促進青少年心理健康成長的家庭教育策略

吉林省長春市吉林警察學院 紀 元

青少年時期正是人一生成長的關鍵時期，也是人的生理和心理會發(fā)生巨大變化的時期。青春期生理發(fā)育會對青少年心理產生巨大的沖擊，導致其情緒沖動易變，此時的青少年心理多變復雜，敏感脆弱，極易出現(xiàn)厭學、焦慮、抑郁等心理問題。有報道顯示：“目前青少年有心理異常表現(xiàn)的占35%，其中，初中生占15%，高中生占20%，有明顯心理問題的占20.5%。 ”因此，青少年時期的心理健康急需被重視，應得到特殊關注。在此過程中，家庭教育發(fā)揮著不可忽視的重要作用，良好的家庭環(huán)境和正確的家庭教育是青少年心理健康的基礎條件。

一、家庭教育對青少年心理健康發(fā)展的重要作用

青少年時期是其自我意識快速成長的時期，這一時期家庭教育的方式方法對青少年的心理成長非常重要，這一時期也是其與父母矛盾沖突最多的時期，良好的家庭教育能夠使青少年在不知不覺中形成正確的心理認知，健全的人格，擁有穩(wěn)定的情緒以及和諧的人際關系，從而使其心理得到健康發(fā)展。 相反，不當的家庭教育會極大地影響親子關系，導致青少年出現(xiàn)各種心理問題，使其心情壓抑，情感封閉，甚至性格扭曲，進而影響青少年的個人發(fā)展。

國內外大量事例和研究表明，不良的家庭環(huán)境和不當的家庭教育容易造成青少年的心理行為異常，甚至走向犯罪。著名心理專家郝濱曾說家庭教育是人生整個教育的基礎和起點[1]。青少年時期的心理健康與家庭教育密不可分，中國有句俗語“家是心靈的港灣”，很好地詮釋了家在人心理上的重要作用，青少年時期在心理上尤為需要家庭的溫暖和關愛，有家庭的堅實力量做支撐，有助于青少年形成陽光樂觀的性格，擁有堅強豁達的生活態(tài)度。因此，家長要重視青少年心理發(fā)展的特點和規(guī)律, 學做智慧父母, 確保青少年身心健康成長。

二、當前家庭教育中存在的誤區(qū)

（一）管控力度過強，親子矛盾頻發(fā)

臺灣翰林云端教育學院以《世代教育大調查》為題，針對多個家庭進行了一場教育的問答，揭露了父母與子女之間代際教育傳遞的問題，真實地讓每一個父母都能從中看到自己的影子，家長的父母對他們童年時代的管制和不信任在他們心中留下的印記， 直到其為人父母依然沒有釋懷。但他們卻正在對自己的孩子做出這些讓他們傷痛的做法。在調查中我們還可以看到家長的“為你好”的心態(tài)：“因為我吃過虧，所以知道他怎樣做會更好”“我覺得自己不夠優(yōu)秀，希望孩子更優(yōu)秀”。 但這些都是家長的要求和期待，于是家長對孩子的愛變成了我“要你做”“為你好”。 比如，家長要孩子按規(guī)定時間完成作業(yè)、 要孩子規(guī)定時間讀書、限制孩子看手機和平板、要求孩子考試成績要好，等等。然而，每個孩子都是獨立的個體，有獨立的思想和意志，尤其進入青少年時期，孩子有強烈的“做自己”的意愿，勢必會在學習和生活中與家長產生各種矛盾。

（二）言傳多于身教，教育收效甚微

在家庭教育中，很多家長總是用自己的經驗和經歷去對孩子進行說教，以為這就是教育孩子，并且希望通過一味強調自我的觀點和感受改變孩子，使其能夠滿足自己的期待，這種想法其實是大錯特錯的。 盧梭說：“跟孩子講道理，是最無效的教育。 ”心理學上做過調查，說教對一個人的影響只有7%左右，情緒對一個人的影響是38%左右，而身教對一個人的影響是55%左右。 孩子是以家長為榜樣的，一個喜歡看書學習的家長，孩子也會跟著學，而很多家長在實際生活中卻剛好相反， 要求孩子每天讀書學習，自己卻天天看手機、打游戲，對孩子的要求和建議，自己做不到，一味地跟孩子講道理，要求孩子做到，其結果必然使孩子逆反，難以信服。

