解除“沙發(fā)鎖定”

☉〔美〕斯科特·亞當(dāng)斯

◎楊清波 譯

針對(duì)懶人有一個(gè)專門的術(shù)語，叫“沙發(fā)鎖定”，描述的是他們無法主動(dòng)離開沙發(fā)的狀態(tài)。當(dāng)你處于這種狀態(tài)時(shí)，你的身體能夠離開沙發(fā)，卻缺乏實(shí)實(shí)在在的動(dòng)力，感覺就像被困在自己懶惰的身體里。

想阻止任何形式的“沙發(fā)鎖定”，秘訣就是停止想象你需要做的所有事情，轉(zhuǎn)而開始想象你無須付出多少努力就可以做到的最不起眼的事情。比如，你無法從沙發(fā)里起身，那就說服自己動(dòng)一下小拇指。

小拇指一動(dòng)，你很快就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其他手指也很容易就會(huì)跟著動(dòng)起來。然后你的手臂和身體其他部位也都可以活動(dòng)自如。大約10秒之后，你就可以從沙發(fā)上站起來。

類似的方法也適用于生活中那些重要但無法說服自己去做的事。首先找出可以采取的最簡(jiǎn)單措施，然后去做，完成之后繼續(xù)下一個(gè)小目標(biāo)。不要去考慮腦子里的整個(gè)計(jì)劃，因?yàn)槟菚?huì)把你壓垮，使你被鎖定在沙發(fā)上無所適從。

那年，我決定轉(zhuǎn)行當(dāng)一名漫畫家。從哪里入手呢？對(duì)此我一無所知。巨大的挑戰(zhàn)給我?guī)砹司薮蟮乃季S障礙，于是我做了能說服自己做的最不起眼的一件小事——開車去了當(dāng)?shù)氐拿佬g(shù)用品商店。買回一些高質(zhì)量的畫筆之后，我坐下來開始信手涂鴉，主要是為了檢驗(yàn)一下這些材料的質(zhì)量，也順便看看自己是否真心喜歡這些紙和筆。

接著，我決定從那天起把鬧鐘撥快半個(gè)小時(shí)，這樣我就有時(shí)間在開始工作前練習(xí)畫漫畫。

上述每一步都看似微不足道，但累積起來效果顯著。到了第二年，我已經(jīng)取得了足夠多的小成就，完全可以實(shí)現(xiàn)自己的想法。也正是在那一年，《呆伯特》系列漫畫開始出現(xiàn)在全美各地的報(bào)紙上。

回首往事，我發(fā)現(xiàn)為了成為一名漫畫家，我付出了巨大的努力，但對(duì)每一天來說，要付出的努力都是比較容易駕馭的。生活的很多領(lǐng)域就是這樣，我們通過不斷努力，積少成多，最終會(huì)取得豐碩成果。

局限思維的表現(xiàn)之一，就是提前想象整項(xiàng)任務(wù)，然后被嚇得縮手縮腳、無所作為。與局限思維相對(duì)的，就是學(xué)會(huì)分解式思考問題，把龐雜的任務(wù)分解成你現(xiàn)在愿意去做的最小步驟，然后以此為起點(diǎn)，每次完成一項(xiàng)小任務(wù)，最終完成整項(xiàng)任務(wù)。