關(guān)于體育運(yùn)動促進(jìn)大學(xué)生心理健康問題的探討

張重陽

當(dāng)前企業(yè)在人才的招募上，對人才的綜合素質(zhì)有較高的關(guān)注度。在傳統(tǒng)的教育理念影響下，很多家長為了讓孩子贏在起跑線上，非常關(guān)注的學(xué)生的教育工作，在學(xué)生完成日常的知識學(xué)習(xí)外，還要求學(xué)生參與各種學(xué)習(xí)輔導(dǎo)班，以實(shí)現(xiàn)學(xué)生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)。進(jìn)入到大學(xué)階段后，由于學(xué)習(xí)環(huán)境的變化，以及競爭的激烈，會導(dǎo)致大學(xué)生在知識學(xué)習(xí)的過程中有更大的壓力。為此，當(dāng)前在大學(xué)生的教育教學(xué)工作中，既要重視大學(xué)生的專業(yè)素養(yǎng)培育，同時還要重視大學(xué)生的身體和心理健康培育。為此，這也意味著在當(dāng)前大學(xué)生教育教學(xué)工作開展上，教師必須要立足大學(xué)生的教育教學(xué)需求出發(fā)，在強(qiáng)化學(xué)生專業(yè)基礎(chǔ)知識教學(xué)的同時，還要開展體育教學(xué)，并借助體育運(yùn)動培養(yǎng)大學(xué)生出色的身體素養(yǎng)，促使學(xué)生基于運(yùn)動能夠?qū)崿F(xiàn)健康心理狀態(tài)的塑造。本文在觀點(diǎn)分析的過程中，立足當(dāng)前大學(xué)生心理健康教育問題出發(fā)，針對借助體育運(yùn)動實(shí)現(xiàn)大學(xué)生心理健康塑造問題的闡釋和分析。通過本文觀點(diǎn)分析，為高?？茖W(xué)合理進(jìn)行大學(xué)生體育運(yùn)動組織提供經(jīng)驗(yàn)分享和借鑒。

當(dāng)前，由于社會飛速發(fā)展，人們在社會上也會有更多的競爭壓力，面臨的社會挑戰(zhàn)也更多。在巨大的壓力下，導(dǎo)致很多人在壓力面前心理素質(zhì)會發(fā)生變化。相較于傳統(tǒng)的教育教學(xué)工作開展來說，現(xiàn)代大學(xué)生在知識學(xué)習(xí)過程中，不僅要面對知識學(xué)習(xí)的壓力，同時還有來自父母、社會的壓力。由于多重壓力的影響，導(dǎo)致大學(xué)生的身心健康受到嚴(yán)重的干擾。在這種情況下，大學(xué)生要想保障自己的身心平衡，就必須要找到合理的情緒發(fā)泄口。體育運(yùn)動是一種出色進(jìn)行情緒發(fā)泄的方式。在參與完體育運(yùn)動后，會讓學(xué)生倍感身心舒暢。而且通過體育鍛煉，也可以提升大學(xué)生的身體素質(zhì)。為此，在大學(xué)生教育階段進(jìn)行學(xué)生健康心理的培養(yǎng)顯得十分關(guān)鍵且必要。本文在觀點(diǎn)分析的過程中，圍繞當(dāng)前大學(xué)生心理健康教育過程中，體育運(yùn)動的價(jià)值進(jìn)行了觀點(diǎn)的分析和闡釋。