（三）心理關懷不足，情緒問題累積

當今時代， 隨著經濟發(fā)展和人們文化水平的提高，很多家長都很重視孩子智力方面的教育，卻不太重視孩子的心理感受。 如果家長過分關注孩子的成績，卻忽略了孩子的心理感受，孩子就感受不到父母的愛，當孩子內心的不良情緒越積越多時，心理穩(wěn)定性就會越來越差，不僅容易產生情緒問題，可能還會引發(fā)一系列學習上、行為上和心理上的問題。 家長關注孩子的學習成績和身體健康的同時，也要時刻關注孩子的內心感受，孩子只有在良好的心理狀態(tài)下，才能有心情、有精力和高效率地完成學習任務。家長只有關注孩子的心理感受， 培養(yǎng)和支持孩子自主自律，才能讓孩子身心健康，獨立走向社會，面對未來。

（四）忽視傾聽訴求，孩子內心孤獨

2018 年9 月， 由北京師范大學中國基礎教育質量監(jiān)測協(xié)同創(chuàng)新中心牽頭開展的全國家庭教育狀況調查顯示，有部分青少年報告家長不尊重自己[2]（見表1）。

表1 四、八年級青少年認為家長不尊重自己的情況

從表格數據可以看出，很多孩子傾聽的訴求沒有被滿足，可見，家長日常的教育行為給孩子造成委屈、被忽視、不被尊重、不被允許等心理感受，這些心理感受日積月累，會讓孩子關閉心門，不愿與父母交流，甚至出現(xiàn)自卑、自閉等心理問題。 孩子在成長過程中，總會遇到各種各樣的煩惱和問題，他們迫切希望向自己信賴的人傾訴，排解壞情緒，但遺憾的是，孩子最信任的父母卻往往不能作為傾訴的可靠對象，家長看不到孩子的心理需求，這常常會讓孩子感到很孤獨。

三、提升青少年心理健康的家庭教育策略

（一）樂于溝通，營造良好家風

隨著《家庭教育促進法》的頒布實施以及人們文化水平的提高，家長對家庭教育的重視程度普遍提高。 但隨之而來的也帶來了教育的焦慮和困惑，尤其是孩子進入小學高年級之后，家長時常會因其學習成績、手機游戲、生活習慣、交友及衣著打扮等方面與孩子產生各種矛盾，使得家長和孩子都為此而煩惱，苦不堪言。 一部分家長開始學習各種教育理念，翻看各種教育書籍，掌握了很多教育方法，但當家長用這些教育方法教育孩子的時候，發(fā)現(xiàn)并不能夠靈活應用，孩子還是不配合，有很大抵觸情緒。 歸根結底，主要原因是這些家長只是做了知識的收集者和搬運工，而不是知識的實踐者。 家長把教育的目光只放在了孩子身上，而自己本身沒有改變，沒有自我成長。

以玩手機為例，有些家長看到孩子玩手機，就會立即憤怒，甚至沒收孩子的手機。 而家長之所以這樣做，是因為受到了“玩手機一定會影響孩子的學習成績”的固有思維模式影響，并因此產生了憤怒的固有情緒模式，進而有了沒收孩子手機的行為模式。 正所謂認知決定行為，行為決定習慣，習慣決定結果，固有模式是每個人在其成長過程中有意識與無意識累積形成的，根深蒂固，改變絕非易事。 一方面，家長要有自我成長意識，不斷學習，建立終生成長的思想理念，家長可以通過系統(tǒng)學習教育學、心理學等相關知識改變思想認知； 另一方面， 家長從“知道”到“做到”，需要刻意練習，刻意練習就是有目標，有計劃，有反饋，走出自己的舒適圈，通過長時間刻意練習能夠改變家長的固有思維模式，固有行為模式，固有情緒模式，進而達到從“知道”到“做到”，真正實現(xiàn)自我成長，只有父母改變了， 才能真正增長教育智慧， 真正解決孩子的問題，擁有融合的親子關系，使青少年健康成長。

