家庭體育對青少年健康發(fā)展的價值與策略研究*

燕 凌 馬 克 王莉芳

近年來，青少年成長過程中呈現(xiàn)出的多重問題備受關(guān)注。因?qū)W業(yè)負擔(dān)過重、家庭教育短視化和功利化，以及校外培訓(xùn)負擔(dān)過大等問題，青少年的體質(zhì)健康和心理健康問題日益嚴重。為促進青少年的身心健康發(fā)展，2021年7月，中共中央辦公廳、國務(wù)院辦公廳印發(fā)《關(guān)于進一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負擔(dān)和校外培訓(xùn)負擔(dān)的意見》（以下簡稱“雙減”），提出要有效“減輕義務(wù)教育階段學(xué)生過重作業(yè)負擔(dān)和校外培訓(xùn)負擔(dān)”，使學(xué)生正常的鍛煉、休息和娛樂時間得到充分保障。家庭是青少年全面發(fā)展與健康成長的重要場所，家庭體育是家庭活動的組成部分，具有重要的育人價值。所謂家庭體育，指一人或多人在家庭生活中安排的或自愿以家庭名義參與的，以身體練習(xí)為基本手段，以獲得運動知識技能、滿足興趣愛好、豐富家庭生活、達到休閑娛樂、實現(xiàn)強身健體和促進家庭穩(wěn)定為主要目的的教育過程和文化活動[1]。就青少年健康發(fā)展而言，長期以來，我國家庭體育并未充分發(fā)揮其應(yīng)有功能，對家庭體育重視程度不夠、認識模糊，以及家庭體育能力薄弱等問題較為突出。為促進青少年健康發(fā)展，有必要深入探討我國家庭體育的價值、存在的問題及發(fā)展策略，以此促進家庭與學(xué)校、社會、政府形成合力，為青少年的健康成長打造良好生態(tài)。

一、家庭體育對青少年健康發(fā)展的價值解析

依據(jù)生態(tài)系統(tǒng)理論（Ecological Systems Theory），青少年健康發(fā)展受不同層級系統(tǒng)的影響：首先是由家庭、學(xué)校、同伴等要素構(gòu)成的微觀系統(tǒng)（microsystem）的影響，例如家長的榜樣作用、學(xué)校課程、同伴影響等；其次是不同微觀系統(tǒng)交互部分的影響，即中間系統(tǒng)（mesosystem）的影響，例如家校合作關(guān)系對青少年發(fā)展的影響；再次是青少年未直接參與的環(huán)境的影響，即外部系統(tǒng)（exosystem）的影響，例如父母的工作單位、社區(qū)環(huán)境設(shè)施等；又次，上述環(huán)境所鑲嵌的社會文化環(huán)境作為宏觀系統(tǒng)（macrosystem），對青少年的身心發(fā)展具有潛移默化的影響，例如我國舉辦冬奧會時所營造的文化氛圍對青少年的體育認知及運動興趣所產(chǎn)生的影響；最后，社會變遷及其影響則構(gòu)成了最外圍的時間系統(tǒng)（chronosystem），例如網(wǎng)絡(luò)時代對青少年價值觀及學(xué)習(xí)認知的影響[2]。該理論表明家庭對青少年成長具有直接影響。另外，家庭環(huán)境通過對養(yǎng)育者的塑造，也會對青少年產(chǎn)生間接作用。2022年1月1日，我國開始實施《家庭教育促進法》，其中明確要求“父母或者其他監(jiān)護人應(yīng)當(dāng)樹立家庭是第一個課堂、家長是第一任老師的責(zé)任意識，承擔(dān)對未成年人實施家庭教育的主體責(zé)任，用正確思想、方法和行為教育未成年人養(yǎng)成良好思想、品行和習(xí)慣”[3]。由此可見，國家在政策和法律層面高度重視家庭對青少年發(fā)展的作用和影響。

