小學體育課堂中極限飛盤教學的初探

孟德麗

（南京市梅山第一小學，江蘇　南京　210000）

小學體育課堂中極限飛盤教學的初探

孟德麗

（南京市梅山第一小學，江蘇南京210000）

在新課標的引領下，小學體育課堂中體育項目的種類越來越多，而各種新興運動也如雨后春筍般出現(xiàn)，極限飛盤是其中發(fā)展較快較好的項目之一。隨著新課改的深入發(fā)展，小學體育課堂中引入極限飛盤運動，是順應時代發(fā)展的需求，也是對小學體育教學一種有益的探索。

1　極限飛盤運動概述

1.1起源

極限飛盤起源于美國，英文名為Frisbee。在20世紀60年代，有些學生很喜歡吃一家叫福瑞斯比派餡餅店的餡餅，宿舍里堆滿了這種餡餅的金屬錫包裝盒，聰明的學生們調皮的將包裝盒拍扁成碟狀在空中飛來飛去，覺得非常有趣，慢慢就形成了一種運動，因此這項運動也被稱為Frisbee，也叫Ultimate Frisbee。

1.2比賽方法及規(guī)則

在100m×37m的足球場地上，雙方各7人（5男2女）的無身體接觸的團隊比賽，隊員通過各種技戰(zhàn)術的跑動、傳遞飛盤。持盤者有10s的出盤時間，且傳盤時軸心腳不能移動，可向任何方向傳盤，盤不能落地，盤落地意味著攻防轉換，當隊友在對方得分區(qū)內（37m×18m）接到盤，即為得分。一場比賽規(guī)定13分或者限定50min的比賽時間，最先打到13分或者在50min內得分高的一方為勝者。也可形象地解釋為：極限飛盤=飛盤+足球式的耐力折返跑+籃球式的傳遞+橄欖球式的得分方式。

1.3極限飛盤精神

極限飛盤的最大特色是沒有專門裁判，每個隊員在場上都是裁判，當場上出現(xiàn)爭議時，雙方當事人自行解決。要實現(xiàn)這種裁判方式，隊員之間必須相互尊重，尊重雙方做出的裁決。這種尊重被稱為“極限飛盤精神”，也是一種公平、公正、誠信、文明的運動精神。因而，它也創(chuàng)造了在其他項目中看不到的禮節(jié)和友愛。

2　極限飛盤在小學體育教學中開展的可行性分析

2.1新課標的要求

以身體練習為主要手段是《體育與健康課程標準》最基本的特點，而極限飛盤運動需要參與者通過奔跑、跳躍、折返轉向、揮臂抖腕等身體動作來完成，有效發(fā)展學生速度、耐力、靈敏力量、協(xié)調等身體素質。在比賽過程中需要良好的合作意識和團隊精神，要相互之間的鼓勵和共同進步，極限飛盤精神對促進學生心理健康和社會適應有非常積極的作用。

2.2素質教育的要求

極限飛盤運動蘊含的友善、尊重、文明、團結的極限飛盤精神，是一種有效的德育手段。極限飛盤運動不僅能鍛煉身體，且能培養(yǎng)學生誠實守信的道德品質，這也是我們育人的目標。

2.3與時俱進的要求

隨著時代的發(fā)展，物質生活條件的提高，大多數學生都很“宅”，喜歡互聯(lián)網，缺乏運動，且學生對于傳統(tǒng)的跑、跳、投的體育課程內容不感興趣，但他們對于新興事物卻有著超出其他群體的接納和認知能力，這種對于新鮮事物的快速接納能力，也有利于極限飛盤在體育課堂教學中的開展。在“陽光體育”的號召下，充分利用學校的足球場，讓孩子們快樂奔跑在綠茵茵的草地上，享受這一極限運動帶來的快感。

3　小學體育課堂中進行極限飛盤的教學

依據小學生的身體發(fā)育情況和認知規(guī)律及心理特點，教學組織中以“培養(yǎng)興趣，快樂第一”為主導，活動內容力求豐富、淺顯、直觀，突出技術基礎，注重技能知識學習的同時還應注重培養(yǎng)相互尊重、團結友愛的團隊精神。

3.1講授理論知識，激發(fā)學生興趣

通過體育室內課，介紹極限飛盤，讓同學們了解什么是極限飛盤。（1）認識實物：飛盤大小：小學生用盤110g、初中生用盤135g、高中生用盤145g、成人用盤175g。（2）多種玩法：競技飛盤、花式飛盤、高爾夫飛盤、沙灘飛盤、狗飛盤等。（3）動作圖解：通過播放極限飛盤視頻，展示精彩酷炫的動作圖片，讓學生更直觀地感受飛盤的魅力。播放如世界極限飛盤錦標賽、全國極限飛盤公開賽及其他的城市聯(lián)賽等，營造學習飛盤的氛圍。精選特別酷帥的比賽瞬間，如撲盤、跳摘盤等，激發(fā)學生的學習熱情。

