陳芋汐：與己較量超越自我

李雪穎

陳芋汐在布達(dá)佩斯世錦賽女子10米臺(tái)決賽上。

才17歲的陳芋汐如今已經(jīng)是奧運(yùn)會(huì)、世錦賽、世界杯冠軍，她更加懂得比賽的意義，也日漸成熟?！案偧俭w育有輸就有贏，都是很正常的事情。輸?shù)臅r(shí)候要想如何提升自己，贏的時(shí)候要想如何穩(wěn)住心態(tài)。我已經(jīng)有段時(shí)間沒有這么好的狀態(tài)了。希望我與全紅嬋共同進(jìn)步，共同登上最高領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)?！?/p>

從2018年下半年在全國錦標(biāo)賽上脫穎而出獲得冠軍，到2019年5月第一次參加世界跳水系列賽分站賽，再到7月的光州世錦賽，13歲的陳芋汐以439.00分的高分獲得女子10米臺(tái)冠軍。這是她的首個(gè)國際大賽冠軍。陳芋汐的父親是體操教練，她曾在父親影響下練體操，后來轉(zhuǎn)項(xiàng)練跳水。當(dāng)被問及原因時(shí)，她的答案是：“體操太累了，還是跳水好玩?！币苍S是與跳水更有緣分，讓有些靦腆但十分愛笑的陳芋汐成為一個(gè)“火箭般”成長起來的跳水運(yùn)動(dòng)員。

陳芋汐跳出439分的高分，中國跳水隊(duì)領(lǐng)隊(duì)周繼紅表示出乎意料。陳芋汐在賽后接受采訪時(shí)淡定地說：“算是正常發(fā)揮。比賽過程中我想要超越自己，告訴自己每一跳都要拼，努力跳好每一跳。能夠獲得冠軍我挺激動(dòng)、挺開心?！?/p>

其實(shí)，陳芋汐在單人比賽預(yù)賽中的表現(xiàn)還是有些起伏的。由于不太清楚世錦賽這樣的大賽流程，陳芋汐緊張到驚慌失措，以為檢錄過后就馬上開始比賽。在跳臺(tái)上等了一段時(shí)間，才輪到她跳。但是，她一直積極調(diào)整好心態(tài)，從預(yù)賽的第4名到半決賽的第1名，表現(xiàn)非常穩(wěn)定。到了決賽，陳芋汐一路領(lǐng)先，跳出了個(gè)人最佳成績。她直言決賽確實(shí)有些緊張，“還算能控制，領(lǐng)隊(duì)和教練鼓勵(lì)我，讓我放松了不少。前兩跳緊張到都能聽見心跳，有點(diǎn)發(fā)抖，后面稍微好點(diǎn)?！?/p>

相互促進(jìn)，共同進(jìn)步。陳芋汐（右）和全紅嬋包攬柏林世界杯女子10米臺(tái)冠亞軍。

周繼紅對女子跳臺(tái)選手高頻率更新?lián)Q代給出解釋。她說：“在8個(gè)奧運(yùn)項(xiàng)目中，女子跳臺(tái)這個(gè)項(xiàng)目的不確定因素是最大的，有時(shí)甚至兩三個(gè)月這個(gè)運(yùn)動(dòng)員就不見了，所以我們要全力以赴，所有運(yùn)動(dòng)員都不能放棄，都要做準(zhǔn)備?！睂τ谂犹_(tái)選手來說，身體發(fā)育是姑娘們無法躲開的問題，運(yùn)動(dòng)員的體型隨著身高、體重的增長發(fā)生變化，原本輕松完成的翻騰動(dòng)作需要有更高的能力支撐才能完成。