1 當(dāng)前大學(xué)生心理健康教育的現(xiàn)狀

時代的飛速發(fā)展，促使社會對發(fā)展所需人才也提出了更高的要求。所以這也意味著大學(xué)生所要面對的社會競爭更激烈。在當(dāng)前的時代背景下，能夠進(jìn)入名牌大學(xué)僅僅是成長中的一個非常微小的環(huán)節(jié)。在進(jìn)入到名牌大學(xué)，乃至最終走上社會后，大學(xué)生還要面臨十分復(fù)雜的社會關(guān)系、人際關(guān)系。在進(jìn)入到大學(xué)后，需要面對學(xué)業(yè)壓力，職業(yè)規(guī)劃壓力。走上社會后要面臨崗位競爭壓力等。由于這些壓力的存在，會導(dǎo)致大學(xué)生有較為嚴(yán)重的心理問題出現(xiàn)。若是長期處于壓力狀態(tài)，會導(dǎo)致大學(xué)生的內(nèi)心有較高的焦慮感，不利于大學(xué)生健康身心的塑造。家長在大學(xué)生的教育引導(dǎo)上，若是不關(guān)注大學(xué)生的心理健康，一味的給大學(xué)生施加壓力，會讓大學(xué)生成為學(xué)習(xí)機(jī)器，長此以往也會對大學(xué)生的身心健康帶來負(fù)面、消極影響。

結(jié)合目前大學(xué)生心理健康教育的現(xiàn)狀來說，雖然越來越多高校已經(jīng)充分意識到進(jìn)行大學(xué)生心理健康教育的價(jià)值，也紛紛采取了一系列措施推動大學(xué)生心理健康教育工作的開展，但是收效甚微。綜合來看，有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，在當(dāng)前大學(xué)生群體中，其中有約30-40%比例的大學(xué)生或多或少都會有心理健康問題存在。在所有的大學(xué)生群體中，存在嚴(yán)重心理健康問題的大學(xué)生占比在10%左右。這些年，大學(xué)生心理疾病的發(fā)病率也處于不斷高漲的狀態(tài)，大學(xué)生心理疾病涉及到的發(fā)病類別也越來越多。為此，這也意味著加大對大學(xué)生心理問題的關(guān)注力度，強(qiáng)化高校大學(xué)生的心理健康教育工作勢在必行。

2 大學(xué)生心理健康的主要影響要素

所謂心理問題，指的是所有心理以及行為異常情況。若是基于對心理疾病進(jìn)行類別的劃分，按照心理問題從輕到重，分別是心理困擾、心理障礙以及精神病。對于心理困擾以及心理障礙，一般需要借助心理咨詢來進(jìn)行心理問題的處理。若是為精神病患者，則需要前往醫(yī)院接受專業(yè)的疾病治療。對于大學(xué)生群體而言，其雖然有了一定的社會閱歷，但是整體的社會閱歷依然十分匱乏。而且很多大學(xué)生一直處于求學(xué)狀態(tài)，對很多事情認(rèn)知不到位，導(dǎo)致這部分大學(xué)生不具備好的心理素質(zhì)，在遇到問題時很容易出現(xiàn)嚴(yán)重的心理問題。通過對當(dāng)前大學(xué)生心理健康問題進(jìn)行綜合評估，導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)心理問題的主要因素包括：

2.1 不適應(yīng)生活環(huán)境

由于優(yōu)生優(yōu)育政策的實(shí)施，導(dǎo)致很多家庭中僅有一個孩子，從小嬌生慣養(yǎng)，想要什么有什么。由于家庭對孩子的溺愛，導(dǎo)致這些孩子高中畢業(yè)進(jìn)入到大學(xué)后，生活環(huán)境發(fā)生了巨大的變化，不再有人守在自己身邊給自己端水端飯，在遇到問題時也不再有家長陪伴在身邊幫忙出謀劃策。由于所處生活環(huán)境的變化，會導(dǎo)致一些原本嬌生慣養(yǎng)的大學(xué)生對環(huán)境的改變難以適應(yīng)。原本在他們的眼里，自己就是中心，身邊的所有人似乎都在圍著自己轉(zhuǎn)。但是在進(jìn)入到大學(xué)后，自己不再是中心，這也很容易導(dǎo)致一些大學(xué)生產(chǎn)生心理的落差，從而誘發(fā)心理問題。嬌生慣養(yǎng)的大學(xué)生很多不具備較為豐富的社會經(jīng)驗(yàn)，在遇到問題時也不知道如何解決問題。在這種情況下，很多大學(xué)生會有恐懼和自卑出現(xiàn)。

