何杰：漫長賽道的孤勇者

鐘培源

與何杰曾有過一面之緣。2021年9月，在第14屆全國運動會“壓軸”項目馬拉松賽上，何杰代表寧夏隊出戰(zhàn)，當(dāng)天的天氣情況很不好，先是大雨瓢潑后是細(xì)雨綿綿，比賽漫長又令人焦灼，在3名選手先后撞線后，何杰進入人們的視線，他的身影有些孤單，但步伐節(jié)奏穩(wěn)定，在拼盡全力沖過終點后，何杰倒在了賽道上，那一幕令人印象深刻。當(dāng)時何杰取得了第4名的戰(zhàn)績，這也是寧夏在此項目上的最好成績。此后，何杰入選國家隊。

再與何杰聯(lián)系時，他正在國家隊訓(xùn)練。采訪是在電話中完成的。

24歲的何杰是平羅人，出生在黃河西岸一個尋常農(nóng)家。15歲那年，他在一次縣級越野賽上獲得冠軍，也因此進入寧夏體育運動訓(xùn)練管理中心，開始了競技體育之路。

何杰笑言自己比較“犟”，一旦定下目標(biāo)就必須拼盡全力完成，結(jié)果可以順其自然，但一定要“拼”。進入專業(yè)隊不久，何杰參加了全區(qū)運動會5000米比賽。在跑到第二圈時，他的鞋被踩掉。這種情況下常見的處理方式是棄賽，但何杰沒有，他赤腳跑完剩下的比賽，最終還獲得了銀牌。完賽后，他被教練背下了賽場。

在參加第14屆全國運動會前，何杰在國內(nèi)的年度排名是第8名，“當(dāng)時很渴望拿牌，但壓力也很大，前7名每個人的實力都不容小覷。最后我給自己定了個目標(biāo)：拿到前六?！弊罱K，何杰拼到第4名。他對自己有了更多的信心，“要求也更高了，要繼續(xù)向前?！?/p>

2021年，進入國家隊后，何杰成為著名教練肖麗帳下的一員大將，個人的馬拉松成績像有了“外掛”一般飛速提高。

“從全運會到深馬奪冠，2年多的時間，成績增長很快，主要得益寧夏體育局、訓(xùn)練管理中心和咱寧夏隊的支持。再加上到了國家隊，訓(xùn)練要求、技戰(zhàn)術(shù)都有很大提高。”從陪練到最后成為國家隊主力隊員，何杰曾被國家隊派到國外訓(xùn)練，與非洲選手PK，那段經(jīng)歷讓何杰有了更多戰(zhàn)勝外籍選手的信心，“在心理上，不會像以前那樣發(fā)怵。輸了也不會氣餒，自己拼盡全力。哪怕他們水平比我高，對我依然是一種促進”。進入國家隊后，舞臺更大了，運動員的水平普遍比較高，這也給何杰形成一個積極的帶動作用。

回憶在深馬比賽過程中，何杰說：“與非洲選手并肩的時候，我就一個想法‘拼，可能這就是遇強則強的道理。真正說是贏了什么，其實也沒太多想法，因為真正的比賽還在下一場，那就是今年的世錦賽和亞運會?！?/p>

10年的職業(yè)生涯，何杰并非一帆風(fēng)順。他最初的長跑項目是5000米、10000米，但這2項的成績在全國并不是很突出，于是才轉(zhuǎn)項目改練馬拉松?！皠傞_始其實是特別痛苦的事情，馬拉松是田徑運動中路程和時間都最長的一個項目，相對來說，它對人的心理、生理都是極大挑戰(zhàn)，尤其在專業(yè)隊，訓(xùn)練的量和強度都遠遠超過以前的訓(xùn)練。”這段痛苦的過程常人或許無法想象，其中的艱辛也只有何杰自知。

艱苦的訓(xùn)練之外，如果成績沒能在短時間內(nèi)提高，這多少令人沮喪，“有過放棄的想法，去上學(xué)或者怎么樣，覺得自己或許并不適合在馬拉松這條道路上走下去”，但是在家人和教練、領(lǐng)導(dǎo)的支持鼓勵下，何杰最終堅持了下來，“為自己設(shè)定目標(biāo)，遠的近的、大的小的”，就這樣，何杰一步步走到了今天。

曾經(jīng)的痛苦記憶最終化作獲得榮譽的欣喜與自豪。

長跑也不斷塑造著何杰的性格，“馬拉松是一個很磨礪心智的運動，你必須保持冷靜平和的心態(tài)，它對我的性格有很大的影響”，這樣的改變充實了何杰的成長過程，“還有就是榮譽感，讓自己覺得人生有一個目標(biāo)、一個向往值得去追求”，因為長跑獲得的成就感不斷推動著何杰越走越高。

時下，跑步是很多都市人的一種時尚運動。對此，何杰提醒業(yè)余跑者務(wù)必注意一件事情：不要把自己搞得太累，更不要超負(fù)荷訓(xùn)練，“與業(yè)余愛好者不同，職業(yè)跑者每天的訓(xùn)練量、科學(xué)專業(yè)的訓(xùn)練方法和個人的身體素質(zhì)，都是業(yè)余愛好者所不具備的，在鍛煉上不能著急，一口吃個大胖子的心態(tài)更不可取，否則很容易受傷”，他建議業(yè)余跑者平時多做一些基礎(chǔ)性力量訓(xùn)練、輔助性動作訓(xùn)練等來配合長跑，“其實，最重要的是快樂長跑，在長跑中得到快樂”。

在漫長的馬拉松賽道上，運動員總會顯得特別的孤獨，甚至在終點線，他們也常常是形影單只，鮮花、掌聲、喝彩、熱鬧，只留給最后的勝利者。一路跑來，何杰愛惜敬畏這條終點線，全力拼搏在這條賽道上，10年過去，他懂得什么是跑者的快樂。