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    魚肝油系列之何為魚肝油

    2022-11-27 15:44:28王和億
    青春期健康 2022年9期
    關(guān)鍵詞:營(yíng)養(yǎng)功能

    文/王和億

    小區(qū)劉伯家的孫子上呼吸道感染,反復(fù)發(fā)作,按醫(yī)生囑咐服用肝油制劑后,療效很好。醫(yī)生介紹,魚肝油中的維生素A能顯著增強(qiáng)人體抵抗力,服用魚肝油可以有效預(yù)防小兒上呼吸道感染。

    提起魚肝油,就不得不提起嬰兒時(shí)期。這個(gè)時(shí)期處于人體和智力高速發(fā)育的旺盛時(shí)期,需要大量的營(yíng)養(yǎng)。因此,在許多人心目中,魚肝油是這個(gè)時(shí)期必不可少的保健營(yíng)養(yǎng)品之一。

    魚肝油是從鯊、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪,一般為淡黃色液體,具有一定的腥味,富含維生素A和維生素D,是一種強(qiáng)壯骨骼的營(yíng)養(yǎng)物品。在臨床上,常用于防治夜盲癥、角膜軟化、佝僂病和骨軟化癥等,對(duì)呼吸道上層黏膜等表皮組織也有保護(hù)作用。魚肝油雖是營(yíng)養(yǎng)保健品,卻不是吃得越多越好,它與其他營(yíng)養(yǎng)保健品一樣,長(zhǎng)期食用有利也有弊。

    在生活中,有些父母給孩子服用一段時(shí)間的魚肝油后,并沒有達(dá)到“預(yù)期”效果,便無限度地加大劑量,這樣反而有害。孩子吸收魚肝油的量過大,會(huì)出現(xiàn)皮膚油光奇癢、頭發(fā)脫落、胃腸消化功能低下等病癥,甚至造成魚肝油中毒。

    從營(yíng)養(yǎng)保健方面看,一方面,魚肝油中所含的維生素A具有維持機(jī)體正常生長(zhǎng)、生殖,改善視力,健全上皮組織及增強(qiáng)免疫等功能。當(dāng)人體維生素A缺乏時(shí),會(huì)引起小兒骨骼發(fā)育遲緩,影響牙齒牙釉質(zhì)發(fā)育,導(dǎo)致牙齒不健全;會(huì)引起上皮組織結(jié)構(gòu)受損;也會(huì)因免疫功能低下引起呼吸道、消化道和泌尿道等各種感染。另一方面,魚肝油所含的維生素D,其保健功能是促進(jìn)小腸黏膜、腎小管對(duì)鈣、磷的吸收。當(dāng)人體缺乏維生素D時(shí),會(huì)引起鈣、磷經(jīng)腸道吸收減少,骨樣組織鈣化障礙,嚴(yán)重者會(huì)引發(fā)佝僂病,出現(xiàn)易驚、多汗、煩躁和骨骼改變等問題。

    當(dāng)然,魚肝油作為營(yíng)養(yǎng)保健品并不是服用了便萬事大吉,還要配合合理運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)、戶外活動(dòng)、合理均衡的飲食等綜合措施,才能有效提高人體抵抗力,加強(qiáng)防病治病能力。

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