基于運(yùn)動(dòng)處方的定向培養(yǎng)士官功能性訓(xùn)練效果研究

目的：運(yùn)用功能性動(dòng)作篩查工具分析FMS得分變化，探討運(yùn)動(dòng)處方在定向培養(yǎng)士官功能性訓(xùn)練中的應(yīng)用效果。方法：選取兩個(gè)50人定向培養(yǎng)士官班，分別設(shè)置為實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組，在基礎(chǔ)體能水平上無(wú)差異。實(shí)驗(yàn)組：制定運(yùn)動(dòng)處方，確定運(yùn)動(dòng)內(nèi)容、強(qiáng)度、頻率、時(shí)間，進(jìn)行12周功能性訓(xùn)練干預(yù);對(duì)照組：按照原訓(xùn)練計(jì)劃，進(jìn)行12周訓(xùn)練干預(yù)。結(jié)果：實(shí)驗(yàn)組基于運(yùn)動(dòng)處方功能性訓(xùn)練，F(xiàn)MS總分提高，差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（Plt;0.05），7個(gè)分項(xiàng)得分提高，差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（Plt;0.05）;對(duì)照組深蹲、跨欄步、弓箭步、肩部靈活性、軀干穩(wěn)定俯臥撐得分及FMS總分提高，差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（Plt;0.05），直腿主動(dòng)上抬與旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定得分提高，差異不具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（Pgt;0.05）;訓(xùn)練后，實(shí)驗(yàn)組FMS水平提高優(yōu)于對(duì)照組;實(shí)驗(yàn)組完成動(dòng)作時(shí)機(jī)體出現(xiàn)疼痛的人數(shù)要少于對(duì)照組。結(jié)論：運(yùn)動(dòng)處方在定向培養(yǎng)士官功能性訓(xùn)練中應(yīng)用，對(duì)定向培養(yǎng)士官FMS水平提高有一定促進(jìn)作用。

從2021年起，總參謀部、國(guó)家教育部確定面向全國(guó)7?。▍^(qū)、市）地區(qū)11所高校開(kāi)展依托地方高等學(xué)校定向培養(yǎng)直招士官工作，以加快軍隊(duì)現(xiàn)代化建設(shè)需要的高素質(zhì)士官人才培養(yǎng)。體能是軍隊(duì)人員日常生活、訓(xùn)練、作戰(zhàn)的必備素質(zhì)，重視定向培養(yǎng)士官體能訓(xùn)練不容忽視，有關(guān)研究百花齊放，成果豐碩。功能性訓(xùn)練作為體能訓(xùn)練的有效手段，對(duì)軍體能訓(xùn)練有積極的促進(jìn)作用，對(duì)定向培養(yǎng)士官采用功能性訓(xùn)練既能幫助其掌握科學(xué)的訓(xùn)練方法，又能有效提高體能水平。然而，在功能性訓(xùn)練實(shí)踐實(shí)施過(guò)程中還缺乏一定的科學(xué)性、有效性。本文基于運(yùn)動(dòng)處方理論，對(duì)定向培養(yǎng)士官體能訓(xùn)練采用功能性訓(xùn)練，制定運(yùn)動(dòng)處方，進(jìn)行功能性動(dòng)作篩查，比較分析FMS得分，探討運(yùn)動(dòng)處方在定向培養(yǎng)士官功能性訓(xùn)練中的應(yīng)用效果，以期為相關(guān)研究與實(shí)踐提供借鑒和參考。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以在校定向培養(yǎng)士官為研究對(duì)象。選擇兩個(gè)50人班級(jí)，分別設(shè)置實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組。對(duì)兩組定向培養(yǎng)士官50米、引體向上、1000米、坐位體前屈、箭頭靈敏跑進(jìn)行測(cè)試，經(jīng)分析，不同項(xiàng)目上顯著水平分別為：0.086、0.216、0.056、0.516、0.442，均大于0.05，差異不具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，各項(xiàng)成績(jī)無(wú)差異。表明在速度、力量、耐力、柔韌及靈敏等基礎(chǔ)體能水平上無(wú)差別，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組具有同質(zhì)性。

