如何在體育教學(xué)過程中滲透心理健康教育

王海萍

受市場經(jīng)濟(jì)和社會激烈競爭的影響，使得當(dāng)代青少年學(xué)生的心理問題日益嚴(yán)重。為了緩解和消除學(xué)生日益嚴(yán)重的心理問題，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展，我們要正確認(rèn)識健康的概念，樹立學(xué)校體育“健康第一”的新思維、新理念，把握學(xué)校體育教學(xué)與心理健康教育的相互關(guān)系，抓住契機(jī)，在體育教學(xué)中不斷更新教育觀念，改變教學(xué)方法，積極滲透心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展。

《新教育之夢》一文這樣詮釋理想的體育：“理想的體育，應(yīng)該注重磨煉學(xué)生的意志，使學(xué)生永不言敗，永不停息，養(yǎng)成堅(jiān)忍不拔的品質(zhì)；理想的體育，應(yīng)該培養(yǎng)學(xué)生坦然面對競爭和勝不驕，敗不餒的心態(tài)，學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)和科學(xué)訓(xùn)練，養(yǎng)成健全的心理素質(zhì)?！眰鹘y(tǒng)的體育教學(xué)觀重視學(xué)生的身體健康，往往忽視學(xué)生心理健康，從而導(dǎo)致學(xué)生或多或少存在一些心理障礙或缺陷，嚴(yán)格意義上講，他們都是不健康的。世界衛(wèi)生組織把健康定義為“不但沒有身體的缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力?！边@就是說：一個健康的人必須具備健全的肌體和健康的心理兩個方面。青少年正處于人生生長發(fā)育的第二個高峰期，體質(zhì)迅速增長，心理處于半幼稚半成熟階段，在體育教學(xué)過程中滲透心理健康教育尤為重要。為師之道、育人為重；既教書又育人，這是每一個教師的根本任務(wù)，也是每一個教師職業(yè)道德的原則?！坝恕痹谟凇坝湫摹保弧芭囵B(yǎng)一個人才”在于“培養(yǎng)其思想品德”，在體育課教學(xué)中除了完成體育新課程標(biāo)準(zhǔn)的內(nèi)容，增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)之外，還要注重對學(xué)生滲透其心理健康的教育，使之成為“心理”和“體魄”同時(shí)健康的標(biāo)準(zhǔn)人才。

1 以德治教、育人育心

在現(xiàn)階段的體育課堂中，很多教師根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)轉(zhuǎn)變了教學(xué)模式。通過新型的方式來教育學(xué)生，從而讓學(xué)生可以更加快樂的成長。但是在傳統(tǒng)的體育課堂中，很多教師都會采用比較傳統(tǒng)的方式來教育學(xué)生，導(dǎo)致很多學(xué)生對于體育知識都不感興趣，而且很多體育教師會認(rèn)為體育課堂只要學(xué)生好好進(jìn)行體育鍛煉就可以，不需要注重學(xué)生的心理情況，這種教學(xué)理念存在明顯的問題。所以在現(xiàn)階段的體育課堂中，教師就逐漸開始重視體育教學(xué)，在教授學(xué)生體育知識、提高學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上不斷培養(yǎng)學(xué)生的心理健康教育。其實(shí)學(xué)生身體素質(zhì)的不同會導(dǎo)致學(xué)生體育鍛煉的情況不同，所以教師需要在教學(xué)中采用因材施教的教學(xué)方式，找到學(xué)生身上的閃光點(diǎn)，讓學(xué)生可以了解到自身的長處，而且在進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候教師要根據(jù)學(xué)生的自身特點(diǎn)，適當(dāng)?shù)脑鰷p體育鍛煉的難度，給予學(xué)生極大的自信心。學(xué)生只有充滿自信心，才會更加自主的進(jìn)行體育鍛煉。例如：在進(jìn)行學(xué)習(xí)排球發(fā)球技巧的過程中，這個體育運(yùn)動考驗(yàn)的就是學(xué)生自身的臂力情況，所以教師便可以將學(xué)生分成兩個部分，給不同部分的學(xué)生設(shè)定不同的要求，對于臂力好的學(xué)生教師要求其在1分鐘之內(nèi)發(fā)過網(wǎng)6個球以上，而對于一些能力一般的學(xué)生教師要適當(dāng)?shù)慕档鸵螅@些學(xué)生只要在1分鐘內(nèi)發(fā)過網(wǎng)3個球即可。這樣不僅僅可以讓學(xué)生得到鍛煉，還可以提高學(xué)生的運(yùn)動興趣。

