怎樣才能讓孩子躥個(gè)頭

代小佩

《自然》雜志發(fā)表最新研究，繪制了包含絕大多數(shù)常見身高相關(guān)變異的特定基因組區(qū)域的綜合圖譜，增進(jìn)了人們對(duì)基因差異如何影響身高的理解。那么，父母高，孩子就高嗎？如何有效促進(jìn)孩子長(zhǎng)高？北京兒童醫(yī)院內(nèi)分泌遺傳代謝中心主治醫(yī)師陳佳佳這樣說。

陳佳佳說：“孩子的身高與父母的身高有關(guān)，這就是我們常說的遺傳。在決定孩子身高的諸多因素中，遺傳因素是占主要的，占到了80%左右?！?/p>

陳佳佳認(rèn)為，首先家長(zhǎng)要做好孩子的營(yíng)養(yǎng)管理。要讓孩子每天吃不同種類不同顏色的食物，避免讓孩子暴飲暴食、偏食、挑食等，幫助孩子養(yǎng)成規(guī)律、良好的進(jìn)食習(xí)慣和行為，使孩子攝入的營(yíng)養(yǎng)既平衡又充沛。

其次要做好睡眠管理，幫助孩子培養(yǎng)規(guī)律的睡眠習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)長(zhǎng)。

第三，要做好運(yùn)動(dòng)管理。經(jīng)常參加體育鍛煉可以改善血液循環(huán)，增進(jìn)食欲、增強(qiáng)體質(zhì)，從而提高骨細(xì)胞的生長(zhǎng)能力?？梢宰尯⒆犹暨x喜歡和擅長(zhǎng)的適宜運(yùn)動(dòng)，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。

最后是做好情緒管理。保持積極樂觀的情緒與體內(nèi)激素的分泌息息相關(guān)。家長(zhǎng)要率先做好情緒穩(wěn)定的表率，對(duì)孩子不辱、不罵、不嬌、不縱，并及時(shí)幫助孩子疏導(dǎo)不良情緒。

此外，家長(zhǎng)還要關(guān)注孩子是否處在疾病狀態(tài)，做到早發(fā)現(xiàn)、早就診、早糾正，才不耽誤孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。