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    羽毛球初級(jí)教練員基本素養(yǎng)之我見

    2023-03-08 01:05:02潘莉
    羽毛球 2023年3期
    關(guān)鍵詞:教練員運(yùn)動(dòng)員能力

    潘莉前國(guó)手,退役后轉(zhuǎn)型成為一名教練。自1999年底至今一直在國(guó)家羽毛球隊(duì)執(zhí)教女雙、混雙,曾培養(yǎng)出張潔雯、杜婧、于洋、趙蕓蕾、田卿、黃東萍、陳清晨、賈一凡等世界冠軍和奧運(yùn)冠軍,現(xiàn)為國(guó)家級(jí)教練。

    教練員的主要職責(zé)是培養(yǎng)、訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員,帶隊(duì)參加各級(jí)比賽并力爭(zhēng)取得優(yōu)異成績(jī)。要成為一名優(yōu)秀的教練員,既要有獻(xiàn)身精神,又要有強(qiáng)烈的事業(yè)心、責(zé)任感和使命感,以及超強(qiáng)的忍耐力和堅(jiān)定的信念。

    (一)教學(xué)對(duì)象

    四個(gè)階段:

    1、普通人——愛好者(業(yè)余體校、俱樂(lè)部學(xué)員)

    2、愛好者——半專業(yè)運(yùn)動(dòng)員(體校二級(jí)班隊(duì)員)

    3、運(yùn)動(dòng)員(省隊(duì)專業(yè)隊(duì)運(yùn)動(dòng)員)

    4、優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員(國(guó)家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員)

    由于教學(xué)對(duì)象在各階段的差異較大,教練員要具備與之相對(duì)應(yīng)的教學(xué)能力,并且不拘泥于某一階段,最好能具備至少兩個(gè)階段的執(zhí)教能力。這就要求我們教練員在執(zhí)教初期多了解、多接觸基層訓(xùn)練工作,根據(jù)羽毛球小齡化的項(xiàng)目特點(diǎn),認(rèn)真觀察運(yùn)動(dòng)員的成長(zhǎng)共性,在不同階段挖掘運(yùn)動(dòng)員的最大潛能。

    (二)崗位職責(zé)

    1、有獻(xiàn)身體育事業(yè)的決心和責(zé)任感;

    2、嚴(yán)謹(jǐn)認(rèn)真、一絲不茍地制定訓(xùn)練計(jì)劃,完成每堂訓(xùn)練課;

    3、持之以恒、堅(jiān)持不懈地完成階段訓(xùn)練工作;

    4、決策運(yùn)動(dòng)員的選拔、培養(yǎng)、調(diào)用、輸送以及調(diào)整,并承擔(dān)相應(yīng)責(zé)任;

    5、戰(zhàn)略布局、指揮團(tuán)隊(duì)及個(gè)體運(yùn)動(dòng)員參加國(guó)內(nèi)外的重大比賽;

    6、是規(guī)劃團(tuán)隊(duì)未來(lái)發(fā)展目標(biāo)、設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)生涯藍(lán)圖的總設(shè)計(jì)師。

    (三)執(zhí)教理念

    1、團(tuán)隊(duì)精神與特立獨(dú)行

    三人以上稱之為團(tuán)體。一般情況下,我們的教練員帶隊(duì)至少三人,因此在執(zhí)教過(guò)程中會(huì)有集體與個(gè)體的沖突。例如我們有贊助商贊助隊(duì)伍時(shí),團(tuán)隊(duì)中每個(gè)人都要時(shí)刻堅(jiān)守契約精神,在訓(xùn)練比賽過(guò)程中嚴(yán)格按照協(xié)議要求穿戴和使用贊助服飾及物品,這里就不允許體現(xiàn)個(gè)人行為。而在訓(xùn)練之前或之后,我們鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員表達(dá)自身感受,尤其是那些個(gè)性意識(shí)較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員,與之深度探討后,在不違背訓(xùn)練主體思想的前提下對(duì)他們的訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行針對(duì)性微調(diào),前提是這些運(yùn)動(dòng)員必須具備一定的能力水平和專業(yè)素養(yǎng)。

