父母養(yǎng)育倦怠對青少年抑郁的影響及教育建議

◎ 劉鈺婷（遼寧師范大學心理學院，大連 116029）

一、引言

在父母的角色中，個體能體會到生命的意義，收獲無盡的成就感與積極情緒。與此同時，養(yǎng)育子女也是個體所從事的最繁重、漫長且艱巨的工作之一。伴隨著子女的出生，責任和壓力也隨之而來，比如，父母需要照顧子女的生活起居，監(jiān)督子女的學業(yè)，維護多個子女之間的關(guān)系，并時時刻刻關(guān)注子女的健康。父母養(yǎng)育倦怠即長期暴露于養(yǎng)育壓力之下而導致的，是一種特殊的、特定環(huán)境的綜合征[1]。父母養(yǎng)育倦怠會對青少年的心理健康產(chǎn)生不良影響。父母消極的養(yǎng)育態(tài)度不利于良好親子關(guān)系的建立，青少年在這樣的環(huán)境中易出現(xiàn)抑郁情緒，嚴重時還可能患上抑郁癥。

《2022 國民抑郁癥藍皮書》顯示，青少年抑郁癥患病率已達15%～20%，而且近年來抑郁癥發(fā)病群體逐漸呈年輕化趨勢，我國18 歲以下抑郁癥患者占總患者的30.28%[2]。不良的家庭環(huán)境是使青少年陷入抑郁的首要因素，抑郁不但影響其學業(yè)與身心發(fā)展，還可能引起自傷與自殺行為，必須引起重視。本文在分析父母養(yǎng)育倦怠的產(chǎn)生及表現(xiàn)的基礎(chǔ)上，探究其對青少年抑郁產(chǎn)生影響的途徑，并據(jù)此提出相關(guān)教育建議。

二、父母養(yǎng)育倦怠的成因與表現(xiàn)形式

父母養(yǎng)育倦怠這一概念是在父母工作倦怠基礎(chǔ)上演變而來的，起初只涉及生病子女的父母。然而近年來，普通子女的父母養(yǎng)育倦怠問題日益凸顯，引起了研究者們的關(guān)注[3]。工作需求-資源模型認為，當工作需求高而工作資源有限的情況下，工作倦怠就會發(fā)生，因為消極的工作條件會使員工產(chǎn)生更多的能量消耗和更低的工作動機[4]。研究者們在該模型基礎(chǔ)上提出父母養(yǎng)育倦怠理論，認為父母的資源不足以滿足需要（不論什么需要）時會產(chǎn)生父母養(yǎng)育倦怠，即父母養(yǎng)育倦怠是由于需求（風險因素）與資源（保護因素）的長期不平衡造成的[1]。

父母的某些特征是導致養(yǎng)育倦怠發(fā)生的主要原因，具體包括：（1）個體以做一個完美父母為目標；（2）個體較為敏感或者情緒與壓力管理能力較低；（3）個體缺少情緒或者現(xiàn)實支持；（4）個體的育兒經(jīng)驗不足[5]。

父母養(yǎng)育倦怠最主要的表現(xiàn)是與父母角色相關(guān)的極大疲憊感：父母起床后不得不面對與子女相處的一天，這使他們感到壓力、無助、焦慮。每當想到自己要擔負起父母角色，他們會情緒低落，感覺自己走到了人生終點。第二個表現(xiàn)是與子女間的情感距離：倦怠的父母在撫養(yǎng)子女以及與子女建立感情上投入較少。第三個表現(xiàn)是個體喪失了作為父母角色的成就感：部分父母對于教養(yǎng)產(chǎn)生了厭煩情緒，不能再容忍自己身為父母，不喜歡與子女相處。當父母出現(xiàn)養(yǎng)育倦怠時，癥狀表現(xiàn)與父母以往養(yǎng)育孩子的態(tài)度形成了反差[6]。

三、父母養(yǎng)育倦怠對青少年抑郁的影響

抑郁已成為世界各國青少年較常見的心理問題，是指個體缺乏感受幸福的能力，具體表現(xiàn)為情緒持續(xù)低落、自責自罪、焦慮、反應遲鈍等[7]。青少年正值生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，生理、認知和情緒都在經(jīng)歷著巨大的變化。在這一階段，青少年的心智尚不成熟，極易因外部環(huán)境的影響而出現(xiàn)各種心理健康問題。同時，由于青少年情緒不穩(wěn)定、學業(yè)繁重，會占用父母較多資源，當青少年的需求與父母的資源長期不平衡時，父母養(yǎng)育倦怠就會發(fā)生。