陳芋汐也不例外。在備戰(zhàn)東京奧運(yùn)會(huì)的過程中，陳芋汐經(jīng)歷了個(gè)子和體重都在增長的苦惱。她笑著說，自己2018年年底剛到國家隊(duì)時(shí)，是女臺(tái)項(xiàng)目里面最矮、最小的一個(gè)，現(xiàn)在已經(jīng)是“最大值”了。她解釋說：“問題最直接地表現(xiàn)在生長發(fā)育上，原因卻是我自身能力、體能有所下降，導(dǎo)致動(dòng)作吃力和走樣。但是，通過刻苦的訓(xùn)練是可以改進(jìn)的。”

就這樣，她努力找回狀態(tài)，重返巔峰。在東京奧運(yùn)會(huì)前的幾站選拔賽中，陳芋汐表現(xiàn)出色，有了沖擊單人和雙人雙金的機(jī)會(huì)。

東京奧運(yùn)會(huì)上，她與張家齊搭檔，以363.78分的超高分獲得了女子雙人10米臺(tái)的冠軍。2019年8月配對前，兩個(gè)小姑娘沒有一點(diǎn)交集。不過，合作不久，這兩個(gè)慢性子的世界冠軍都找對了人，配合十分默契。陳芋汐還在單人10米臺(tái)的比賽中以425.40分的成績收獲了銀牌，冠軍是橫空出世的14歲小將全紅嬋，成績高達(dá)466.20分。

自信卻不盲目，不斷提升自己，超越自己。

時(shí)間進(jìn)入巴黎奧運(yùn)會(huì)周期，陳芋汐保持著良好競技狀態(tài)，與全紅嬋攜手站上了單人、雙人10米臺(tái)的賽場。在2022年6月底舉行的布達(dá)佩斯世錦賽上，她們以368.40分拿到了雙人10米臺(tái)的金牌，包攬了單人項(xiàng)目的金銀牌。兩人既是搭檔，也是對手，這樣的身份會(huì)出現(xiàn)怎樣的感覺，陳芋汐直言：“很難描述，我們倆是良性競爭，有競爭才有前進(jìn)動(dòng)力。如果待在舒適區(qū)，就找不到下一個(gè)目標(biāo)?！?/p>

身邊的同伴從比自己經(jīng)驗(yàn)更豐富的張家齊到年齡更小的全紅嬋，陳芋汐需要在雙人比賽中擔(dān)當(dāng)更多。她說：“小紅（全紅嬋）在比賽中讓我很放心，我很相信她。雙人項(xiàng)目其實(shí)更多的是互相信任?！?/p>

布達(dá)佩斯世錦賽單人10米臺(tái)比賽中，陳芋汐以417.25分的成績奪冠，全紅嬋以0.3分之差緊隨其后。衛(wèi)冕的陳芋汐成為繼伏明霞后，第二位贏得2枚世錦賽女子10米臺(tái)跳水金牌的運(yùn)動(dòng)員。

上屆光州世錦賽是陳芋汐的國際大賽首秀，此次再度出戰(zhàn)世錦賽，陳芋汐已經(jīng)是東京奧運(yùn)會(huì)的金牌得主，也經(jīng)歷了身體發(fā)育等帶來的起伏，狀態(tài)更加穩(wěn)定，她實(shí)現(xiàn)了賽前制定的奪金目標(biāo)。

從預(yù)賽開始，陳芋汐全部以第一的身份晉級，決賽中的發(fā)揮更加穩(wěn)定。不過，在最后兩跳207C和5253B上，她都出現(xiàn)了一些瑕疵。賽后，陳芋汐一如既往，對自己高要求。她說：“很開心實(shí)現(xiàn)衛(wèi)冕，但是這次比賽發(fā)揮并不完美，一套動(dòng)作下來有些瑕疵，特別最后兩跳出現(xiàn)明顯失誤，還有很多不足的地方，希望回去能練得更好，能發(fā)揮更好，動(dòng)作保持更穩(wěn)定?！?/p>