    2、關(guān)懷備至與心狠手辣

    在生活中要關(guān)心運(yùn)動(dòng)員的文化學(xué)習(xí)、興趣愛好、生長(zhǎng)發(fā)育期遇到的煩惱,以及各個(gè)時(shí)期和不同情境下的心理變化,在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)用合適的方法適度地給予關(guān)心愛護(hù)。尤其是男教練帶女隊(duì)員時(shí),要把握好分寸、拿捏好尺度。

    在訓(xùn)練中,教練員要有冷血獨(dú)裁的一面。玉不琢不成器,所謂的“商量”、“人性化”在訓(xùn)練場(chǎng)上不適用。無(wú)論是誰(shuí),只要制定好訓(xùn)練計(jì)劃,必須絕對(duì)服從和堅(jiān)決執(zhí)行。

    3、集思廣益與一意孤行

    舉個(gè)例子,在每次全國(guó)比賽團(tuán)體賽出名單之前,我隊(duì)會(huì)召開教練員會(huì)議,首先我會(huì)鼓勵(lì)每位教練員分析局勢(shì)并提出對(duì)陣方案,這個(gè)時(shí)候作為總教練要放下個(gè)人觀點(diǎn),認(rèn)真聽取每位教練的發(fā)言,要肯定相互矛盾的觀點(diǎn),之后向他們?cè)偃儐?wèn)有沒有其他的可能性和有遺漏的地方。對(duì)所有的觀點(diǎn)我會(huì)仔細(xì)研究,謹(jǐn)慎甄別利弊,最后會(huì)向全體教練員公布由我承擔(dān)后果的最終決定,并要求每位教練員堅(jiān)決執(zhí)行戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù),不得違背。

    我們?cè)谧鲋卮鬀Q策的時(shí)候一定要多聽取意見和建議,要有智慧、有魄力做出最終決定,當(dāng)然也要有勇氣承擔(dān)后果,畢竟在通往成功的道路上,失敗才是常態(tài)。

    4、個(gè)性創(chuàng)新與傳統(tǒng)守舊

    創(chuàng)新這個(gè)問(wèn)題我至今還在摸索之中,因?yàn)閯?chuàng)新不是一時(shí)的,而是持續(xù)不斷動(dòng)態(tài)化的,今天的創(chuàng)新就是明天的陳舊,用好了能使訓(xùn)練工作事半功倍,用不好事倍功半,甚至?xí)?yán)重阻礙隊(duì)伍的發(fā)展。

    我個(gè)人認(rèn)為,在訓(xùn)練計(jì)劃的制定、訓(xùn)練手段和方式方法上可以以點(diǎn)帶面逐步創(chuàng)新,不求快,但求有效果。因?yàn)槿瞬煌跈C(jī)器,運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練需要階段、時(shí)間來(lái)印證效果,保持效果,當(dāng)這個(gè)效果進(jìn)入衰減期,才考慮再次做出調(diào)整和創(chuàng)新。因此,訓(xùn)練上的創(chuàng)新要慎重。但慎重并不代表維持原樣,因?yàn)槭嘏f意味著教練員思想上的惰性。

    那么,傳統(tǒng)的經(jīng)驗(yàn)要不要傳承呢?我認(rèn)為非常有必要,但要取其精華去其糟粕。例如,我一直堅(jiān)持認(rèn)為基層教練員按照傳統(tǒng)教學(xué)方式教授入門兒童羽毛球的基本功訓(xùn)練,不需要?jiǎng)?chuàng)新、高科技,沒有什么捷徑,認(rèn)認(rèn)真真重復(fù)每一次正確的揮拍,扎扎實(shí)實(shí)每一個(gè)步法,樸素而枯燥的重復(fù),標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作會(huì)由未來(lái)的高水平運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)技賽場(chǎng)上體現(xiàn)出來(lái)。

