動作模式科學化導向的運動員動作表現(xiàn)訓練

涂俊彪 于溪 陳熙平

（1.洛陽師范學院體育學院 河南洛陽 471934；2.洛陽市第二外國語學校小學部 河南洛陽 417023）

智能是指各類運動智能項目在國際比賽規(guī)則的合理允許條件下，以獲得最佳化的運動智能效益效果為主要目標，在智能生物運動力學、生物化學、運動智能生理學、運動智能心理學和人工智能運動學等多方面具有突出的科學特征。優(yōu)化動作模式就是在智能要求下將機體基礎姿態(tài)發(fā)展到自然動作模式，再到熟練動作模式，進而發(fā)展到高級動作表現(xiàn)。

目前我國的技術訓練發(fā)展過程中存在著“重形不重質(zhì)”的復雜問題。只有對競技運動本身內(nèi)在的、微觀的和動態(tài)變化的各個細節(jié)規(guī)律進行深入剖析，正確理解各種動作表現(xiàn)模式的基本特征，才能不斷提升當前我國競技運動專業(yè)訓練隊的科學化管理水平，為不斷提高我國競技運動成績提供堅實的理論依據(jù)［1］。

1 動作模式的本質(zhì)特征

運動員在比賽進行過程中高質(zhì)量地展現(xiàn)該項目的技術特點，將訓練效果高效地轉(zhuǎn)變?yōu)閮?yōu)異的比賽成績，是運動員訓練效果、技能優(yōu)化、戰(zhàn)術反應、運動智能、運動心理的綜合反饋。而相關的運動生物力學、運動生理學、運動生物化學等是衡量該運動員動作模式優(yōu)化的生理指標［2］。動作模式的本質(zhì)特征，一般可以通俗化地理解成在肢體訓練或運動機制及其直接與運動相關的心理指標和在激烈肢體對抗中最彰顯肢體運動力心理學和肢體運動心理智能學兩方面的具體心理特征。項群功能特征的主要含義是從項目基礎和功能宏觀的2個角度概括多個具體項目或者功能等顯性項群特征。而外部本質(zhì)特征則只是指外部物質(zhì)特征所可能蘊含的生物心智能力和特征等，需清晰地將它們區(qū)分開來。雖然同類人體項群的不同特征幾乎不能完全相同，但人體力學物理本質(zhì)特征和人體生理化學本質(zhì)特征卻具有層次之分，即一般本質(zhì)特征、項群本質(zhì)特征和專項本質(zhì)特征。專項技術特征可以分為多個項目，僅靠外部專項特征有時難以準確區(qū)分。專項基本特征是指一個具體化的運動員和項目專門為一類，以及項目的一般性和共性，它在總體和發(fā)展方向上為運動員和訓練項目提供了外部基本特征和本質(zhì)特征。外部技術特征主要包括技術、戰(zhàn)術、體能，并針對性地制定高效備戰(zhàn)策略。

2 教練員對運動模式認識上的誤區(qū)

運動時的一個整體動態(tài)變化就是過程，所以越是深入研究分析一個項目的運動靜態(tài)變化特征，越是完全背離了項目運動處理過程的動態(tài)變化特征。這主要源于解釋專項本質(zhì)特征只能直接賦予一個項目的外部表現(xiàn)形式，我國競技體育訓練理論界對一個項目本質(zhì)特征的了解較為片面。技術性戰(zhàn)術和綜合體能實際上應該是人體力學、生理學、生物化學等項目本質(zhì)特征的外部綜合表現(xiàn)。因此，單純從戰(zhàn)術訓練學員的角度來看，技戰(zhàn)術訓練特征和綜合體能鍛煉特征仍然是一個項目技能特征的主要表現(xiàn)方面。體能以及心理素質(zhì)都會在這個成長過程中不斷產(chǎn)生變化。

靜態(tài)的概括不僅容易造成在專項技術特征描述認識上的偏差，而且還會在認識上存在以下幾點不足。首先，對一個項目基本技術的外式描述特征的局限，使它只能在一個時間點上準確反映一個項目的基本特征，而不能準確展現(xiàn)出在競技體育運動方面的這一非動態(tài)、連續(xù)和不斷變化的發(fā)展過程和技術；其次，靜態(tài)模型只能作為一個項目技術特征的主要參考對象，很少被科研者用來概括，甚至用來代替一個項目中的本質(zhì)特征；最后，試圖以一般或幾個項群的生理觀點來描述，缺乏甚至完全忽視一個項目內(nèi)在的動態(tài)生理、生化等生理特征，不準確的項目解釋和模糊的項目定位，極大程度干擾了項目教練員對整個項目管理本質(zhì)的正確認識［3］。

