運(yùn)動，是一個人最好的富養(yǎng)

運(yùn)動，是對抗歲月最好的武器。

聽過這樣一句話：“運(yùn)動是不會讓人后悔的投資，當(dāng)你開始愛上運(yùn)動，健康也會愛上你?！贝鞑幌ⅲ恢?。愛運(yùn)動的人，運(yùn)氣總不會太差。

01

運(yùn)動，富養(yǎng)身體

“最好的養(yǎng)生是堅持運(yùn)動。”

容貌是天生的，身體卻要靠后天的鍛煉。

君姨今年五十多歲了，住在鄉(xiāng)下。

她每天早上6點就起來，一個人慢跑到山上。

繞著山道跑一圈，然后又接一桶山泉水回家，做早餐。

傍晚，太陽落山，君姨依舊繞著山慢跑一圈。

就這樣堅持了10多年，整個人看起來很年輕，爬樓梯都不喘氣。

我問她，為什么這么愛運(yùn)動？

她答：“年輕時生過一場大病，惜命，怕死。每天運(yùn)動，才能讓內(nèi)心更踏實一點。”

《諸病源候論》里記載：“運(yùn)動骨血，則氣強(qiáng)?！?/p>

身體，是一切的本錢。

如果人生是一串?dāng)?shù)字，身體是最前面那個“1”，錢財、名利這些“0”才有意義。

好好休息，好好運(yùn)動，在勞逸結(jié)合中富養(yǎng)自己。

02

運(yùn)動，富養(yǎng)生活

人生有三件要事：“讀書、運(yùn)動、呼吸?！?/p>

嘗到甜頭的人，運(yùn)動會上癮。

刷抖音時，總能看到李若彤的健身視頻。

李若彤因扮演《神雕俠侶》中的小龍女而出名，如今她已經(jīng)年過半百。

在54歲生日那一年，她寫了一條微博說：“對我而言，身上必須有肉，但只能是肌肉。”

李若彤在2005年遭遇人生挫折，離婚、親人去世，她變得抑郁，不敢與人交談。

為了把自己從深淵里拉出去，她開始健身，每天堅持跑步、俯臥撐、瑜伽，曾經(jīng)連續(xù)5個小時都呆在健身房里。

日復(fù)一日中，身材變好了，心情也不再抑郁。

她說：“一開始健身是為了排解孤獨，現(xiàn)在已經(jīng)變成一種喜好和習(xí)慣。”

如今的李若彤很少演戲，但是依舊受到許多粉絲喜愛，不斷有節(jié)目邀請她參加。

有人如此評價她：

歲月打不敗這樣的美人：活得精致，內(nèi)心豐富，身體自律。

當(dāng)時間流逝，容顏會衰老，但體魄卻可以依舊年輕。

運(yùn)動，不是為了減肥，而是為了讓人生能多一些可能，無論逆境順境都能安然無恙。

春來秋往，奔赴山海，不負(fù)韶華。

生命不息，運(yùn)動不止，熱血沸騰。

03

運(yùn)動，富養(yǎng)心態(tài)

作家村上春樹說：

“當(dāng)受到別人的責(zé)難時，抑或覺得委屈時，我總是比平日跑得更遠(yuǎn)一些?！?/p>

跑步，能消耗掉負(fù)面情緒，讓人變得更自信。

李玫瑾教授分享過一個案例：

有一對父母很擔(dān)心自己的孩子：他性格膽小懦弱，在學(xué)校里受欺負(fù)。

李玫瑾就跟父母說，你帶他去學(xué)跆拳道吧，平時多跑步。

大概學(xué)跆拳道一年左右，這個孩子不知不覺就變得陽剛起來，膽子也大了，沒人敢欺負(fù)他。

為什么會這樣？

一方面這個孩子在運(yùn)動中增強(qiáng)了體魄，其他小孩自然不敢欺負(fù)他；另外，因為長期運(yùn)動，孩子的意志力更堅韌，能吃苦，不畏畏縮縮了。

運(yùn)動，能夠穩(wěn)定情緒，帶來更強(qiáng)大的心態(tài)。

賓夕法尼亞大學(xué)心理學(xué)教授安吉拉做了一項調(diào)查，他指出那些自律運(yùn)動的人，通常都具備這些特質(zhì)：

能夠忍受煎熬，善于控制情緒；

不抱怨現(xiàn)狀，不畏懼失??；

目標(biāo)清晰，專注力強(qiáng)。

聽過這樣一句話：

“如果你想要發(fā)怒，那便在跑步中向前沖吧。如果你感到懊惱，那就用懊惱來磨練自己好了?！?/p>

運(yùn)動，除了鍛煉身體以外，還能修煉一個人的內(nèi)心。

在枯燥無味的重復(fù)中，你需要熬過寂寞時光，不斷戰(zhàn)勝自己的薄弱點。

如果你感到生活艱難，那就去運(yùn)動吧，以有限的精力，磨練不屈的心態(tài)。

什么能夠讓一個人，從巨大的傷痛中走出來？

“時間帶走一切，運(yùn)動治愈傷痛，讀書豐富格局?！?/p>

我們是宇宙中的一顆沙粒，很多事不堅持到最后，你看不到結(jié)果。

人生路上，修煉身心，奔赴遠(yuǎn)方。

點個在看，努力過后，都是晴朗。

來源：讀文摘精選