教師要履行好教書育人的神圣職責(zé)，還必須以德治教，依法執(zhí)教，全面貫徹國家的教育方針，向受教者傳遞人類積累的文化科學(xué)知識和進(jìn)行思想品德教育，把他們培養(yǎng)成為社會需要人才的專業(yè)人員。

1.1 加強(qiáng)育人工作的自覺性

教師不僅僅是傳播知識的勞動者，不能把師生關(guān)系簡單的看作知識授受關(guān)系，而是應(yīng)該自覺地延伸自己的勞動目標(biāo)，把塑造學(xué)生美好的心靈當(dāng)作自己的基本準(zhǔn)則。作為一個教師，只把功課教好是不夠的，更重要的是關(guān)心學(xué)生心理健康的成長，同時(shí)自身要具有良好的心理修養(yǎng)和師德修養(yǎng)，有較強(qiáng)的自我心理調(diào)節(jié)能力，不斷完善自己的個性品質(zhì)，能真誠地接納學(xué)生，理解和尊重學(xué)生，創(chuàng)設(shè)一個健康向上的學(xué)習(xí)環(huán)境。體育教師在課余時(shí)間應(yīng)加強(qiáng)對教育學(xué)、心理學(xué)理論的學(xué)習(xí)，更新教育觀念，切實(shí)提高自身的心理學(xué)素養(yǎng)。

1.2 “身體”健康并非“心理健康”

一個有強(qiáng)壯體魄的學(xué)生并不一定是“心理健康”的學(xué)生，健康不僅是沒有身體上的缺陷和疾患，還要有良好的心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力。在體育教學(xué)中，培養(yǎng)學(xué)生的健康體魄是基礎(chǔ)任務(wù)，但決不能忽視對學(xué)生心理健康的培養(yǎng)，心理健康對人的身體健康具有重要的影響。體育教育具有身心教育合一的特殊性，我們更應(yīng)關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)、學(xué)習(xí)態(tài)度，要讓他們時(shí)時(shí)感受成功體驗(yàn)。學(xué)生在學(xué)習(xí)中體驗(yàn)了從不會到會，從難到易，從失敗到成功，從畏難到喜歡等等經(jīng)歷，最重要的是他們在不斷體驗(yàn)進(jìn)步和成功的過程中，增強(qiáng)了自尊心和自信心。在此基礎(chǔ)上，教師要鼓勵學(xué)生去在學(xué)習(xí)中思考問題，練習(xí)中想出方法，創(chuàng)造性地學(xué)習(xí)，有所學(xué)，有所悟，樂于學(xué)，學(xué)中樂，養(yǎng)成樂觀開朗、積極向上的生活、學(xué)習(xí)態(tài)度。這里需要提出的是在實(shí)際教學(xué)中，學(xué)生學(xué)習(xí)動作、參與游戲、群體競賽等中再有困難出現(xiàn)時(shí)，教師一要善于發(fā)現(xiàn)問題，鼓勵學(xué)生積極自主學(xué)習(xí)，在克服困難中培養(yǎng)自信；其次，要千方百計(jì)營造學(xué)習(xí)氛圍，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中能有良好的情緒體驗(yàn)，并嘗試學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，更好的去完成教學(xué)任務(wù)。

