冠心病高發(fā)季，如何防護(hù)很關(guān)鍵

■張 紅（成都市第六人民醫(yī)院）

1.為什么冠心病也容易在春季爆發(fā)？

作為一種常見(jiàn)的心血管疾病，冠心病的危害性是極大的，而在該病的誘因中，“寒冷”是一個(gè)重要的條件。春季早晚冷得更是讓人難以忍受，而根據(jù)研究顯示，人的血管在寒冷的環(huán)境下會(huì)收縮變細(xì)，導(dǎo)致血壓上升。而此時(shí)如果已經(jīng)有粥樣硬化斑塊出現(xiàn)在血管內(nèi)壁中，就會(huì)對(duì)心腦的供血產(chǎn)生影響。而且，春天氣候還是比較干燥，我們?cè)诤粑倪^(guò)程中對(duì)于水分的消耗大大增加，身體中的水分含量減少，血液的黏稠度就會(huì)升高，在血管中的流通性就會(huì)降低，很容易導(dǎo)致血管堵塞。

2.春季如何做好冠心病的防護(hù)？

（1）堅(jiān)持科學(xué)的鍛煉

俗話(huà)說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)”，運(yùn)動(dòng)是保持身體健康的一項(xiàng)重要活動(dòng)，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃和方式能夠幫助我們對(duì)體重進(jìn)行控制，同時(shí)能夠緩解一些心理上的壓力和消極的情緒，對(duì)抑郁和焦慮起到改善效果。但冠心病患者在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中要注意選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)控制運(yùn)動(dòng)量。

（2）堅(jiān)持健康的飲食

冠心病患者的飲食也是控制疾病發(fā)展的一個(gè)重點(diǎn)內(nèi)容，多吃谷物、新鮮的果蔬、大豆制品、奶類(lèi)等，補(bǔ)充一些禽類(lèi)、蛋類(lèi)、瘦肉和魚(yú)肉，這樣粗細(xì)糧搭配、多樣化均勻飲食是最合適的。尤其需要注意的是，在進(jìn)行食材烹飪的過(guò)程中，要減少油和鹽的使用量，每次吃飯也不應(yīng)該一次吃得過(guò)飽，這樣能夠幫助我們做好體重的控制，避免肥胖發(fā)生對(duì)心臟的負(fù)荷進(jìn)行加重。所以，冠心病患者一定要堅(jiān)持低脂、低油、低鹽、低糖、低刺激飲食，尤其是在天冷的時(shí)候，很多人都習(xí)慣提高脂肪的攝入來(lái)抵御寒冷，這對(duì)于冠心病患者是非常危險(xiǎn)的，一定要注意。另外，對(duì)于冠心病患者來(lái)說(shuō)，禁煙、禁酒是非常重要的，必須引起高度重視。

（3）保持充足的睡眠

睡眠是人類(lèi)一項(xiàng)重要的生理活動(dòng)，良好的睡眠能夠讓我們精力充沛，調(diào)節(jié)身體機(jī)能的平衡。所以，我們所提倡的健康生活方式，是早睡早起，適量運(yùn)動(dòng)，保證充分的睡眠，不要熬夜，在睡前不要看緊張、懸疑、恐怖的內(nèi)容，不要交流消極的情緒或者負(fù)面的信息。

（4）保持積極的心態(tài)

陽(yáng)光的心態(tài)對(duì)于任何疾病的防治都有積極的意義，對(duì)于冠心病患者來(lái)說(shuō)，驚悸、憂(yōu)思、恐懼、暴怒等情緒會(huì)直接影響到患者病情的變化，很多患者的發(fā)病都和情緒的大起大落有關(guān)，所以，一定要學(xué)會(huì)發(fā)泄自己的不良情緒，樂(lè)觀地面對(duì)問(wèn)題。

（5）堅(jiān)持合理的用藥

合理用藥是冠心病防治中的重要措施之一，患者要按時(shí)進(jìn)行冠心病藥物的服用，在外出之前要攜帶好所需藥物，并準(zhǔn)備一些應(yīng)急的藥物，隨身攜帶通訊工具，以便在意外情況下保證自己的安全。

（6）外出做好保溫

春季對(duì)于冠心病患者來(lái)說(shuō)，保溫還是非常重要的，要將室內(nèi)的溫度進(jìn)行適當(dāng)?shù)目刂疲獬銮按骱妹弊?、圍巾、手套、口罩等，確定當(dāng)前的室外溫度，選擇能夠有效御寒的衣物。在外出回來(lái)之后，用溫?zé)岬乃菔?，再喝一些熱水是不錯(cuò)的。