1.2 研究方法

1.2.1 功能性動(dòng)作篩查（FMS）

功能性動(dòng)作篩查是通過(guò)觀察深蹲、跨欄步、直線弓箭步、肩部靈活性、直腿主動(dòng)上抬、軀干穩(wěn)定俯臥撐、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定7個(gè)動(dòng)作的完成質(zhì)量，對(duì)受試者進(jìn)行打分，運(yùn)用縝密的邏輯分析受試者在完成基本動(dòng)作時(shí)的功能障礙和運(yùn)動(dòng)鏈中的薄弱環(huán)節(jié)，應(yīng)用一系列極具針對(duì)性的糾正性訓(xùn)練快速改進(jìn)動(dòng)作質(zhì)量，降低受傷風(fēng)險(xiǎn)，最終達(dá)到提高競(jìng)技表現(xiàn)的目的。該測(cè)試分為四個(gè)等級(jí)，從0到3分，3分為最高分。測(cè)試過(guò)程中受試者任何部位出現(xiàn)疼痛得0分，受試者無(wú)法完成動(dòng)作或無(wú)法保持起始動(dòng)作得1分，受試者能夠完成整個(gè)動(dòng)作，但完成的質(zhì)量不高得2分，受試者能高質(zhì)量完成動(dòng)作得3分。受試者每個(gè)動(dòng)作可重復(fù)3次，取其中最好一次動(dòng)作完成效果評(píng)分。訓(xùn)練初、訓(xùn)練后分別對(duì)兩組實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行FMS測(cè)試。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法

實(shí)驗(yàn)組基于運(yùn)動(dòng)處方理論制定功能性訓(xùn)練計(jì)劃，運(yùn)動(dòng)內(nèi)容依據(jù)功能性訓(xùn)練練理論設(shè)計(jì)蹲起、弓箭步、步態(tài)、體屈、體轉(zhuǎn)、推撐、伸舉、提拉、翻滾、爬行等為主的基本動(dòng)作模式。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度采取中、高等強(qiáng)度組合的方式，中、高等不同強(qiáng)度、不同評(píng)價(jià)方式見(jiàn)表1。運(yùn)動(dòng)頻率依據(jù)不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的組合制定，每周3次。運(yùn)動(dòng)時(shí)間依據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）對(duì)成年人運(yùn)動(dòng)推薦量，中等強(qiáng)度是每周至少150～300min，高強(qiáng)度是每周75～150min。對(duì)照組按原有訓(xùn)練計(jì)劃開(kāi)展訓(xùn)練。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

采用spss24.0統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件分析，對(duì)兩組FMS得分進(jìn)行組間比較、組內(nèi)訓(xùn)練前后比較，以Plt;0.05或Plt;0.01為差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2 結(jié)果

2.1 兩組定向培養(yǎng)士官訓(xùn)練前后FMS水平變化分析

對(duì)兩組定向培養(yǎng)士官訓(xùn)練前、后進(jìn)行動(dòng)作功能性動(dòng)作篩查。由表2可知，實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練前深蹲、跨欄步、直線弓箭步、肩部靈活性、直腿主動(dòng)上抬、軀干穩(wěn)定俯臥撐、旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定七個(gè)分項(xiàng)及FMS總分得分別為1.14±0.086、1.20±0.070、1.40±0.086、1.52±0.104、1.44±0.082、1.54±0.071、1.38±0.075、9.60±0.308，訓(xùn)練后分別為：2.48±0.119、2.06±0.101、2.60±0.086、2.38±0.103、2.34±0.093、2.78±0.066、2.54±0.077、17.18±0.379，改善顯著，差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P=0lt;0.05）。對(duì)照組訓(xùn)練前深蹲、跨欄步、弓箭步、肩部靈活性、軀干穩(wěn)定俯臥撐得分及FMS總分上分別為1.32±0.088、1.38±0.075、1.54±0.087、1.62±0.094、

1.56±0.076，訓(xùn)練后分別為1.66±0.109、1.68±0.101、1.84±0.108、

1.66±0.139、1.74±0.102，改善顯著，差異具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（Plt;0.05），直腿主動(dòng)上抬與旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定得分訓(xùn)練前為1.54±0.087、1.56±0.076，訓(xùn)練后為1.66±0.101、1.58±0.095，顯著水平分別為0.057、0.766大于0.05，差異不具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義，改善不顯著。