家庭體育作為家庭教育的組成部分，關(guān)乎青少年體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成、健康行為的塑造和健康心理的發(fā)展，進而對青少年的體質(zhì)和心理發(fā)展產(chǎn)生重要影響。具體來說，家庭體育的育人價值主要體現(xiàn)在如下四方面。

（一）家庭體育促進青少年養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣

家庭成員，尤其是父母，是青少年成長的重要陪伴者和影響者，其體育行為是青少年體育行為形成的重要參照。丹豫晉等人通過對10～22歲青少年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，家庭體育支持與青少年的體質(zhì)健康水平呈正相關(guān)[4]。從鍛煉行為發(fā)生到習(xí)慣養(yǎng)成，需要個體內(nèi)部動機和外部環(huán)境的交互作用，經(jīng)由穩(wěn)定的條件反射和多次重復(fù)刺激，最終固化為個體內(nèi)在的自覺性和穩(wěn)定性，個體在此過程中將收獲愉悅感和滿足感[5]。家庭體育構(gòu)建了青少年體育鍛煉的外部環(huán)境，通過有規(guī)律的體育鍛煉活動、家庭成員的監(jiān)督和激勵作用，有助于青少年獲得體育鍛煉的愉悅感與成就感。同時，不同家庭之間的交流能發(fā)揮相互促進的功效，進一步激發(fā)青少年參與體育活動的動機。

（二）家庭體育促進青少年養(yǎng)成健康的生活方式

目前，隨著互聯(lián)網(wǎng)的快速發(fā)展，青少年群體普遍存在網(wǎng)絡(luò)使用時間過長、網(wǎng)絡(luò)依賴程度過高等問題[6]，由于青少年的認知能力、決策能力等發(fā)展尚不成熟，容易出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)成癮行為。所謂網(wǎng)絡(luò)成癮，指青少年在較長時間上網(wǎng)后對互聯(lián)網(wǎng)使用產(chǎn)生慢性或周期性的著迷，并難以抗拒再度使用的欲望[7]。目前，青少年網(wǎng)絡(luò)成癮問題令人擔(dān)憂，青少年可以通過合理的途徑有效干預(yù)、矯治和戒除網(wǎng)絡(luò)成癮。因此，通過健康行為避免網(wǎng)絡(luò)成癮對青少年的危害，與沉迷網(wǎng)絡(luò)的青少年搶奪時間與空間，是家庭教育的重要課題。劉映海等人的研究發(fā)現(xiàn)，體育干預(yù)對青少年網(wǎng)絡(luò)成癮癥狀的改善有積極作用[8]。青少年網(wǎng)絡(luò)使用時間多發(fā)生在家庭中，因此家庭體育成為青少年減少網(wǎng)絡(luò)使用時間、避免網(wǎng)絡(luò)沉迷行為的有效途徑，進而有助于塑造健康的生活方式。

（三）家庭體育促進青少年提升心理健康水平

美國學(xué)者約翰·瑞迪（John Ratey）等人在《運動改造大腦》一書中系統(tǒng)論述了體育對心理健康的促進作用，并通過研究發(fā)現(xiàn)科學(xué)的體育鍛煉有助于減緩壓力帶來的負面效應(yīng)，對焦慮、抑郁、成癮等問題具有緩解作用[9]。家庭是青少年活動的重要場所，除在家庭場域進行體育鍛煉帶來的直接積極影響外，親子之間的溝通對青少年身心健康也具有重要作用。研究發(fā)現(xiàn)，家庭親密度可正向預(yù)測生命意義感，顯著負向預(yù)測青少年心理健康問題，較低的家庭親密感容易導(dǎo)致青少年抑郁、焦慮和適應(yīng)不良等問題[10]。因此，在家庭體育活動中，家庭成員之間的交流和共同參與可增強家庭親密感，進而促進青少年的心理健康。

