宜未雨而綢繆，毋臨渴而掘井
——家長如何識別和預(yù)防青少年心理危機(jī)

◎ 高 霞 （四川省成都市成華區(qū)教育服務(wù)中心，成都 610051）

近年來，隨著城市快速發(fā)展、新冠疫情持續(xù)反復(fù)，民眾的身心受到較大沖擊，廣大青少年成為社會與家庭情緒的終端群體，各地中小學(xué)生心理危機(jī)事件屢屢發(fā)生。作為家長，應(yīng)該如何及時識別并有效預(yù)防孩子的心理危機(jī)？

一、心理危機(jī)：心靈世界的狂風(fēng)暴雨

心理危機(jī)指在面臨重大危機(jī)事件時，個體所擁有的資源和方法不足以應(yīng)對所面臨的問題，因而產(chǎn)生的心理失衡狀態(tài)[1]，表現(xiàn)為各類情緒、認(rèn)知、生理和行為癥狀，如出現(xiàn)焦慮或抑郁情緒，嚴(yán)重時會做出自殺或暴力行為[2]。心理危機(jī)已成為世界性的公共衛(wèi)生和公共安全話題，它不僅造成了巨大的公共衛(wèi)生負(fù)擔(dān)，同時還引發(fā)了一些嚴(yán)重的公共安全事故[3]。

（一）青少年心理危機(jī)的特點(diǎn)

青少年受到學(xué)校環(huán)境、家庭環(huán)境等多方面環(huán)境的影響，又面臨著學(xué)業(yè)壓力，同時，青春期生理和心理的雙重變化容易令個體產(chǎn)生負(fù)面情緒，諸多特殊因素疊加起來，使青少年的心理危機(jī)呈現(xiàn)出了獨(dú)有的特點(diǎn)。

1．易發(fā)性

青少年年齡較小，社會經(jīng)驗較少，心理發(fā)展不健全，在遭遇生活中的問題和困境時往往不能很好地解決，長此以往，便容易引發(fā)心理危機(jī)。一項對中國288354名中學(xué)生自殺意念檢出率的meta分析顯示，2010—2020年，我國中學(xué)生一年內(nèi)認(rèn)真地考慮過自殺的發(fā)生率為16.3%[4]。另一項針對153245名中國中學(xué)生自殺行為相關(guān)報告的meta分析發(fā)現(xiàn)，有7.3%的中學(xué)生實施過自殺計劃，2.7% 的中學(xué)生自殺未遂[5]。這些數(shù)據(jù)表明心理危機(jī)在我國青少年群體中并不罕見。

2．發(fā)展性

危機(jī)的發(fā)展性指的是這個年齡階段的人在成長過程中都會遇到具有共性的心理危機(jī)。青少年正處于青春期，是人生重要的發(fā)展階段。埃里克森的八階段理論指出，這個階段的個體開始對自我意識有了更深一層的探索，但是由于尚未清楚自己的角色定位，因此面臨著自我同一性混亂的危機(jī)。

3．多重性

青少年的心理危機(jī)通常不是單一的心理危機(jī)，而是家庭、學(xué)業(yè)、人際等多重壓力交互作用共同導(dǎo)致的心理危機(jī)。當(dāng)遇到某一突發(fā)事件時，在多重因素的作用下，心理危機(jī)便會爆發(fā)，引發(fā)自殺、自殘、傷人等嚴(yán)重后果。

（二）青少年心理危機(jī)產(chǎn)生的家庭原因

青少年的心理發(fā)展受家庭教育的影響很大。系統(tǒng)、科學(xué)、積極的家庭教育是青少年心理健康成長的助推器；反之，家庭教育的錯位、缺位會對他們的心理健康產(chǎn)生消極影響。綜觀以往研究，發(fā)生過心理危機(jī)事件的青少年家庭主要有如下五個特點(diǎn)。

