抑郁就像一場(chǎng)心靈的感冒

邢曉鳳

北京友誼賓館亭臺(tái)廊榭，竹林掩映，曲徑通幽處隱藏著一個(gè)心靈的驛站——“曉云教育文化”工作室。工作室致力于兒童青少年心理（人格）健康、家庭教育踐行與研究、親子關(guān)系問題具體指導(dǎo)與解決方案。

“接觸了那么多孩子，我才發(fā)現(xiàn)，幾乎所有孩子的問題，都能從父母身上找到影子和根源。如果把輕度抑郁看作‘心靈的感冒，那么去看病就是習(xí)以為常的事情了。抑郁的反面不是快樂，而是生命力，生活要充滿生命的活力。一個(gè)人容納負(fù)性情緒能量的空間是有限的，要學(xué)會(huì)做減法，減少抑郁情緒的蓄積。”曉云教育文化工作室創(chuàng)辦人李曉云表示。近30年來，作為家庭教育資深專家，李曉云專注于兒童青少年心理（人格）健康、家庭教育實(shí)踐、指導(dǎo)和研究，并形成了一套獨(dú)特的心理健康教育“三實(shí)”理論（實(shí)踐、實(shí)用、實(shí)效），成功使無數(shù)深陷心理危機(jī)的孩子擺脫抑郁，放棄輕生，走出成長(zhǎng)困境。李曉云每天接觸到的是一個(gè)又一個(gè)帶著悲傷情緒的故事，如同一張張褶皺而蒙塵的書頁，他將這些人生的紙張撫平、拭去灰塵，再幫他們翻開新的一頁。

“深?！币矔?huì)有陽光

對(duì)有心理疾病的孩子來說，從自卑、懦弱到勇敢無懼的勇者，中間一定是一段煉獄般的磨煉，只有完成這樣的磨煉，才能完成自我救贖。其實(shí)，一般來說，醫(yī)生很難真正意義上把心理疾病治好，主要還是依靠人體自我修復(fù)能力。每個(gè)人的救世主是自己，心理咨詢師只是一個(gè)指引者。

“我上幼兒園的時(shí)候就認(rèn)識(shí)了曉云大大，后來經(jīng)歷了一場(chǎng)家庭災(zāi)難，他給了我溫暖的關(guān)愛。每當(dāng)我遇到困難和困惑時(shí)，他就會(huì)出現(xiàn)在我身邊，幫助我、啟發(fā)我、溫暖我，給了我成長(zhǎng)和堅(jiān)強(qiáng)的力量，讓我懂得了一個(gè)男子漢的責(zé)任和對(duì)人生目標(biāo)的堅(jiān)定?！边@是青年小迪寫給曉云教育文化工作室的一段話。

小迪6歲那年，父親因意外離世。母親接手了父親創(chuàng)立的龐大企業(yè)。內(nèi)心歉疚的母親，根本顧不上管他，只是無限度地溺愛縱容，導(dǎo)致孩子沒節(jié)制，十六七歲的年齡，體重就達(dá)到了200多斤。由于缺乏管教和學(xué)習(xí)動(dòng)力，小迪高二就輟學(xué)了。每天把自己關(guān)在屋里打游戲，餓了就點(diǎn)外賣，母親給他送水果，他也不開門。身心俱疲的母親也被逼進(jìn)了抑郁狀態(tài)，有一次，母親頻繁敲門、踹門未果，歇斯底里地用刀割傷自己以死相威脅，小迪被逼無奈出來后，母子倆發(fā)生了更大的沖突。

李曉云到小迪家里“做客”，通過聊天得知孩子心里有心結(jié)，父親在他心中有著至高無上的形象，對(duì)父親的思念，一直深藏于心。小迪也回憶起了幼年時(shí)李曉云帶他的點(diǎn)滴趣事，氣氛很安靜。李曉云親自下廚為他做了奶油蘑菇湯，小迪喝著熱乎乎的湯，淚流不止，他太久沒有這種家的感覺了。李曉云絲毫不提學(xué)習(xí)的事兒，只是問他在玩什么游戲，今后有什么打算。小迪說想出國(guó)。李曉云說，這想法很好，但你為什么不出房間、不跟媽媽溝通呢？小迪說，只要一出來，媽媽就說“該上課了，馬上要考試了！”全是這樣的語氣，媽媽和繼父因教育理念不同，常常在家里吵架，讓他很煩。

