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    經(jīng)營(yíng)你的身體銀行

    2022-11-26 19:16:23查晶芳
    保健醫(yī)苑 2022年3期
    關(guān)鍵詞:銀行

    文/查晶芳

    在科技發(fā)達(dá)、醫(yī)療水平較高的今天,年輕人因病去世、猝死、過(guò)勞死的消息時(shí)有耳聞,其中不乏經(jīng)濟(jì)條件好、資源豐富的富豪、明星們。每每聽(tīng)到,感嘆之外,更多是惋惜:年輕的生命何以如此脆弱?他們真正關(guān)注過(guò)自己的身體嗎?

    健康時(shí),人們總覺(jué)得病痛遠(yuǎn)得像天邊浮云,與自己毫不相干。偶有不適,也以為不過(guò)是鞋里的細(xì)沙,只要倒掉便不會(huì)再硌腳。習(xí)慣性熬夜,安慰自己“身體習(xí)慣就好了”;習(xí)慣性不吃早餐,安慰自己“胃已經(jīng)習(xí)慣了”。千里之堤毀于蟻穴,病菌如蟻,一點(diǎn)點(diǎn)掏空身體的堤防,一旦一波巨浪襲來(lái),看似堅(jiān)固的大堤頃刻間土崩瓦解。書(shū)到用時(shí)方恨少,健康也是。如果把健康比作武庫(kù),我們需要時(shí)常維護(hù);如果把健康比作銀行,我們需要時(shí)常往里儲(chǔ)存。

    要想身體的銀行足夠豐裕,我們絕不能肆意揮霍健康“本金”。每個(gè)人的“本金”其實(shí)都相差無(wú)幾,可之后的資金盈虧,完全看個(gè)人經(jīng)營(yíng)?!颁亸埨速M(fèi)”之人,他的“本金”便會(huì)肉眼可見(jiàn)地飛速流逝,直至身虛囊空,脆若葦條,稍不注意,便徹底折斷,不復(fù)挺立。反之,“勤儉節(jié)約”者,其健康“本金”會(huì)相對(duì)穩(wěn)定得多。

    然而我們身體的銀行,畢竟是經(jīng)年累月立于時(shí)間的曠野,風(fēng)吹雨打避無(wú)可避,無(wú)論你如何節(jié)儉,本金也必然會(huì)越用越少,及早開(kāi)始儲(chǔ)蓄,便極為重要。儲(chǔ)存健康與儲(chǔ)存金錢(qián)一樣,我們得先有理財(cái)意識(shí),然后找到正確的理財(cái)方法,一筆一筆地存進(jìn)銀行,積少成多,集腋成裘。

    民以食為天,營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)蓄,至關(guān)重要。世間可食者數(shù)不勝數(shù),但我們要有自己的選擇,不可只圖心喜嘴爽,得葷素搭配,營(yíng)養(yǎng)均衡,每天都要往身體銀行里存入必需的蛋白質(zhì)、維生素與微量元素。尤其是要遠(yuǎn)離爆辣油炸、高熱高甜等垃圾食品,倘若長(zhǎng)期食用,它們就像存入的劣幣,不僅不會(huì)增值,可能還會(huì)導(dǎo)致劣幣驅(qū)逐良幣。飲食規(guī)律同樣不能忽視。暴飲暴食、熬夜酗酒、過(guò)度疲勞的人,等于存進(jìn)一百透支百五,身體銀行只會(huì)日漸虧損,若不及時(shí)加以調(diào)整,難逃慘淡倒閉的結(jié)局。

    運(yùn)動(dòng)儲(chǔ)蓄,勢(shì)在必行。我們的身體,本來(lái)就是一架機(jī)器,流水不腐,戶樞不蠹。運(yùn)動(dòng)的作用可以代替藥物,但所有的藥物都不能代替運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng),可以使我們的身體銀行不斷增值。比如慢跑、快走、游泳等多種有氧運(yùn)動(dòng),不僅可瘦身健體,更能往身體銀行里存入強(qiáng)健的肌肉、充沛的肺活量以及富有韌性的毛細(xì)血管。它們會(huì)在健康銀行里源源不斷地生息,利息大致有:身體輕盈有力,心情快樂(lè)舒暢,精力充沛不竭,容顏常駐不衰。

    心態(tài)儲(chǔ)蓄,必不可少。郁怒傷肝,積郁成疾。一郁就悶,一悶就是把心關(guān)在門(mén)里了。一個(gè)人的心不自由,哪能有半點(diǎn)快活呢?謀事在人,成事在天,全力以赴過(guò),沒(méi)有達(dá)到預(yù)期,與其郁悶,不如放過(guò)自己。不攀比,不哀傷,不悔恨,不惋惜,看輕得失成敗,學(xué)一學(xué)范仲淹的“古仁人”,讓心走出門(mén)外,到曠野中去,到高山上去,到歷史的大風(fēng)里去。這時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn):呵呵,這點(diǎn)事算什么?這樣的心態(tài)存進(jìn)去,利息高得很:心寬了,路寬了,世界寬了,你擁有的東西一下子多了起來(lái)。

    要經(jīng)營(yíng)好健康銀行,并非易事。在盡可能節(jié)約本金的情況下,我們得日復(fù)一日持續(xù)不斷地往里儲(chǔ)存。只有銀行余額的數(shù)字足夠大,我們的生命之樹(shù)才會(huì)葳蕤常青,屹立不倒。

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