（二）以身作則，發(fā)揮榜樣作用

如前文所述，在家庭教育中，很多家長錯誤地認為用自己的經驗和經歷去說教就是教育，并且希望通過一味強調自我的觀點和感受改變青少年的行為，但事實上說教對一個人的影響是很微小的，而如何做對一個人的影響才是具有決定性作用的。

20 世紀初前蘇聯(lián)著名的教育家馬卡連柯在《兒童教育講座》中曾說過：“您自己的行為，是最具有決定性意義的東西。 不要認為，只有當您與孩子談話，或教導他，或命令他的時候您才在教育孩子”，“在您生活中的每一時刻，即使您不在家的時候，您都在教育著孩子”，可見，在家庭教育中，父母以身作則是對孩子最好的教育，會對青少年的性格和品行產生深遠的影響。 因此，父母要放下對孩子的焦慮和期待，教育孩子不是把孩子培養(yǎng)成我們想要他成為的人，而是用生命影響另一個生命的過程，只有父母活出自己生命的精彩，才是對孩子最好的教育。

（三）著眼需求，培養(yǎng)豐富情感

教育的基本出發(fā)點永遠是優(yōu)先關注青少年的心理感受，促進其自主動機的發(fā)展。 美國羅切斯特大學的兩位心理學教授愛德華·德西和理查德·瑞恩通過近50 年的研究，提出了“自我決定理論”。自我決定理論認為，人有三大基本需求：勝任需求、自主需求和聯(lián)結需求，分別對應的是能力感、自主感和關愛感。 能力感是我覺得自己有能力完成某件事；自主感是我發(fā)自內心愿意做某件事；關愛感是覺得做某件事時有別人支持。

這三大基本心理需求與一個人的內驅力密切相關，也就是說當一個人感到自己有能力完成某件事情，并且做這件事情的意愿是發(fā)自內心的，也有人支持的時候，就會愿意去行動。 因此，家長要在日常的言行中不斷給青少年的三感加分，培養(yǎng)有內驅力的青少年。首先，父母要看見青少年言行背后的感受和情緒，他們最渴望的是被父母看見自己的感受和情緒，看見真實的自己，青少年的關愛感就得到了滿足；其次，家長設身處地的換位思考，用相同的視角去感受，理解并同理青少年的想法和行為，培養(yǎng)他們獨立自主，而不是用固有的標準和道理去評判和矯正、監(jiān)督和控制青少年；最后，青少年的能力是一點點培養(yǎng)的，需要家長有足夠的耐心和智慧，在生活中不斷鼓勵和賞識，讓他們的能力感逐漸獲得滿足。只有家長不斷地給青少年的三感加分，青少年才能自驅式成長，從“要你做”變成“我要做”。

（四）善于傾聽，走進心靈深處

俗話說：“一雙善于傾聽的耳朵勝過十張能說會道的嘴巴。”學會傾聽是家長的必修課，是建立良性親子關系的必要手段。積極傾聽的內容包括：聽到孩子的正向動機；傾聽孩子的情緒狀況；傾聽孩子內心的真實感受和需要。 在孩子有消極情緒時，真正成熟的父母，會先去關注孩子的情緒和感受，解讀孩子的想法，說出孩子的感受，鼓勵孩子把自己的意見、判斷和感受充分表達出來，引導孩子訴說，使其釋放情緒，理清思路，繼而引導孩子找到解決問題的辦法。在這一過程中，家長注意不需要表達太多意見、判斷和感受，不要把傾聽變成說教。 只要家長能夠真正做到積極傾聽，而不是教導，與孩子的情感鏈接就會迅速增強，這樣能夠有效加強家長與孩子之間的愛和信任。

父母與青少年子女其實是相互的滋養(yǎng)， 父母應該努力給青少年營造一個友善、和諧的充滿愛的成長氛圍，基于愛和尊重，分享而不教導，邀請而不要求，關懷而不干涉，尊重但不放縱，與青少年之間建立有品質的鏈接，在這種環(huán)境中長大的青少年才能擁有健康的心態(tài)，愛自己，愛他人。