若是大學(xué)生長期處于恐懼和自卑的情況，此時不重視對大學(xué)生進(jìn)行及時的心理疏導(dǎo)，很容易導(dǎo)致長期的心理壓力會導(dǎo)致大學(xué)生的心理出現(xiàn)問題，誘發(fā)心理疾病。

2.2 來自學(xué)習(xí)和生活的壓力

大學(xué)生活是非常輕松、自在的。即便如此，很多大學(xué)生在進(jìn)入到大學(xué)后，可能會遭遇到專業(yè)不契合自己的要求，或是在專業(yè)知識學(xué)習(xí)上和自己的預(yù)期之間存在較大差異的情況。同時，由于社會的飛速發(fā)展，導(dǎo)致社會中人才的競爭壓力越來越大。在這種情況下，大學(xué)生要想在激烈的市場競爭中占據(jù)優(yōu)勢地位，就必須要不斷提升自己，考取更多的證書。而考證也會給大學(xué)生帶來較大的壓力。若是大學(xué)生多次考證不通過，就會導(dǎo)致大學(xué)生對自己產(chǎn)生懷疑，造成嚴(yán)重的后果。所以，當(dāng)前由于較多負(fù)面情緒的存在，會對大學(xué)生的心理健康狀態(tài)產(chǎn)生負(fù)面影響。而且大學(xué)和高中不同，上了大學(xué)后，由于不同學(xué)生的家庭條件差異，會導(dǎo)致學(xué)生能夠承受的物質(zhì)基礎(chǔ)十分有限。在這種情況下，會導(dǎo)致學(xué)生的心理有較大的壓力，在和其他同學(xué)溝通的過程中，會有自卑心理。在這種情況下，若是在出現(xiàn)沖突的情況下，會導(dǎo)致大學(xué)生難以控制自己的情緒。長此以往，也很容易誘發(fā)心理疾病。

2.3 情感挫折因素

大學(xué)生處于情感的懵懂期，他們十分憧憬美好的愛情。而對于大學(xué)這個環(huán)境來說，沒有太大的學(xué)業(yè)壓力，學(xué)生也有更多的時間安排自己的生活。在這個階段，會有不少大學(xué)生步入戀愛。但是由于不同大學(xué)生接受的家庭教育差異，會導(dǎo)致他們對愛情有不同的理解。在這種情況下，大學(xué)生在戀愛的過程中，一旦遭遇挫折，就會產(chǎn)生負(fù)面情緒。若是大學(xué)生自身不具備良好的心理素質(zhì)，不懂得如何進(jìn)行負(fù)面情緒的消解和排除，則會導(dǎo)致這些負(fù)面情緒在大學(xué)生的心中累積，長此以往誘發(fā)心理問題。

目前在大學(xué)生群體中，由于情感挫折因素導(dǎo)致心理問題的現(xiàn)象十分普遍。比如有部分大學(xué)生由于向?qū)Ψ奖戆撞怀桑a(chǎn)生了扭曲心理，從而出現(xiàn)殺人的行為。也有一些大學(xué)生在戀愛中遭遇挫折后，對學(xué)習(xí)和生活失去了信心，出現(xiàn)因?yàn)榍楦写煺劢Y(jié)束自己生命的情況。這些類似的報(bào)道屢次見諸報(bào)端，也促使我們必須要強(qiáng)化對大學(xué)生心理健康問題的關(guān)注。

2.4 嚴(yán)峻就業(yè)壓力

進(jìn)入到大學(xué)后，雖然相較于很多學(xué)生來說，大學(xué)生已經(jīng)取得了人生階段性的勝利，但是接下來他們還要面臨就業(yè)的壓力。由于大學(xué)的擴(kuò)招，每年高校畢業(yè)生的數(shù)量不斷增多，在這種情況下，會導(dǎo)致一些大學(xué)畢業(yè)生在走上社會后會面臨激烈的市場競爭，就業(yè)競爭十分激烈。在這種激烈就業(yè)壓力的驅(qū)動下，會導(dǎo)致很多大學(xué)生心理認(rèn)知出現(xiàn)偏差，從而誘發(fā)心理健康問題。另外，在就業(yè)的過程中，若是多次遭到拒絕，也會讓大學(xué)生產(chǎn)生自我懷疑，誘發(fā)消極情緒。若是不重視大學(xué)生負(fù)面、消極情緒的及時排除，也會導(dǎo)致大學(xué)生有出現(xiàn)嚴(yán)重心理疾病的可能。

