家庭如何遠(yuǎn)離內(nèi)耗

文/嘉莉妹妹

社會(huì)心理學(xué)中有一個(gè)概念，叫“內(nèi)耗效應(yīng)”。指的是，因不協(xié)調(diào)或矛盾等造成的人力、物力等方面無謂的消耗而產(chǎn)生的負(fù)效應(yīng)現(xiàn)象。

對(duì)一個(gè)家庭來說，最可怕的可能不是物質(zhì)貧窮，而是精神內(nèi)耗。

一個(gè)家庭如果想遠(yuǎn)離內(nèi)耗，不如先從這三次放下開始。

放下原生家庭的傷痛

電視劇《都挺好》中有句臺(tái)詞：“你可以不原諒，但應(yīng)該選擇放下?！?/p>

原生家庭或許給我們帶來過傷害，讓我們難以釋懷。但人的一生是漫長的，不應(yīng)該一輩子都禁錮在原生家庭的陰影里。

即使做不到原諒父母，但至少可以學(xué)著放下，放下原生家庭的傷害，與自己和解。

作家東野圭吾在書中寫過一句話：誰都想生在好人家，可無法選擇父母。發(fā)給你什么樣的牌，你就只能盡量打好它。

不可否認(rèn)，原生家庭對(duì)一個(gè)人的影響是重大的。但童年沒有收割幸福，并不意味著就此沒有了播種幸福的能力。因?yàn)椋覀冞€有主觀能動(dòng)性，還有后天的學(xué)習(xí)與修正，以及放下與原諒。

原生家庭，或許可以決定前半生，但我們自己可以決定后半生。

放下改造伴侶的執(zhí)念

某檔婚戀節(jié)目中來了一對(duì)情侶。女生控訴男友答應(yīng)過的事，從來沒有做到過。

男友體型有點(diǎn)偏胖，她想讓男友減肥，并給他辦了張健身卡。男友并不是真心想要減肥，沒有改變的動(dòng)力，總是以各種借口逃避。

后來，男友開始夜跑了，奇怪的是，每天夜跑回來身上一點(diǎn)汗也沒有，而且還越減越肥。

原來，在夜跑的路上，男友偷偷吃起了炸雞，喝起了 可樂。

女生徹底崩潰了，吵著鬧著要分手。

情感導(dǎo)師涂磊是這樣點(diǎn)評(píng)的：在相愛之前，你是你，我是我；在相愛之后，依然你是你，我是我。因?yàn)橄鄲圩咴谝黄鸩艃赡?，?duì)方身上所存在跟你不同的那些點(diǎn)，一定是客觀存在。

還得承認(rèn)一點(diǎn)，人在漫長的一生當(dāng)中，是不會(huì)發(fā)生太大改變的，如果有，也是細(xì)小的調(diào)整。所以，千萬不要試圖改變一個(gè)人，也不要為一個(gè)人去改變，因?yàn)槎甲霾坏健?/p>

每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，都有自己的性格、想法，以及行為方式。強(qiáng)行改變伴侶，只會(huì)讓對(duì)方遠(yuǎn)離，讓這段關(guān)系岌岌可危。

愛是彼此欣賞，彼此接納對(duì)方真實(shí)的樣子，而不是把對(duì)方改造成自己想要的樣子。真正成熟的婚姻，是降低期待，接納不同，尊重真實(shí)。

降低期待，沒有太高的期待，也就不會(huì)有太多的失望；接納不同，放下改變伴侶的執(zhí)念，愛一個(gè)人本來的樣子；尊重真實(shí)，學(xué)會(huì)用美的眼光，去欣賞那個(gè)不完美的人。

愛一個(gè)人，更多的應(yīng)該是愛其所是，而不是愛己所愿。與其要求別人改變，不如轉(zhuǎn)變心態(tài)，把期待放在自己身上。

放下對(duì)子女的控制欲

奧斯卡最佳動(dòng)畫短片《包寶寶》，沒有一句臺(tái)詞，卻引發(fā)無數(shù)人的思考。

劇中的媽媽無微不至地照顧著包寶寶，小心翼翼給他喂食，幫他洗澡，給他買愛吃的東西。

在媽媽的精心照顧下，包寶寶一天天長大。他開始渴望外面的世界，想認(rèn)識(shí)新朋友，想接觸不一樣的生活。但媽媽卻忽略了他的要求，還是像小時(shí)候一樣，時(shí)時(shí)刻刻圍著他轉(zhuǎn)。

包寶寶偷偷去外面闖蕩，認(rèn)識(shí)了許多朋友，還交了一個(gè)女朋友，有了自己的圈子和生活。

當(dāng)他帶著女朋友回家，準(zhǔn)備收拾東西搬出去時(shí)，媽媽死活不讓他離開。但包寶寶鐵了心要走，傷心不已的媽媽，一氣之下將他塞進(jìn)了嘴里。

在這部短片中，能看到很多父母的影子。他們對(duì)子女的愛是無私的，同時(shí)也是“過分”的，恨不得把孩子拴在身邊。

但這種付出和犧牲，對(duì)子女來說，是一種難以承受的痛。英國心理學(xué)家西爾維亞說：父母真正成功的愛，就是讓孩子盡早作為一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，從父母的生命中分離出去。

父母對(duì)子女真正的愛，是放手，是成全，是得體的退出。而不是控制，不是犧牲，不是放棄自我。

雖然父母給了子女生命，但這并不意味著父母就能控制子女的人生。子女不是父母的私人物件，他是獨(dú)立的個(gè)體，是有思想、有靈魂的生命。

別做“委屈”的父母，把子女視為生活的重心。試著放下自己的控制欲，從子女的世界中適時(shí)退出，多關(guān)注自己的人生。

特別認(rèn)同一句話：人到了一定年紀(jì)，真正決定你生活質(zhì)量的，其實(shí)是家庭。沒有誰愿意生活在一個(gè)矛盾叢生、爭吵不斷的家庭。

一個(gè)家庭的幸福度如何，取決于每個(gè)家庭成員的共同努力。

放下原生家庭的傷痛，承認(rèn)父母的不完美，既然無法改變自己的原生家庭，不如努力給孩子一個(gè)良好的原生家庭；

放下改造伴侶的執(zhí)念，接納真實(shí)的對(duì)方。好的婚姻，是我愛你本來的樣子，你也愛我本來的樣子；

放下對(duì)子女的控制欲，適時(shí)退出子女的生活，把目光轉(zhuǎn)移到自己身上，多關(guān)注自己，多取悅和愛自己。