李曉云指導(dǎo)小迪作出合理的規(guī)劃，分析自己的優(yōu)勢(shì)是什么、弱項(xiàng)在哪里，選擇托福還是雅思，并要求他每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減肥。同時(shí)要求父母必須作出改變，營(yíng)造和諧的家庭環(huán)境。周末，李曉云帶著小迪去郊游、運(yùn)動(dòng)，帶他去找留學(xué)機(jī)構(gòu)，根據(jù)他的學(xué)習(xí)情況和個(gè)人愛好，制定目標(biāo)并督促執(zhí)行。最后小迪順利去了加拿大留學(xué)。

“大大，您看這是我新租的房間，怎么樣？”小迪做著鬼臉，跟李曉云打視頻電話，向“曉云大大”展示他在加拿大新租的房子。

“小迪的案例給了我很大啟發(fā)。孩子出現(xiàn)了問題，父母往往想不到喚醒孩子的有效方法，也很少自我反思，總認(rèn)為是孩子不學(xué)習(xí)、不上進(jìn)。其實(shí)只要找到正確的方式，孩子內(nèi)心的激情一旦被激活，他的潛能將是無限的。”李曉云強(qiáng)調(diào)，孩子的內(nèi)心世界猶如“海面下的冰山”，不要和孩子比情緒爆發(fā)力，而是以“耐力”取勝。每一個(gè)出現(xiàn)心理問題的孩子猶如蒙了灰塵的珍珠，李曉云在做的事，就是幫助他們拂去灰塵，煥發(fā)明亮的色彩。

任何一方不配合，就會(huì)抵消正能量

李曉云具有深厚的理論造詣和豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，他總結(jié)出心理健康教育“三部曲”。第一步“把脈”。首先跟父母談，徹底了解原生家庭的情況；接著，了解孩子的性格特點(diǎn)，有什么興趣愛好和特長(zhǎng)，如是否喜歡接觸小動(dòng)物等，第一次出現(xiàn)急躁情緒是在哪個(gè)年齡段、什么原因?qū)е碌?？第一次打罵是什么時(shí)候、什么原因？出現(xiàn)過什么極端言行等。

第二步“確診”。單獨(dú)與孩子交流，探訪、傾聽、親近孩子，快速走進(jìn)孩子內(nèi)心，建立信任基礎(chǔ)，再巧妙地去觸碰問題。然后“曲線救國(guó)”式將孩子引導(dǎo)至正常軌道?，F(xiàn)身說法，用自己過往經(jīng)歷激發(fā)孩子對(duì)人生的熱愛與無限想象，讓孩子跳出負(fù)面情緒并重建自信，從而“看到”只要相信自己，按照正確方法的指導(dǎo)付出努力，就一定有希望，甚至?xí)?chuàng)造出人生奇跡。

第三步“開藥方”。根據(jù)獲取到的綜合信息，給父母提出具體建議或明確要求。嚴(yán)格按照要求進(jìn)行調(diào)整和改變，選擇積極的生活方式，主動(dòng)改善家庭氛圍，重建家庭秩序，重塑和諧溫暖的親子關(guān)系。整個(gè)過程和父母保持及時(shí)溝通，并隨時(shí)根據(jù)進(jìn)展或突發(fā)情況適時(shí)調(diào)整，“調(diào)方換藥”。

李曉云提到一個(gè)案例，正上小學(xué)四年級(jí)的女孩小艾，產(chǎn)生了厭學(xué)情緒，父母無奈便輾轉(zhuǎn)找到了李曉云。

李曉云從了解家庭具體情況入手，發(fā)現(xiàn)小艾的心理創(chuàng)傷與哥哥小鑫相關(guān)。由于家庭條件優(yōu)越，小鑫上學(xué)時(shí)就不服管教，不停地?fù)Q學(xué)校，成年后也不肯工作，每天不是窩在家里打游戲，就是徹夜不歸，沒錢了伸手就要，動(dòng)輒就是幾萬。父親經(jīng)常在外面奔波忙生意，看到兒子便氣不打一處來。一次小鑫張口就要20萬，父親不給。小鑫惱羞成怒，一下子掐住妹妹的脖子，威脅父母：“不給是吧？信不信我掐死她！”小艾受到驚嚇，每天戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，父母便帶她去看心理醫(yī)生。這事兒傳到了同學(xué)耳朵里，便詆毀、排擠她，說她是神經(jīng)病。小艾心理壓力很大，說什么也不肯上學(xué)了。