2.2 訓(xùn)練后兩組定向培養(yǎng)士官FMS水平提高比較

表3 兩組定向培養(yǎng)士官訓(xùn)練后FMS水平提高比較

對(duì)兩組定向培養(yǎng)士官通過(guò)為期12周的功能性訓(xùn)練干預(yù)。通過(guò)表3可知，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組七個(gè)分項(xiàng)和FMS總分得分均有所提高。實(shí)驗(yàn)組七個(gè)分項(xiàng)和FMS總分得分上顯著提高，提高幅度分別為：1.34±0.120、0.86±0.114、1.20±0.081、0.86±0.081、

0.90±0.108、1.24±0.088、1.16±0.100、7.58±0.322。對(duì)照組深蹲、跨欄步、弓箭步、肩部靈活性、軀干穩(wěn)定俯臥撐五個(gè)分項(xiàng)及FMS總分得分顯著提高，提高幅度分別為：0.34±0.093、0.30±0.091、0.30±0.096、0.16±0.072、0.12±0.046、1.36±0.221。腿主動(dòng)上抬和旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定兩個(gè)分項(xiàng)外改善提高不顯著，但也有所提高，提高幅度分別為：0.12±0.062、0.02±0.067。對(duì)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組在七個(gè)分項(xiàng)及總分得分比較可知，實(shí)驗(yàn)組七個(gè)分項(xiàng)及FMS得分總分均大于對(duì)照組。

2.3 兩組定向培養(yǎng)士官訓(xùn)練前后動(dòng)作“0”分比較

在訓(xùn)練前，對(duì)兩組定向培養(yǎng)士官進(jìn)行動(dòng)作功能性篩查，完成動(dòng)作過(guò)程中機(jī)體出現(xiàn)疼痛的給予0分。由表4可知，實(shí)驗(yàn)組有9人完成個(gè)別動(dòng)作時(shí)機(jī)體出現(xiàn)疼痛得0分，占18%，訓(xùn)練后有4人完成個(gè)別動(dòng)作時(shí)機(jī)體出現(xiàn)疼痛得0分，占8%。對(duì)照組有10人完成個(gè)別動(dòng)作時(shí)機(jī)體出現(xiàn)疼痛得0分，占20%，訓(xùn)練后有11人完成給別動(dòng)作時(shí)機(jī)體出現(xiàn)疼痛得0分，占22%。由此可見(jiàn)，實(shí)驗(yàn)組完成動(dòng)作時(shí)機(jī)體出現(xiàn)疼痛的人數(shù)要少于對(duì)照組。

表4 功能性動(dòng)作篩查動(dòng)作0分比較

3 討論

3.1 定性培養(yǎng)士官功能性訓(xùn)練的局限性

定向培養(yǎng)士官作為加快現(xiàn)代化軍隊(duì)高素質(zhì)人才的重要部分，重視其體能發(fā)展不容小覷。軍隊(duì)領(lǐng)域和體育領(lǐng)域?qū)w能訓(xùn)練的認(rèn)知是有相同之處的，普遍認(rèn)為體能是通過(guò)力量、耐力、速度、協(xié)調(diào)、靈敏、柔韌等素質(zhì)表現(xiàn)出來(lái)的人體基本運(yùn)動(dòng)能力，是有著共同的生物學(xué)基礎(chǔ)。功能性訓(xùn)練作為現(xiàn)代競(jìng)技體育訓(xùn)練的一種有效訓(xùn)練方法，在定向培養(yǎng)士官體能訓(xùn)練中采用功能性訓(xùn)練是提高軍體能的有效方法。然而功能性訓(xùn)練作為單一訓(xùn)練方法與手段，在運(yùn)動(dòng)內(nèi)容、強(qiáng)度、頻率、時(shí)間等方面缺少明確的、可量化、可操作性的指南，同時(shí)地方高職院校軍體能訓(xùn)練專業(yè)人員缺失以及與軍隊(duì)訓(xùn)練環(huán)境的差異、訓(xùn)練條件的差異、訓(xùn)練保障的差異、訓(xùn)練周期化的差異等因素，使訓(xùn)練效果大打折扣，一定程度上影響了定向培養(yǎng)士官綜合素質(zhì)的發(fā)展提高。