首先，養(yǎng)育倦怠與父母的抑郁癥狀、成癮行為及睡眠障礙密切相關(guān)，也會通過父母的抑郁對青少年子女的抑郁水平產(chǎn)生間接作用[5]。根據(jù)生態(tài)系統(tǒng)理論，家庭是青少年心理發(fā)展過程中一個重要的微系統(tǒng)，當父母表現(xiàn)出抑郁癥狀時，會使青少年處于不健康的成長環(huán)境之中，繼而產(chǎn)生焦慮、無助、沮喪等不良情緒[8]。此外，情緒傳染理論認為，人與人之間的情緒能夠互相傳播。父母作為子女最重要的引導者，他們的抑郁情緒會以彌漫的形式感染到青少年子女，進而增加他們患抑郁的風險[9]。研究顯示，抑郁父母家庭中的孩子比普通家庭中的孩子出現(xiàn)抑郁癥狀的可能性要高2～3 倍[10]。

其次，養(yǎng)育倦怠父母會對青少年子女產(chǎn)生情感疏離，有意識地回避與子女的相處。青少年會因缺少父母的情感支持而產(chǎn)生情感壓抑，出現(xiàn)孤獨、自卑和焦慮，甚至會形成不安全依戀。一部分青少年則反過來，給父母以情感支持、寄托和安慰，這種現(xiàn)象稱為“父母化”，它對青少年的情感、社會化等方面發(fā)展會產(chǎn)生消極影響，增加了青少年出現(xiàn)抑郁的可能性。

最后，陷入養(yǎng)育倦怠的父母會對子女做出暴力行為，并且夫妻沖突頻率顯著升高[1]。家庭成員之間的沖突是導致青少年心理健康受損的重要原因之一，家庭暴力會給青少年的認知和情感功能帶來不可逆的傷害。相較于普通人群，在童年期和青少年期遭受過家庭暴力的個體自傷行為發(fā)生率更高，患抑郁癥的概率為前者的三倍[11-12]。

四、教育建議

抑郁會給青少年帶來低自我價值感的體驗，甚至引發(fā)食欲和睡眠紊亂、注意力不集中等軀體問題。因此，預防父母養(yǎng)育倦怠的發(fā)生，對于促進青少年的身心健康發(fā)展具有十分重要的意義。

第一，父親或其他家庭成員參與育兒，分擔母親的壓力?，F(xiàn)今社會部分父親因忙于工作等原因而較少參與育兒，這種情況下，母親在面對青少年成長過程中出現(xiàn)的各種問題時，容易產(chǎn)生較大的心理壓力，從而對其身心健康造成一定程度的影響。因此，父母間加強溝通尤為重要，父親應多參與育兒或請其他長輩及其他家庭成員提供適當協(xié)助，分擔母親的部分養(yǎng)育壓力。

第二，關(guān)注自身心理健康，提升養(yǎng)育能力。一些父母平日疏于對自己心理健康的關(guān)注，情緒管理能力較差，致使夫妻間矛盾頻發(fā)，對孩子造成不良影響。父母可多閱讀心理學方面的書籍，提升養(yǎng)育子女的技能，提升自己的心理彈性和養(yǎng)育效能感等。當產(chǎn)生焦慮、抑郁等不良情緒時，可向配偶、朋友等傾訴，尋求情感支持。當出現(xiàn)持續(xù)的抑郁情緒或睡眠障礙等軀體化表現(xiàn)，應求助于心理咨詢?nèi)藛T或社會上的公益組織等，如有需要還可接受家庭治療。

第三，父母平時應增加親子互動，并給予子女充分的理解，構(gòu)建良好的親子關(guān)系，提升親密感，這有利于青少年子女形成安全依戀，也能提高父母的養(yǎng)育成就感與幸福感。

第四，父母應摒棄“做完美父母”的信念，樹立正確的育兒觀。世上沒有十全十美的父母，父母在力所能及的范圍內(nèi)給予孩子情感和物質(zhì)上的支持就可以了。此外，父母應該適當放松身心，在工作之余參加一些活動來緩解壓力，而不是將自己沉浸于育兒的緊張氛圍之中。子女是獨立的個體，父母要適當給子女一些獨立的空間，發(fā)展其自主性與獨立性，這對于父母而言也可以緩解養(yǎng)育壓力。

第五，父母應與學校多溝通，遇到問題可向?qū)W校求助，加強家校之間的溝通，緩解自身的養(yǎng)育壓力。當前，大多數(shù)學校都開設(shè)了家長學校課程，會請一些教育學、心理學方面的專家就孩子的教育問題開設(shè)專題講座，為家長答疑解惑。有些學校還定期舉辦家長沙龍，組織家長們就家庭教育困惑彼此互相支招。父母們應在百忙之中多抽出時間參加這樣的活動，提升自己的養(yǎng)育理念，緩解養(yǎng)育壓力。

總之，青少年是個體發(fā)展最重要的階段，而家庭則是青少年發(fā)展最重要的場所，父母應在確保自身身心健康的前提下，以科學的方法指導青少年的成長，同時緩解自身的養(yǎng)育壓力，預防養(yǎng)育倦怠的產(chǎn)生。