“雙減”背景下初中體育階段性家庭作業(yè)的實踐研究

“雙減”背景下，改變布置體育家庭作業(yè)的方式，主張采用階段性體育家庭作業(yè)的形式，增加了初中學(xué)生體育鍛煉時間及完成作業(yè)的機動性，促進了學(xué)生自主鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。在安全性、遞進性、內(nèi)容主體可選擇性原則下，選用體育基本知識及基本技能、專項性運動技能等內(nèi)容進行鍛煉;采用家長評價與自我評價相結(jié)合，教師評價與同學(xué)互評相結(jié)合，記錄單與信息化平臺評價相結(jié)合的評價方式，達到促進學(xué)生身心健康發(fā)展的目的。

初中階段是人生的重要階段，也是學(xué)生身心發(fā)展的關(guān)鍵時期。若能在此階段培養(yǎng)好學(xué)生的自主鍛煉能力與習(xí)慣，對于學(xué)生的終生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成將會產(chǎn)生重要的影響?！半p減”政策實施以后，不少學(xué)校增加了體育課時，確保學(xué)生每天有充足的鍛煉時間。對于廣大體育教育工作者而言，除了在課堂上要提升學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，課外時間也是提高孩子們體育鍛煉興趣，提升體質(zhì)健康水平的大好時機。

2021年4月教育部發(fā)布《關(guān)于進一步加強中小學(xué)生體質(zhì)健康管理工作的通知》，要求保障學(xué)生每天校內(nèi)、校外有各1小時體育活動時間，同時，《通知》要求大力推廣家庭體育鍛煉活動，有鍛煉內(nèi)容、鍛煉強度和時長等方面的要求。學(xué)校要對體育家庭作業(yè)加強指導(dǎo)，其實就是要大力改革原有的體育家庭作業(yè)方式，完成校外1小時的鍛煉時間，達到應(yīng)有的鍛煉效果。目前，大多數(shù)初中學(xué)校都是通過體育家庭作業(yè)的形式，讓學(xué)生有更多的時間從事體育鍛煉，但對大多數(shù)學(xué)生而言，如果當天有了體育課又有活動課，回家后再完成學(xué)校布置的強制性的體育家庭作業(yè)，無疑也增加了學(xué)生的負擔，導(dǎo)致學(xué)生興趣難以維系，容易激發(fā)逆反心理，甚至形成討厭鍛煉的抵制心理，達到事與愿違的結(jié)果。在教學(xué)實踐中，我們改變了過去體育家庭作業(yè)的布置方法，采用階段性體育家庭作業(yè)的形式，改變了上述的弊端，起到了很好的鍛煉效果。

1 體育常規(guī)家庭作業(yè)與體育階段性家庭作業(yè)優(yōu)劣辨析

過去很長一段時間，學(xué)校布置常規(guī)體育家庭作業(yè)的方式比較簡單，往往都是在體育課結(jié)束時，針對當天體育課內(nèi)容，在下次體育課前，每天完成一定數(shù)量的體能練習(xí)內(nèi)容，或者針對當天體育課主教材的內(nèi)容，布置一定數(shù)量的拓展性練習(xí)。從作業(yè)執(zhí)行的效果上看，很多的時候因為缺少作業(yè)檢查、評價機制，體育家庭作業(yè)很容易流于形式。新課程標準實施以來，體育教師們通過不斷探索，也在不斷改革探索體育家庭作業(yè)的實施方式，尤其是“雙減”與“五項管理”政策措施實施以來，強化每天必須完成的體育家庭作業(yè)儼然成為了完成課外鍛煉的主要形式，由于學(xué)生個體的差異及課外其他活動的多樣化，這種強制性的家庭作業(yè)很難保證學(xué)生每天都能完成。

