高中心理健康教育有效策略探究

廣西桂林市田家炳中學（541004）趙穎慧

高中生正處于人生成長的關(guān)鍵階段，處于思維發(fā)展與意識形成的重要時期。他們具有極強的可塑性與很大的發(fā)展空間。對他們進行心理健康教育必不可少。如今，各科教師均有意識地將心理健康教育滲透到教學中，高中心理健康教育專職教師更應(yīng)發(fā)揮自身優(yōu)勢與作用，精心制訂教學規(guī)劃，致力于幫助高中生形成良好的心理品質(zhì)，使其樹立正確的價值觀念與生活態(tài)度，獲得健康成長。

一、結(jié)合學生心理特點，順應(yīng)學生心理發(fā)展規(guī)律

高中心理健康教育的根本目的在于幫助處于青春期的學生更好地處理與解決成長過程中遇到的問題和困惑。高中生正處于逐步成人化的過渡時期，自我意識正在逐步增強，對社會、人生等均有著個人獨特的見解。與此同時，他們還面臨著較大的升學壓力。為此，高中心理健康教育教師在教學中，應(yīng)該緊密結(jié)合學生的身心特點制訂教學規(guī)劃，采用一些他們喜聞樂見的素材與教學方式，順應(yīng)他們的心理發(fā)展規(guī)律，使他們能夠受到很好的啟發(fā)。

在“情緒巧調(diào)節(jié)”的教學實踐中，鑒于情緒是個體普遍具有的心理反應(yīng)，許多學生對這堂課的內(nèi)容非常感興趣。因此，在課始，教師先結(jié)合學生實際，以談話的方式導入：“人們在不同情境下會產(chǎn)生不同的情緒，不同情緒會對人的身心健康產(chǎn)生不同影響。比如面對突發(fā)的自然災(zāi)害，如雪崩、山洪、地震，人們普遍會感覺到無助、恐懼；在遇到喜事、樂事時，人們會產(chǎn)生快樂愉悅的情緒；在遇到自己無法解決的問題時，人們會產(chǎn)生挫敗感，感到悲觀、失望。良好的情緒可以滋養(yǎng)人的心靈，讓人的思想和狀態(tài)變得更加積極。不良的情緒會左右人的判斷，進而對人的行為和選擇產(chǎn)生消極的影響。為了自身的健康成長，大家要學會調(diào)節(jié)與控制自己的情緒。既然情緒可以調(diào)節(jié)，那么我們該如何調(diào)節(jié)自己的情緒呢？現(xiàn)在先來進行一個現(xiàn)場采訪：‘你現(xiàn)在的心情如何？面對我的突然提問，你有什么感覺？’”學生有說緊張的，有說興奮的，等等。然后讓學生思考為什么大家的情緒反應(yīng)不一樣。學生通過簡單討論發(fā)現(xiàn)，情緒與人的態(tài)度密切相關(guān)，人們在生活中可通過改變態(tài)度來調(diào)控情緒。接著在講述不良情緒的影響時，明確指出：“有些人因不能調(diào)節(jié)不良情緒，而做出一些讓自己后悔不已的違反道德規(guī)范甚至違法犯罪的事情。”最后讓學生聯(lián)系實際，從身邊找出一些真實案例，如矛盾雙方中的一方，因為無法控制自己的情緒，動手打了人，影響惡劣。在此基礎(chǔ)上，引導學生分析青少年的情緒特點，討論如何消除不良的情緒，以使他們明確：情緒具有不穩(wěn)定性，它與個體的自控能力有著密切的聯(lián)系。這有助于學生提高自我認識水平，提高對不良情緒的控制能力，養(yǎng)成健康的心理。

二、創(chuàng)設(shè)輕松的課堂情境，發(fā)揮學生主體作用

高中心理健康教育的對象是學生，相關(guān)教學計劃與教學行為的設(shè)計均要以學生為主體，圍繞學生的實際情況進行。除考慮學生的心理特點外，在高中心理健康教育過程中，教師還需要結(jié)合學生的年齡特征、成長環(huán)境與思維水平等因素去創(chuàng)設(shè)教學情境，以更好地調(diào)動學生的情感，推動學生落實自主學習。為了提升教學的有效性，教師應(yīng)創(chuàng)設(shè)輕松、愉悅的課堂情境，堅持以生為本的教學原則，始終以學生為中心優(yōu)化教學流程，充分發(fā)揮學生的主體作用，重點關(guān)注學生健康心理品質(zhì)的培養(yǎng)。