2 心理健康教育應(yīng)融入體育課教學(xué)中

一個人的身體狀況與他的心理有著很大的關(guān)系，健康的心理是在健康的身體的基礎(chǔ)上培養(yǎng)出來的。所以在體育課堂中，教師不僅僅要教授學(xué)生體育知識同時(shí)還要著重培養(yǎng)學(xué)生的心理狀態(tài)，讓學(xué)生可以形成一種健康的心理，進(jìn)而全面提高自身的綜合素質(zhì)。所以對于學(xué)生來說在體育課堂中滲透心理健康教育是非常重要的，在體育課堂中教師可以多開展一些體育比賽，通過比賽來引導(dǎo)和教育學(xué)生，讓學(xué)生可以養(yǎng)成健康的心理，從而提高自己的自信心，而且只有讓學(xué)生形成一種集體榮譽(yù)感才能讓其在未來成為一名高素質(zhì)的綜合人才。心理健康不僅對人的身體健康具有重要的影響作用，而且對人的審美觀念、知識能力、思想品德等方面的發(fā)展都具有重要意義，健康的心理能啟發(fā)人的思維能力，有助于學(xué)生的思維敏捷、智能的提高。在體育課教學(xué)中，那么我們應(yīng)如何培養(yǎng)學(xué)生的心理健康呢？體育對學(xué)生的心理健康能奠定體質(zhì)基礎(chǔ)，而人的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)是相互制約、密切聯(lián)系的兩個方面，作為一個身心統(tǒng)一體的人，其身體素質(zhì)健康與否，必然會對心理健康產(chǎn)生影響，包括其認(rèn)知、情感、意志、個性等。

2.1 認(rèn)知

在體育課中，針對一些心理悲觀的學(xué)生發(fā)揚(yáng)他們在體育項(xiàng)目上的長處，激活他們的自信心，使之認(rèn)識自己應(yīng)從多角度，全方位進(jìn)行，既要認(rèn)識自己的優(yōu)點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)自己的閃發(fā)點(diǎn)，也要認(rèn)識自己的缺點(diǎn)。正常的智力水平是人們從事各種活動最基本的心理?xiàng)l件。觀察能力、記憶能力、思維能力、想象能力和操作能力是智力的主要組成因素。

人要有正常的智力，就必須有健康的神經(jīng)系統(tǒng)和身體。作為主要是從事腦力勞動的大、中、小學(xué)生，其學(xué)習(xí)效率，是由大腦的高級神經(jīng)系統(tǒng)所決定的。經(jīng)常從事體育活動和身體鍛煉，可以促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，提高神經(jīng)系統(tǒng)的活動能力，增強(qiáng)呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的功能，使大腦獲氧充分，進(jìn)而使記憶力增強(qiáng)、思維更加敏捷靈活。據(jù)一些研究表明，部分學(xué)生學(xué)習(xí)吃力、成績落后，甚至留級，其根本原因在于神經(jīng)系統(tǒng)功能差，導(dǎo)致課上注意力難以集中，影響了思維的正常進(jìn)行。

有些學(xué)生擔(dān)心，參加體育鍛煉會耽誤學(xué)習(xí)時(shí)間，影響學(xué)習(xí)效果。這是一種急功近利、目光短淺的想法。恰恰相反，研究表明，早操能使大腦消除殘存的睡眠抑制，為進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)作好準(zhǔn)備；體育課、課外鍛煉和課間操可以使因?qū)W習(xí)而緊張的大腦皮層得到休息，解除抑制，從而大大提高學(xué)習(xí)效率。.

2.2 情感

心理學(xué)告訴我們，心境是一種較穩(wěn)定、持久，而且在一段時(shí)間內(nèi)會影響人全部行為的情感體驗(yàn)。良好的心境對人的行為具有增力作用，如做了一件即使非常平常的事情，也會感到愉悅、高興，得到心理上的滿足。相反，消極的心境會使以往做來很有興趣的事情變得索然無味、厭倦和煩躁。

經(jīng)常參加體育活動，可以使機(jī)體產(chǎn)生極大的舒適感。在各種運(yùn)動項(xiàng)目中，去感受運(yùn)動技術(shù)動作的力量感、美感、節(jié)奏感和韻律感，從而陶冶情操，開闊心胸，激發(fā)生活的自信心和進(jìn)取心，形成豁達(dá)、樂觀、開朗的良好心境。請到運(yùn)動場上來，忘卻煩惱。體育運(yùn)動，也許一個從不曾發(fā)現(xiàn)的天地，一種全新的感覺，會使人流連忘返，盡享其中樂趣！