所謂體育階段性家庭作業(yè)，是相對于每天的家庭作業(yè)而言的，通過布置一定的組合式練習(xí)內(nèi)容，規(guī)定學(xué)生在一定時間段內(nèi)完成，并且給予批閱、評價的一種體育家庭作業(yè)形式。階段性體育家庭作業(yè)中的“階段性”可長可短，短的可以是兩至三天，長一些可以是一至兩周，甚至更長時間。要求學(xué)生利用平時課外學(xué)習(xí)之余的零碎時間，或者是節(jié)假日閑暇時間，完成力所能及的體育學(xué)習(xí)任務(wù)，學(xué)生可以自主、機動地完成相應(yīng)的練習(xí)任務(wù)。具體而言，其優(yōu)越性表現(xiàn)在以下兩個方面：

1.1 增加了初中學(xué)生體育鍛煉時間及完成作業(yè)的機動性

《體育與健康》教學(xué)改革指導(dǎo)綱要（試行）指出，鼓勵各學(xué)段學(xué)校根據(jù)本校實際增加體育課時數(shù)，義務(wù)教育階段可以每天上一堂體育課。據(jù)我們的了解，目前初中階段每天開設(shè)一節(jié)體育課的學(xué)校還較少見，從這一角度而言，通過體育家庭作業(yè)的形式，可以有效增加初中學(xué)生的體育鍛煉時間。從目前階段增強學(xué)生體質(zhì)健康水平的要求來看，初中體育課時及在校體育活動時間仍顯不足，實施初中生體育家庭作業(yè)恰恰可以很好的解決學(xué)生運動時間的不足問題。

體育階段性家庭作業(yè)與常規(guī)的每天必須完成的強制性家庭作業(yè)相比，其優(yōu)越性主要就是表現(xiàn)在機動性方面。如女生生理期不太適合運動的時候，就很難完成每天的體育家庭作業(yè)。

又如在學(xué)生生病或者身體不適情況下，無法完成當天的體育家庭作業(yè)，對那些喜愛體育運動，自尊心很強的學(xué)生來說，無疑就會成為他們的心理負擔。而對于體育階段性體育家庭作業(yè)而言，學(xué)生就有了很大的機動性。或許當天的體育家庭作業(yè)沒有完成，也同樣可以通過平時或者節(jié)假日的較多時間的鍛煉，機動地完成體育作業(yè)。從這一角度而言，體育家庭作業(yè)可以更好地維護孩子們的身心健康水平及遵守完成作業(yè)的規(guī)范意識。

1.2 有效培養(yǎng)初中生的自主鍛煉習(xí)慣

隨著生活水平的提高，健康的生活方式并沒有同步取得發(fā)展，自主鍛煉習(xí)慣難以形成，超重或肥胖學(xué)生數(shù)占比較高，需要通過體育運動的方式，逐步改善不合理的身體形態(tài)，這也需要學(xué)生有更多的體育活動時間。初中生正值青春期，學(xué)生的生理、心理處于發(fā)展的重要階段，這一階段是培養(yǎng)學(xué)生良好的健身習(xí)慣的關(guān)鍵時期，換言之，初中階段也正是學(xué)生體育健身意識和行為發(fā)展的關(guān)鍵期。通過體育階段性家庭作業(yè)，這樣一種非完全他律的作業(yè)方式，讓學(xué)生在課外時間進行自主鍛煉，逐步形成自主鍛煉的習(xí)慣，養(yǎng)成對體育學(xué)習(xí)的情感，可以為終身體育鍛煉打下堅實的基礎(chǔ)。

2 體育階段性家庭作業(yè)的內(nèi)容與原則

2.1 體育階段性家庭作業(yè)的內(nèi)容設(shè)計

按照完成體育家庭作業(yè)的場地劃分，可以包括室內(nèi)體育家庭作業(yè)和室外體育家庭作業(yè)兩種主要形式。在室內(nèi)完成體育家庭作業(yè)是常見的形式，可在室內(nèi)完成的練習(xí)任務(wù)具有場地要求小的特征，如柔韌性練習(xí)（各種拉伸）、力量性練習(xí)（啞鈴?fù)婆e）、父母與孩子的家庭親子練習(xí)等，也可以通過觀看國內(nèi)外體育比賽，增加體育方面的知識;室外體育家庭作業(yè)，一般需要較大的空間或空地，完成戶外鍛煉性體育作業(yè)、比賽性體育作業(yè)。戶外鍛煉型作業(yè)包括田徑類跑、跳、投（輕物），體操類，武術(shù)類等;比賽型體育作業(yè)主要包括球類的比賽任務(wù)，根據(jù)男女生的性別差異，作業(yè)布置的內(nèi)容、練習(xí)的時間與強度應(yīng)有所差異。

