跤隊(duì)員提高警惕性，扎實(shí)自身基礎(chǔ)，充分發(fā)揮訓(xùn)練的作用。（4）連續(xù)練習(xí)。在真實(shí)的女子摔跤比賽中，單一的動(dòng)作很難取得相對(duì)的成功，并且很容易被對(duì)方反擊。因此在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，教練應(yīng)該將比賽時(shí)要用到的各種小動(dòng)作以及穿腿技術(shù)連接在一起，從而進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)演練，最終使女子摔跤運(yùn)動(dòng)員掌握更多的進(jìn)攻技巧以及辦法。（5）防守練習(xí)。在女子摔跤比賽時(shí)，雖然進(jìn)攻很重要，但是有力的防守更能夠讓處于不利地位的運(yùn)動(dòng)員逆風(fēng)翻盤(pán)，因此在進(jìn)行女子摔跤訓(xùn)練時(shí)，教練應(yīng)該強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的防守技能，用一半的力量進(jìn)行防守訓(xùn)練，以此強(qiáng)化女子摔跤運(yùn)動(dòng)員的實(shí)踐應(yīng)用能力。（6）開(kāi)展實(shí)戰(zhàn)演練。在進(jìn)行女子摔跤訓(xùn)練時(shí)，讓運(yùn)動(dòng)員掌握相關(guān)技巧以及基本功，都是為了最后開(kāi)展實(shí)戰(zhàn)演練。只有不斷的讓女子摔跤運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行模擬演練，才能最大程度的激發(fā)比賽勝負(fù)欲，進(jìn)而提高女子摔跤運(yùn)動(dòng)員自身技能。（7）強(qiáng)化女子摔跤運(yùn)動(dòng)員臂力練習(xí)。在運(yùn)用穿腿技術(shù)時(shí)需要運(yùn)動(dòng)員掌握很好的臂力以及小臂的收縮能力，所以在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，教練一定要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員臂力的練習(xí)。根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況，設(shè)計(jì)針對(duì)性的練習(xí)模式，用不同程度的彈力皮帶進(jìn)行手臂收縮能力的訓(xùn)練。（8）強(qiáng)化女子摔跤運(yùn)動(dòng)員腰腹訓(xùn)練。在使用穿腿技術(shù)時(shí)需要運(yùn)動(dòng)員有一定的腰腹力量才能更好地進(jìn)行穿腿技術(shù)，所以在平時(shí)的訓(xùn)練中教練應(yīng)該根據(jù)此理念，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員腰腹肌的訓(xùn)練，最終幫助女子摔跤運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)化自身摔跤技巧。

綜上所述，穿腿技術(shù)對(duì)于中國(guó)女子摔跤運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，是取勝的良好途徑，同時(shí)也是戰(zhàn)力技術(shù)獲勝的重要方法。在女子摔跤比賽時(shí)，運(yùn)用穿腿技術(shù)，要求女子摔跤運(yùn)動(dòng)員保持一定的連續(xù)性以及基本力量，對(duì)此，就需要教練根據(jù)每位運(yùn)動(dòng)員的具體情況，設(shè)置針對(duì)性的訓(xùn)練模式，并利用實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練來(lái)提高選手的各種能力，同時(shí)還要科學(xué)合理地開(kāi)展身體力量練習(xí)，以增加穿腿技術(shù)的得分成功率。

（作者單位：新疆伊犁州體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校）