如何預(yù)防餐后低血壓

不少老年朋友在吃完早飯后會出現(xiàn)頭暈、乏力、犯困、眼前發(fā)黑等癥狀，休息一會兒就恢復(fù)了，多數(shù)人不會在意。實(shí)際上，這可能是“餐后低血壓”。

餐后低血壓主要發(fā)生在早餐后，也可發(fā)生在中餐和晚餐后，但比例較小。這是因為，在一晚沒有進(jìn)餐的情況下，突然攝入的食物會使胃腸道黏膜血管擴(kuò)張，食物中的淀粉分解為葡萄糖，使活性肽分泌增多，引起內(nèi)臟及全身血管擴(kuò)張。多重作用下，非常容易出現(xiàn)低血壓。

因此，如果在餐后出現(xiàn)頭暈、乏力、犯困、眼前發(fā)黑等不適癥狀，需要提高警惕，特別是對于高血壓患者，千萬不要誤認(rèn)為是“血壓高了”而盲目增加降壓藥，結(jié)果會適得其反。

預(yù)防餐后低血壓需注意：1.餐前半小時內(nèi)飲水250～500毫升，可減少餐后低血壓的發(fā)生；2.早餐要少吃面食、甜食，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)類食物，少食多餐；3.進(jìn)餐時避免食物溫度過熱，這樣會使血管快速擴(kuò)張、血壓下降；4.餐后臥床或坐位休息一會兒，或扎緊腰帶增加腹壓，以保證大腦和心臟等重要臟器的血液供應(yīng)；5.服用降壓藥、利尿劑、抗帕金森藥物易引起餐后低血壓，此類人群應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整藥物，如將餐前服降壓藥改為兩餐之間服用。

（張文軒薦自《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報》）