1．家庭教育觀念功利

目前，家長中普遍存在一種價值傾向，即希望孩子小時候讀名校、長大后當(dāng)白領(lǐng)，要子女出人頭地，而不想其成為一名普通勞動者和建設(shè)者。功利的價值觀導(dǎo)致了家長教育思想和教育行為上的短視，體現(xiàn)為重智輕德、重學(xué)習(xí)成績輕身心健康、重發(fā)展特長輕培養(yǎng)素質(zhì)等。部分家長不尊重孩子，對青少年的成長規(guī)律缺乏科學(xué)認(rèn)知，在功利的價值觀和焦慮心態(tài)的驅(qū)動下，跟風(fēng)從眾，盲目與他人攀比。

2．家庭養(yǎng)育功能不全

2022年10月，筆者對某一線城市開展了“未成年人采取極端方式結(jié)束生命的成因及干預(yù)對策”調(diào)研。在該市2020—2022年未成年人采取極端方式結(jié)束生命的案例中，情感交流功能較弱家庭占52.1%，撫養(yǎng)功能（隔代撫養(yǎng)、留守兒童等）較弱家庭占34.8%，經(jīng)濟(jì)支持功能較弱家庭占13.1%。這些家庭中，有的家長忙于生計，有的家長或離異或重組家庭，有的家長涉毒或服刑，往往無暇或無力陪伴和教育孩子，致使本應(yīng)由家長履行的家教功能不足或缺失。在這類家庭中成長起來的未成年人易出現(xiàn)心理疾病、品行障礙等，當(dāng)無法承受壓力時便會采取極端方式結(jié)束生命。

3．家庭教育方式不當(dāng)

美國心理學(xué)家戴安娜·鮑姆林德（Diana Baumrind）從家長的要求和孩子的接納度兩個方面入手，把養(yǎng)育類型分為四種，即權(quán)威型、專制型、放縱型和忽視型[6]。專制與忽視型教養(yǎng)方式的家長不能給予孩子溫暖和理解，慣用嚴(yán)厲懲罰、拒絕否認(rèn)、過分干涉或不聞不問、放任等方式。父母長期過度采取專制型教養(yǎng)方式，子女容易形成依賴他人、缺乏主見、優(yōu)柔寡斷的性格特點(diǎn)，影響子女的焦慮認(rèn)知和行為方式[7]。忽視型的教養(yǎng)方式會加劇兒童青少年的情緒癥狀，增加不良行為[8]。而放縱型教養(yǎng)方式的家長對孩子采取放任自流的態(tài)度，這種教養(yǎng)方式下，孩子的心理往往較為脆弱，抗挫力低，彈性差，或任性跋扈。

不當(dāng)?shù)募彝ソ甜B(yǎng)方式易使孩子形成消極的性格特征，甚至引發(fā)心理疾病?！?022國民抑郁癥藍(lán)皮書》指出：對青少年抑郁癥患者而言，家庭環(huán)境是使其陷入抑郁的首要因素。63%的學(xué)生患者在家庭中感受到嚴(yán)苛/控制、忽視/缺乏關(guān)愛和沖突/家暴[9]。這些孩子一旦遭遇成長中的困境或心感不順不滿時，便容易產(chǎn)生較強(qiáng)的挫折感及強(qiáng)烈的結(jié)束生命的意念。

4．家庭成員關(guān)系緊張

2022年4月，筆者曾在四川省范圍內(nèi)以成都市為主要區(qū)域開展調(diào)研，對13280名家長進(jìn)行了“中小學(xué)生心理危機(jī)干預(yù)家校社協(xié)同工作現(xiàn)狀”的調(diào)查，結(jié)果表明，有78.22%的家長認(rèn)為“家庭成員關(guān)系（家長關(guān)系、親子關(guān)系等）緊張”日積月累可能會導(dǎo)致孩子產(chǎn)生心理危機(jī)。在對采取極端方式結(jié)束生命的未成年人的家庭調(diào)研中發(fā)現(xiàn)，73.9%的家庭存在夫妻關(guān)系、親子關(guān)系緊張等問題，其中56.5%的未成年人在采取極端行為前均與家長發(fā)生過較激烈的沖突。不和諧的家庭氛圍是青少年心理危機(jī)的重要誘因。