陳芋汐坦言：“說實(shí)話，我自認(rèn)為這次不如上一次世錦賽奪冠時(shí)的狀態(tài)好。兩次世錦賽獲得冠軍感受完全不同。上次奪冠時(shí)對世錦賽還沒有太多概念，經(jīng)過世錦賽、奧運(yùn)會(huì)等大賽的歷練后，更加理解了世錦賽的意義。在狀態(tài)不是特別好的情況下能發(fā)揮出訓(xùn)練水平，已經(jīng)算比較滿意了?！?/p>

緊接著，在10月底舉行的2022年度收官戰(zhàn)德國柏林跳水世界杯上，陳芋汐與全紅嬋再次聯(lián)手獻(xiàn)上了精彩的對決。她們分別以449.85分和430.45分包攬了女子單人10米臺(tái)的冠亞軍，攜手以349.80分的成績摘得雙人10米臺(tái)的金牌。陳芋汐單人項(xiàng)目的奪冠成績刷新了她個(gè)人國際比賽的歷史最高分。

周繼紅點(diǎn)評道：“陳芋汐和全紅嬋表現(xiàn)出很高的競技水平。尤其是陳芋汐，通過近兩年的成長，現(xiàn)在大賽表現(xiàn)很成熟。全紅嬋跳得也很不錯(cuò)，在單人比賽中最后一跳有點(diǎn)瑕疵?？傮w來說，兩人水平不相上下，就看具體一場比賽中誰發(fā)揮得更出色?！?/p>

單人項(xiàng)目決賽中，陳芋汐在第三跳難度系數(shù)3.3的626C上，得到了4個(gè)裁判給出的10分，97.35分是全場的單跳最高分。難度系數(shù)3.2的5253B，也有一位裁判給出了10分。能夠創(chuàng)造449.85分的國際比賽最高分，陳芋汐將其歸功于一年來的系統(tǒng)訓(xùn)練，“這是我發(fā)揮得比較好的一場比賽，跟我這一年的系統(tǒng)訓(xùn)練有關(guān)。跳水就是一個(gè)自己跟自己較量的項(xiàng)目。我在比賽中不是比誰更勝一籌，而是要去超越自己、戰(zhàn)勝自己?！?/p>

盡管拿到了兩枚世界杯金牌，但是陳芋汐一如既往地給自己挑毛?。骸按舜问澜绫约涸趩稳藳Q賽上的表現(xiàn)還是比較滿意的，但在雙人和單人的預(yù)賽中出現(xiàn)了很多問題，總的來說是有歡喜也有憂患。每一次比賽都是經(jīng)驗(yàn)的積累，要提高的地方還很多，從動(dòng)作細(xì)節(jié)到比賽心態(tài)等方面，都值得我總結(jié)和進(jìn)一步提升?！?/p>

此次柏林世界杯雙人10米臺(tái)的比賽，與以往兩名選手在同一座跳臺(tái)上完成動(dòng)作不同，兩個(gè)人是在相隔3米多的兩座跳臺(tái)上分別完成動(dòng)作，余光很難觀察到同伴，對組合默契度的要求更高了。負(fù)責(zé)喊口令的陳芋汐嗓子都快喊啞了?！斑@次雙人比賽具有一定的挑戰(zhàn)性，我看不到小紅的時(shí)候，就更考驗(yàn)?zāi)跖浜狭耍綍r(shí)系統(tǒng)的訓(xùn)練讓我們心里更有底，更默契?！?/p>

對于已經(jīng)實(shí)現(xiàn)三大賽雙人項(xiàng)目的金牌“大滿貫”，陳芋汐坦言“挺激動(dòng)”，目前她離單人項(xiàng)目“大滿貫”只差一枚奧運(yùn)金牌。展望未來，陳芋汐說：“接下來的比賽目標(biāo)沒有變，永遠(yuǎn)都是最高領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)?？隙〞?huì)朝著單人項(xiàng)目‘大滿貫’的目標(biāo)去拼，信心肯定是要有的，但不能盲目自信，而是要腳踏實(shí)地練好每天，不斷提升自己、超越自己?！?/p>