（四）家庭體育與學(xué)校教育形成教育合力，為青少年健康發(fā)展提供全方位支持

家庭和學(xué)校既是青少年成長所處的微觀系統(tǒng)，也是青少年知識積累、技能形成和心理發(fā)展的直接來源。家校合作是家庭和學(xué)校在青少年的教育過程中，以青少年健康成長為共同目標(biāo)而形成的共同體，可以使青少年在更多元的環(huán)境中獲取更豐富的資源，進而實現(xiàn)青少年最大程度的發(fā)展[11]。家庭體育所嵌套的家庭教育與學(xué)校教育之間具有互補效應(yīng)，家庭體育也能與學(xué)校體育形成合力。青少年在校體育活動時間有限，難以滿足其健康成長的需要，而家庭體育則為其提供了更多的體育鍛煉時間與空間，拓展了學(xué)校體育的功效，同時以體育活動為載體增進了家校之間的交流。目前，很多中小學(xué)開始實施的體育家庭作業(yè)制度便具有此種作用。

二、我國家庭體育發(fā)展過程中存在的主要問題

2021年9月3日，教育部發(fā)布第八次全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果，結(jié)果顯示，我國學(xué)生視力不良和近視率偏高、超重肥胖率上升。2021年3月，中國科學(xué)院心理研究所發(fā)布的《中國國民心理健康發(fā)展報告（2019—2020）》顯示，2020年我國青少年（四年級至高三年級）的抑郁檢出率為24.6%，其中重度抑郁檢出率為7.4%[12]，青少年心理健康現(xiàn)狀令人擔(dān)憂。家庭體育對青少年的健康發(fā)展具有重要支持作用，并且具有不可替代性。家庭體育的缺席，不僅會對青少年的體質(zhì)健康產(chǎn)生消極影響，而且會錯失促進青少年形成積極心理品質(zhì)的有效路徑。目前，我國家庭體育實踐存在諸多問題，其育人作用未充分發(fā)揮，制約了家庭教育整體功能的發(fā)揮，具體表現(xiàn)為以下幾點。

（一）家庭的體育意識薄弱

長期以來，我國的教育文化中存在重文輕體的傾向，家庭教育也以“應(yīng)試教育”為導(dǎo)向。在雙重影響下，家庭教育一方面更關(guān)注學(xué)生的學(xué)業(yè)發(fā)展，忽視他們的體育鍛煉；另一方面，對學(xué)生的全面發(fā)展重視不足。2018年9月，北京師范大學(xué)中國基礎(chǔ)教育質(zhì)量監(jiān)測協(xié)同創(chuàng)新中心與相關(guān)部門聯(lián)合發(fā)布《全國家庭教育狀況調(diào)查報告（2018）》，報告基于全國代表性取樣，對四年級和八年級學(xué)生及其班主任進行調(diào)查。結(jié)果顯示，學(xué)生和班主任均認為家長最關(guān)注“考試成績”，且關(guān)注度顯著高于“心理狀況”和“人際交往”[13]。此外，很多家庭存在將體育的職責(zé)完全交由學(xué)校的問題，缺乏在體育方面進行家校合作的意識，缺乏通過自身榜樣作用及環(huán)境創(chuàng)設(shè)等途徑引導(dǎo)青少年參與體育運動的意識。

（二）家庭的體育能力不足

家庭的體育能力不足主要表現(xiàn)為家庭成員缺乏體育運動的知識與技能儲備，無法為青少年提供有效指導(dǎo)。體育運動有助于培養(yǎng)青少年的健康行為、運動技能及體育品德，很多家庭卻將體育狹隘地理解為簡單的跑跑跳跳，對家庭體育功能的認識缺乏全面性和科學(xué)性。家庭體育運動應(yīng)以科學(xué)的方法為指導(dǎo)，否則存在運動損傷的風(fēng)險。然而，很多家庭在開展體育活動時缺乏科學(xué)鍛煉的能力，例如，如何正確穿著體育運動服裝，如何進行運動前的準(zhǔn)備工作，如何調(diào)整運動強度，以及如何避免運動損傷等。