2.3 意志

自覺性是指行動的目的性，與盲目性相對立。果斷性是指能適時(shí)作出決定并加以執(zhí)行，與優(yōu)柔寡斷和草率決定相悖。堅(jiān)韌、頑強(qiáng)也是意志的重要內(nèi)容。

參加體育活動，既是對身體的鍛煉，更是對意志的考驗(yàn)。向困難挑戰(zhàn)、堅(jiān)持不懈、鍥而不舍、勇于拼搏，則是體育精神的充分體現(xiàn)。

2.4 個性

個性也稱人格。統(tǒng)一的人格是心理健康的重要標(biāo)志之一。心理健康的人格特征，是在正確人生觀和信念的支配下，樹立遠(yuǎn)大的理想，使思想、認(rèn)識、行為相一致。

在體育教學(xué)過程中，教師的根本任務(wù)，是教書育人，既向?qū)W生傳授體育知識、技能，又要以身作則，以優(yōu)良的思想品德去影響學(xué)生，幫助他們形成正確的世界觀和人生目標(biāo)以及健康、積極、進(jìn)取向上的統(tǒng)一人格。其中，教學(xué)生做人是第一重要的。

3 更新觀念、學(xué)生為本、以情促教

傳統(tǒng)教育以“教師為中心”，而現(xiàn)代教育是以“學(xué)生為本”，以“學(xué)生為中心”，教師不應(yīng)該只站在講臺上，而應(yīng)該走進(jìn)學(xué)生中間—一走進(jìn)學(xué)生的“心理”。

3.1 寬嚴(yán)有度，用情施教

學(xué)生情感是豐富而復(fù)雜的。當(dāng)學(xué)生發(fā)生“無意識”錯誤時(shí)，解決矛盾沖突靠的不是教師的嚴(yán)厲訓(xùn)斥，也不是苦口婆心的說教，教師所起的僅僅是引導(dǎo)作用，矛盾沖突的解決過程中，學(xué)生始終是主體，對起因結(jié)果的分析，正確態(tài)度的形式，最佳方法的選擇以及沖突的最終解決都是在教師的主導(dǎo)下，由學(xué)生自己做出的，當(dāng)然教師并不是什么都不說，而是學(xué)生有了初步認(rèn)識的基礎(chǔ)上，既從學(xué)生的角度與他們進(jìn)行情感和思想的交流，又以長者的身份提醒應(yīng)注意的事項(xiàng)，指出會產(chǎn)生的結(jié)果，歸結(jié)沖突的得失利弊，其中既不吝嗇表揚(yáng)，又不回避批評，力求學(xué)生口服心服，取得最好的效果。

3.2 讓處罰遠(yuǎn)離學(xué)生

教師的職責(zé)是“教書育人”。學(xué)校不是監(jiān)獄，教師不是警察，學(xué)生也不是罪犯，所有的學(xué)生，包括犯了錯誤的學(xué)生，他們都是祖國的未來和希望。學(xué)生在其成長的過程中，做幾件錯事，犯幾個錯誤是很正常的事情。人，不就是在不斷地改正錯誤的過程中成長起來的嗎？我們教師自己不也會犯這樣或那樣的錯誤嗎？所以，教師“逢錯則罰”是有損師表形象，有損學(xué)生的心理健康。