按照體育學(xué)科的內(nèi)容設(shè)計劃分，體育階段性家庭作業(yè)的設(shè)計內(nèi)容可以有很廣泛的選擇來源，可以從以下幾個方面入手進行選擇，而后進行合理的編排組合：

2.1.1 健康知識及基本運動技能

一方面，可以將應(yīng)知應(yīng)會的健康行為與生活方式、生長發(fā)育與青春期保健、心理健康、傳染病預(yù)防與公共衛(wèi)生事件應(yīng)對、安全應(yīng)急與避險等五個領(lǐng)域的內(nèi)容;另一方面，可以將國家學(xué)生體質(zhì)健康測試標準中的身體素質(zhì)內(nèi)容即50米、立定跳遠、坐位體前屈、引體向上（男）/1分鐘仰臥起坐（女）、1000米/800米，這五項內(nèi)容設(shè)計為體育家庭作業(yè)。在此基礎(chǔ)上，可以進行與學(xué)生家庭環(huán)境相對應(yīng)的修改、拓展和創(chuàng)新。如將50米項目引申為100米、200米、400米等短跑項目;立定跳遠可以拓展為立定三級跳遠、連續(xù)多級蛙跳等等。

2.1.2 專項運動技能

根據(jù)學(xué)生自己的興趣特長，選擇喜歡的內(nèi)容，在小學(xué)階段或先前已經(jīng)形成的體育興趣特長內(nèi)容，均可作為自己繼續(xù)發(fā)展提高的體育家庭作業(yè)內(nèi)容。如足球、籃球、排球、乒乓球、游泳、跳繩、踢毽子等項目中的單個和組合技能。提倡學(xué)生在課外或節(jié)假日時間，聯(lián)系自己的同學(xué)、好友，在家附近的體育設(shè)施場所，通過合作學(xué)習(xí)、小比賽等形式，完成練習(xí)任務(wù)。通過健康知識、基本運動技能、專項運動技能的課外拓展，讓每位學(xué)生掌握一至兩項運動技能。

2.2 體育階段性家庭作業(yè)的設(shè)計原則

2.2.1 安全第一原則

在體育階段性家庭作業(yè)設(shè)計時，必須確保安全。包括內(nèi)容的安全性選擇和場地設(shè)施的安全性保障。從安全角度出發(fā)，有些內(nèi)容就不適合作為家庭作業(yè)布置，如投擲類（實心球）、支撐跳躍類等。場地的選擇上，如戶外馬路，從交通安全考慮，就不適合學(xué)生跑步使用。必須對場地的安全加以精準的考量，確保學(xué)生在安全的前提下，進行體育鍛煉。

2.2.2 遞進性的原則

遞進性原則包含兩層意思。一方面體育家庭作業(yè)的設(shè)計，要有利于學(xué)生實施。設(shè)計時要充分考慮家庭的場地器材特點，如發(fā)展柔韌性素質(zhì)的練習(xí)（體前屈、坐位體前屈等），隨時隨地就可以練習(xí)。另一方面，體育家庭作業(yè)的設(shè)計要符合學(xué)生的認知規(guī)律和運動技能的形成規(guī)律，由易到難，循序漸進地提高作業(yè)的梯度。