3 體育運(yùn)動對大學(xué)生心理健康的價(jià)值

大學(xué)生是國家未來的建設(shè)者和社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展的推動者，因此大學(xué)生不僅需要具有扎實(shí)的知識基礎(chǔ)，同時還需要具有良好的身體和心理素質(zhì)，這樣才能夠更好的建設(shè)國家和社會。同時“少年強(qiáng)，則國強(qiáng)”，大學(xué)生的身心素質(zhì)直接可以顯示出國家的實(shí)力，因此當(dāng)前高校非常重視大學(xué)生的體育運(yùn)動和心理素質(zhì)等方面的問題。通過體育運(yùn)動有利于提升學(xué)生的意志和勇氣，提升學(xué)生的自信心，強(qiáng)健學(xué)生的體魄，對學(xué)生心理健康具有重要的作用。

3.1 通過體育運(yùn)動能夠改善大學(xué)生的情緒狀態(tài)

通過體育運(yùn)動能夠促使大學(xué)生的情緒狀態(tài)得以出色的改善。在面對很多問題的情況下，大學(xué)生由于生活閱歷有限，所以難免會有負(fù)面心理出現(xiàn)。所以如何實(shí)現(xiàn)大學(xué)生這種負(fù)面心理狀態(tài)的改變顯得十分關(guān)鍵且必要。當(dāng)前，從大學(xué)生所處的生活環(huán)境來說，競爭越來越大，導(dǎo)致大學(xué)生會有較大的心理壓力。同時，大學(xué)生還會有較為突出的焦慮感。在這些負(fù)面情緒的影響下，會導(dǎo)致大學(xué)生的情緒出現(xiàn)失控。所以通過引導(dǎo)大學(xué)生參與體育運(yùn)動，能夠促使大學(xué)生在參與體育運(yùn)動的同時，能夠發(fā)泄內(nèi)心的情緒和壓力，并可以積極投身到知識學(xué)習(xí)以及競爭參與中。通過體育運(yùn)動，能夠促使學(xué)生在參與體育運(yùn)動過程中，實(shí)現(xiàn)注意力的轉(zhuǎn)移，改變大學(xué)生的情緒和行為，讓大學(xué)生可以擺脫負(fù)面情緒的困擾，保持健康、積極的心態(tài)。而且長期參與體育鍛煉也有助于大學(xué)生培養(yǎng)健康的身體素質(zhì)。

另外，大學(xué)生在長久學(xué)習(xí)的過程中，會有倦怠情緒出現(xiàn)。由于這些情緒的出現(xiàn)，會導(dǎo)致大學(xué)生失去學(xué)習(xí)的熱情，降低思考的速度。但是學(xué)習(xí)的熱情和思考速度往往會對大學(xué)生的學(xué)習(xí)產(chǎn)生較為關(guān)鍵的影響。所以通過體育運(yùn)動能夠讓大學(xué)生可以在體育運(yùn)動參與的同時，改善負(fù)面、消極情緒，從而始終能夠保持積極的心態(tài)，全身心投入到知識學(xué)習(xí)中。所以基于體育運(yùn)動參與，可以改善大學(xué)生的思維認(rèn)知能力，讓大學(xué)生可以積極投身到知識學(xué)習(xí)中。長期的運(yùn)動也可以讓大學(xué)生擁有健康的身體素質(zhì)，在做任何事情的時候都始終保持積極的心態(tài)，這對于降低大學(xué)生的心理健康也有很好的幫助。

