揉手背治落枕

如果晨起后有頸背部酸痛、活動(dòng)受限的感覺，那多半是落枕了。中醫(yī)有小竅門能緩解落枕。這里給大家推薦一個(gè)方法——揉手背。

在我們的手背側(cè)第2、3 掌骨之間有一個(gè)“落枕穴”，可左右手交替按摩，用力由輕到重。按摩時(shí)，將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部保持松弛，頭緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。同時(shí)，配合揉頸部的風(fēng)池穴、大椎穴或阿是穴（隨病而定，沒有固定位置，有痛便是穴），效果會(huì)更好。這些穴位都有舒筋活血、解痙止痛的作用。