4 課堂教學(xué)要突出心理健康教育

4.1 精選教學(xué)內(nèi)容，加強(qiáng)心理健康教育

教材要適合學(xué)生身心特點(diǎn)，照顧他們體育興趣，滿足現(xiàn)實(shí)的體育需要。盡可能擴(kuò)大選取范圍，增加一些選項(xiàng)課、專項(xiàng)課、開放式教學(xué)課。如，利用游戲，培養(yǎng)學(xué)生的健康心態(tài)。游戲是學(xué)生喜愛的活動項(xiàng)目，通過游戲，學(xué)生的思想、智力、意志、體力得到鍛煉提高，特別是對那些有自卑感、較孤僻的學(xué)生，多讓他們參加集體競賽的游戲活動，因?yàn)樵诨顒又?，讓學(xué)生分成幾小組。形成好的群體力量，同組的同學(xué)就會互相吶喊助威，從而促使學(xué)生間進(jìn)行正常的情感交流，克服了一些不良的個性品質(zhì)，使情感得到升華，促進(jìn)了學(xué)生心理健康水平和個性發(fā)展。比如，在換物接力賽的時(shí)候，我們要求學(xué)生所換的物體都必須立起來，不得倒下，否則要重新回去立好，跑回隊(duì)伍時(shí)，一定要從右邊歸隊(duì)，強(qiáng)調(diào)不能錯，這時(shí)，各組前后同學(xué)紛紛互相提醒，增強(qiáng)了學(xué)生的集體凝聚力，學(xué)生之間關(guān)系也很融洽，拋棄了那種不愉快的情緒。

4.2 改進(jìn)教學(xué)方法，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育學(xué)習(xí)心理

在日常體育教學(xué)中，體育教師不僅要向?qū)W生展示豐富的學(xué)習(xí)內(nèi)容，更重要的要有富有變化的適合學(xué)生接受的教學(xué)方法。通過不同的教學(xué)方法，積極的調(diào)動不同類型學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性、主動性、自覺性。讓每個學(xué)生興趣、個性、特長都得以發(fā)揮，讓每個學(xué)生都能在各自擅長的體育項(xiàng)目找到運(yùn)動樂趣，這樣，就可以使學(xué)生在運(yùn)動中恰當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，養(yǎng)成良好的參與體育學(xué)習(xí)心理。

4.3 增強(qiáng)學(xué)生主體意識，發(fā)展學(xué)生創(chuàng)造性思維

主體意識有內(nèi)在需要的趨向，當(dāng)滿足這種內(nèi)在需要時(shí)，人會產(chǎn)生愉快的體驗(yàn)。在教學(xué)中教師應(yīng)有意識地激發(fā)學(xué)生的好奇心及學(xué)習(xí)欲望，啟發(fā)誘導(dǎo)學(xué)生多動腦，使學(xué)生真正認(rèn)識到為什么而學(xué)？學(xué)了有什么用？怎樣學(xué)才能學(xué)得快學(xué)得好？學(xué)習(xí)中遇到問題和困難怎么辦等等，使學(xué)生愛學(xué)、樂學(xué)、會學(xué)和學(xué)得會、學(xué)得懂、學(xué)得愉快。

怎樣才能成為一個“好”的體育教師，是每一位體育教師所翼望，教育內(nèi)容的確定應(yīng)傳統(tǒng)與現(xiàn)代相融合，教育目標(biāo)的抉擇應(yīng)崇高與平凡共存，教育的成敗應(yīng)歸根取決于施教者的教育思想、教育觀念和受教者的接受理念，真正的使施教與受教的“心理”重合。

綜上所述，隨著教學(xué)方式的不斷改革，對于小學(xué)生來說，傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式已經(jīng)無法滿足現(xiàn)階段小學(xué)生的發(fā)展需要，所以教師在教學(xué)的過程中逐漸的轉(zhuǎn)換傳統(tǒng)的教學(xué)模式以及教學(xué)理念，不僅僅教授學(xué)生大量的體育知識并提升學(xué)生的身體素質(zhì)同時(shí)，還將注意力放在學(xué)生的心理健康教育中，讓學(xué)生可以找到正確的發(fā)展方向，在未來可以成為全面發(fā)展的人才。

可見，在體育教學(xué)中有效地對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，對青少年的健康成長大有益處。這就要求體育教師，不僅要有精通的專業(yè)技術(shù)，還要有敏銳的洞察力。多深入多了解學(xué)生和他們建立起一種平等、民主、親切、友愛、互相尊重的新型師生關(guān)系。要不愧為——“人類靈魂的工程師”“太陽底下最光輝的職業(yè)”。

（作者單位：江蘇省連云港市海頭中心小學(xué)）