5．家長認(rèn)知存在偏差

一些家長缺乏科學(xué)的家庭教育理念，忽視了孩子的心理健康問題。一個抑郁癥孩子留言：“本人初一黨，幾個月前檢查出抑郁癥。告訴家人后，家人并沒有多大反應(yīng)。幾個星期前，我一沖動跑上高樓，被救下，那幾天家人對我的態(tài)度是前所未有的好?？墒悄菐滋旌髮ξ矣直蛔儽炯訁柕亓R、打，我開始后悔幾個星期前為什么沒跳下去?！绷硪粋€孩子回復(fù)：“同初一，他們總是以為我這個病是青春期正?，F(xiàn)象，就是太矯情什么的。我不想去上學(xué)，不想和他們溝通，他們就說我逃避問題。我媽認(rèn)為抑郁癥就是不夠堅強(qiáng)導(dǎo)致的。心累?！边€有個孩子說：“他們連抑郁癥這個病都不會承認(rèn)，說我裝病?！奔议L因無知、誤解、病恥感等，拒絕對孩子進(jìn)行干預(yù)，延誤了最佳治療時機(jī)，最終使心理危機(jī)演變成了過激事件。

（三）青少年心理危機(jī)產(chǎn)生的個體因素

1．青春期身心發(fā)育特點(diǎn)易導(dǎo)致心理危機(jī)

青少年群體正處于從不成熟到成熟的過渡期和人格形成的關(guān)鍵期，生理變化和社會生活變遷常使他們無所適從，他們的成長過程呈現(xiàn)出獨(dú)特的心理特點(diǎn)[10]。大腦前額葉與邊緣系統(tǒng)發(fā)育的差異，第二性征的出現(xiàn)引起體內(nèi)激素水平的顯著變化，使青少年情緒自我調(diào)節(jié)能力變差，經(jīng)常表現(xiàn)出情緒不穩(wěn)定，極易受突發(fā)事件影響而產(chǎn)生無望、無助情緒，以致他們應(yīng)對不當(dāng)、行為失誤，從而引發(fā)各種危機(jī)。

2．高敏感性性格特點(diǎn)易誘發(fā)心理疾病

筆者的調(diào)查研究顯示，在某市2020—2022年采取極端方式結(jié)束生命的未成年人案例中，有65.2%的未成年人具有情緒高敏感性的性格特點(diǎn)，如叛逆、偏激、急躁易怒、悲觀、自卑、孤僻等。他們出現(xiàn)消極情緒后不能及時有效地化解，經(jīng)過長期的積累，容易導(dǎo)致心理疾病。高敏感性性格特點(diǎn)的青少年一旦遭遇成長中的困境或心感不順不滿時，容易產(chǎn)生較強(qiáng)的挫折感及強(qiáng)烈的結(jié)束生命的意念。

3．心理疾病疊加創(chuàng)傷經(jīng)歷易導(dǎo)致心理危機(jī)

筆者的調(diào)查研究顯示，在某市2020—2022年采取極端方式結(jié)束生命的未成年人案例中，患有抑郁癥、雙向情感障礙、精神分裂癥、多重精神疾病等不同類別心理疾病的占56.5%。這類心理疾病的顯著癥狀之一是有較強(qiáng)的輕生意念。經(jīng)歷過因創(chuàng)傷事件導(dǎo)致心理疾患的未成年人內(nèi)心脆弱而恐懼，渴望親人的關(guān)注和理解，但在現(xiàn)實生活中，父母常由于各種原因無法“看見”孩子內(nèi)心的需要，不理解孩子內(nèi)心真實的想法與感受。