3 訓練科學化在實踐中的應用

3.1 數(shù)字化分析運動員比賽

運動員在花式滑冰進行時的雙股骨支撐運動階段，腿部膝關節(jié)在110°左右，遠大于90°。這從我國滑冰運動員的腿部膝關節(jié)發(fā)展角度來看，理論上僅僅只能代表一個運動員全過程關節(jié)中的一個關節(jié)點，缺乏力學連續(xù)性。運用環(huán)節(jié)比對技術對比賽過程中膝關節(jié)發(fā)展角度進行持續(xù)分析，就會獲得動態(tài)的、連續(xù)性的環(huán)節(jié)數(shù)據(jù)，但這一組數(shù)據(jù)并不能代表所有運動員，也僅僅為其他運動員提供數(shù)據(jù)參考。因此，應該用這種動態(tài)速度測試儀來準確把握其在運動中的各項作用，在技術的實際應用上仍然存在著明顯的不足。如果通過三維彎道動態(tài)技術測試分析技術，獲得的彎道運動員在彎道以及滑行中相關動作的動態(tài)技術分析數(shù)據(jù)等與世界優(yōu)秀彎道運動員相比有明顯的差距，表明運動角度偏大，造成運動員下蹲屈膝的姿勢偏高，膝關節(jié)運動角度偏大，不利于提高運動員的訓練水平。

3.2 把握專項運動生理學本質(zhì)特征

對運動員血糖和乳酸增長曲線進行研究，發(fā)現(xiàn)最值得關注的是血乳酸增長的拐點，即預測運動員的有氧運動負荷強度。研究不同階段訓練員的負荷和有氧強度對不同運動員自身機體的影響與教練員對血乳酸增長曲線未來走向的主要關注點不同［4］。負荷測量強度分級控制是指負荷量級的達成，也就是可以通過突出其對負荷量級的控制作用，掌握有氧訓練進行過程中基本生理學的具體詳細測量指標，把握該項各科目的本質(zhì)特征。根據(jù)訓練項目和運動員的生理特點選擇適合的訓練方法和實施手段，制定負荷強度的控制分級，科學準確檢測和合理評價有氧運動能力的綜合訓練水平以及有氧訓練與無氧訓練相結合的綜合訓練水平，以確定對專項訓練成績的直接影響，從而制定出符合項目訓練特點以及運動員實際情況的最佳有氧運動負荷。

4 交叉學科對競賽的指導與監(jiān)控

4.1 運動生物化學角度

研究發(fā)現(xiàn)，血清肌酸激酶（CK）、血清睪酮（T）、血尿素（BU）、血紅蛋白（HB）、血乳酸、尿蛋白、尿肌酐等生化指標在運動員體能評定當中起著重要的作用。血清肌酸激酶（CK）、血乳酸、尿蛋白等指標用來評定運動強度；血清睪酮（T）、血尿素（BU）、血紅蛋白（HB）等指標用來評定運動負荷；尿肌酐、乳酸閾則用來評定運動訓練的效果［5］。

血清肌酸激酶（CK）指數(shù)與運動強度、運動時間成正相關態(tài)勢，當一次性運動強度大、時間長時，肌酸激酶呈顯著性升高。高炳宏等人［6］將24名優(yōu)秀女子賽艇運動員隨機分為低住低練（LoLo）組（對照組）、高住低練（HiLo）組、低住高練（LoHi）組和高住高練低訓（HiHi-Lo）組，進行低氧訓練模式下的血清CK 和BUN 變化實驗。通過4周測試與采集發(fā)現(xiàn)，血清CK指標呈現(xiàn)迅速提升、逐漸下降，低氧訓練結束后第2周再次迅速提升的特點。從進入低氧訓練第1 周開始，24 名運動員血清CK 就呈現(xiàn)出上升趨勢，高住低練（HiLo）組達到峰值，其余三組則顯著性升高；當?shù)?周結束時高住低練（HiLo）組顯著下降，持續(xù)升高的是低住低練（LoLo）組和低住高練（LoHi）組，并且隨后達到峰值。與之不同的是高住高練低訓（HiHiLo）組，該組血清CK 持續(xù)上升，并在第3 周達到峰值。通過對血清CK 的持續(xù)監(jiān)控，可以發(fā)現(xiàn)血清CK 升高的時間、幅度可能與低氧睡眠、訓練和運動負荷有關，這就為運動員的運動量和運動強度制定提出了生理生化依據(jù)，即可以根據(jù)生理生化指標對運動員訓練競賽進行有效的指導與監(jiān)控。

