體育中考創(chuàng)佳績(jī)，靠實(shí)力別靠“神器”

文／代小佩

近日，北京市人民政府新聞辦公室舉行北京市疫情發(fā)布會(huì)，北京市委教育工委副書記、市教委新聞發(fā)言人李奕表示，體育中考將在5月如期進(jìn)行，“越是在疫情的情況下，越是要堅(jiān)持鍛煉，要強(qiáng)健體魄，要增強(qiáng)抵抗力”。

臨近體育中考，家長(zhǎng)群里開始流傳一些應(yīng)試“神器”。體測(cè)鞋、功能飲料、氮泵、避孕藥……考生們使用這些“神器”想要達(dá)到什么效果？這些“神器”真的可以提升體育中考成績(jī)？使用后是否會(huì)對(duì)孩子身體產(chǎn)生不良影響？

針對(duì)上述問題，科技日?qǐng)?bào)記者采訪了相關(guān)專家。

部分體測(cè)鞋不符合考試規(guī)則

“加分提速”“專為中考學(xué)生打造”“為中考加分”……5月4日，臨近體育中考，記者在某電商平臺(tái)上搜索體測(cè)鞋時(shí)發(fā)現(xiàn)，有不少賣家售賣體育中考專用體測(cè)鞋，該鞋售價(jià)一般在幾十元至幾百元不等。其中，某品牌售價(jià)為37元一雙的體測(cè)鞋月銷量超4000。

體測(cè)鞋是商家宣稱能提高體育中考成績(jī)的一類鞋子。記者注意到，商家列舉的體測(cè)鞋優(yōu)點(diǎn)主要為“彈性好”“抓地好”“包裹性強(qiáng)”“輕便”等。某品牌商家甚至稱，其在售的專用體測(cè)鞋能使考生跳遠(yuǎn)距離增加5至20厘米。

體測(cè)鞋真有這么“神”嗎？記者留意到，某品牌的體測(cè)鞋因質(zhì)量差被家長(zhǎng)吐槽，“穿兩周就壞了”“脫膠”“穿著磨腳”“容易打滑”。還有家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，一些所謂的體測(cè)鞋不符合考試規(guī)則，導(dǎo)致考生不能正常參加考試。

北京市某區(qū)體育局一位知情人士告訴科技日?qǐng)?bào)記者，大部分省市規(guī)定，體育中考考生不得穿帶釘?shù)男òㄨF釘、塑料釘、膠釘）。而記者注意到，某電商平臺(tái)上在售的一些所謂的體測(cè)鞋的鞋底有膠釘，不符合規(guī)定。

與強(qiáng)調(diào)“跑跳二合一”的傳統(tǒng)體測(cè)鞋不同，近兩年市場(chǎng)上還出現(xiàn)了專項(xiàng)體測(cè)鞋，即對(duì)應(yīng)不同體測(cè)項(xiàng)目的鞋子。如強(qiáng)調(diào)輕量、低落差、前掌緩震、穩(wěn)定性好的跳繩鞋；具有推進(jìn)輔助能力、穩(wěn)定性好的跳遠(yuǎn)鞋等。

能匠體育商研院青少年體能導(dǎo)師班宇在接受科技日?qǐng)?bào)記者采訪時(shí)表示：“實(shí)際上，并非只有穿所謂的體測(cè)鞋，才能提高體測(cè)成績(jī)。其他非體測(cè)專用鞋，如果具有輕便、包裹性強(qiáng)、抓地好、彈性好、防滑等特點(diǎn)，也一樣適用于體育中考?！?/p>

班宇提醒道，考生在考場(chǎng)上要盡量避免穿新鞋，以防止出現(xiàn)鞋碼不合適、磨腳等現(xiàn)象。要穿新鞋的話，需至少提前一周買好，并通過適應(yīng)性訓(xùn)練讓腳與鞋子磨合。此外，氣墊鞋的氣墊有緩沖作用，不利于體育考試發(fā)揮，“更重要的是要穿順腳、合適的鞋”。

