預防近視，中醫(yī)也有妙招

瞿維

近年來，隨著電子產(chǎn)品的不斷發(fā)展與普及，近視成為困擾人們的一個普遍問題，并呈現(xiàn)高發(fā)、低齡化趨勢。中醫(yī)認為，近視與患者臟腑功能偏盛偏衰、先天稟賦不足、久視傷血、勞瞻竭視以及脾胃虛弱等多種因素有關(guān)，并認為可采取以下對策：

穴位按摩

中醫(yī)推拿按摩相關(guān)穴位，可以調(diào)整氣血運行，疏通經(jīng)絡(luò)，促進周身氣血流通，從而改善眼部血液循環(huán)，緩解眼肌疲勞，改善眼睛調(diào)節(jié)功能。平時除了每日堅持做眼保健操（主要按摩天應(yīng)穴、睛明穴、四白穴、太陽穴），還可多按摩陽白穴、承泣穴、風池穴、魚腰穴、絲竹空穴以及印堂穴等眼周穴位。每次3～5個穴位，每個穴位4個八拍，注意力度適宜，不可用力過度，防止損傷眼睛，以眼部酸脹為度。辨證為肝腎虧虛者，可加按肝腧、腎腧、命門穴各1～2分鐘；脾胃虛弱者，加按脾腧、胃腧、中脘、足三里、三陰交各1～2分鐘；心氣不足者，加按心腧、膈腧、神門、內(nèi)關(guān)各1～2分鐘。每次按摩前，要注意手部清潔，防止眼部感染。

耳穴壓豆

根據(jù)中醫(yī)臟腑經(jīng)絡(luò)學說及生物全息理論，耳部穴位與人體臟腑、經(jīng)絡(luò)、四肢百骸皆相互溝通，通過選取耳部的肝、腎、心、內(nèi)分泌等穴位壓豆，可有效治療近視、弱視、眼底出血等眼部疾病。該療法簡單易行且安全無痛，但最好由專業(yè)的醫(yī)務(wù)人員根據(jù)具體情況辨證取穴。

針灸療法

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，針刺相關(guān)穴位，產(chǎn)生的刺激信號可通過特定的傳入通道進入神經(jīng)中樞，使副交感神經(jīng)興奮性下降，頸交感神經(jīng)興奮性提高，從而導致睫狀肌興奮性降低，解除其痙攣，使晶狀體的屈光力減弱，視網(wǎng)膜呈像更清晰。也就是說，按療程選穴位進行針灸治療，可以改善視功能，增加裸眼視力。具體治療，也需請專業(yè)中醫(yī)針灸師選穴進行，通常每次20分鐘，每隔1天進行1次，10次為1個療程。臨床實踐發(fā)現(xiàn)，針灸不僅對單純性近視有效，對病理性近視也有一定效果，年齡越小，效果越理想，以10歲以下患兒最為顯著。

中醫(yī)食療

中醫(yī)認為，近視眼的發(fā)生與肝腎不足、心脾兩虛、氣血虧損有關(guān)。故可通過飲食來調(diào)理，以補益肝腎氣血、調(diào)養(yǎng)心脾。下面介紹幾款臨床使用較多、療效顯著的中醫(yī)食療方：

枸杞肉絲 將100克枸杞和300克豬瘦肉絲同炒，加入適量調(diào)味品即可。枸杞可滋補肝腎、潤肺明目，豬肉可補虛強身，兩者可共奏補益氣血之功。

豬肝羹 鍋中加水適量，下入100克豬肝片，煮至肝熟時加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食鹽、味精等調(diào)味。豬肝富含維生素A，可營養(yǎng)眼球，起到養(yǎng)肝明目的效果。

芝麻核桃乳蜜飲 黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內(nèi)。每次各取1匙，沖入牛乳1杯，再加蜂蜜1匙調(diào)服?？勺萄a肝腎、明目潤燥，主治近視及雙目干澀等癥。

在日常生活中，也可采用菊花和枸杞子等泡茶或煮粥，對維持視力也具有積極的作用。此外，還要保證充足的睡眠，因為夜間是肝膽經(jīng)的修復時間，肝主目，睡眠充足才能舒肝養(yǎng)血，維護視力健康。再就是要注意工作、學習、玩手機時的姿勢，少用電子產(chǎn)品，持續(xù)用眼1個小時后就休息5分鐘。