    5、堅(jiān)持不懈與點(diǎn)到為止

    堅(jiān)持不懈好理解,任何競(jìng)技體育項(xiàng)目都是一個(gè)持續(xù)不斷重復(fù)的過(guò)程。道理都懂,但真正去落實(shí)確實(shí)是非常困難的,尤其現(xiàn)在這個(gè)多元化的社會(huì),處處是誘惑。教練員做了很多年,進(jìn)展很慢或者遇到挫折看不到希望是常有的事兒,半途而廢的人有很多。因此,我認(rèn)為應(yīng)該嚴(yán)肅地對(duì)待教練員這個(gè)職業(yè),它很枯燥,不能即刻回報(bào)你的付出,但我們能夠控制自己保持初心,為了熱愛的羽毛球事業(yè)一步一個(gè)腳印地慢慢前行,所有的堅(jiān)持和努力都會(huì)有回報(bào)。

    適可而止的意思是我們?cè)谟?xùn)練中雖然高度強(qiáng)調(diào)堅(jiān)持不懈,但有些時(shí)候也要學(xué)會(huì)適度地放棄、按下暫停鍵。例如,有一些運(yùn)動(dòng)員在瓶頸期出現(xiàn)心理問(wèn)題,除了請(qǐng)專業(yè)人士進(jìn)行心理干預(yù)外,教練員根據(jù)實(shí)際情況綜合分析后,可以通過(guò)更換訓(xùn)練場(chǎng)所、訓(xùn)練內(nèi)容甚至?xí)和R欢螘r(shí)間的訓(xùn)練來(lái)讓隊(duì)員進(jìn)行休假調(diào)養(yǎng)。有的時(shí)候,慢即是快、靜即是動(dòng)。任何事物都存在兩面性,掌握好這個(gè)要點(diǎn)并能夠靈活運(yùn)用,也考驗(yàn)著教練員的執(zhí)教水平。

    6、事必躬親與放任自流

    基層教練員在教學(xué)過(guò)程中必須事必躬親,絕不可放任自流。打基礎(chǔ)階段,教練員要手把手地教,一遍又一遍地講,一次又一次地示范,千錘百煉、不厭其煩地重復(fù)再重復(fù)。雖然枯燥、乏味、繁瑣,但這就是我們的工作。你所付出的努力一時(shí)半會(huì)顯現(xiàn)不出來(lái),通過(guò)時(shí)間的積累,你培養(yǎng)的運(yùn)動(dòng)員就會(huì)在賽場(chǎng)上將你的作品呈現(xiàn)出來(lái),好壞一目了然。為什么國(guó)家隊(duì)教練更愿意培養(yǎng)基本功扎實(shí)的運(yùn)動(dòng)員?因?yàn)椴槐鼗〞r(shí)間改技術(shù)動(dòng)作,因?yàn)檫@些隊(duì)員的動(dòng)作更合理、更省力,有提升競(jìng)技水平的更大可能性。

    相形之下,專業(yè)隊(duì)教練員在執(zhí)教過(guò)程中就不能事必躬親了,需要適度地放任自流。在訓(xùn)練中不要每球必講、每錯(cuò)必糾,要給運(yùn)動(dòng)員思考、琢磨和復(fù)盤的時(shí)間。他們需要的是點(diǎn)撥不是說(shuō)教,是理解不是鎮(zhèn)壓,是點(diǎn)到而止的批評(píng)不是無(wú)休無(wú)止的謾罵。

    無(wú)論是基層教練員還是專業(yè)隊(duì)教練員,都要學(xué)會(huì)拿捏有度、治兵有方。不光是訓(xùn)練,生活中也是一樣。家長(zhǎng)把孩子交給我們,一起交給我們的還有孩子們最美好的年華。我們要去打磨他們,塑造他們,培養(yǎng)他們,樹立他們的世界觀、人生觀、價(jià)值觀,在他們幼小的心靈中埋下一顆積極健康、勇敢執(zhí)著的種子,在我們一代又一代教練員的悉心栽培下生根發(fā)芽、茁壯成長(zhǎng),最終成長(zhǎng)為參天大樹,庇佑他們的下一代,生生不息循環(huán)不止。