長期以來，自殺與危機(jī)密切相關(guān)。自殺，是身處危機(jī)的青少年難以擺脫心理困境而采取的一種極端行為，是所有人最不愿意看到的心理危機(jī)的一種結(jié)局。心理危機(jī)，好比是青少年心靈世界的狂風(fēng)暴雨，正在無情地肆虐著他們的身心健康。

二、小題大作：心理危機(jī)的早期識別

青少年在生活中經(jīng)歷負(fù)性事件是難免的，但并不是所有的負(fù)性事件都會引發(fā)心理危機(jī)，只有在面臨一些特殊事件（應(yīng)激源）時，青少年才可能會表現(xiàn)異常并出現(xiàn)心理危機(jī)。那么，家長該如何及時識別孩子的心理危機(jī)，防患于未然呢？

（一）家長要會識別應(yīng)激源

根據(jù)不同的應(yīng)激來源，心理危機(jī)可分為三類：一是境遇性危機(jī)，即遭遇超乎尋常的意外事件，如親人離世、車禍、天災(zāi)等；二是成長性危機(jī)，即在正常成長過程中，生活突然發(fā)生變化導(dǎo)致的心理異常反應(yīng)，如搬家、家長離婚等；三是存在性危機(jī)，即與重要的人生問題有關(guān)的焦慮或內(nèi)心沖突，如人生目標(biāo)、獨(dú)立、承擔(dān)責(zé)任等[11]。

筆者的調(diào)查研究顯示：家長認(rèn)為一些生活事件日積月累地刺激，同樣可能導(dǎo)致孩子出現(xiàn)心理危機(jī)。有91.48%和86.28%的家長認(rèn)為經(jīng)?！霸馐芗议L、教師或同學(xué)的語言暴力或行為暴力”“受到人格侮辱或強(qiáng)烈自尊打擊”可能誘發(fā)中小學(xué)生心理危機(jī)，另有64.89%的家長認(rèn)為“網(wǎng)絡(luò)暴力”也可能誘發(fā)中小學(xué)心理危機(jī)。隨著社會發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)時代衍生出的網(wǎng)絡(luò)暴力與傳統(tǒng)重大生活事件一樣，會對青少年的心理健康造成嚴(yán)重危害。

學(xué)生認(rèn)為心理危機(jī)的主要應(yīng)激源來自不可控事件，如身體被侵害、家庭發(fā)生重大變故、公共安全事件、同學(xué)間的暴力事件、家庭成員間的爭吵等。學(xué)習(xí)方面的應(yīng)激源主要有成績下降、被老師批評。人際關(guān)系方面的應(yīng)激源有經(jīng)歷家庭變故、同學(xué)間的暴力事件、家庭成員間的爭吵、被老師批評、被朋友質(zhì)疑、被家人否定等[12]。

學(xué)業(yè)壓力與心理危機(jī)風(fēng)險呈正相關(guān)。尤其是處在初二、高二等學(xué)段的青少年，更容易在高壓之下產(chǎn)生錯綜復(fù)雜的心理危機(jī)。筆者的調(diào)查研究顯示：在采取極端方式結(jié)束生命的未成年人中，小學(xué)生占8.70%，初中生占39.13%，高中生占比超過一半，為52.17%，這表明未成年人極端事件的發(fā)生跟學(xué)段上升、學(xué)業(yè)壓力增大呈正相關(guān)。調(diào)查中還發(fā)現(xiàn)，中高考及期末考試前后，采取極端方式結(jié)束生命的案例占65.2%，是未成年人自殺的高峰期。

因此，當(dāng)家中發(fā)生喪親等重大變故，孩子遭遇或者目睹天災(zāi)人禍、校園欺凌等危機(jī)事件后，以及處于引發(fā)心理危機(jī)的敏感時段，如轉(zhuǎn)學(xué)、升學(xué)、進(jìn)入寄宿制環(huán)境初期、重要考試前和成績公布后，家長要有意識地去觀察孩子的情緒、行為等變化，孩子過分激動或平靜都屬于異常表現(xiàn)。