過量攝入功能飲料或增加肝臟負(fù)擔(dān)

為了提升考生在體育中考考場(chǎng)的狀態(tài)，部分家長(zhǎng)瞄上了功能飲料和運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑。

比如能量飲料，這類飲料通常含有?；撬帷①嚢彼?、咖啡因、B族維生素等，被商家貼上“抗疲勞”和“增加動(dòng)力”的標(biāo)簽。

運(yùn)動(dòng)以后，人體細(xì)胞內(nèi)會(huì)產(chǎn)生氧自由基——氧離子，氧離子及其引起的脂質(zhì)過氧反應(yīng)可以攻擊細(xì)胞膜及線粒體等其他生物膜，造成離子、能量代謝紊亂，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)疲勞。

班宇介紹，牛磺酸能起到抗氧化的作用，飲用含?；撬岬娘嬃虾螅兄谌梭w消除這些自由基。賴氨酸是一種堿性氨基酸，可以起到調(diào)節(jié)機(jī)體氮平衡的作用。這兩種物質(zhì)對(duì)于提升肌肉的運(yùn)動(dòng)機(jī)能可起到一定的輔助作用。

“咖啡因能使交感神經(jīng)興奮，幫助有氧運(yùn)動(dòng)員延長(zhǎng)有氧耐力運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)至力竭的時(shí)間，降低運(yùn)動(dòng)期間的主觀疲勞程度，還能減少肌肉酸痛并提高糖原再合成的能力?！卑嘤钫f。

還有些功能飲料，它們以“維持體液容量及電解質(zhì)平衡”“快速補(bǔ)充能量”等為賣點(diǎn)。據(jù)悉，電解質(zhì)飲料的主要原料是水、鈉鹽、鉀鹽、鈣鹽、鎂鹽。

班宇介紹，運(yùn)動(dòng)時(shí)人體會(huì)因出汗流失水分和電解質(zhì)，飲用電解質(zhì)飲料可以幫助人體補(bǔ)充體液、恢復(fù)體力。但正常人群過多飲用就會(huì)破壞體液平衡，腎衰病人飲用此類飲料后會(huì)增加腎過濾的負(fù)擔(dān)。此前有研究者刊文稱，正常人群如果多次飲用含有維生素等物質(zhì)的功能飲料，可能造成營(yíng)養(yǎng)過剩、增加肝臟負(fù)擔(dān)。

還有些考生為體育中考使用氮泵等運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑。班宇提到，氮泵的主要成分是一氧化氮，里面還含有一些咖啡因和丙氨酸?！暗美锏谋彼崮芎铣杉‰模谶\(yùn)動(dòng)中可以用于中和骨骼肌中的氫離子，從而緩解高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)造成的體內(nèi)pH值下降，進(jìn)而使運(yùn)動(dòng)員能夠進(jìn)行更長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。”他說。

“如果只在考場(chǎng)上服用一次運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑，個(gè)人認(rèn)為影響不大。但不建議讓孩子長(zhǎng)期服用，像氮泵等屬于刺激性補(bǔ)劑，長(zhǎng)期飲用不利于孩子健康?！卑嘤钫f。

避孕藥含大量雌激素易引發(fā)不適

隨著體育中考臨近，有些女學(xué)生家長(zhǎng)擔(dān)心體育考試期間恰逢孩子經(jīng)期，可能影響孩子在考場(chǎng)上的發(fā)揮。為避免后顧之憂，有家長(zhǎng)主張給孩子吃避孕藥，以達(dá)到推遲月經(jīng)的效果。

對(duì)女性運(yùn)動(dòng)員而言，服用避孕藥調(diào)節(jié)月經(jīng)周期的做法并不少見。在日前召開的第十二屆全國體育科學(xué)大會(huì)體能訓(xùn)練分會(huì)上，北京體育大學(xué)體能訓(xùn)練學(xué)院教授李衛(wèi)等專家稱，近期調(diào)查報(bào)告表示，41.7%的女性運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為月經(jīng)周期對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和表現(xiàn)有負(fù)面影響，但其具體機(jī)制尚不清楚。約50%的精英運(yùn)動(dòng)員目前在使用激素避孕藥，多達(dá)70%曾經(jīng)使用過激素避孕藥。