2.2.3 執(zhí)行作業(yè)內(nèi)容與實施時間及數(shù)量上的主體可選擇性原則

每一個學(xué)生家庭的居住位置，附近的活動空間、場地器材的情況都會不同，對學(xué)生體育家庭作業(yè)的設(shè)計都要考慮到這一點。在內(nèi)容設(shè)計上，要提供多種作業(yè)內(nèi)容，讓學(xué)生結(jié)合自己最便利的完成條件進行合理的選擇，這樣做也是為了體育家庭作業(yè)更加符合家庭及家庭附近設(shè)施的特點。

另外，在學(xué)生完成作業(yè)的時間要求上，也應(yīng)有一定的彈性化時間，布置階段性作業(yè)，如一次性布置一個月的作業(yè)，作業(yè)單月初下發(fā)，月底上交體育教師檢查。這樣學(xué)生在完成作業(yè)上有較大的彈性空間，孩子們可以利用在家完成文化作業(yè)的時間空隙、節(jié)假日空余時間及其他零碎時間進行體育鍛煉。在時間上不會增加學(xué)生的負擔，相反會成為文化學(xué)業(yè)負擔的調(diào)節(jié)劑，讓學(xué)生的身心得到放松，同時達到強化體能素質(zhì)的目的。在完成作業(yè)的數(shù)量上也要量力而行，依據(jù)自己的身體素質(zhì)現(xiàn)狀合理完成一定的練習(xí)任務(wù)。

3 體育階段性家庭作業(yè)的有效評價

3.1 評價的內(nèi)容

3.1.1 運動能力

運動能力是指學(xué)生參加運動和鍛煉時所具備的能力，是人的身體形態(tài)、機能、體育素質(zhì)、運動技能和心理能力等因素的綜合表現(xiàn)。包含學(xué)生的基本運動技能和專項化運動技能。運動能力的提升離不開優(yōu)質(zhì)的體育學(xué)習(xí)指導(dǎo)，同時也離不開課后有效利用時間進行鞏固和強化，體育家庭作業(yè)是否有效實施，運動能力是一項重要的評價指標。

3.1.2 體育品德與健康行為

體育品德包含體育精神、體育道德和體育品格三個方面，是學(xué)生在體育運動過程中形成的能夠延伸至社會生活的美好品質(zhì)和行為規(guī)范。體育品德的內(nèi)涵豐富，包括在體育運動中形成的堅韌拼搏、自尊自信、積極進取等品質(zhì)，在團隊合作中形成的合作互助、相互尊重、承擔責(zé)任等意識，在比賽訓(xùn)練中形成的遵規(guī)守紀、誠信自律、正確的勝負觀等。

健康行為既包含學(xué)生的身心健康，又涉及對外部環(huán)境的適應(yīng)能力。健康行為可具體理解為健康的生活習(xí)慣、體育鍛煉習(xí)慣以及健康的心理和良好的社會適應(yīng)能力，概括來說實際上是一種健康生活方式的養(yǎng)成。鍛煉、營養(yǎng)、作息、衛(wèi)生習(xí)慣、心理因素等與學(xué)生日常生活息息相關(guān)的各個方面，均在健康行為的培養(yǎng)目標之列。

體育學(xué)習(xí)過程（也包括課后體育家庭作業(yè)中設(shè)計的鍛煉行為）中的評價通過學(xué)生體育學(xué)習(xí)中表現(xiàn)出的核心素養(yǎng)，變?yōu)榭梢杂^測的行為表征，既便于學(xué)生學(xué)習(xí)時自我認識和體驗，也便于教師對學(xué)生的觀察和評價，從而有效地保證體育與健康課程目標的實現(xiàn)。讓所有的孩子在體育鍛煉中實現(xiàn)“享受樂趣、增強體質(zhì)、健全人格、錘煉意志”的四位一體目標。