（二）家長要會識別應(yīng)激反應(yīng)

面對心理危機(jī)，青少年在情緒、生理和行為上都會有一些特殊反應(yīng)。例如，會出現(xiàn)一些不同以往的悲傷、無助、低落、焦慮、暴躁、恐懼等情緒反應(yīng)；生理上可能會出現(xiàn)失眠、做噩夢、消化不良、食欲不振、胃痛、緊張出汗、心跳加快甚至呼吸困難等；行為上則可能表現(xiàn)為不想上學(xué)、行為退化、害怕與災(zāi)難有關(guān)的自然現(xiàn)象、畏懼夜晚等。

在學(xué)習(xí)方面，處于心理危機(jī)中的個體會出現(xiàn)學(xué)習(xí)倦怠，上課無法集中注意力，記憶力大大降低，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下，繼續(xù)學(xué)習(xí)的動力越來越弱。這樣的狀態(tài)常被老師和家長認(rèn)為無心向?qū)W、懶惰、自暴自棄、不懂珍惜等。

在人際交往方面，處于心理危機(jī)的青少年會回避正常的社會交往，呈現(xiàn)出一種封閉自我的狀態(tài)，沉默寡言，減少或拒絕與父母、同學(xué)和老師的坦誠交流。部分青少年會表現(xiàn)為極端逆反，不斷找茬、挑刺、對抗。還有一小部分青少年會出現(xiàn)自我傷害行為，甚至有自殺意念或行為。

（三）家長要會識別求助信號

孩子在出現(xiàn)心理危機(jī)時，往往會發(fā)出一些求助信號。值得慶幸的是，目前一些明顯的情緒和行為表現(xiàn)已經(jīng)引起了家長的注意。筆者的調(diào)研顯示，情緒低落、不愿與人交流（94.67%），脾氣變大、喜怒無常（82.57%）及學(xué)習(xí)成績突然下滑（76.51%）是家長公認(rèn)的中小學(xué)生出現(xiàn)心理危機(jī)的三大征兆。但“突然對未來的事情作安排，突然查閱或收集心理學(xué)、醫(yī)學(xué)相關(guān)的網(wǎng)頁、書籍等”這些相對比較隱秘的行為變化，尚未引起家長足夠的重視，僅有47.95%的家長注意到了這些反常的表現(xiàn)或行為。

家長對危機(jī)求助信號的識別特別重要，例如，孩子拒絕上學(xué)、對日常娛樂失去興趣、對自傷的話題感興趣、身上莫名出現(xiàn)一些傷痕、突然喜歡參加一些冒險活動、突然對未來的事情作安排、與自己認(rèn)為重要的人道別、有意疏遠(yuǎn)家人和朋友等，這些都是孩子在無聲地吶喊，發(fā)出求救的信號。

在筆者調(diào)查的案例中，一個初二的孩子讀初一時，父母雙雙入獄。孩子隨祖父母生活，對祖父母非常孝順。初二放寒假前，他跟好朋友說開學(xué)可能就不到班上來學(xué)習(xí)了。假期里，他經(jīng)常故意跟爺爺吵架，有幾次還徹夜不歸。爺爺以為孫子是青春期叛逆，跟著社會上的孩子學(xué)壞了。直到有一天，爺爺奶奶被他氣得回了老家。也就在這一天，孩子擰開了家里的煤氣，在家中自盡。他在留下的遺書中寫道：“我變成了一個壞孩子，爺爺奶奶就不會因為我的離去而太過傷心……”對于孩子的這些精心安排，兩位老人絲毫沒有覺察。