3.2 通過體育運(yùn)動可以改善大學(xué)生思維認(rèn)知，促使大學(xué)生樹立良好心理

通過體育運(yùn)動參與，可以促使大學(xué)生的思維認(rèn)知能力得到較好的改善。大學(xué)生在知識學(xué)習(xí)的過程中，由于所要面對的問題較多，很難保障大學(xué)生不會有負(fù)面情緒出現(xiàn)。所以在這種情況下，如何實(shí)現(xiàn)情緒的改變會成為影響大學(xué)生心理健康的核心所在。通過體育運(yùn)動，能夠促使學(xué)生在參與體育運(yùn)動的同時，理解體育運(yùn)動的精神，并運(yùn)用體育運(yùn)動精神激勵自己，改善自己的思維認(rèn)知，有助于大學(xué)生良好心理素質(zhì)的塑造。

大學(xué)生面臨較大的壓力，眾多的壓力可能會導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)負(fù)面情緒。體育運(yùn)動作為一種非常健康的項(xiàng)目，不僅能夠轉(zhuǎn)移學(xué)生的注意力、情緒和行為，使大學(xué)生從這些負(fù)面情緒中擺脫出來。還能夠在長期的運(yùn)動中改變自己的體型和體力，使得學(xué)生精力充沛。一旦學(xué)生的情緒發(fā)生了轉(zhuǎn)變，并且擁有充沛的精力，就會在長期的學(xué)習(xí)中保持愉快的心情，降低學(xué)習(xí)中情緒低落的比例，從而有利于心理健康的發(fā)展。

3.3 通過體育運(yùn)動可以培養(yǎng)大學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志

對于當(dāng)代大學(xué)生來說，從小沒有經(jīng)歷生活的窘迫和時代的變革，缺乏意志品質(zhì)的鍛煉。而意志品質(zhì)既是在克服困難的過程中表現(xiàn)出來的，又是在克服困難的過程中培養(yǎng)起來的。要培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)就要讓學(xué)生經(jīng)歷一些不曾經(jīng)歷的痛苦和極限。在體育運(yùn)動中要不斷克服客觀困難，例如氣候條件的變化、動作的難度或意外的障礙等。大學(xué)生在克服體育難題的同時，也可以促使自己能夠正確看待困難和挫折，增強(qiáng)意志力。

此外，在體育運(yùn)動中還存在主觀困難，例如膽怯和畏懼心理、疲勞和運(yùn)動損傷等。這些情緒影響學(xué)生對體育運(yùn)動的參與度，同時降低小學(xué)生克服困難的信心。因此，讓學(xué)生參與體育運(yùn)動能夠克服主、客觀方面的困難，也能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。這些品質(zhì)的養(yǎng)成并不是只有在體育運(yùn)動中才能體現(xiàn)出來，而是可以遷移到其他地方。從運(yùn)動中培養(yǎng)起來的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)能夠遷移到日常的學(xué)習(xí)、生活和工作中去。

4 結(jié)論

體育運(yùn)動具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力的作用。經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入到學(xué)習(xí)、工作中。對于大學(xué)生來說，社會的高速發(fā)展給學(xué)生施加了很大的壓力，長期在這些壓力下生活學(xué)習(xí)很容易產(chǎn)生各種各樣的心理健康問題。而體育運(yùn)動能夠幫助大學(xué)生舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力，同時還可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心和價(jià)值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展。大學(xué)是人一生中身心發(fā)育趨向成熟的重要轉(zhuǎn)折時期，在生理和心理方面出現(xiàn)許多前所未有的變化。為了引導(dǎo)學(xué)生心理健康發(fā)展，需要將體育運(yùn)動融入到學(xué)習(xí)生活中去。隨著人民生活水平和文化素質(zhì)的提高，提升大學(xué)生心理健康是必要的也是緊急的任務(wù)，要讓大學(xué)生在體育運(yùn)動中茁壯成長、在運(yùn)動中保持健美，成長為國家的棟梁之材。

（作者單位：河南工程學(xué)院）