“雙減”政策下青少年課余體育運(yùn)動(dòng)的思考

■天津市紅橋區(qū)教師發(fā)展中心 王 鶴

青少年正處于性格塑造與生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，是接受教育和社會(huì)融合的關(guān)鍵階段，對(duì)參與運(yùn)動(dòng)有著強(qiáng)烈的愿望。體育對(duì)提高少年兒童健康成長(zhǎng)、健全青少年教育制度、充實(shí)少年兒童精神生活有著重要意義。2021年7月24日，根據(jù)中共中央辦公廳、國(guó)務(wù)院辦公廳印發(fā)的《關(guān)于進(jìn)一步減輕義務(wù)教育階段學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)的意見(jiàn)》（以下簡(jiǎn)稱“雙減”政策）明確提出了“開展適宜的體育鍛煉”的要求，足以見(jiàn)得國(guó)家對(duì)青少年開展體育鍛煉，健康發(fā)展的重視程度。以往，青少年的體育鍛煉時(shí)間被大量的擠占，面臨著校內(nèi)外“雙壓”的困惑。從校內(nèi)角度來(lái)看，學(xué)生的作業(yè)量較大、完成校內(nèi)任務(wù)時(shí)間長(zhǎng)，擠占了學(xué)生的時(shí)間導(dǎo)致沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)；從校外角度來(lái)看，課后培訓(xùn)對(duì)學(xué)生形成了壓力，導(dǎo)致身體健康受到很大影響，出現(xiàn)了許多的“小胖墩”“小眼鏡”“駝背”“脊柱側(cè)彎”等。在“雙減”政策實(shí)施后，心理健康教育與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練引起了家長(zhǎng)的重視，社會(huì)關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)選擇的話題被熱議。針對(duì)“雙減”政策下青少年課余體育運(yùn)動(dòng)的正確認(rèn)識(shí)，觀點(diǎn)如下。

一、通前徹后，以興趣貫徹始終

“雙減”政策的推動(dòng)下，學(xué)校原來(lái)統(tǒng)一內(nèi)容、統(tǒng)一組織、“一刀切”模式的運(yùn)動(dòng)內(nèi)容已經(jīng)無(wú)法適應(yīng)學(xué)校和家長(zhǎng)的特點(diǎn)，迫切需要通過(guò)加大學(xué)校課外體育活動(dòng)的內(nèi)容加以彌補(bǔ)，適應(yīng)學(xué)生多元化成長(zhǎng)的需要。在體育運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容上，依據(jù)個(gè)人年齡階段、性格等的特征，同時(shí)也充分考慮地區(qū)特點(diǎn)、季節(jié)變化等規(guī)律，采取了集中和分散的多種形式，讓青少年至少掌握一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，也成為了廣大青少年和家長(zhǎng)的新選擇。

體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目從來(lái)沒(méi)有好壞之分，而只是適不適合，在挑選項(xiàng)目的時(shí)候就要著重以趣味性為基礎(chǔ)，低年級(jí)的學(xué)生可以通過(guò)多接觸多感受，在體會(huì)的過(guò)程中逐漸認(rèn)識(shí)自我，并針對(duì)自己的身體上的特殊情況和興趣點(diǎn)，挑選適合自身的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，從而逐漸掌握一項(xiàng)或多項(xiàng)相對(duì)穩(wěn)定的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或類型。興趣是學(xué)習(xí)的源動(dòng)力，不能盲從，或按照家長(zhǎng)的意愿強(qiáng)迫自己去學(xué)習(xí)某個(gè)項(xiàng)目，這樣只會(huì)適得其反。

二、舉措必當(dāng)，選擇適合的運(yùn)動(dòng)

對(duì)于學(xué)生而言，學(xué)齡期的正規(guī)學(xué)習(xí)生活，往往是重視自己勤奮學(xué)習(xí)的成就，對(duì)于體育鍛煉的關(guān)注度會(huì)很低，但是體育鍛煉是發(fā)現(xiàn)潛力的有效途徑之一。這其中，運(yùn)動(dòng)潛能的發(fā)現(xiàn)，是青少年提高自信的有效手段。但孩子畢竟是孩子，性格內(nèi)向的孩子只會(huì)一味接受；性格活潑的孩子，做事總是三分鐘熱度，有些孩子又無(wú)法清楚地表達(dá)運(yùn)動(dòng)感受……那如何才能客觀地看出學(xué)生是否適合某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)呢？大家可遵循以下幾個(gè)原則。

（一）適應(yīng)性原則

針對(duì)青少年而言，不同年齡段學(xué)生應(yīng)選擇的項(xiàng)目不同，低年級(jí)重點(diǎn)是基礎(chǔ)體能，高年級(jí)重點(diǎn)是提高專項(xiàng)技能。同時(shí)要結(jié)合學(xué)生的自身特點(diǎn)，關(guān)注差異性。

（二）針對(duì)性原則

每個(gè)學(xué)生喜好和特長(zhǎng)不一樣，短板也不一樣，在選擇上可揚(yáng)長(zhǎng)也可補(bǔ)短，目的是讓學(xué)生充分了解自己，以便全面發(fā)展。

（三）地域性原則

地域?qū)η嗌倌甑倪\(yùn)動(dòng)也會(huì)有一定的影響。在我國(guó)南方的亞熱帶地區(qū)適宜進(jìn)行哪些項(xiàng)目，北方的冬季適宜哪些項(xiàng)目，都會(huì)與學(xué)生自身所生活的地區(qū)有關(guān)。例如：在南方某些城市學(xué)會(huì)游泳，在冬季的東北地區(qū)學(xué)會(huì)滑雪、滑冰等。