    (一)基本素質(zhì)

    1、熱愛

    2、忍耐

    3、專注

    4、執(zhí)著

    5、狠辣

    6、溫暖

    7、自信

    8、謙虛

    9、公平

    10、進(jìn)取

    (二)必備技能

    1、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論知識(shí)(包括運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、體能訓(xùn)練等),至少要學(xué)習(xí)田麥久教授的《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》,研究球類隔網(wǎng)項(xiàng)目的特點(diǎn)和訓(xùn)練要點(diǎn),牢記羽毛球項(xiàng)目的核心規(guī)律“以我為主、以攻為主、以快為主”。體能訓(xùn)練,我個(gè)人意見還是要與專項(xiàng)緊密結(jié)合,無(wú)論是自我學(xué)習(xí)還是聘請(qǐng)?bào)w能教練,都要以提高專項(xiàng)能力為主。

    2、掌握專項(xiàng)技能理論知識(shí)與實(shí)操。如果有條件,大家還是要盡可能地多聽、多看、多思考優(yōu)秀教練員的執(zhí)教過(guò)程,要觀察他們的言行舉止、處理問(wèn)題的方式方法以及訓(xùn)練中慣用的手段。同時(shí)還要大量學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí),觀看比賽視頻,了解分析世界羽毛球的現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢(shì),從微觀到宏觀全面而細(xì)致地真正參悟羽毛球項(xiàng)目的真諦。

    3、適度地了解運(yùn)動(dòng)生理生化和營(yíng)養(yǎng)學(xué),有助于我們看懂機(jī)能檢測(cè)指標(biāo)??蒲袛?shù)據(jù)是靜態(tài)的,運(yùn)動(dòng)員是動(dòng)態(tài)的,有的時(shí)候不能完全依賴數(shù)據(jù),最了解運(yùn)動(dòng)員的是教練員。通過(guò)對(duì)檢測(cè)數(shù)據(jù)、科研人員的建議以及近期運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和生活反應(yīng)等的綜合分析,有的放矢地為運(yùn)動(dòng)員制定下一階段的訓(xùn)練計(jì)劃和營(yíng)養(yǎng)品的補(bǔ)充。

    4、運(yùn)動(dòng)員心理是最難學(xué)的知識(shí),也是教練員的必學(xué)課程。心能是運(yùn)動(dòng)五大能力之一,其中還有技能、體能、戰(zhàn)能、智能。心能包括自我調(diào)節(jié)能力、對(duì)外反饋能力、應(yīng)急反應(yīng)能力、抗壓能力等等。心理問(wèn)題是看不著、摸不到的,我們只能通過(guò)觀察,敏銳地洞察運(yùn)動(dòng)員在不同情景和狀態(tài)下的反應(yīng),及時(shí)給予干預(yù)。有的時(shí)候是用語(yǔ)言表述,有的時(shí)候我們只需要做一些動(dòng)作就可以達(dá)到目的。當(dāng)問(wèn)題過(guò)于復(fù)雜的時(shí)候,我們要做出決斷,讓專業(yè)人士進(jìn)行心理干預(yù)。以上這些都需要我們具備一定的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)知識(shí)。

    5、掌握傷病的基本預(yù)防和急救知識(shí)。每個(gè)隊(duì)都有隊(duì)醫(yī),教練員還有必要學(xué)習(xí)傷病知識(shí)和急救知識(shí)嗎?我個(gè)人認(rèn)為太有必要了。原因有兩點(diǎn),一是我們的固有思維是只要訓(xùn)練傷病就難以避免,出現(xiàn)傷病再治,治不好了先養(yǎng)著看情況,這種思維是錯(cuò)誤的。人吃五谷雜糧,生老病死無(wú)法避免,但我們通過(guò)學(xué)習(xí),可以盡最大可能預(yù)防傷病,或者延長(zhǎng)關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉的使用時(shí)間。例如,當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)主動(dòng)肌群力量過(guò)強(qiáng)時(shí),就注意鍛煉拮抗肌群的訓(xùn)練;當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員在賽后因?yàn)榫窨簥^而沒有及時(shí)穿衣褲時(shí),就要提醒他們保暖,減少因勞累而造成免疫力下降引發(fā)的病毒入侵,降低肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)損傷的可能性。事雖小,卻足以顯現(xiàn)教練員的功力。至于急救知識(shí),我認(rèn)為人人都要學(xué)習(xí),無(wú)論對(duì)自己、對(duì)家人還是對(duì)運(yùn)動(dòng)員都是有益而無(wú)害的。