了解情況后，李曉云單獨(dú)見了小艾。小艾一直低頭啜泣。李曉云一邊給小艾遞紙巾，一邊輕輕地?fù)崦念^頂，讓她從體貼和溫暖中逐漸放松下來，并從她感興趣的話題入手，走進(jìn)她的內(nèi)心世界，打開她“關(guān)閉”已久的話匣子，最后和孩子達(dá)成了美好的約定。之后，李曉云根據(jù)小艾的情況給父母開出了“藥方”，首先父母要認(rèn)清自己作為家長(zhǎng)的責(zé)任和孩子問題的嚴(yán)重性，要求父母首先自身作出改變，如改善夫妻關(guān)系，重塑家庭秩序，建立和諧氛圍，不能當(dāng)著孩子的面發(fā)生激烈爭(zhēng)吵，孩子已經(jīng)因?yàn)槭艿襟@嚇等負(fù)面影響導(dǎo)致心理問題，再往前走就會(huì)出現(xiàn)精神問題。

其次，必須把兒子的問題解決好。他已經(jīng)成年，父親可以帶著他做生意，或者嘗試性地讓他去創(chuàng)業(yè)、做點(diǎn)小買賣，或者介紹到朋友公司，請(qǐng)人“帶”他，使其正常接觸社會(huì)。

再次，重新調(diào)整家庭生活方式。不跟孩子談學(xué)習(xí)，只談生活、美食、書籍、電影，重新讓孩子接受來自父母的溫暖和愛意。整個(gè)家庭氛圍改善了，孩子也就安靜下來了。

最后，父母主動(dòng)找班主任溝通并尋求幫助，讓孩子重返校園，請(qǐng)班主任到校門口迎接孩子，給她一個(gè)擁抱。請(qǐng)班主任跟班里的同學(xué)溝通，營(yíng)造一個(gè)友好的氛圍。同時(shí)，在作業(yè)上不提硬性要求。

鋪墊好一切，父母把小艾送回了校園。當(dāng)然解決心理問題更是一個(gè)長(zhǎng)期跟進(jìn)干預(yù)的過程。小艾回到校園三四天后，又不肯上學(xué)了。父親失去了耐心，又開始急躁。李曉云指導(dǎo)他們換一種方式和孩子交流，親近她，讓孩子內(nèi)心安寧，找到安全感。此時(shí)，小艾提出要養(yǎng)一只小狗，父母征求李曉云的意見，在得到具體指導(dǎo)后，充分利用這次有效促進(jìn)親子關(guān)系的機(jī)會(huì)，父親也轉(zhuǎn)變了態(tài)度，提出養(yǎng)小狗的前提是必須去上學(xué)。萌寵也有治愈的力量，養(yǎng)了小狗之后，小艾的心態(tài)陽光了很多，每天放學(xué)去遛狗，找到了生活的樂趣。

“很多孩子的問題其實(shí)都來源于家庭。孩子改變的前提，是父母必須先改變。如果父母不改變，任何力量都沒有用。心理健康是一個(gè)系統(tǒng)工程，絕不是孤立的任何一個(gè)條件，有一方不配合，很快副作用就會(huì)抵消正能量。所以幫助孩子，實(shí)際上也是在教育和幫助我們這些父母，這是基礎(chǔ)?！崩顣栽铺寡浴榇耍麆?chuàng)始發(fā)起了“中國(guó)父母成長(zhǎng)學(xué)院”并在全國(guó)推廣普及，希望幫助更多的父母和孩子?！爸袊?guó)父母成長(zhǎng)學(xué)院”是一種全新的教育理念，也是一種務(wù)實(shí)和科學(xué)的教育機(jī)制，一種建立在各級(jí)各類學(xué)?；蚪逃嘤?xùn)機(jī)構(gòu)上的成人教育模式，而非一個(gè)教育實(shí)體。父母只有經(jīng)過系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和專業(yè)培訓(xùn)，并不斷加強(qiáng)自我修養(yǎng)、適時(shí)反思、努力提升和完善自我，成為養(yǎng)育孩子的合格者，才能“持證上崗”，真正擔(dān)負(fù)起家庭教育的重任，并一路陪伴孩子健康快樂成長(zhǎng)。

