通便穴，給腸胃潤(rùn)滑

程凱

衡量健康有3個(gè)很簡(jiǎn)單的標(biāo)準(zhǔn)：吃得下、睡得著、排得出。不過說(shuō)來(lái)容易做著難，單說(shuō)這個(gè)“排得出”，就有很多人備受便秘折磨。尤其是偏嗜辛辣飲食，飲水少，吃太多高熱量食物的生活習(xí)慣，容易造成胃腸積熱，引起便秘。這時(shí)單純用瀉藥通下是不行的。中醫(yī)認(rèn)為，胃腸積熱會(huì)造成人體津液虧耗，干燥的大便就無(wú)法在腸道里通過，如同沒有水的時(shí)候船就會(huì)擱淺一樣。所以，治療胃腸積熱型便秘要從增液和通便兩方面入手。

增液承氣湯就是這樣一款既能滋陰增液，又能瀉熱通便的中藥方劑，方中的玄參、生地、麥冬具有增液潤(rùn)燥、壯水滋陰的功效；樸硝和大黃的功效是攻下通便。五味藥合在一起，功效就像增水行舟一樣，令干燥的大便順流而下，用于治療胃腸熱盛、熱邪傷津、津虧熱結(jié)所導(dǎo)致的便秘。而在我們的身體上，也有主管增液和通便的穴位。兩種穴位搭配使用，就有與增液承氣湯相似的功效。

根據(jù)肺腎共同調(diào)節(jié)人體水液代謝的中醫(yī)理論，選取太溪、太淵兩穴可以增液潤(rùn)燥。太溪位于足內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處，是腎經(jīng)的原穴，可以滋腎陰，功效相當(dāng)于玄參和生地；太淵位于腕橫紋上，脈搏跳動(dòng)一側(cè)的凹陷處，是肺經(jīng)的原穴，可以滋肺陰，功效相當(dāng)于麥冬。搭配脾經(jīng)穴大橫、胃經(jīng)穴水道和大腸經(jīng)下合穴上巨虛，可以攻下通便。5個(gè)穴位合起來(lái)可起到增液承氣、潤(rùn)腸通便的效果。其中，大橫位于肚臍水平向左旁開4寸，按壓有酸脹感；水道位于肚臍直向下四橫指處水平向左旁開三橫指；上巨虛位于外膝眼向下6寸，脛骨前緣向外一橫指處，左右腿各1個(gè)。

具體方法是，輕輕點(diǎn)揉太溪和太淵，使刺激持久滲透，以補(bǔ)益肺腎之陰；上巨虛可用自上而下刮痧的方法，如果出痧明顯可重點(diǎn)刮拭；大橫和水道建議用順時(shí)針揉腹的方法來(lái)按摩。五穴合用，就是人體自備的增液承氣湯。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》）