（四）實(shí)效性原則

簡(jiǎn)單的項(xiàng)目不一定不好，復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)不一定就是最好的。就像文章中提到的一樣，反而一些簡(jiǎn)單的徒手的體能素質(zhì)練習(xí)往往卻能夠在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到最大的效果，從而讓學(xué)生能夠快速地感受到運(yùn)動(dòng)后成功的快樂(lè)，更會(huì)激勵(lì)學(xué)生積極參與。

（五）安全性原則

簡(jiǎn)單的器械輔助運(yùn)動(dòng)既能激發(fā)學(xué)生興趣，又能鞏固提高運(yùn)動(dòng)技能。同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)中要培養(yǎng)學(xué)生的安全意識(shí)，做到安全第一的原則。

三、持之以恒，堅(jiān)持是制勝法寶

學(xué)生健全人格、體魄強(qiáng)壯、創(chuàng)造自我，是為了實(shí)現(xiàn)美好生活的社會(huì)需要，而全面發(fā)掘體育對(duì)促使青少年孩子充分發(fā)展的作用，提高校內(nèi)體育運(yùn)動(dòng)質(zhì)量、擴(kuò)大課外體育項(xiàng)目數(shù)量，是當(dāng)前青少年體育工作的主要目標(biāo)。

“雙減”政策后，課后服務(wù)時(shí)間、體育鍛煉內(nèi)容、組織方式形式都有所改善，學(xué)生參與課后鍛煉的時(shí)間增多了，家庭、學(xué)校、社會(huì)的“轉(zhuǎn)變、轉(zhuǎn)向、轉(zhuǎn)型”，配合形成了不同生活領(lǐng)域、不同年齡階段的體育全方位滲透，使得家庭、學(xué)校、社會(huì)相互促進(jìn)。這個(gè)過(guò)程中，契而不舍地堅(jiān)持是青少年提升自我健康水平和運(yùn)動(dòng)技能的制勝法寶。所以，青少年進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

首先，家校合作是條件。青少年體質(zhì)健康的改變和提升，其核心是觀念的轉(zhuǎn)變，往往看到學(xué)生在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上課或鍛煉，家長(zhǎng)卻在場(chǎng)邊自顧看手機(jī)，沒(méi)有關(guān)注孩子在訓(xùn)練中的情況，課后也無(wú)法與孩子交流訓(xùn)練心得，高質(zhì)量陪伴需要“共事”和“共情”，以前很多時(shí)候家長(zhǎng)不會(huì)“共事”，只會(huì)督促孩子“你作業(yè)做了嗎？作業(yè)做完了嗎？”希望“雙減”落地后，在雙休日時(shí)間父母應(yīng)該有意識(shí)地陪孩子“共事”，相比原先只是簡(jiǎn)單奔波于接送，現(xiàn)在家長(zhǎng)需要及時(shí)轉(zhuǎn)變觀念，珍惜親子相處的時(shí)光。

其次，基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練是關(guān)鍵。我們要從本質(zhì)上了解學(xué)生身體機(jī)能的狀態(tài)，小學(xué)生的關(guān)節(jié)囊較薄，韌帶比較松弛，使得小學(xué)生骨骼生長(zhǎng)快并且彈性和韌性較好，進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，一定要符合小學(xué)生運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)；小學(xué)生運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的發(fā)育也有一定的特點(diǎn)，一般遵循“先軀干后四肢、先下肢后上肢、先大肌群后小肌群”的規(guī)律，因此，建議小學(xué)生應(yīng)該注重基礎(chǔ)動(dòng)作的訓(xùn)練，這些基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練可以從速度、協(xié)調(diào)、靈敏和反應(yīng)等多方面提升學(xué)生的整體運(yùn)動(dòng)能力，為他們的成長(zhǎng)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，在堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間牢固的基礎(chǔ)練習(xí)之后可以根據(jù)個(gè)人興趣選擇項(xiàng)目。

最后，堅(jiān)持訓(xùn)練是保障。在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，應(yīng)該了解學(xué)生，理解學(xué)生，發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)學(xué)生的興趣點(diǎn)，弱化某一個(gè)體育項(xiàng)目的功利性。例如：很多初中生為了體育中考而選擇一項(xiàng)進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，這種突擊性的訓(xùn)練只能暫時(shí)提高一點(diǎn)成績(jī)而已。應(yīng)該讓學(xué)生真正地愛(ài)上一個(gè)體育項(xiàng)目，并最終能夠從內(nèi)心深處去了解項(xiàng)目，并積極參與體育鍛煉，將體育鍛煉真正地融入自己的生活與學(xué)習(xí)中，在進(jìn)行競(jìng)技類體育項(xiàng)目中，學(xué)生都會(huì)經(jīng)歷一個(gè)從欣喜到遇到挫折，如何從挫折的環(huán)境下堅(jiān)持下來(lái)再出發(fā)的精神是我們體育運(yùn)動(dòng)最重要的。

綜上所述，“雙減”政策下需要學(xué)校、家長(zhǎng)、學(xué)生和教師共同去調(diào)整、適應(yīng)，進(jìn)一步加強(qiáng)國(guó)家、校園和社區(qū)組織的共同構(gòu)建，促進(jìn)學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展。在貫徹“雙減”政策的同時(shí)，以“教會(huì)、勤練、常賽”等培訓(xùn)手段，真正將體育和教學(xué)融為一體，構(gòu)建全新的育人體系，保證體育運(yùn)動(dòng)與育人的可持續(xù)發(fā)展，最終滿足學(xué)生在成長(zhǎng)過(guò)程中身心健康的全面發(fā)展。