3.2傳授技術要領，增強學生體質

飛盤的基本技術有2點：一是傳盤（擲盤），二是接盤。傳盤可分為反手擲直線盤、正手擲直線盤，類似于羽毛球的正反手擊球動作而得名，除此還有弧線盤：正反手的內、外弧線盤以及難度最高的過肩拋盤等。初學者一般先學反手擲直線盤。以右手的為例，右手持盤，拇指置于盤面上，四指輕托盤底，虎口緊貼盤的邊沿。準備姿勢：右手持盤向左側跨步轉身，引盤，側對飛行方向，盤面須平行地面，眼睛注視目標方向，蹬地轉體帶動手臂，小臂拉至10點鐘方向時抖手腕出盤，讓飛盤獲得較大的向前初速度和自身旋轉的瞬間初速度，使飛盤平穩(wěn)向前飛行，手臂手腕順勢前送（即身體正前方12點鐘方向），在擲盤時體會“超越器械”，有利于身體更好的發(fā)力。要點：（1）持盤時盤面平行于地面；（2）眼睛注視目標方向；（3）抖手腕出盤。

投稿日期：2016-06-27

接盤主要有3種方法：一是雙手夾接盤，二是上手摘高盤，三是低手接低盤。最常用的是雙手夾接盤，即雙手上下夾住盤，像漢堡包似的夾住。要點：（1）提前預判，腳步移動迅速到位；（2）選擇合適的接盤方法，雙手夾接法注意來盤時機；（3）主動迎盤，接盤緩沖。

3.3巧設教學環(huán)節(jié)，學生快樂參與

（1）游戲導入：利用飛盤，組織“頭頂輕物行走”的游戲，使學生體會身體平衡，感受圓盤若不平穩(wěn)就會掉落滾動。（2）定點練習：①在原地練習自拋自接（雙手夾接法）。②練習反手擲直線盤：口令指揮：預備姿勢、出盤、撿盤。從無盤練習到有盤練習，關注動作的連貫性，身體的協(xié)調發(fā)力，在練習一定次數后，可組織2人1組面對面的傳接盤練習（學生間距5～10m）。（3）移動傳接盤練習。3人1組或4人1組，利用標志桶設兩個點，每跑一個點（點距2m）接盤，然后回傳盤，再跑至另一個點。（4）競賽練習：①飛盤擲準：打標志物或打進足球門（有網的球門）。飛盤擲遠：在足球場的一定區(qū)域范圍內，比飛盤第一個落點的遠度，類似鐵餅擲遠。②飛盤比快：2人一1組合作競賽，定時定距，比傳接盤的次數（如2人間距3m，1min時間），盤落地即為失敗。（5）趣味拓展：①行進間傳接盤：2人1組，直線跑動傳接盤，要求軸心腳不能移動，10s內出盤即可。②折返跑接盤：2人1組，任意方向的折返跑動，有手勢或語言的交流，配合傳接盤。③攻防、跑位：4人1組，2人1組為防守方，另2人為進攻方，利用折返跑出空位，防守方緊跟，提前判斷出盤時機與方向，注重飛盤意識的訓練和基本功的檢驗。④打小比賽：設定區(qū)域較小的比賽場地，組織5VS5、6VS6或7VS7的3分或4分等的小比賽（讓學生體驗比賽的趣味性和競技性）。

3.4注重分層教學，培養(yǎng)人格品質

學生的運動能力差異較大，注重保護學生的積極性，采用分層教學，設定不同的評價標準，如胖胖的小A同學力量較大，但身體協(xié)調性不是太好，每次傳盤，盤總是上飄，飛行軌跡成曲線，可以給他的目標任務是飛進足球門里，手臂手腕協(xié)調發(fā)力，在身體的10點鐘方向放盤。通過反復練習，他找到了如何發(fā)力的感覺，開心地說：“老師，不用那么大力也能飛很遠，而且我每次都能打進足球門?！?/p>

極限飛盤精神促進對學生人格品質的培養(yǎng)，小B同學身材瘦小，手臂力量也較弱，傳盤練習時，雖然動作很連貫，但飛行距離總是較短，筆者看著很著急，不停地提醒他要蹬地轉體，全身發(fā)力，小A同學自從找到“訣竅”之后，很自信，主動幫助小B同學，手把手地教他發(fā)。小B同學在小A同學的幫助下，進步了很多，原來小B同學總是害怕小A，因為胖小A總是欺負同學，后來他們成為了好朋友，小A在班級的人緣也變好了。極限飛盤運動的練習使大家互相幫助，也更加團結友愛。

4　教學建議

4.1初次教學時，學生的熱情很高，非常感興趣，完全關注飛盤的實物，而不會集中注意力聽講，練習時會出現(xiàn)亂扔的現(xiàn)象，盤的飛行路線甚至會轉圈，砸到別的小朋友。建議教師教學時合理組織，勿讓學生的興趣擾亂課堂的教學。

4.2器材的選用，很多學校的飛盤只是脆硬的塑料盤，不具有運動飛行的特性，不易發(fā)力。建議使用專業(yè)的飛盤。

4.3飛盤活動受風的影響較大，風大時飛盤，盤易飄，不易控制飛行距離和軌跡。建議盡量安排在無風或微風的天氣中進行。

5　兩點思考

5.1極限飛盤屬于外來文化，在我國起步比較晚，發(fā)展較慢，目前還沒有正式的極限飛盤教材，雖有全國的體育教師極限飛盤運動培訓班，但學校的普及度并不高，沒有足夠多的學習資料。

5.2在重視足球運動的當下，我們還應保持“引進新興運動”的熱情。

G807.2

A

1674-151X（2016）08-115-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2016.15.060

孟德麗，中小學二級。研究方向：極限飛盤在小學體育課堂的研究與探索。