    6、具備一定的語(yǔ)言組織與溝通交流能力。教練員雖然不是演說(shuō)家,但還是要抽時(shí)間學(xué)習(xí)一些語(yǔ)言表達(dá)及溝通技能,平時(shí)說(shuō)話就要注意措辭和語(yǔ)氣,最好能在不同的場(chǎng)合靈活切換溝通方式。例如,在訓(xùn)練場(chǎng)上要語(yǔ)言簡(jiǎn)練、表達(dá)清晰,詞句的指令性要強(qiáng),切不可使用含糊不清、意味不明的詞句,尤其一些含有反諷類引起運(yùn)動(dòng)員猜測(cè)的詞語(yǔ)是一種雙向內(nèi)耗行為,沒效果、耽誤時(shí)間,還達(dá)不到目的。生活管理中的語(yǔ)言表達(dá)則正好相反,尤其對(duì)女運(yùn)動(dòng)員說(shuō)話不能過(guò)于直接,要婉轉(zhuǎn)地表達(dá)出意見和建議。有時(shí)候說(shuō)話要說(shuō)一半,點(diǎn)到為止,要維護(hù)運(yùn)動(dòng)員的自尊心,讓他們有足夠的時(shí)間去自我反省。語(yǔ)言既是刺激運(yùn)動(dòng)員快速成長(zhǎng)的動(dòng)力,又是扼殺他們積極性的武器。只要我們運(yùn)用得好,語(yǔ)言就是成本最低的助力器。

    7、具備制定計(jì)劃和有效執(zhí)行的能力。在我們制定訓(xùn)練計(jì)劃的時(shí)候,一定要思考幾個(gè)問(wèn)題:周期規(guī)劃是什么?年度計(jì)劃是什么?當(dāng)年的季度任務(wù)是什么?月份任務(wù)是什么?周計(jì)劃是什么?每日計(jì)劃什么?為誰(shuí)而制定?為什么要這么制定?每天訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)是否合理?想達(dá)到什么效果?根據(jù)你的精力和時(shí)間,可以無(wú)限橫向、縱向去細(xì)分,但至少要寫到每日訓(xùn)練計(jì)劃中。當(dāng)你從上到下捋一遍,你就能繪制出一張清晰的項(xiàng)目發(fā)展藍(lán)圖。前期工作可能有些繁瑣,因?yàn)橛?xùn)練工作的方方面面都要納入進(jìn)去,但之后你就會(huì)輕松很多,按照計(jì)劃一絲不茍地執(zhí)行就可以了。

    但是,在實(shí)際執(zhí)行中會(huì)發(fā)現(xiàn),無(wú)論我們?nèi)绾螄?yán)謹(jǐn)細(xì)致都會(huì)有偏差。俗話說(shuō)計(jì)劃趕不上變化,就是這個(gè)道理。怎么解決呢?很簡(jiǎn)單,微調(diào)和修正。世界上沒有絕對(duì)筆直的線條,都需要在進(jìn)行中修正。訓(xùn)練工作也一樣,沒有絕對(duì)正確有效的訓(xùn)練計(jì)劃。毫不夸張地說(shuō),我的每日訓(xùn)練計(jì)劃很少有變化,但真正執(zhí)行中卻在不斷調(diào)整。我常常對(duì)年輕教練員說(shuō):“訓(xùn)練是重復(fù)性的工作,看上去一模一樣,實(shí)際上千差萬(wàn)別。所謂戲法人人會(huì)變,巧妙各有不同就是這個(gè)道理?!?/p>