避孕藥分為短效避孕藥和緊急避孕藥。專家表示，相對(duì)而言，短效避孕藥的副作用比較小，但它同樣可能引起身體不適。雖然服用避孕藥會(huì)達(dá)到推遲月經(jīng)的效果，但還可能引發(fā)其他癥狀的出現(xiàn)。

此前，有婦產(chǎn)科醫(yī)生針對(duì)體育中考考生服用避孕藥推遲月經(jīng)的做法評(píng)論道，避孕藥內(nèi)含有大量的雌激素，個(gè)別女性服用之后會(huì)出現(xiàn)乳房腫脹、腰酸、腹痛、頭痛等不適。有些人由于體質(zhì)方面原因還會(huì)出現(xiàn)腸胃不適、月經(jīng)周期紊亂、卵巢功能抑制等現(xiàn)象。這對(duì)考生影響很大，要謹(jǐn)慎對(duì)待。

生理周期是身體的一次代謝過程，也是內(nèi)分泌改變的過程。專家表示，如果平時(shí)月經(jīng)就不規(guī)律，最好不要采取這種方法。處在青春期的女孩沒有發(fā)育完全，因此在非必要的情況下，不建議使用。

值得注意的是，李衛(wèi)在第十二屆全國體育科學(xué)大會(huì)體能訓(xùn)練分會(huì)上提到，避孕藥對(duì)女性運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響并不完全清楚。

實(shí)際上，與其冒風(fēng)險(xiǎn)服用避孕藥不如申請(qǐng)一次體育中考緩考。記者注意到，大部分省市針對(duì)體育中考出臺(tái)了相應(yīng)的緩考、免考政策。對(duì)考前或考中突發(fā)傷?。ê伲o法按照規(guī)定時(shí)間到現(xiàn)場(chǎng)參加體育考試的考生，可以申請(qǐng)緩考。

（文章來源：《科技日?qǐng)?bào)》）

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平時(shí)加強(qiáng)鍛煉才是應(yīng)試不二法門

談及如何提高體育中考成績(jī)，能匠體育商研院青少年體能導(dǎo)師班宇建議合理飲食，尤其是臨考試前不要亂吃東西。訓(xùn)練時(shí)要講究科學(xué)訓(xùn)練，不要在考前過度訓(xùn)練，防止訓(xùn)練受傷。

班宇表示，面對(duì)體育中考，學(xué)生和家長(zhǎng)的重心不應(yīng)該放在短時(shí)間內(nèi)提高成績(jī)上，而應(yīng)放在平時(shí)訓(xùn)練上。“很多城市的中考體育滿分線并不高，為什么還有很多孩子達(dá)不到？就是因?yàn)楝F(xiàn)在部分孩子體質(zhì)越來越差了。如果平時(shí)鼓勵(lì)孩子多參與體育鍛煉，通過體育中考是很輕松的。”班宇補(bǔ)充道，“我覺得，更重要的是家長(zhǎng)要以身作則，形成全家運(yùn)動(dòng)的氛圍。”

南京理工大學(xué)動(dòng)商研究院教授王宗平在接受科技日?qǐng)?bào)記者采訪時(shí)表示，體育中考是合格性測(cè)試，只要平時(shí)好好鍛煉甚至考前一段時(shí)間進(jìn)行突擊性鍛煉，都可以拿到不錯(cuò)的成績(jī)，沒有必要在運(yùn)動(dòng)裝備和運(yùn)動(dòng)補(bǔ)劑上下太多功夫。

“這些手段基本起不到什么作用，就算有作用，也是心理作用。有時(shí)還可能適得其反，比如一些藥物讓學(xué)生太過興奮、影響休息。體育中考的目的就是督促學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉，多加練習(xí)比穿什么鞋、吃什么藥重要得多?！蓖踝谄秸f。