（三）家庭體育缺乏資源支持

家庭開展體育活動需要豐富的資源支持：一是社區(qū)資源支持，例如，社區(qū)擁有較為完備的體育設(shè)施，能為家庭開展體育活動提供場地和器材等；二是社會文化資源支持，包括社會輿論與文化對家庭體育的宣傳與指導(dǎo)；三是政策支持，主要指國家及地方政策加強對家庭體育的引導(dǎo)與規(guī)范；四是家校合作資源支持，家校合作是家庭體育科學(xué)發(fā)展的有效途徑，學(xué)校可為家庭體育的開展提供更直接、更便捷的指導(dǎo)。目前，家庭開展體育活動的資源支持較為薄弱，相關(guān)的政策保障有待健全，社區(qū)資源難以滿足家庭體育實踐的需求，社會文化對家庭體育的引導(dǎo)不足，體育的家校合作局面尚未形成。

（四）人們對家庭體育本質(zhì)特征的理解片面化、功利化

在實踐過程中，人們對家庭體育的內(nèi)涵、特征理解不足，容易將家庭體育淺顯地理解為和家人一起運動。就家庭體育的內(nèi)在特征而言，家庭體育的育人價值具有持續(xù)性。家庭是青少年生活的重要場域，持續(xù)存在于整個發(fā)展階段，其影響不因?qū)W段的劃分而間斷，甚至?xí)绊懬嗌倌瓿赡暌院蟮捏w育認知及體育鍛煉習(xí)慣，從這一角度來說，家庭體育對個體終身體育習(xí)慣的養(yǎng)成具有重要意義。家庭體育的育人價值還具有隱匿性。依據(jù)社會學(xué)習(xí)理論，在家庭中，青少年主要通過觀察習(xí)得體育鍛煉的知識與技能，例如，父母是否關(guān)注體育賽事、父母是否擁有體育鍛煉的習(xí)慣、家庭是否購置了體育設(shè)施……其影響以潛移默化的形式產(chǎn)生，較難明顯地以量化形式表現(xiàn)出來。如果人們對這些本質(zhì)特征缺乏充分理解，會導(dǎo)致家庭體育實踐薄弱，例如，導(dǎo)致家庭體育功利化，表現(xiàn)為家長和學(xué)生在體育考試前突擊、考試后完全擱置的問題。所以，在加強發(fā)展家庭體育的過程中，若對家庭體育的本質(zhì)特征及價值理解不足、研究不深，就如同無本之木，難以通過實踐真正發(fā)揮家庭體育的實效性。

三、基于青少年健康發(fā)展的家庭體育發(fā)展策略

基于對我國家庭體育發(fā)展過程中存在問題的考量，本文以生態(tài)系統(tǒng)理論為參照，建議通過以下策略發(fā)展我國的家庭體育，以充分發(fā)揮家庭體育在青少年健康成長過程中的功能與作用。

（一）政策引領(lǐng)，提升家庭體育的地位

從國際范疇來看，很多國家在家庭體育領(lǐng)域取得的卓有成效的經(jīng)驗得益于本國政策的引領(lǐng)與保障。早在1998年，日本就提出了學(xué)校體育應(yīng)通過向社區(qū)與家庭延伸構(gòu)建體育教育網(wǎng)絡(luò)，以此為青少年打造體育參與的立體空間。美國實施《國民體力活動計劃》，要求加強體育的家、校、社合作[14]。2011年，德國通過立法為貧困家庭青少年及殘障青少年參加體育俱樂部提供資助[15]。由此可見，各國均非常重視家庭體育發(fā)展的政策干預(yù)：通過國家及地方政策的引導(dǎo)，為家庭體育活動開展的時間、場地、資源支持等創(chuàng)設(shè)有利條件；通過經(jīng)費支持、資源配備等提升人們對家庭體育的參與度，推進家庭體育的公平發(fā)展。