    8、學(xué)會(huì)高科技的運(yùn)用。冬奧會(huì)上科技助力的大放異彩,使競(jìng)技體育這個(gè)領(lǐng)域增加了新的維度??萍嫉募用撕芸?、很超前,從簡(jiǎn)單的PPT、投屏、即時(shí)回放到復(fù)雜的全息影像、人工智能、元宇宙,讓我們這些刻板守舊的老教練員感到有些應(yīng)接不暇、疲于應(yīng)付。那我們要不要接受這些東西呢?我個(gè)人的意見是要了解,不必研究。因?yàn)榭萍际侵?,不是主力,無(wú)論是多么尖端的高科技,也要以協(xié)助運(yùn)動(dòng)員奪得金牌為核心。因此,能幫助隊(duì)伍奪得金牌的科技,才是最好的科技助力。

    9、處理好問(wèn)題,解決好沖突。有人的地方就會(huì)產(chǎn)生問(wèn)題和矛盾,我們要認(rèn)識(shí)到?jīng)_突與矛盾是事務(wù)的正常狀態(tài),不要談虎色變,更不要杯弓蛇影。遇到問(wèn)題解決,解決不了可以暫時(shí)擱置問(wèn)題,待相關(guān)人員都冷靜了,解決辦法自然就會(huì)顯露。我的微信簽名就是“只要思想不滑坡,辦法總比困難多”。

    但是,在訓(xùn)練和比賽中,有很多突發(fā)事件不能等,需要立即解決。我的原則是在損失最小的情況下解決問(wèn)題,同時(shí)一定要寫下事件發(fā)生始末以及經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),納入應(yīng)急預(yù)案,避免這類事件的再次發(fā)生。

    10、建立團(tuán)隊(duì)文化,激發(fā)隊(duì)伍凝聚力。什么是團(tuán)隊(duì)文化?團(tuán)隊(duì)文化就是你作為教練員對(duì)訓(xùn)練、對(duì)比賽、對(duì)項(xiàng)目、對(duì)人生的理念,你將這個(gè)理念日積月累地灌輸給你的隊(duì)員,經(jīng)由他們?cè)谟?xùn)練、比賽、日常生活等方方面面融合擴(kuò)散。你的隊(duì)員一茬接一茬,你的理念持續(xù)不斷地向內(nèi)向外傳播,最終形成了一種思想,這就是你們的團(tuán)隊(duì)文化。無(wú)論好壞,都是你一手造就,都是在不經(jīng)意間緩慢形成的。因此,你是什么樣的人,做著什么樣的事,說(shuō)著什么樣的話,都在塑造著你們的團(tuán)隊(duì)文化。當(dāng)你的團(tuán)隊(duì)文化是團(tuán)結(jié)友善、積極進(jìn)取時(shí),就會(huì)發(fā)現(xiàn)教練員是產(chǎn)生凝聚力的永動(dòng)機(jī),持續(xù)不斷的努力、永不磨滅的熱情才是教練員的核心品質(zhì)。

    (一)選材的能力

    (二)因材施教的能力

    (三)制定有效訓(xùn)練計(jì)劃的能力

    (四)沉浸式訓(xùn)練的能力

    (五)長(zhǎng)期不間斷訓(xùn)練及比賽的能力

    (六)臨場(chǎng)指揮的能力

    (七)學(xué)習(xí)能力

    (八)創(chuàng)新能力

    (九)管理能力

    (十)面對(duì)突發(fā)事件冷靜應(yīng)對(duì)的能力

    (一)熱愛項(xiàng)目

    (二)愛崗敬業(yè)

    (三)好學(xué)上進(jìn)

    (四)嚴(yán)于律己

    (五)謙虛謹(jǐn)慎

    (六)寬容豁達(dá)

    (七)吃苦耐勞

    (八)堅(jiān)守初心

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