生活中的留白

文并圖/李衛(wèi)華 （北京航空航天大學(xué)心理咨詢中心）

密不透風(fēng)的愛

小趙又失戀了。跟歷任前女友一樣，分手時對方也給他發(fā)了一張好人卡：“你是一個好人，但是我們不合適。”

來到咨詢室，他向咨詢師發(fā)出了疑問:“我明明對她們很好，做普通朋友時都很好，為什么一變成戀人就不成了？我大概是傳說中的天煞孤星吧？”小趙長得高大帥氣，寫得一手好字，彈得一手好吉他，顏值和才華都在線，他實在不明白為什么每次戀愛都以失敗告終。

“你是怎么對她們好的？”咨詢師問。

“比如，像現(xiàn)在這個女孩，我真的是拼了全力對她好。早晨，我會打電話叫她起床；她出寢室，我就已經(jīng)準(zhǔn)備好早飯了；她要復(fù)習(xí)英語六級考試，我參考資料買好送她手里；她們寢室要出去旅游，我都提前替她查好攻略。說句實在的，哪怕是她要和別的男生一起出去做項目，我也給他們提前規(guī)劃好行程。她的室友都說我是全能型暖心男友，我的室友開玩笑說我是……”

“是什么？”

“舔狗……當(dāng)然，我肯定不是。她說她也喜歡我的?！彼Ａ送?，又說，“老師，你說，我對她還不夠好嗎？還要怎樣？”

咨詢師溫和地看著他，認(rèn)真地說：“會不會就是因為太好了，所以才分手？”

聽到咨詢師這么說，小趙更加不解了……

沒過幾天，小趙的女朋友小媛來到了咨詢室?！拔矣X得對不起我男朋友，我很內(nèi)疚，但是我真的不能違心繼續(xù)跟他在一起，老師，我應(yīng)該怎么辦？”她手撐著額頭，連連搖頭。

“為什么會內(nèi)疚呢？”咨詢師關(guān)切地問。

“他對我很好，真的是無微不至，比我爸還好。我怎么能傷他的心呢？唉……”小媛說出了內(nèi)心的痛苦。

“那會不會是這種情況呢，雖然他對你好，但你其實并不是很喜歡他……”

“不不不，您理解得不對，我挺喜歡他的，可是……我實在受不了……這種密不透風(fēng)的好，你就沒有辦法做自己了。我也需要按照我自己的意愿來生活，他幫我把一切都做好了，我跟個提線木偶有什么區(qū)別？我活著還有什么意義？”小媛喊道。

從小趙的角度來看，他長得帥、有才華，對女友還好，簡直完美，但他總被分手，似乎匪夷所思。但站在小媛的角度來看，作為一個獨立個體，她能想到的事情都被男朋友安排好了，生活被另外一個人填滿了，那自己又在哪里呢？這也很可理解。

在親密關(guān)系里，可能剛開始會受長相、才華這些外在因素影響而互相吸引，但彼此相處，還需要在兩個人的互動中留一些“空白”，那些“留白”是給對方的尊重，讓他可以在愛你的同時，也能做自己。

竭盡全力的優(yōu)秀

“大家齊心協(xié)力，實驗數(shù)據(jù)終于做出來了，效果還是非常顯著的，剩下就是撰寫報告了?！崩蠋熢诮M會上說道，“但是，得有位同學(xué)先整個初稿出來，然后大家再過細(xì)，這件事我想……”

“老師，我來吧！”老師的話剛落音，小強(qiáng)就舉手了。

“好，就讓小強(qiáng)同學(xué)來吧，辛苦啦?！崩蠋熜牢康乜粗?。

“這個總也搞不好，我不想搞了！”同組的女生把鼠標(biāo)一摔，往后一躺，發(fā)出了絕望的呼喊。她在電腦上跑仿真數(shù)據(jù)，試了很多次都不行，看這架勢要擺爛了。