近年來，我國日益重視家庭體育發(fā)展的政策引導(dǎo)。2016年，國家下發(fā)《國務(wù)院辦公廳關(guān)于強化學(xué)校體育促進學(xué)生身心健康全面發(fā)展的意見》，明確提出中小學(xué)校要合理安排家庭體育作業(yè)，家長要支持學(xué)生參加社會體育活動，社區(qū)要為學(xué)生的體育活動創(chuàng)造便利條件，逐步形成家庭、學(xué)校、社區(qū)聯(lián)動，共同指導(dǎo)學(xué)生體育鍛煉的機制。由此，可見我國在以政策干預(yù)保障家庭體育方面的決心。家庭是社會的基本單元，理應(yīng)受到國家及社會的全面保護。為進一步推進我國家庭體育的發(fā)展，首先，國家應(yīng)從政策引導(dǎo)與保障方面發(fā)力。具體包括家庭體育的基本理念培養(yǎng)、權(quán)利保障、場地設(shè)施建設(shè)、經(jīng)費支持等，加強對政策實施的過程性監(jiān)督與效果評估。其次，加強對家庭體育公平發(fā)展的關(guān)注。已有研究表明，家庭所處的階層越高，其身體活動參與程度越高[16]。因此，國家在政策引導(dǎo)方面應(yīng)著重關(guān)注城鄉(xiāng)家庭體育發(fā)展差距的問題，以及弱勢群體家庭體育發(fā)展的支持問題。政策的制定與實施應(yīng)以充分的調(diào)研為基礎(chǔ)，注重參考相關(guān)領(lǐng)域的研究成果，提升政策的科學(xué)性與實效性。最后，加強政策對輿論的引導(dǎo)。通過營造積極向上的輿論氛圍，提升人們對家庭體育的實踐意識，幫助家長樹立通過體育鍛煉促進青少年健康發(fā)展的觀念。

（二）融合多重渠道資源，提升家庭體育的實踐能力

家庭開展體育實踐需要豐富的資源支持，具體包括三方面。一是家庭開展體育活動的場地設(shè)施資源。家庭所在城市和社區(qū)配備的體育場地設(shè)施是家庭開展體育活動的基礎(chǔ)，安全、充足的場地設(shè)施可為家庭開展體育活動提供便利條件，同時可促進不同家庭之間的交流，相互產(chǎn)生鼓勵效應(yīng)。二是家庭體育知識與技能培養(yǎng)的信息資源。一方面，針對青少年的身心發(fā)展特點，學(xué)校提供相關(guān)指導(dǎo)資料供家庭使用；另一方面，社會為家庭提供豐富的圖書、視頻等資源，滿足家庭體育的個性化需求。三是家庭體育的社會活動資源。這主要指社區(qū)、社會機構(gòu)等主體，通過組織各類體育體驗活動或體育賽事等，提升人們對家庭體育的參與度。近年來，我國的體育場地設(shè)施無論是在數(shù)量、種類方面還是在質(zhì)量方面，均有大幅提高[17]；相關(guān)的圖書資源、網(wǎng)絡(luò)信息資源以及各類體育活動呈現(xiàn)日益豐富的局面。但是，從家庭體育的發(fā)展角度看，相關(guān)資源的針對性、可利用性、宣傳力度仍顯不足，城鄉(xiāng)及區(qū)域間的差異仍較為顯著[18]。因此，為推進家庭體育的大力發(fā)展，國家及地方政府應(yīng)加大體育場地設(shè)施建設(shè)的經(jīng)費投入，場地設(shè)施的建設(shè)應(yīng)注重科學(xué)性、層次性和多功能性，注重以社區(qū)為基礎(chǔ)，為家庭體育的開展提供更便捷的條件；以政府為投資主體，充分發(fā)揮社會力量的優(yōu)勢，形成多元化的資源供給渠道；針對青少年的身體發(fā)展特點及家庭體育的規(guī)律，開發(fā)相關(guān)圖書及網(wǎng)絡(luò)資源；加大相關(guān)資源的宣傳力度，讓家庭知曉資源渠道，提高家庭體育資源的使用率；著重支持經(jīng)濟落后地區(qū)、農(nóng)村地區(qū)的體育場地建設(shè)及體育公共服務(wù)供給。