例如，在教學“自信讓我更成功”時，教師利用多媒體設(shè)備播放歌曲《我相信》，營造輕松的課堂氛圍，讓學生感受自信的力量，并在釋放心理壓力、舒緩緊張情緒的同時，對新課主題和內(nèi)容有一個初步的了解。在闡釋自信的意義時，教師給學生講述了故事《貧窮小女孩的美麗頭花》，并在講述完故事后，組織學生討論問題：是什么讓小姑娘變漂亮的？學生在分析和探討的基礎(chǔ)上，發(fā)現(xiàn)自信是最能讓自己變強大的武器，并且意識到自信能夠改變周圍人對自己的看法，是成功的第一秘訣。之后，教師組織學生進行自信方面的心理測試：“如果迷路，問路時是否會猶豫？上課會經(jīng)常舉手發(fā)言嗎？喜歡照鏡子嗎？遇到問題時一般都是獨自解決的嗎？喜歡將個人問題講出來和他人討論嗎？如何對待別人的取笑和批評？……”這樣的測試能夠讓學生更加了解自我。教師再結(jié)合測試結(jié)果對學生進行引導和啟發(fā)，以激發(fā)學生的情感，深化學生的認識。

三、運用體驗式教學法，促使學生探索領(lǐng)悟

心理與主觀認知經(jīng)驗息息相關(guān)。無論是心理分析還是心理教育，都非常重視個體的體驗和特性。同樣，高中心理健康教育活動也非常重視學生的親身體驗，強調(diào)學生應(yīng)在體驗中感悟、在感悟中領(lǐng)會，致力于熏陶與感染學生的內(nèi)心，直至達到促進學生健康心理品質(zhì)的形成與發(fā)展的目的。因此，高中心理健康教育教師要加強對體驗式教學法的研究和應(yīng)用，采用觀摩、討論、實驗、測試等形式，引領(lǐng)學生進入教學內(nèi)容所構(gòu)建的情境中去思考、學習、體驗，以使學生有效掌握知識與技能，激發(fā)自主意識，進而引發(fā)他們心理上的積極變化，促使他們在行為方面做出調(diào)整和改變。

比如，在講授“笑對挫折助成長”一課時，教師首先播放貝多芬的《命運交響曲》，要求學生細心體會樂曲所表達的情感，感受樂曲中所蘊含的力量，讓學生對抗爭的意義有所了解。然后進行演示實驗，借助實驗講述面對挫折時不同的態(tài)度和選擇所產(chǎn)生的結(jié)果：將一個胡蘿卜、一個雞蛋和一些咖啡豆分別放到清水中煮，在胡蘿卜、雞蛋與咖啡豆都煮熟后，讓學生用手觸摸這幾樣東西，并邀請他們品嘗咖啡。接著提問：“對于這個實驗，你有什么感悟？”鼓勵學生自由發(fā)言，并引領(lǐng)他們進行歸納與總結(jié)：“面對挫折和困難，我們不能像胡蘿卜那樣放棄自己，由強變?nèi)?。要向雞蛋學習，經(jīng)過挫折的磨煉，變得更加堅強。更要學習咖啡豆，不僅沒有被逆境打倒，還把逆境變?yōu)轫樉?，有效改善了周圍的環(huán)境?！弊詈笠龑W生基于以上總結(jié)進行自我反思，反思自己在遇到困難時做出了什么樣的選擇，自己對當初的選擇是否后悔，并讓學生就“如何勇對挫折，笑著生活”進行主題鮮明、邏輯嚴密、具有說服力和感染力的發(fā)言。

在課堂教學中運用體驗式教學法，可以讓學生在思考和體驗的過程中，提高認識水平，有效掌握調(diào)整心態(tài)的方法，樹立“笑對一切”的思想意識。

四、密切聯(lián)系現(xiàn)實生活，豐富心理健康教育內(nèi)容

許多學科的教學內(nèi)容都源于生活，且又回歸于生活。在新課改背景下，許多教育工作者大力倡導生活化教育理念，主張將生活中的素材、案例等融入教學，以提高教學的有效性。這為高中心理健康教育提供了新的思路。高中心理健康教育教師可以基于生活化視角，尋求教學內(nèi)容與現(xiàn)實生活之間的結(jié)合點，把一些生活常識、生活現(xiàn)象引入課堂，以拉近學生與教學內(nèi)容之間的距離，并借此豐富心理健康教育內(nèi)容，讓心理健康教育課堂變得更加飽滿與充實。教師可將生活中的問題引入課堂并指導學生認真思索，以提高學生的思想認識水平，讓學生提升辨識是非對錯的能力，形成健康的心理和正確的思想道德觀念。