“要不，我?guī)湍憧纯?？”小?qiáng)試探著問。“那太好了，快快！”女生如蒙救贖般讓出了工位。小強(qiáng)像一位力挽狂瀾的將軍，坐下來一頓噼里啪啦，不久，電腦上呈現(xiàn)了非常優(yōu)美的曲線，擬合得特別完美?！巴?！小強(qiáng)，你真能干！”女生開心得跳了起來，滿眼都是感激與欣賞。

“宿舍創(chuàng)意比賽，咱搞點什么？”宿舍長對著大家說。其他兩人開始撓頭時，小強(qiáng)站了出來：“老大，我可以用輕黏土來做一個宿舍模型，看！”說完拿出了一堆非常精美的輕黏土作品，展現(xiàn)在舍友面前?！巴?，好精美啊！”“真有才！”兄弟們不停地贊嘆。

“中場防守！中場防守！”休息時，教練氣得直跺腳！ “教練，讓我來吧，我試試！”旁邊替補的小強(qiáng)舉手?！昂?！你上！”哨聲響起，小強(qiáng)上場，生龍活虎，賽事逆轉(zhuǎn)！“小強(qiáng)你太棒了！”大家都喝彩。

剛來到大學(xué)，小強(qiáng)就表現(xiàn)出異乎尋常的優(yōu)秀。是公認(rèn)的多面手，能干、聰明而且積極主動。只要他一出手就會贏得大家的滿堂彩，只要有能展示才能的機(jī)會，他都會緊緊抓住。但時間長了，小強(qiáng)發(fā)現(xiàn)，無論他怎么努力，掌聲和鮮花逐漸遠(yuǎn)離他了，人們開始用異樣的眼光看他。

“現(xiàn)在西區(qū)還有三個網(wǎng)格點沒有人認(rèn)領(lǐng)，路途比較遠(yuǎn)，比較辛苦，有哪個同學(xué)愿意去跑一下？”輔導(dǎo)員站在防疫物資面前，對著大家說?！袄蠋煟@種偏遠(yuǎn)的地方，要不大家輪著來吧？”班長建議道?！袄蠋煟嚅L，不用了，我來吧，我中午去送！”小強(qiáng)站起來舉手了。說完，大家都扭過頭來看著他，眼神有些意味深長。

“哈，你們看看我在疫情期間學(xué)的樂器！”一個同學(xué)在群里發(fā)了一段自己吹口琴的視頻。“哇，真棒!”“好空靈?。　薄拔乙蚕雽W(xué)！”同學(xué)們紛紛在視頻下面回應(yīng)和討論。小強(qiáng)也回了一句：“啊，真好，我也學(xué)了一些別的，獻(xiàn)丑了！”小強(qiáng)發(fā)了一段自己剛學(xué)的電子樂作品發(fā)到了群里。十分鐘過去了，群里一片死寂。過一會，又有一個朋友說：“學(xué)校超市的面包又漲價了。”這才又引發(fā)了群里熱烈的討論。

小強(qiáng)感到非常的難過和困惑！

這是有原因的。經(jīng)濟(jì)學(xué)里有一個規(guī)律叫邊際效應(yīng)遞減率。它的大意是，在一定時間內(nèi)，人們從某種投入中獲得的效益，是依次遞減的。在心理學(xué)領(lǐng)域，我們把這個過程叫作“感覺脫敏”。當(dāng)最初接受到某一種外在刺激時，人們的感受的敏感性是最高的；但若連續(xù)接收到同樣的刺激，這種敏感性會逐漸降低；如果該刺激持續(xù)對我們高強(qiáng)度輸出，我們甚至?xí)杏X到厭惡和抗拒。小強(qiáng)不明白這個道理，一直在非常用力地以最大強(qiáng)度地向他人輸出自己的閃光點，久而久之，人們就逐漸脫敏，甚至厭惡了。