3.2 運(yùn)動(dòng)處方對(duì)功能性訓(xùn)練的積極作用

運(yùn)動(dòng)處方自20世紀(jì)60年代問(wèn)世，增強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康、防治慢性非傳染性疾病的個(gè)體化和系統(tǒng)性，為人類社會(huì)健康促進(jìn)和慢性疾病應(yīng)對(duì)開(kāi)辟了新途徑。我國(guó)也高度重視運(yùn)動(dòng)處方研究與推廣，國(guó)家運(yùn)動(dòng)處方庫(kù)建設(shè)課題組將運(yùn)動(dòng)處方定義為：是由運(yùn)動(dòng)處方師依據(jù)運(yùn)動(dòng)處方需求者的健康信息、醫(yī)學(xué)檢查、運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)篩查、體質(zhì)測(cè)試結(jié)果，以規(guī)定的運(yùn)動(dòng)頻率、強(qiáng)度、時(shí)間、方式、總運(yùn)動(dòng)量以及進(jìn)階，形成目的明確、系統(tǒng)性、個(gè)體化健康促進(jìn)及疾病防治的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)方案。由概念可知，運(yùn)動(dòng)處方流程得以明確和優(yōu)化，實(shí)施可操作性顯著增強(qiáng)，應(yīng)用范圍寬泛，應(yīng)用價(jià)值可正遷移，在宏觀層面為體質(zhì)健康促進(jìn)提供理論依據(jù)，在微觀層面為體能訓(xùn)練提供操作指南，可謂一種方法論。

3.3 運(yùn)動(dòng)處方在體能訓(xùn)練中的康復(fù)價(jià)值

隨著運(yùn)動(dòng)處方應(yīng)用的不斷擴(kuò)大，運(yùn)動(dòng)處方的分類方法也在不斷改進(jìn)。根據(jù)鍛煉作用可將運(yùn)動(dòng)處方分為心肺耐力運(yùn)動(dòng)處方、力量練習(xí)運(yùn)動(dòng)處方、柔韌性運(yùn)動(dòng)處方;根據(jù)鍛煉人群可以分為健身性運(yùn)動(dòng)處方、慢病預(yù)防性運(yùn)動(dòng)處方和康復(fù)性運(yùn)動(dòng)處方;本研究中對(duì)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組功能性動(dòng)作篩查，觀察受試者在完成基本動(dòng)作時(shí)的功能障礙和運(yùn)動(dòng)鏈中的薄弱環(huán)節(jié)，基于運(yùn)動(dòng)處方理論，設(shè)計(jì)一系列極具針對(duì)性的糾正性訓(xùn)練來(lái)快速改善動(dòng)作質(zhì)量，受試者完成動(dòng)作時(shí)疼痛人數(shù)與百分比顯著降低，運(yùn)動(dòng)處方在功能性訓(xùn)練中的康復(fù)價(jià)值可見(jiàn)一斑。

4 結(jié)語(yǔ)

本文對(duì)定向培養(yǎng)士官功能性訓(xùn)練中應(yīng)用運(yùn)動(dòng)處方效果進(jìn)行探究，通過(guò)功能性動(dòng)作篩查，比較分析FMS水平變化，結(jié)果顯示實(shí)驗(yàn)組各項(xiàng)指標(biāo)優(yōu)于對(duì)照組。在定向培養(yǎng)士官功能性訓(xùn)練中應(yīng)用運(yùn)動(dòng)處方，是對(duì)功能性訓(xùn)練方法的再實(shí)證，亦是定向培養(yǎng)士官體能訓(xùn)練方法的再創(chuàng)新，更是運(yùn)動(dòng)處方應(yīng)用范圍及價(jià)值的再拓展，為運(yùn)動(dòng)處方大健康工程再助力。

（作者單位：1.重慶醫(yī)藥高等專科學(xué)校;2.西南大學(xué)）