頻繁午睡或增加高血壓等心血管疾病發(fā)生幾率

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院教授王鍔團(tuán)隊(duì)近期在 《高血壓》(Hypertension)上發(fā)表的一項(xiàng)研究，通過(guò)隊(duì)列研究和孟德?tīng)栯S機(jī)化方法，提出經(jīng)常午睡可能是高血壓和缺血性卒中發(fā)生的危險(xiǎn)因素。研究結(jié)果已被國(guó)內(nèi)外近140家媒體予以報(bào)道。

高血壓是全球中老年人因心血管疾病導(dǎo)致死亡的主因之一，腦卒中(俗稱中風(fēng))是中老年傷殘發(fā)生的主要原因之一。早期研究發(fā)現(xiàn)，在一天24h中，人的血壓會(huì)在午睡后升高。但午睡是否會(huì)導(dǎo)致高血壓、中風(fēng)等心血管疾病的增加，學(xué)術(shù)界一直存在爭(zhēng)議。

英國(guó)UK Biobank數(shù)據(jù)庫(kù)招募超過(guò)50萬(wàn)名4-69歲的英國(guó)志愿者人群，搜集他們的遺傳、生活方式和健康等信息。王鍔教授團(tuán)隊(duì)從該數(shù)據(jù)庫(kù)的50萬(wàn)人群中，挑選出沒(méi)有高血壓和中風(fēng)疾病史的35萬(wàn)人的10年間的隨訪隊(duì)列，結(jié)合孟德?tīng)栯S機(jī)化方法開(kāi)展研究。結(jié)果顯示，頻繁午睡者，比從不午睡者發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)高出12%，發(fā)生卒中的風(fēng)險(xiǎn)高出24%。

王鍔表示，這一研究盡管對(duì)象為歐洲中老年人群，但因?qū)儆诖髽颖九R床研究，其結(jié)果具有一定的普遍提示性。不過(guò)目前午睡與高血壓、中風(fēng)等疾病關(guān)聯(lián)性的內(nèi)在機(jī)制尚不明確，有待進(jìn)一步研究。

午睡到底好不好？王鍔提示，根據(jù)既往觀察性研究，對(duì)于夜晚睡眠時(shí)間充足(超過(guò)7h)的中年人來(lái)說(shuō)，每日午睡有效睡眠時(shí)間在15到30min左右最佳，既有利于保持下午的清醒，又能降低心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。需要注意的是，既往研究也發(fā)現(xiàn)，夜晚睡眠不足，白天補(bǔ)覺(jué)雖不造成健康風(fēng)險(xiǎn)，但也不能完全彌補(bǔ)夜間睡眠不足帶來(lái)的危害。因此，他呼吁民眾盡量保證夜間的睡眠充足，維護(hù)心血管健康。