優(yōu)秀，也需要留白。

沉默的力量

三叔是一個話不多的人，但村里的人都喜歡和他說話。他是一個篾匠，手上功夫利索，干活又快又好。有太陽的時候，村里的人都來找三叔，一來是修補各種竹籃、籮筐，二來是找三叔聊天。冬日的暖陽從瓦片邊緣穿過，透過一排土磚的孔，稀稀疏疏地照著三叔醬紫色的臉，三叔的五官沉浸在陰影之中，編篾的手上下翻飛，來客就這樣絮絮叨叨地說著家里長短和近來的煩心事。

三叔耐心地聽著，并不看說話的人，也基本不說話。他不停地點頭，但手上的活一直沒停下來。等來的人把話說完，三叔的活也干完了。然后他笑瞇瞇地看著來客，把修好的篾具遞給對方。來客帶著篾具和舒展的心情起身，三叔也彎腰收拾板凳、工具，夕陽下，雙方互相道別，各自回家，畫面極美。

三叔聽了很多別人家的故事，是我們村知道秘密最多的人，但從來守口如瓶。所以，大家都放心找他說心里話。有一次，來找三叔說話的人是三叔的女婿，一個五大三粗的男人。他是一個急性子，急沖沖地跑過來，一把奪過三叔手里的籮筐扔在地上，大喊大叫：“爹，你快去管管你女兒，哪有這樣的？兩天不吃飯了，也不管孩子！”

三叔笑了笑，撿起物件說：“好嘞！好嘞！”然后又編了起來。

男人又大喊：“我媽就說她做菜鹽放多了，她不至于跟老太太慪氣吧？我在中間很難辦啊！” 三叔看了看他，沒說話，又編起來。男人很著急地把籮筐搶過來，放在身后。

“您必須要勸勸她，她不能老耍小脾氣，現(xiàn)在我媽也生氣，您說我怎么辦？”三叔又笑了笑，說：“好嘞！好嘞！”陽光下，一個巨大的黑影手舞足蹈地扭著各種形狀，而另一個影子一動不動地坐著，一言不發(fā)。最后，三叔拍了拍男人的肩膀，說：“好嘞，我給她打個電話，勸勸她?！蹦腥诉@才心滿意足地離開了。

男人回到家，卻看到婆媳倆已經(jīng)笑嘻嘻地在一起準(zhǔn)備晚飯了。男人大為驚訝，當(dāng)場給三叔打電話，說還是三叔說話管用。三叔笑了笑說：“和好了，就行了?！?/p>

作為見證人，我曾問過三叔，是否真的打過那個勸和的電話。三叔搖搖頭，繼續(xù)做他的活計。我很吃驚，問他到底施展了什么魔法。三叔說：“總會有辦法的，你給她們點時間就行?！?/p>

時隔多年之后，我成了一名心理咨詢師，回想起三叔所做的事，十分佩服。他不認(rèn)識幾個字，更別說懂得什么心理學(xué)原理，但實際上，他極具一名心理咨詢師的素質(zhì)。首先，他能保密，讓所有來找他訴苦的人感到信任和放心；第二，他懂得傾聽，他從不反駁和教育來人，只是點頭贊同；第三點最重要，三叔能抱持情緒，任何時候，他都不會被別人的情緒攪動，更不會付諸行動，哪怕是對方攻擊自己，他也能夠穩(wěn)穩(wěn)地接住，充分地給與對方自己探索和解決問題的空間。他不僅只是保持沉默，還善于節(jié)制、懂得留白，相信對方能夠自己解決問題。

我在臨床咨詢中，見證了太多用情至深、竭盡全力的故事，看到過太多凡事都做到極致、力爭100分的人，他們有的像小趙，傾其所有去愛一個人，有的像小強(qiáng)，恨不得把全身光亮的羽毛都展露出來，但很少有人像三叔那樣，不徐不疾、不緊不慢地給他人、給生活留白，給對方留一些余地。

也許，能夠留白的生活，才是好生活。