4.2 運動心理學角度

把握我國項目培訓心理學的本質(zhì)特征，努力提高項目心理技能訓練工作水平［7］。優(yōu)秀體育運動員在綜合技術、綜合戰(zhàn)術和綜合體能3 個方面可以說是均衡發(fā)展，在體育比賽的某個關鍵時刻，良好的綜合心理素質(zhì)水平往往對其在競賽中的結果也具有直接積極的影響。一般來說，比賽的運動等級級別越高，運動員的身體心理特征問題表現(xiàn)越明顯，而不同的等級運動員也可能會因為不同的心理原因而產(chǎn)生這樣或那樣的身體心理特征問題［8］。對于摔跤這類以運動技能表現(xiàn)為主導的對抗性項目深入研究發(fā)現(xiàn)：在比賽前，摔跤項目運動員不可避免地需要積極應對各種諸如自己和他人對某項運動技能表現(xiàn)的主觀期望、大眾傳媒、運動員的損傷、比賽中的失利、裁判員的誤判、一般日常生活意外事件等引起的各種心理應激。如果身處這些心理應激之中而又由于缺乏有效的各種心理刺激應對控制方式，而未及時進行各種心理上的防御，就可能容易出現(xiàn)明顯的心理負性應激情緒，進而可能導致嚴重心理障礙，最終嚴重影響身體運動和技能的正常發(fā)揮。

有關體育專家通過分析運用中國運動員情緒應激不足量表，針對陜西省優(yōu)秀中國女子自由摔跤比賽運動員在十運會前的技術訓練和日常生活中所可能面臨的各種心理情緒應激不足的特點問題進行跟蹤調(diào)查統(tǒng)計分析。結果發(fā)現(xiàn)，大賽前的女運動員在內(nèi)外心理壓力、過多考慮影響比賽結果等多個方面也都存在較大量的心理情緒應激不足問題。通過針對性地、廣泛地開展心理咨詢和各種心理輔導訓練［9］，如自我暗示、思維中斷和模擬訓練等，對參賽運動員心理采用一系列賽前賽后情緒應力刺激自動調(diào)控，使參賽運動員較快地掌握了賽前心理情緒應力刺激自動調(diào)控操作方法，積極有效消除了各種心理障礙，促進此次比賽各項任務的順利完成。

4.3 運動智能學角度

把握優(yōu)秀項目動員運動心理智能訓練的本質(zhì)特征，優(yōu)化運動員腦細胞潛能發(fā)育開發(fā)訓練模式，提高運動員運動心理智能訓練水平，運動智能訓練的心理過程雖然主要側(cè)重于對運動員運動心理技能等各方面的綜合訓練，但從其本質(zhì)上講卻是以大腦皮層重新建立起的動力源與定型的中樞神經(jīng)網(wǎng)絡聯(lián)系，從而使中樞神經(jīng)系統(tǒng)對腦部肌肉的生理控制活動達到高度精確的一種學習過程。現(xiàn)代人類腦智力科學的基礎理論和其他應用科學研究普遍認為，人類腦智力潛能學的開發(fā)與體育運動員的技能、腦智力潛能與非專利手術在運動中的優(yōu)勢、腦智力潛能與足球競技和腦潛力資源儲備等都有很大程度的關聯(lián)性。

5 結語

隨著世界范圍內(nèi)競技體育運動發(fā)展水平的不斷提高，國際國內(nèi)競技體育運動的競爭日趨激烈。不斷強化提升體育訓練行業(yè)科學化管理水平，擴大市場競爭力之優(yōu)勢，亦已經(jīng)成為當今世界各大體育運動強國未來共同努力之戰(zhàn)略方向。壓力是動力，挑戰(zhàn)是機會。