做孩子的心靈捕手

多年前，有部好萊塢電影《心靈捕手》，是一部教科書級(jí)別的心理治愈系電影。其中有一句話：“只有當(dāng)我的手猶豫時(shí)，我才感到自己的殘忍?！敝囟纫钟舻娜?0%以上都會(huì)選擇自殺，這是一種精神疾病。當(dāng)他們下定赴死的決心，跨出窗臺(tái)那一瞬間，是沒有意識(shí)、沒有思想的，帶著一種慣性，似乎是在完成一種程序。李曉云深知，心理危機(jī)干預(yù)幫不了所有人，這項(xiàng)工作是一個(gè)攜帶著“遺憾”基因的工作，在溫馨如春的工作室里，總有人從這里進(jìn)出，留下許多無法說出口的故事，每天接觸的負(fù)面情緒如濃霧般揮之不散，稍有不慎會(huì)帶來職業(yè)耗竭和身心的巨大危害。

前一段時(shí)間，李曉云受西北一所大學(xué)的邀請(qǐng)，前去開展心理健康講座。演講結(jié)束后，一位大學(xué)的輔導(dǎo)員急著找到他尋求幫助。

一名大三的女孩阿典，兩個(gè)月前被兩個(gè)男生校園霸凌了，阿典報(bào)了警，她在醫(yī)院治好傷回到學(xué)校，不料想事情發(fā)酵，別人總是在背后指指點(diǎn)點(diǎn)，說些難聽的話，阿典心理壓力很大，出現(xiàn)了嚴(yán)重的抑郁和自殺傾向，輔導(dǎo)員特別緊張，就怕出事。

李曉云單獨(dú)見了阿典，她戴著口罩，全程低著頭，情緒低落，一直拿餐巾紙抹眼淚，她說這件事發(fā)生后，怕別人瞧不起她、欺負(fù)她。她雖報(bào)了警，但又覺得兩個(gè)男生因此會(huì)受到法律制裁，而對(duì)不起他們。

李曉云說，你能說出你的心聲，我非常欣慰，我可能比你父母年紀(jì)還大，你就把我當(dāng)長(zhǎng)輩，我是兩個(gè)女兒的父親，你也是女兒，我非常同情和理解你。

漸漸地，阿典放下戒備，她摘下了口罩。女孩眼睛大大的，臉頰帶著點(diǎn)高原紅，非常可愛漂亮。她說，霸凌的男生父母在當(dāng)?shù)赜悬c(diǎn)勢(shì)力，怕兒子在學(xué)校受處分，要求拿錢私了。阿典家里不同意，他們便陰陽怪氣地開始威脅。她的父母雖然不識(shí)字，但也有起碼的自尊，雙方氣氛劍拔弩張，她的壓力很大，父母有怨氣，又怒其不爭(zhēng)，言語里總是帶著抱怨。

李曉云分析了她的矛盾沖突，告訴她事情已經(jīng)發(fā)生了，要承認(rèn)這個(gè)事實(shí)，未來的人生還很漫長(zhǎng)。你是受害者，違法者就理應(yīng)受到懲罰，不要有思想包袱。如果你們接受私了，表面上得到了平衡，但兩個(gè)男生反而會(huì)更加得意忘形，不收斂，以后會(huì)闖出更大的禍，那才是害了他們。

回到北京后，李曉云經(jīng)常跟阿典微信聊天，其間，阿典病情反復(fù)發(fā)作，不止一次表露過想要離開這個(gè)世界的想法。李曉云安慰開解她，傾聽她心里的孤單、封閉和焦慮。經(jīng)過一段時(shí)間的心靈和情感陪伴，漸漸地，阿典開始與李曉云聊學(xué)校、同學(xué)，甚至鄰居、周邊的花草，以及人生的意義，陰霾一點(diǎn)點(diǎn)散去。

“我是一個(gè)明天還沒到，就把后天想得很美好的人。做兒童青少年心理健康工作，尤其是心理危機(jī)干預(yù)，其實(shí)很苦，內(nèi)心除了要有大愛，還要有強(qiáng)烈的社會(huì)責(zé)任感，更要有擇一事，終一生的強(qiáng)大精神，否則很難堅(jiān)持下去?！辈稍L結(jié)束，李曉云站在窗口。夜色一點(diǎn)點(diǎn)深邃下去，但窗外一直亮著璀璨的光。