很多時候，孩子在語言上給家長發(fā)出過一些信號，但家長往往認(rèn)為這只是孩子的有口無心或是情緒上的發(fā)泄，因而并未在意。尤其是青春期的孩子如果有過輕生的極端念頭，或者總把極端想法掛在嘴邊，家長一定要引起重視。如果此時家長還不以為然，甚至用“激將法”去刺激孩子，很可能導(dǎo)致不堪設(shè)想的后果。

還有很多家長只看到孩子的行為表現(xiàn)，看不到行為背后的心理因素，把問題簡單定性為不愛學(xué)習(xí)、青春期叛逆或者意志力薄弱。家長只有關(guān)心孩子的“小事”，他們才會把“大事”告訴我們。能否及時察覺孩子的異動，并給予有效的關(guān)注和引導(dǎo)，在很大程度上決定了孩子心理危機(jī)的走向。

三、未雨綢繆：心理危機(jī)的有效預(yù)防

家庭對青少年的心理危機(jī)具有直接影響。不良的親子關(guān)系、家庭教養(yǎng)方式等都是可能引發(fā)青少年心理危機(jī)的“危險因素”；從另一個角度講，良好的親子關(guān)系和家庭氛圍、積極的教養(yǎng)方式等也可以緩解青少年的心理危機(jī)，成為“保護(hù)性因素”。因此，預(yù)防心理危機(jī)不是孩子一個人的事，需要家長和孩子共同面對。那么，家長該如何有效預(yù)防孩子的心理危機(jī)呢？

（一）營造良好的家庭氛圍

在關(guān)系良好、民主自由的家庭中，每個人都可以真實、安全地表露自己的情緒。在家庭中發(fā)生親子沖突并不可怕，可怕的是家庭成員之間彼此沒有建立情感聯(lián)結(jié)。許多孩子發(fā)生心理危機(jī)的重要原因之一就是和家人之間的情感被阻斷了，孩子與家長從心理層面是陌生疏遠(yuǎn)的，導(dǎo)致孩子關(guān)閉心門，心里再痛苦也不求助。筆者的調(diào)研顯示，有46%的抑郁癥學(xué)生患者沒有尋求過任何幫助，近30%的學(xué)生從未想過尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。

家庭支持是一個人在成長中應(yīng)對困難的重要力量。青春期的孩子屬于心理危機(jī)高發(fā)群體，家庭若能及時關(guān)照到孩子的心理狀態(tài)，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)，給孩子足夠的愛和關(guān)注，對防止發(fā)生嚴(yán)重的心理危機(jī)事件尤為重要。

（二）培養(yǎng)孩子的積極心理品質(zhì)

積極心理品質(zhì)是具有相對穩(wěn)定性、正向性、影響性和功能性的人格特質(zhì)，積極心理品質(zhì)對于個體抵抗壓力、提高生活幸福感具有正向的意義。積極心理學(xué)之父塞里格曼認(rèn)為，積極心理品質(zhì)能夠驅(qū)使個體在從事某種活動時表現(xiàn)出更強(qiáng)烈的興趣和更高的自信，提升個體在處理問題或困難時的效能感和幸福感。培養(yǎng)學(xué)生的積極心理品質(zhì)，有助于健全學(xué)生的人格，發(fā)揮學(xué)生的潛能，塑造學(xué)生積極向上的品格，對于矯正學(xué)生的不良行為具有促進(jìn)作用[13]。

積極情緒在危機(jī)未產(chǎn)生時能起到保健作用，在危機(jī)來臨時可減輕危機(jī)對個體的傷害。它與積極認(rèn)知相互作用，既有利于危機(jī)的解除，又有助于個體人格的完善。

倘若有更多的家長能正確認(rèn)識情緒問題與心理危機(jī)之間的關(guān)系，懂得積極的情緒有利于提高人體的免疫功能，注意在日常家庭教育中加強(qiáng)孩子積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)，增強(qiáng)孩子的心理韌性，必定會大大減少青少年心理危機(jī)事件的發(fā)生率。