（三）以家校合作方式促進家庭體育的可持續(xù)發(fā)展

家校合作的理念出現(xiàn)于19世紀末，一方面是由于當(dāng)時學(xué)校教育逐步制度化，并且在個體成長中的作用日益重要；另一方面是由于學(xué)校教育發(fā)展導(dǎo)致青少年家庭生活與學(xué)校生活相割裂。此后一個多世紀，各國紛紛在理論、政策和實踐上不斷探索家校合作的有效路徑。美國訪家教師運動（Visiting Teacher Movement）是家校合作最早的實踐之一，其興起緣于這一時期美國社會開始關(guān)注兒童人格的全面發(fā)展及學(xué)業(yè)困難[19]。這一時期，美國還成立了家長教師協(xié)會（Parent-Teacher Association, PTA），旨在關(guān)注兒童福利、促進家校合作。從我國的實踐看，我國的家校合作始于20世紀70年代，但是體育方面的家校合作開始得較晚，真正受到國家和學(xué)校的重視是進入21世紀以后。這主要源于兩方面原因：從宏觀上講，隨著人們生活水平的日益提高、家庭教育觀念的不斷進步，以及對青少年全面發(fā)展關(guān)注度的不斷提升，人們更關(guān)注生活品質(zhì)的提升和青少年的全面發(fā)展，尤其是青少年的身心健康；同時，青少年體質(zhì)健康狀況持續(xù)下滑引發(fā)了社會高度關(guān)注，社會各界開始反思已有教養(yǎng)方式及教育途徑存在的問題，并著力探索提高青少年體質(zhì)健康水平的方法和途徑。目前，在體育方面，家校合作的表現(xiàn)形式主要為體育家庭作業(yè)、親子運動會、家長會等，雖然在一定程度上促進了人們對家庭體育的參與及親子體育活動的開展，但就實效而言并未切實調(diào)動家庭的主動性，也未充分體現(xiàn)家庭的主體性。在體育家校合作中，學(xué)校負責(zé)布置任務(wù)，家庭則更多扮演被動的執(zhí)行者角色。因此，推進體育家校合作應(yīng)從家庭、學(xué)校兩方面發(fā)力。首先，要體現(xiàn)家庭在體育活動中的主體性和創(chuàng)造性；其次，要以學(xué)校為主導(dǎo)，為家庭體育提供實踐指導(dǎo)與評估，暢通溝通渠道，對家庭反映的問題與建議予以積極應(yīng)對、反饋和整改；最后，在家校合作中，要提升家庭的主體意識，鼓勵家庭主動參與創(chuàng)新實踐，鼓勵以家庭為主體創(chuàng)建家庭體育共同體，形成家庭之間的資源共享模式。

四、結(jié)語

我國一直具有重視家風(fēng)家教的優(yōu)良傳統(tǒng)。在新時代背景下，伴隨青少年身心發(fā)展呈現(xiàn)的新時代特征，家庭教育應(yīng)不斷探索新的規(guī)律與方法。對家庭體育的重視是家庭教育與時俱進的重要體現(xiàn)。實踐表明，家庭體育發(fā)展的功能長期被遮蔽和忽視，因此需要政府、社會、學(xué)校和家庭協(xié)同發(fā)力，開創(chuàng)家庭體育發(fā)展的新局面，切實發(fā)揮家庭體育的育人功能。此外，理論研究是推進實踐與創(chuàng)新的基礎(chǔ)，促進家庭體育發(fā)展亟須夯實理論基礎(chǔ)。因此，建議以高校為代表，加強對家庭體育理論基礎(chǔ)的研究，對我國家庭教育傳統(tǒng)文化及已有實踐經(jīng)驗進行總結(jié)、歸納和提煉，借鑒國外家庭體育發(fā)展的先進經(jīng)驗，探索具有中國特色的家庭體育發(fā)展路徑；同時，加強對家庭體育運行機制、影響因素和積極干預(yù)的量化研究，探索家庭體育發(fā)展的規(guī)律，及其對青少年健康發(fā)展的影響機制，創(chuàng)新家庭體育支持青少年健康發(fā)展的實踐模式。