3.2 評價方式

體育階段性家庭作業(yè)的有效實施需要合理的評價方式，通過合理的監(jiān)督評價，鼓勵學(xué)生養(yǎng)成自我鍛煉的習(xí)慣。

3.2.1 家長評價與自我評價相結(jié)合

充分發(fā)揮體育家庭作業(yè)實施中家長的評價作用。家長的督促可以很好的提升體育家庭作業(yè)的執(zhí)行力，同時還可以起到協(xié)助孩子、陪伴孩子完成練習(xí)任務(wù)。在家長、孩子的互動以及積極的評價中加深父（母）子、父（母）女的關(guān)系。和諧的家庭關(guān)系，可以增強孩子克服困難的決心與勇氣，從這個層面上說，一方面，家庭成員們共同參與體育家庭作業(yè)的評價其作用遠遠超出了家長監(jiān)督評價的范疇。另一方面，就是孩子的自我評價，主要是評價自己的學(xué)習(xí)態(tài)度和體育成績的變化方面產(chǎn)生的正向影響。自我評價是孩子完成體育作業(yè)的最佳激勵方式，積極的自我評價將會促進學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣的形成。

3.2.2 教師評價與同學(xué)互評相結(jié)合

教師評價是體育階段性家庭作業(yè)完成質(zhì)量的重要評價。教師對學(xué)生完成作業(yè)的態(tài)度、時間以及體能技能水平提高情況做出綜合的判斷。體育課外家庭作業(yè)如果能得到很好的實施，學(xué)生的體質(zhì)健康水平必然會得到相應(yīng)的提高。教師在學(xué)校體育教學(xué)中加強學(xué)生體質(zhì)健康水平進步幅度的及時監(jiān)控，對體質(zhì)健康水平有顯著性進步的學(xué)生，教師應(yīng)結(jié)合課外體育家庭作業(yè)的完成情況，通過校訊通、微信群等家校聯(lián)系方式給予通報表揚，形成良好的輿論導(dǎo)向，促進學(xué)生更有信心從事課外的體育鍛煉。

體育教師的評價是相對權(quán)威的評價。然而，由于教師評價學(xué)生完成體育家庭作業(yè)屬于間接性評價，往往只能評價結(jié)果，無法評價過程。此時需要對體育家庭作業(yè)情況做出更為直接性的評價，采用同學(xué)間的相互評價就能起到直接評價的結(jié)果。值得注意點是，體育家庭練習(xí)與體育課堂練習(xí)異同點是，同學(xué)間也不可能每次都在一起練習(xí)，而只能是教師評價與一起從事體育家庭鍛煉的同學(xué)相互評價的結(jié)果。

3.2.3 記錄單與信息化平臺評價相結(jié)合

精心設(shè)計體育家庭作業(yè)記錄單，目的是讓學(xué)生每次完成作業(yè)后可以及時記錄，保障每次完成的任務(wù)都有清晰的臺賬可查。在每一階段完成作業(yè)任務(wù)后利用體育課的部分時間進行點評，也可在下雨天室內(nèi)課時，集中展示學(xué)生體育家庭作業(yè)單，互相評價完成作業(yè)的質(zhì)量和數(shù)量，要求學(xué)生交流完成體育階段性家庭作業(yè)的過程中的體會及困惑，提出對他人的建議或交換更好的想法。當然，也可借助信息化的手段，通過諸如QQ、釘釘、天天跳繩等平臺打卡，上傳完成練習(xí)的視頻，增加了練習(xí)情況的互動性，使得課外體育鍛煉更加直觀有趣。

4 結(jié)語

近幾年來的體育家庭作業(yè)的設(shè)計與實踐研究表明，強制性的體育家庭作業(yè)短時間內(nèi)可以取得一定的效果，但從學(xué)生的體育學(xué)習(xí)興趣、體育學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成及心理健康發(fā)展的角度出發(fā)，學(xué)生更喜愛有一定時間及內(nèi)容選擇性的體育階段性家庭作業(yè)?！半p減”政策實施的同時，“雙增”政策也隨之而來，教育工作者及廣大家長，已然深刻認識到增加孩子們體育運動時間的必要性?！半p減”政策背景下體育階段性家庭作業(yè)的探索與實踐，對促進學(xué)生的身心健康，發(fā)揮體育立德樹人的功能方面必將發(fā)揮更大的作用。

（作者單位：江蘇省如東縣新區(qū)初級中學(xué)）