（三）要加強(qiáng)危機(jī)應(yīng)對教育

筆者在調(diào)研中發(fā)現(xiàn)，孩子出現(xiàn)心理危機(jī)時，家長面臨的困難主要是自身缺乏心理危機(jī)干預(yù)專業(yè)知識與技能（89.83%）及心理危機(jī)識別的基本常識（73.38%）?？梢?，面對孩子的心理危機(jī)，家長顯得非常無助。

為此，家長應(yīng)加強(qiáng)對心理健康及危機(jī)干預(yù)常識的學(xué)習(xí)，對危機(jī)要有敏銳的覺察力。同時，對孩子進(jìn)行危機(jī)應(yīng)對教育，增強(qiáng)孩子的防范意識，幫助他們識別心理危機(jī)現(xiàn)象，了解常見心理問題的表現(xiàn)、類型及其成因；讓他們了解什么是危機(jī)，什么情況下容易出現(xiàn)危機(jī)，哪些言行舉止可能是心理危機(jī)的前兆，如果自己或周圍同學(xué)出現(xiàn)一些類似的征兆，應(yīng)有意識地自助或互助。

樹立正確的疾病觀。如果孩子已經(jīng)患有心理疾病或精神障礙，家長要正確看待，消除“家丑不外揚(yáng)”的病恥感。

（四）加強(qiáng)陪伴和關(guān)愛

如果孩子真的遭遇心理危機(jī)了，家長該怎么辦？

首先，家長要給孩子留出足夠的時間去接受現(xiàn)實。孩子很可能因為一下子無法消化而反復(fù)去講述創(chuàng)傷性事件或者自己痛苦的感覺。此時，家長一定要接納孩子的負(fù)面情緒，耐心傾聽，給孩子表達(dá)情緒和感受的機(jī)會，并對他的表達(dá)給予充分理解。其次，對孩子的退化行為或不良表現(xiàn)要有心理預(yù)期，秉持寬容的態(tài)度。例如孩子成績下降、生活能力減退，家長要理解這是孩子在心理危機(jī)中的正常表現(xiàn)。家長要允許孩子有一個走出創(chuàng)傷、度過危機(jī)的過程，不要逼迫他要堅強(qiáng)或馬上恢復(fù)正常狀態(tài)。最后，家長自己不要過度焦慮。有些孩子在遭遇心理危機(jī)后，會有一些軀體上的癥狀或很長時間走不出來，對此，家長確實需要重視但不必過度焦慮。家長要做的是照顧好孩子的基本生活，幫孩子盡量維持正常的作息和健康的飲食規(guī)律。需要注意的是，對于社會功能受損，如孩子因抑郁癥等休學(xué)在家，家長不能過度縱容孩子龜縮在“舒適區(qū)”，要通過心境監(jiān)測、行為激活、社交技能訓(xùn)練等方式幫助孩子慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)。

當(dāng)孩子遇到嚴(yán)重心理危機(jī)時，家長要認(rèn)識到自己力量的有限，必要時要尋求專業(yè)心理機(jī)構(gòu)的幫助，配合專業(yè)人士，對孩子進(jìn)行及時的危機(jī)干預(yù)。危機(jī)本身既是挑戰(zhàn)也可能是成長的契機(jī)，一個孩子經(jīng)歷了心理危機(jī)的考驗后，也許會在心理品質(zhì)和心理能量上有新的提升。

青少年極端事件背后，都有一個不容忽視的原因，那就是家長沒有及時“看見”孩子?！耙宋从甓I繆，毋臨渴而掘井?！鳖A(yù)防或幫助孩子度過心理危機(jī)，家長要做到“四多”，即多觀察，求救信號早發(fā)現(xiàn)；多陪伴，心靈溝通最有效；多傾聽，理解共情不可少；多支持，愛與關(guān)懷最重要。