心理診所

甘肅省酒泉市 布?。何医衲昃艢q，妹妹六歲。我們倆每天玩得不亦樂乎，體力似乎永遠(yuǎn)都消耗不完。因此，我常常會(huì)忘掉第二天還要上學(xué)這件事，也無(wú)法在學(xué)習(xí)中集中注意力。我不喜歡寫作業(yè)，只想和妹妹玩，漸漸地，我對(duì)學(xué)習(xí)有些排斥。媽媽說我從小就缺乏專注力，吃飯都沒辦法集中精神，現(xiàn)在在學(xué)習(xí)上也是這樣，再這樣發(fā)展下去該怎么辦？看到媽媽憂心忡忡的樣子，我也想做出改變。請(qǐng)問小妮姐姐，怎樣才能提高專注力呢？

布丁，你好！良好的專注力是你今后學(xué)習(xí)的有力保障，可以通過以下方法培養(yǎng)自己的專注力：⑴擁有一個(gè)獨(dú)立的空間。小朋友做事容易受到外界的干擾，因此，一定要為自己創(chuàng)造一個(gè)獨(dú)處的空間。⑵一次只做一件事。每個(gè)人的專注力都是有限的，若將其分配在不同的事情上，可能每件事都干不好。小朋友的專注力都處于發(fā)展之中，同時(shí)做幾件事情，會(huì)影響專注力的有效集中。因此，寫作業(yè)、背書時(shí)不要拖拖拉拉，盡量一次性完成。⑶做自己的時(shí)間主人。學(xué)會(huì)分配時(shí)間，當(dāng)你在較短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事。提高專注力，是有效提高學(xué)習(xí)成績(jī)的好方法。如果一個(gè)人可以心無(wú)旁騖、聚精會(huì)神地看兩個(gè)小時(shí)書，其效果比漫不經(jīng)心地學(xué)習(xí)一個(gè)早上都好。這是因?yàn)閷Ｗ⒘?huì)讓你擁有一個(gè)更好的記憶環(huán)境。希望你早日提高自己的專注力，盡享學(xué)習(xí)的樂趣！