每周僅適度鍛煉5小時(shí)就能降低患癌風(fēng)險(xiǎn)

美國癌癥協(xié)會(huì)的科研人員發(fā)現(xiàn)，每周只需適度鍛煉幾小時(shí)就能降低患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

很多人在日常生活中面臨著難以堅(jiān)持鍛煉的問題，原因包括：工作時(shí)間過長、成為健身房會(huì)員或購買個(gè)人健身器材要付出成本、缺乏安全的鍛煉環(huán)境，以及照顧不了孩子。當(dāng)研究人員關(guān)注癌癥的類型時(shí)，他們得出的結(jié)論是，大約17%的胃癌、12%的子宮內(nèi)膜癌、11%的腎癌和9%的結(jié)腸癌與缺乏鍛煉有關(guān)。估計(jì)8%的食管癌、7%的乳腺癌和4%的膀胱癌也是如此。如果美國人能達(dá)到推薦的每周進(jìn)行5小時(shí)中等強(qiáng)度體育活動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)，每年就能避免超過4.6萬例癌癥病例。

發(fā)表在《體育運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)與科學(xué)雜志》上的這項(xiàng)研究成果認(rèn)為，有必要將鼓勵(lì)參加體育活動(dòng)作為預(yù)防癌癥的一種手段，并實(shí)施個(gè)人和社區(qū)層面的干預(yù)措施，以解決娛樂性體育活動(dòng)的所遇到的各種行為和社會(huì)經(jīng)濟(jì)障礙。