放下電子屏幕！藍光會讓你老得更快

張博華

讓人老得更快的藍光

為了了解手機藍光對人體的影響，美國俄勒岡州立大學的研究人員在果蠅身上開展了實驗。他們發(fā)現(xiàn)，智能手機和其他電子設備發(fā)出的藍光會干擾細胞的基礎功能。

藍光激活了果蠅體內(nèi)與應激保護有關(guān)的基因，長期處于黑暗環(huán)境中的果蠅，壽命相對更長。吉布爾托維茨說 ：“為了弄明白強烈的藍光為何會加速果蠅衰老，我們比較了在藍光下暴露兩周的果蠅和完全處于黑暗中的果蠅的代謝物水平?！贝x產(chǎn)物泛指所有生物體通過分解藥物或食物而得到的小分子物質(zhì)。

研究人員發(fā)現(xiàn)，藍光照射會使果蠅頭部的代謝產(chǎn)物發(fā)生明顯改變：當受到藍光照射時，果蠅頭部的琥珀酸鹽水平增加，谷氨酸鹽水平降低?！扮晁猁}對細胞的功能十分重要，它參加的一種生物化學反應能為細胞的活動提供所需的能量。琥珀酸鹽的水平升高，說明這種分子沒有及時參與相關(guān)的反應，這會導致細胞無法獲得足夠的能量，就像汽油無法進入發(fā)動機，只能堆積在油箱里。”吉布爾托維茨說。

除此之外，藍光照射還使谷氨酸鹽等負責傳遞神經(jīng)信號的物質(zhì)減少，這對細胞和個體造成的負面影響甚至更為嚴重。這很可能是因為藍光的照射導致細胞活動沒有處于最佳狀態(tài)，部分細胞甚至會過早死亡。因此，過量的藍光才會加速衰老。

俄勒岡州立大學的這項研究揭示了藍光可能對人造成的影響，但研究對象并不是真正的人類。接下來，科學家計劃使用人類細胞開展進一步的研究。

電子屏幕使用調(diào)查

2022年4月，英國利茲大學的研究人員調(diào)查了500名英國成年人日常使用電子屏幕的情況。1/4的受訪者每天看屏幕的時間超過了14個小時。由于疫情的影響，1/2的受訪者每天使用屏幕的時間多于從前。

每10個受訪者中有4個因此感到身體上的不適，包括視覺疲勞、頭疼和全身無力。

防藍光手機貼膜會加速疲勞

現(xiàn)在很多人喜歡給手機貼上貼膜，而其中，據(jù)稱能防輻射、護眼的防藍光貼膜頗受青睞。事實上，藍光存在于自然光線中，太陽及電子屏幕都會發(fā)出藍光。

生活中的藍光并不會對眼睛有多大損傷，合格的電子產(chǎn)品本身也已經(jīng)屏蔽一部分藍光，所以日常不必刻意防藍光。

需要注意的是，藍光并不都是有害藍光，真正有害的是波長400到450納米的藍光，而大部分照明和電子產(chǎn)品藍光波長集中在450到460納米。

另外，480到500納米之間的藍光有一種調(diào)整生物節(jié)律的作用，睡眠、情緒、記憶力等都與之相關(guān)，對人體反而是有益的。而且短波藍光是不是一定會對人眼產(chǎn)生傷害，這與照射強度與照射時間有關(guān)，只有在高強度、長時間照射下，才有可能損傷眼睛。

不同手機膜質(zhì)量不同，過濾效果參差不齊，購買時很難從外觀判斷。醫(yī)生還表示，使用這種手機膜時，所有的光線都會同時降低，畫面飽和度看起來會很低，眼睛反而需要花費更多力氣看東西，更容易疲勞。

生活中健康用眼更重要，建議使用電子設備時多轉(zhuǎn)動眼球、多眨眼，每半小時休息30秒， 每1小時看看遠處，避免長時間注視過亮光源。

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