舉個例子，筆者任教班級中的學生大多數(shù)為獨生子女，他們中的一些人在家長的全方位呵護下長大，沒有經(jīng)受過挫折和磨難，因此對意志的重要性缺乏認識，更沒有形成堅韌不拔的意志品質(zhì)。在生活中其實有許多感人的因為意志堅強而創(chuàng)造奇跡的人物的典型案例。這些案例許多都是學生熟悉的。如中國殘疾人藝術(shù)團團長、舞蹈家邰麗華就因為其領(lǐng)舞的作品《千手觀音》登上春晚的舞臺而被大家所熟知。為此，在“增強意志鑄成功”的教學中，筆者利用多媒體設(shè)備播放邰麗華帶領(lǐng)聾啞藝術(shù)家們表演《千手觀音》的視頻，并在結(jié)合視頻簡單介紹邰麗華的生平經(jīng)歷后，讓學生思考：邰麗華成功的關(guān)鍵是什么？大部分學生能夠想到其成功的關(guān)鍵是擁有堅強的意志。筆者這樣做既揭示了主題，導入了新課，又激活了學生的經(jīng)驗，充分調(diào)動了他們的學習積極性。在此基礎(chǔ)上，筆者結(jié)合一些生活現(xiàn)象發(fā)問：“在日常生活與學習中，擁有堅強的意志有什么意義？堅強的意志品質(zhì)主要表現(xiàn)為什么？在現(xiàn)實生活中，我們發(fā)現(xiàn)，一些殘疾人通過努力學習，有一技傍身，既能服務(wù)社會，又能養(yǎng)活自己，贏得了別人的尊重，而有些身體健全的人卻假扮殘疾人，依靠大眾的同情去獲得財物。導致他們的行為有天壤之別的原因是什么？”筆者鼓勵學生結(jié)合身邊實例思考與探討問題，以激活學生的思維，進而讓學生知道：堅強的意志不僅可以讓人戰(zhàn)勝困難，還可以延緩死神的腳步，創(chuàng)造生命的奇跡。這能促使學生從發(fā)展的角度去思考如何讓自己擁有堅強的意志，進而使學生個人的意志品質(zhì)得到提升。

五、精心設(shè)計游戲活動，寓教于樂

游戲教學是學生喜聞樂見的一種教學方式，也是新形勢下，素質(zhì)教育所提倡的一種教學方式。游戲不僅能夠為課堂教學注入更多趣味元素，使課堂散發(fā)出更多的生機與活力，還能夠有效激發(fā)學生的學習興趣與動力，使學生獲得良好的體驗，鍛煉和提升心理素質(zhì)。因此，高中心理健康教育教師在課堂教學中，應(yīng)該圍繞教學內(nèi)容精心設(shè)計并開展一系列游戲活動，讓學生在游戲中加強交流，與同伴分享各自的經(jīng)歷和感悟，獲得更多歡樂，并充分探析自己的內(nèi)心世界，反思自身的行為，從而真正達到寓教于樂的目的。

例如，在實施“人際巧交往”的教學時，教師先在課件中呈現(xiàn)故事《天堂與地獄的區(qū)別》，引領(lǐng)學生思考這個故事包含的寓意，鼓勵他們自由作答，然后小結(jié)：“人們要想更好地生存，就必然要與他人建立聯(lián)系、交流信息。”接著組織學生分組進行“信任后仰”游戲。規(guī)則如下：1名學生站在一張約1米高的桌子上向后倒，其余學生（至少10 名）負責接住這名向后倒的學生。負責接人的學生兩兩相視而站，按個頭高低在桌子后排成平行的兩列，每名學生都要向前伸直胳膊，掌心朝上，并放在對面同學的雙肩上，以形成一張安全網(wǎng)。每名學生輪流當后倒者與接人者。每名學生都要參與游戲，并在游戲中承擔相應(yīng)的責任。最后引領(lǐng)學生總結(jié)經(jīng)驗，交流心得體會，并在其中滲透心理健康教育，讓學生知道人與人之間的信任是相互的，是可以培養(yǎng)的，信任是人際交往的基礎(chǔ)，要學會嚴于律己、寬以待人，要積極融入社會這個大集體。

心理健康教育教師需要把握好學科特征、知識特點及自身的教育職能，以巧妙靈活地設(shè)計游戲活動，使學生在玩樂的同時接受心理健康教育，進而獲得更好的發(fā)展。

以“合作促進步”的教學為例，為了集中學生的注意力，教師在課堂上先組織學生開展“一指拿玩具”的游戲：在講臺上擺放一些小玩具，讓學生嘗試用一根手指把玩具拿起來。學生很快就發(fā)現(xiàn)僅靠一根手指難以拿起玩具，需要幾根手指相互配合才能把玩具拿起來。然后順勢引出新課主題，并列舉身邊實例，讓學生認識到合作的重要意義和必要性，意識到合作無處不在，如小到一輛汽車的生產(chǎn)、一本書的出版、一件衣服的制作，以及足球、籃球、排球等團體比賽的勝利，大到國家的建設(shè)、社會的發(fā)展等都離不開合作。最后在講述合作的原則時，組織學生玩“登船”游戲：假設(shè)鋪在地上的一張報紙是“大輪船”，周圍的地板是“海水”，現(xiàn)在每組十名學生全都要登上“大輪船”，不能掉進“?！崩?。這個游戲能促使學生發(fā)揮合作的力量，引導他們增強合作意識。

高中心理健康教育教師應(yīng)在充分考慮學生身心特點的基礎(chǔ)上，結(jié)合學科知識特點探究與制訂教學規(guī)劃，確保這一規(guī)劃的可行性與可操作性，使心理健康教育更具專業(yè)性與科學性。只有這樣，才能真正讓心理健康教育落地，才能助推學生形成健康的心理品質(zhì)，進而獲得良好的發(fā)展。